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ダイエットの運動時の最適な心拍数って?

1名無しさん@おーぷん:2018/06/30(土)11:08:20 ID:3aL()
130くらいが一番脂肪が燃焼するってきいたけどほんと?
 
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2名無しさん@おーぷん :2018/06/30(土)11:09:38 ID:3aL()
ジム行って運動すると軽い運動でもすぐ130とかなっちゃうけど
自分が運動不足のデブだから?
 
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3名無しさん@おーぷん :2018/07/26(木)10:45:12 ID:kLt
自分の場合は有酸素運動する時は130~150未満くらいを意識してるけど
10分ジョギングしたらすぐ150近くなるよ
 
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ダイエットの運動時の最適な心拍数って?
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