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スイーツお菓子の爆食いやめられない

3目標59キロ :2016/01/17(日)14:46:14 ID:UBT
私もチョコレートが大好きですが、
生きるために必要でないものを欲している以上、
それは一種の中毒だと自覚すべきだと思っています。

その中毒の緩和方法は私の場合、
まず口寂しさ対策として、烏龍茶の2リットルペットボトルを
いつも手元に置き、寂しくなったらちびちび飲みます。

いざチョコレートを食べるときは、
仕事をしながらなどの「ながら食べ」は止めて
ちゃんと食べることに集中してありがたく
一口ずつ、少しずつ、時間をかけてゆっくり味わって食します。

途中で何度か「もういいんじゃないか?」と自分に問いかけ
我慢できそうなら、たとえ最後の一口であっても残し
次回のお楽しみにします。
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