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ダイエット板っぽいことしたらageるスレ

1名無しさん@おーぷん:2015/10/20(火)12:35:48 ID:zkc()
運動でも、間食我慢したでもなんでも、ダ板っぽいことしたらageてね
2名無しさん@おーぷん :2015/10/20(火)15:41:28 ID:zkc()
なんとなく食べたくなったアイス買うのやめた!
3目標64キロ :2015/10/20(火)16:32:19 ID:44i
今日の昼食はカルビーのフルグラ。

フルグラは美味しいし、お腹のぐあいも良くなるし、
ホント、言うことなし!
4名無しさん@おーぷん :2015/10/20(火)21:23:49 ID:6xz
お腹まわりの写真を撮った

1ヶ月ごとに撮っておいたら、どんな風に変わったか分かったのになー
5目標64キロ :2015/10/21(水)14:37:49 ID:BBw
>>4
記録するのは大事ですね。
私はiPhoneアプリに体重を記録しています。
6名無しさん@おーぷん :2015/10/21(水)22:33:24 ID:6Qo
カレーを煮込んでる間、腰回し
7名無しさん@おーぷん :2015/10/21(水)22:35:38 ID:6Qo
ああーsageちゃった…ごめんなさい

ということでageのため、もう一つ

ウォーキングのとき、ドローインしながら歩いた
8目標64キロ :2015/10/22(木)12:18:52 ID:r5C
ドローインて何ぞや?と思って検索してみたら・・・。
ああ、なるほど!

私もなんとなくお腹をへこませながら歩いていましたが、
自然と姿勢が良くなるので体重以上に痩せた感覚がありますよね。
9名無しさん@おーぷん :2015/10/22(木)12:50:38 ID:GSi
肩甲骨のストレッチをした

>>8
ロングブレスでもカーヴィーダンスでも、お腹に力を入れるっていうのをよく言ってるので多分運動においては大切みたいです

武術でも丹田がどうのとありますよねー
10目標64キロ :2015/10/23(金)23:45:28 ID:sRO
今日は腹筋50回、腕立ては15回しました。

腹筋は得意なんだけど、腕立てはぜんぜんダメなんですよね。
まぁ、競争ではないから自分なりにがんばります。
11名無しさん@おーぷん :2015/10/24(土)08:37:59 ID:Qol()
遊具で懸垂しようと夜の公園に行ったけど、一回もできなかったからぶら下がり健康器がわりにしてのびてきた

>>10
壁腕立て伏せつーのもあるよ
12目標64キロ :2015/10/24(土)11:42:16 ID:vJ2
>>11
これでも3カ月ほど前は、腕立て伏せの伏せる前の
まさに「腕で立ってる」だけの状態で姿勢を保つのが
10秒間もできませんでした。

筋肉をモリモリ付ける気はないけど、
衰えないようには気をつけてます。
13名無しさん@おーぷん :2015/10/25(日)13:08:00 ID:PeP()
外で食事
なるべく野菜が多めに取れるのにしてみた
腹八分目
14名無しさん@おーぷん :2015/10/25(日)17:41:32 ID:DnT
朝昼食べずに過ごした。さすがに夕食は食べる予定。
15名無しさん@おーぷん :2015/10/28(水)03:50:48 ID:Lll
ウォーキング、大股であるいた
16名無しさん@おーぷん :2015/10/28(水)21:15:09 ID:gHd()
太ってた時の服、捨ててやったぜ
17目標64キロ :2015/10/29(木)11:30:59 ID:sA3
>>16
それは凄い、素晴らしい!
18名無しさん@おーぷん :2015/10/31(土)16:58:44 ID:AJE
キチダンした~!
ハロウィンなので、AKB48のハロウィンナイトのダンス(ハサミ&ワキワキ)で二の腕運動!
19名無しさん@おーぷん :2015/11/07(土)16:39:50 ID:ykc
ウォーキング、ひねり入れながらやった~
20名無しさん@おーぷん :2015/11/13(金)11:25:31 ID:O58()
苦手な人に服買ってあげるからサイズ教えて、といわれて、は?な気持ちになった
買ってもらわなかったけど

諦めそうになったときはその人のことを思い出して、次に同じこと言われたときは細身のサイズを言えるようにしたいと奮起する
21名無しさん@おーぷん :2016/02/28(日)17:28:39 ID:MEY
がまんできた
22名無しさん@おーぷん :2016/09/04(日)00:34:41 ID:RkG
スクワットした
23名無しさん@おーぷん :2016/10/13(木)18:21:31 ID:qSu
朝昼食事を抜いた。
24名無しさん@おーぷん :2016/10/14(金)23:51:57 ID:OJC
今日も朝昼食事を抜いた。でも痩せない。
25名無しさん@おーぷん :2017/04/20(木)10:22:32 ID:fsV
五時半から一時間歩いた

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