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体脂肪50%より減量を戦うスレ

11:2015/05/28(木)05:22:04 ID:Tdf()
初めて体脂肪も計れる体重計を買った時に体脂肪49.8%と出た。嘘だろと思った。ほぼ半分が脂肪ですよ。情けない。身長-体重=80だった。
21 :2015/05/28(木)06:12:38 ID:Tdf()
それから、1年半立ってようやく体重68kg→63kg、体脂肪49.8%→44.8%になった。

[身長/年齢]150.3cm/44→46歳
[体重]68kg→63kg
[体脂肪]49.8%→44.8%
[基礎代謝]1009→1080
[骨量]2.0→1.8
[身体年齢]60→61歳
[筋肉量]33kg→32kg(うろ覚え)
[コメント]上下することはあるけど、大体の値です。年齢が
3名無しさん@おーぷん :2015/05/28(木)09:08:04 ID:pMK
これ筋肉量じゃなくて除脂肪体重だな
41 :2015/05/29(金)00:40:16 ID:ty1()
>>3さんありがとう。
除脂肪体重というのがあるのですか。やっぱり私にそれだけ筋肉があるのはおかしいなとは思ってたので納得。

測った時間は昨日10時半。

[身長/年齢]150.3㎝/46歳
[体重]62.2kg
[体脂肪]44.5%
[骨量]1.9
[基礎代謝]1078
[除脂肪体重]32.48kg
[コメント]昨夜2時43分に地震で目が覚めて寝付けず、その分日中眠くて食物を取ってないので、夕食が昨日の初食事。体脂肪や体重が少ないのはそのせいか。豚汁と人参しりしりを食べた。
51 :2015/05/29(金)00:42:44 ID:ty1()
いつも内臓脂肪は8.5レベル、でも1年半前は9.0レベルあったよ。
61 :2015/05/29(金)01:42:40 ID:ty1()
BMIは1年半前は30.3で昨日は27.7だった。

風呂入った後も測ったが、
[体重]63.35kg
[体脂肪]43.4%
[BMI]27.7
[基礎代謝]1098
風呂入った後も測るのはいつかはこうなったらいいなという思いで測る。体脂肪44%台も最初は風呂に入った後しか出なかったから、今の状態には驚いてる。
体脂肪40%切ることがとりあえずの目標だけど遠いなあ。
7名無しさん@おーぷん :2015/05/29(金)04:32:39 ID:ty1()
>>6
[体重]63.35kgは間違いで、本当は62.35kgでした。
81 :2015/05/29(金)04:35:06 ID:ty1()
体重は60kg切るのがとりあえずの目標だが、61kg台になったのが一度切りでどうにもならない。
9名無しさん@おーぷん :2015/05/29(金)20:07:50 ID:ty1()
[身長/年齢]150.3cm/46歳
[体重]62.05kg
[体脂肪]44.4%
[基礎代謝]1079
[骨量]1.9
[身体年齢]61歳
[筋肉量]32kg(うろ覚え)
[コメント]朝昼食べずに、でも61kg台にはならなかった。
101 :2015/05/30(土)05:27:42 ID:Zq5()
昨日の夕食後
[身長/年齢]150.3cm/46歳
[体重]62.20kg
[体脂肪]43.4%
[骨量]1.9
[身体年齢]61歳
[コメント]計算したら脂肪が26kg台になっていた。でも嬉しすぎて深夜に缶コーヒー1本、清見オレンジを摂取したから、多分太ってるね。バカなことをした。
111 :2015/05/30(土)05:56:14 ID:Zq5()
もっと恐ろしいのは、両足のアキレス腱上部に茶色いラーメン鉢みたいな紋様が浮かび上がってきたこと。血流が悪くなってる、仰向けに寝て足上げして、腰から足を揺らしてるのが悪いのではないかと母に心配されて運動差し止め、クリニックに相談に行くはめに。
食生活がタンパク質が少ないからかと落ち込んでる。前日にはスクワットも10回ほどしたせいかとも思うがわからない。どうすれば治るか医者に聞きたい。
気持ちのせいだろうが茶色い部分が少し痛むような。
12名無しさん@おーぷん :2015/05/30(土)12:11:00 ID:jnX
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13名無しさん@おーぷん :2015/05/30(土)12:15:32 ID:2nP
わかってると思うけど、上のはふんじゃだめたよ!

いろんなところに貼ってるからね


ダイエットおたがい頑張ろうね!
141 :2015/05/30(土)17:02:02 ID:Zq5()
>>13 知ってる。でもわざと踏むこともあるけどね。本家2chには結構長くいたから。
でももちろん加入はしない。家族に叱られるから。
クリニックや色んな買い物の用事から帰ったあとの結果
[体重]62.45kg
[体脂肪]43.0%
[コメント]体重はやはり多少は増えたものの、体脂肪が大幅に減った。歩きが多かったからか。検査で血液は抜かれるし、水を飲んだあと検尿したり。月1回病により逆らえない定め。
体重*体脂肪の結果は夢の26kg台になっていた。またこれから夕食を食べるから増えるが。朝237gの煮豆モヤシチャーハン、昼おそらく200gのオムライス、 ミックスジュース1杯、外の間に500mlのミネラルウォーター。これだけ今までに摂取したのだが、汗になったか。

病はいつもの薬継続。足のアキレス腱上部の謎は、足を上げて揺らしながらお腹の腹筋を鍛える時に中国製のズボン(パンツ)に足が擦れて染料が付いたものだろうとのこと。足も痛くもないからなっとく。家族には痛々しく見えたらしいが。
来週クリニックに教えてもらった皮膚科へ行くことに。さて2つのどちらにしよう。評判の良い週3回朝だけの方か、営業時間の多い普通の所か。暇だから評判のいい方へ行くか。
腹筋を鍛える時は半ズボンかパジャマにしよう。
15名無しさん@おーぷん :2015/05/30(土)17:11:16 ID:Zq5()
米と大豆はタンパク質の足りないところを補いあう関係で2つを同時に取るとタンパク質がかなり吸収されて、モヤシとニラのビタミンCで吸収率が良くなった結果かな。
血液検査でウィンナーは食べたくなかったから。ナトリウム多いしね。
16名無しさん@おーぷん :2015/05/30(土)19:05:41 ID:2nP
そっか、余計な事してゴメンね
171 :2015/05/30(土)23:58:18 ID:Zq5()
>>16さんありがとう。忘れちゃいけないことだから。

夕食前に卵マヨパン1個食べて、鯖の塩焼きの土生姜添えと、キャベツザク切りと人参の茹でたもの+キュウリの斜め切りにポン酢を掛けた野菜サラダを作った。
その後、オレンジ1個を家族と半分にして食べた。
結果は、
[身長/年齢]150.3㎝/46歳
[体重]63.55kg
[体脂肪]42.8%
[除脂肪体重]34.2kg
[基礎代謝]1102
[コメント]調理パン、菓子パンを買い込み過ぎた。但し大半は家族が食べるもので私は2、3個食べるくらい。好みのものを買ってあげるのも結構悩む。好みに合わないものを買うときがあるから。
でも野菜が多すぎたかな。体重1kg以上増えてる。消化すれば野菜サラダは繊維質が多いから明日の昼くらいには体重も少し減るか?
181 :2015/05/31(日)00:42:27 ID:kif()
もうクリニック行ったのは昨日になった。Tシャツの上に羽織ったブラウスが小さかったせいか、両腕が後ろに少し引っ張られたせいで背中が歪んで腰にも負担が掛かって痛かった。
風呂に入って腰の痛みは楽になったが、さて、足上げ揺らしはすべきかどうか。
191 :2015/05/31(日)22:39:30 ID:kif()
結局、腰は鈍痛があったままで足上げ揺らしはしなかった。昨夜はおまけにカレーパンとトマトを食べてしまった。
で、今日の朝と昼は疲れて寝てしまったまま。
で、夕方にコーヒーパンを1個食べた。

その結果
[身長/年齢]150.3㎝/46歳♀
[体重]62.65kg
[体脂肪]45.3%
[骨量]1.8
[基礎代謝]忘れた
[BMI]27.8
[コメント]身体を動かさないと、脂肪が28kg台にすぐになってしまった。甘くないな。
201 :2015/06/01(月)01:09:34 ID:BJp()
1年半前は、BMIが30.3あったんだ。これは値の意味は分からないからへぇーて思っただけだった。
BMI22は遠いなあ。
211 :2015/06/01(月)22:20:15 ID:BJp()
[身長/年齢]150.3cm/46歳♀
[体重]62.15kg
[体脂肪]44.8%
[基礎代謝]1078
[骨量]1.8
[身体年齢]61歳
[筋肉量]32.45kg
[コメント]昨夜はそばぼうろ20枚、清見オレンジ1つ、大きなトマトを1個、だしじゃこ20匹食べてしまった。だしじゃこは沢山食べても割りと太りにくいんだよね。沢山食べても600gほど体重が減ったことがあるくらい。
朝は317gのチャーハンを食べたあと、眠くて寝てました。夕方に測ったらこの結果。
でも、脂肪は28kg台に戻ってた。
やっぱり身体を動かさないと。
22名無しさん@おーぷん :2015/06/01(月)22:42:30 ID:BJp()
忘れてた。内臓脂肪はいつも8.5レベル。体重計では標準と出るが、肥りすぎですよね。
231 :2015/06/02(火)03:15:50 ID:C4P()
[身長/年齢]150.3cm/46歳♀
[体重]63.45kg
[体脂肪]44.2%
[基礎代謝]1108
[骨量]1.8
[身体年齢]61歳
[内臓脂肪]8.5
[BMI]27.6
[コメント]昨日の風呂上がりの直後の結果。28kg台は変わらずか。それ以上に内臓脂肪、骨量、身体年齢も変わらず。
241 :2015/06/02(火)03:17:53 ID:C4P()
皮膚科は用事が立て込んで金曜まで行けなくなった。
251 :2015/06/02(火)22:38:18 ID:C4P()
昼サーキットトレーニングへ行ったあと。
[体重]63.5kg
[体脂肪]43.9%
[骨量]2.0
[基礎代謝]1122

夕食食べたあと。
[体重]63.7kg
[体脂肪]44.3%
[骨量]1.9
[基礎代謝]1108
261 :2015/06/02(火)23:47:54 ID:C4P()
風呂上がり
[体重]63.3kg
[体脂肪]43.4%
[骨量]2.0
[基礎代謝]1110
[身体年齢]61歳
[内臓脂肪]8.5
[コメント]風呂上がりなら、脂肪重量27kg台になってるが、昨日と今日は食べ過ぎたので脂肪重量28kg台に楽々なってしまった。
271 :2015/06/03(水)00:14:20 ID:VWw()
一昨日の夕食、作らない私にキレて母がコンビニへ買い出しに行ってきて、冷やし中華2人前、稲荷寿司3個、唐揚げ2パック、あんパンとメロンパンを買って帰ってきた。
私は反省して、ステーキとかぼちゃの煮物を作った。
結局、私はステーキ200gとかぼちゃの煮物を3個、稲荷寿司1つ、唐揚げくん4個食べた。
深夜に、トマトを2個、だしじゃこを15匹、マカダミアナッツチョコを6個食べた。

昨日の朝には、冷やし中華と残りのお粥80gを食べてしまった。
昼はサーキットトレーニングに行って200ccの無調整豆乳と500mlの麦茶を飲んだ後に一度測る。

次はクリニックに行って、DOCOMOでスマホの操作を教えてもらったあと、ミックスジュースを200ml飲んだ。
夕食はカレーライス、万願寺唐辛子の甘辛炒め、こんにゃくの煮物。

これでは脂肪、タンパク質、炭水化物の取りすぎで1kg以上太ったのも当然。運動して減らさないと。足上げ揺らし再開するか。
281 :2015/06/03(水)22:31:17 ID:VWw()
今日は朝昼食べずに寝ていた。夕食前に測ると........

[身長/年齢]150.3㎝/46歳♀
[体重]61.7kg
[体脂肪]44.2%
[BMI]27.4
[骨量]2.0
[内臓脂肪]8.5
[身体年齢]61歳
[基礎代謝]1078
[除脂肪体重]32.68kg
[コメント]ついに62kgの体重の壁を突破した。1度だけしか出来なかったがついに久々のクリア。昨夜はかぼちゃ7切れとこんにゃくの残りと、清見オレンジ2個食べた。バカなことしたなと思いつつ、今日は一日昨日の疲れで寝ていた。
こんにゃくなのか、豆乳なのか、かぼちゃなのか、清見オレンジなのか、カレーなのか、それとも一日歩きがきいたのか?麦茶もミネラルあるしな。どれが効いたのかはわからないが、
そういや今より痩せてたころは麦茶をよく夏に飲んでいた。
29名無しさん@おーぷん :2015/06/03(水)22:51:16 ID:VWw()
夕食後に測った結果。
[身長/年齢]150.3㎝/46歳♀
[体重]62.55kg
[体脂肪]44.8%
[BMI]27.8
[骨量]1.9
[内臓脂肪]8.5
[身体年齢]61歳
[基礎代謝]1080
[コメント]ああ、また62kgの壁のこちら側に来てしまった。また太ってしまった。ついでにもう一度はかったら、体重は63.05kg、体脂肪は45.0%になっていたよ。

とりあえず内臓脂肪の8.5レベルってなんだろう。本家のスレで見たときは6.0レベルでも肥りすぎを気にしてた人もいたから、私のは肥りすぎなんだろうね。とにかく出しかたの意味がわからない。
30 :2015/06/04(木)00:49:16 ID:Ay3()
昨日の夕食は、カレー80g、枝豆120g、鮭の塩焼き3分の2、清見オレンジ2個。
これだけで、1.3kg増えるのかな?謎だ。
311 :2015/06/05(金)22:21:42 ID:Sl0()
[身長/年齢]150.3㎝/46歳♀
[体重]62.7kg
[体脂肪]44.4%
[骨量]1.9
[基礎代謝]1078
[BMI]27.9
[コメント]今日皮膚科へ行ってきて、火ダコだと判明。夏まで取れない火傷跡らしいが、塗り薬で何とかするはめになった。一日2回塗る羽目に。
321 :2015/06/06(土)00:05:33 ID:ZRy()
食後の計測
[身長/年齢]150.3㎝/46歳♀
[体重]63.55kg
[体脂肪]44.1%
[骨量]2.0
[基礎代謝]1078
[BMI]28.2
[コメント]豚汁お代わり、さつまいも7切れ、ご飯120g、すいか1切れ食べてしまった。
850g体重が増えたのも当然だ。
朝は300gのチャーハン、昼は120gのハンバーグの定食。昼は正直言って軽かった。ご飯と味噌汁が少なめだった。3食食べてもこれだけしか増えないならましなほう。


ちなみに風呂上がり後は
[身長/年齢]150.3㎝/46歳♀
[体重]63.55kg
[体脂肪]43.9%
[骨量]2.0
[基礎代謝]1102
[BMI]28.2
[コメント]食事後は体脂肪28kgトントンだったが、風呂上がり後は、27.8kg台になってた。
331 :2015/06/06(土)00:11:16 ID:ZRy()
食後の計測
[身長/年齢]150.3㎝/46歳♀
[体重]63.55kg
[体脂肪]44.1%
[骨量]2.0
[基礎代謝]1078
[BMI]28.2
[コメント]豚汁お代わり、さつまいも7切れ、ご飯120g、すいか1切れ食べてしまった。
850g体重が増えたのも当然だ。
朝は300gのチャーハン、昼は120gのハンバーグの定食。昼は正直言って軽かった。ご飯と味噌汁が少なめだった。3食食べてもこれだけしか増えないならましなほう。


ちなみに風呂上がり後は
[身長/年齢]150.3㎝/46歳♀
[体重]63.55kg
[体脂肪]43.9%
[骨量]2.0
[基礎代謝]1102
[BMI]28.2
[コメント]食事後は体脂肪28kgトントンだったが、風呂上がり後は、27.8kg台になってた。
341 :2015/06/06(土)00:14:17 ID:ZRy()
ありゃりゃ、二重書き込みスマソ
351 :2015/06/06(土)22:46:57 ID:ZRy()
食後の計測
[身長/年齢]150.3㎝/46歳♀
[体重]63.95kg
[体脂肪]44.6%
[骨量]2.0
[基礎代謝]1102
[BMI]28.4
[コメント]豆乳200g、ネギトロ巻き5個、ポテトサラダ120g、豚汁豚バラ入り丼1杯。お粥120g
うん食べ過ぎだ。
朝昼寝てて食べてない分リミッターが外れたようだ。反省。やっぱり運動は取り入れた方がよさそう。
361 :2015/06/09(火)00:48:20 ID:TnT()
昨日の夕食後に計測
[身長/年齢]150.3㎝/46歳♀
[体重]64.05kg
[体脂肪]44.0%
[骨量]2.0
[内臓脂肪]9.0
[基礎代謝]1107
[BMI]28.1
[除脂肪体重]34.35kg
[コメント]体重増えすぎの原因はとりあえず身体を動かしていないことと、一昨日昨日共に朝昼食べずに缶コーヒー飲んだこと。
一昨日は先週金曜日のハンバーグの量に満足出来ず、煮込みハンバーグを多目に作って、3個平らげてしまった。
昨日は麻婆豆腐を300g食べてしまったこと。
救いがたいほどお腹が空いてしまったことにある。ま、タコ胡瓜の酢の物も食べたが意味はないな。もはや反省など意味を成さない。
救いは、体重が増えたのに体脂肪の%が減っていることか。
371 :2015/06/09(火)15:22:18 ID:TnT()
今日の昼食前に計測

[身長/年齢]150.3㎝/46歳♀
[体重]62.25kg
[体脂肪]44.0%
[骨量]1.9
[内臓脂肪]8.5
[基礎代謝]1087
[BMI]27.4
[除脂肪体重]32.85kg
[コメント]昨日は骨量が2.0、内臓脂肪は9.0レベルで、肥りすぎが如実に現れていた。実に恥ずかしいが。金曜日に3食食べてしまって以降、食欲が止まらなくなっていた。
昨夜もかにクリームコロッケを2個食べたし、大きいトマトを1個、だしじゃこを10匹ほど食べた。足上げ揺らしもした。
足上げ揺らしとだしじゃことトマトが効いたのだろう。
ちなみに昨夜の夕食は麻婆豆腐とタコ胡瓜の酢の物。ハンバーグと違って脂肪分のあるひき肉を使わなかったからかもしれない。
381 :2015/06/10(水)00:28:56 ID:4Cm()
夕食後に測ると
[身長/年齢]150.3㎝/46歳♀
[体重]63.70kg
[体脂肪]43.0%
[骨量]2.0
[内臓脂肪]8.5
[基礎代謝]1078
[BMI]28.4
[除脂肪体重]34kg台に
[コメント]体脂肪の%は43%台になり、体脂肪は27kg台になってた。一昨日まで、体脂肪29kgに迫る状態だった。

風呂上がり後に測ると、[身長/年齢]150.3㎝/46歳♀
[体重]63.65kg
[体脂肪]43.9%
[骨量]2.0
[内臓脂肪]8.5
[基礎代謝]1110
[BMI]28.3
[除脂肪体重]33.85kg
[コメント]まだ、27kg台だが28kg台に迫ってた。同じ体脂肪43%でも、43.0%と43.9%の違いか。
391 :2015/06/10(水)01:15:14 ID:4Cm()
昨日は朝は無し、昼は広島焼き、クリニックに行ったとき、ミックスジュースは飲まずに、備え付けの水200mlと麦茶500mlを飲んだ。
夕食は七分粥を150g、ちりめんじゃこの佃煮30g、大豆の煮豆と柴漬け少々、さくらんぼ24個、わらびもち50g、カレーパン1個。

それより、体重に関して朝昼食べずにいても夜食べてるから同じで太るだけだと言われた。でも、朝昼食べても夜食べるから、抜くのは意味があるので。
それに夕食が先でたっぷりだから身体の負担はこの方が脂肪が着きにくいのだが。
炭水化物の脂肪になるのを阻止するにはVB1、脂肪を燃やすにはVB2らしい。脂肪を燃やすには、大豆は少なくて納豆は多い。あと、だしじゃこ等イワシも効くらしい。
炭水化物には食物繊維も脂肪に定着しにくいらしい。
401 :2015/06/10(水)20:03:08 ID:4Cm()
夕食前に測ると
[身長/年齢]150.3㎝/46歳♀
[体重]62.4kg
[体脂肪]44.5%
[BMI]27.7
[骨量]1.9
[内臓脂肪]8.5
[身体年齢]61歳
[基礎代謝]1078
[除脂肪体重]32.45kg
[コメント]起きた直後は減っているんだよね。これから食べるから増えるのが憂鬱。
411 :2015/06/11(木)23:02:35 ID:Jc8()
ジムへ行く前
[身長/年齢]150.3㎝/46歳♀
[体重]62.35kg
[体脂肪]45.2%
[BMI]27.4
[骨量]1.9
[内臓脂肪]8.5
[身体年齢]61歳
[コメント]朝昼寝てて食べなかった。

ジムへ行った後
[身長/年齢]150.3㎝/46歳♀
[体重]62.2kg
[体脂肪]44.0%
[BMI]27.4
[骨量]1.9
[内臓脂肪]8.5
[身体年齢]61歳
[コメント]久しぶりにサーキットトレで身体を動かしてきた。
421 :2015/06/12(金)22:15:32 ID:EY5()
昼食前に計測
[身長/年齢]150.3㎝/46歳♀
[体重]62.7kg
[体脂肪]45.2%
[BMI]27.9
[骨量]1.9
[内臓脂肪]8.5
[身体年齢]61歳
[コメント]朝は食べずに昼は300gのチャーハン食べる前。

夕食前に測ると
[身長/年齢]150.3㎝/46歳♀
[体重]62.4kg
[体脂肪]44.0%
[BMI]27.7
[骨量]1.9
[内臓脂肪]8.5
[身体年齢]61歳
[コメント]豆乳を100gほど飲んだ後に計測。昨夜から身体を動かしていない。反省。
431 :2015/06/13(土)07:55:19 ID:gFa()
足上げ揺らしを15分ほどしたあと計測

[身長/年齢]150.3㎝/46歳♀
[体重]63.15kg
[体脂肪]44.8%
[BMI]28.1
[骨量]1.9
[内臓脂肪]8.5
[身体年齢]61歳
[除脂肪体重]33.00kg
[コメント]やはり足上げ揺らしを少しでもすると体重が少しだけ減る。続けるべきなんだよね。
441 :2015/06/13(土)08:05:29 ID:gFa()
本家の2chで見てきたが、確かに冬より夏の方が基礎代謝が減るが、実は1Lの汗が蒸発するときに500kcal消費するそうだ。というわけで夏の方がカロリーやエネルギーの消耗が激しいとのこと。
勉強になった。

あと、プロテインダイエットは筋力を手軽に付けたいアスリートやマッチョを目指す人向きで、一般の痩せたい人には不向き。
腎臓の働きが悪い人は浮腫みやすいだけでなく、タンパク質の消化も悪く腎臓に負担がかかって疲れやすくなるので、タンパク質を過剰補給するプロテインは向かないとのこと。
私も一度だけ悪くしたことがあるから、やはりしない方がいいかな。
451 :2015/06/13(土)08:11:30 ID:gFa()
ま、プロテインなら豆乳飲んでおきますがね。あとちくわ料理の方がまし。もちろん、味噌汁や豆腐、がんもどきも食べますが。
ヨーグルトは食べやすいのは砂糖が入ってるからいらない。脂肪も結構あるしね。豆乳は無調整の砂糖なしが好きです。

それにしても本家と違っていくら書いても突っ込みがないなあ。せいせいするわ。
461 :2015/06/13(土)08:24:42 ID:gFa()
スクワットを初心者は1日50回して慣れてきたら、少しずつ回数を増やして100回にしたらいいとか言ってるが、正確なスクワットは果たして出来てるのか不安がある。

今日10回しようとしたら、7回でへたばったので、当分は、7回やって休んでまたやってを繰り返すことにした。

腹筋を意識してお腹に力を入れてお腹を凹ませるように持続するように続けると1週間でお腹を凹ませ続けることが出来るようになるという。

しかし、秋山ジョージは浮浪雲でどれだけ意識しても気を抜くとお腹が出ていると指摘していたのが強烈に染み付いて信じることが出来ない。私の場合は1ヶ月はかかりそうだな。
47名無しさん@おーぷん :2015/06/13(土)09:30:22 ID:w85
ふふふ、突っ込み待ちですか?

あちらは何かというとちっさいことに噛みついてくる人が居るからね
多分同じとこ、みてるかも(ク○デブ2とか?)

おーぷんのダ板は人少ないから、お互い尊重しあうところがあるのかな

続けてる人はマイペースでやってるから、1さんも自分のペースでいってね

突っ込みはしないけど、見てますよー!
481 :2015/06/13(土)09:34:07 ID:gFa()
[身長/年齢]150.3㎝/46歳♀
[体重]63.1kg
[体脂肪]44.5%
[BMI]28.0
[骨量]1.9
[内臓脂肪]8.5
[身体年齢]61歳
[除脂肪体重]33.25kg
[コメント]スクワットを35回ほどしてから測った結果。体重はさほど減らなかったが、体脂肪が多少は減った。スクワットも効果があるかな。毎日携帯の充電待ちでしてみるか。
491 :2015/06/13(土)09:56:18 ID:gFa()
>>47 返レスありがとう。やっぱり平和が一番。でも私は部屋好きさんの方が好きですよ。勉強になりましたし。
ラジオ体操第一第二も正確にするのは難しいとテレビで見たこともあります。
だらんとしてるとダイエット効果はないけど、腕も耳の後ろで上げる(これは以外と難しい)とか色々有るみたいです。
501 :2015/06/14(日)12:23:10 ID:frW()
10時半に測った結果
[身長/年齢]150.3㎝/46歳♀
[体重]63.35kg
[体脂肪]44.7%
[BMI]28.2
[骨量]1.9
[内臓脂肪]8.5
[身体年齢]61歳
[除脂肪体重]33.35kg
[コメント]朝に200gのチャーハンを食べてしまった。ついでに10時半に和菓子を2個食べた。そのあとです。意識してお腹を凹ませるのを実行してるがすぐ忘れる。
511 :2015/06/14(日)17:02:43 ID:frW()
昼は麦茶のみで計測。
[身長/年齢]150.3㎝/46歳♀
[体重]62.9kg
[体脂肪]44.0%
[BMI]28.0
[骨量]1.9
[内臓脂肪]8.5
[身体年齢]61歳
[除脂肪体重]33.30kg
[基礎代謝]1095
[コメント]映画に行って行きは道に迷って駅から降りて40分以上の遠回り。ホント都会の中の辺鄙な場所。麦茶だけで食わなかった。朝に食べすぎ。
映画はデュラララ2承4.5話。日曜のせいか若い女の子ばかり。カップルの男子はいたが。おばさんの私はキモい扱いだった。でも他に出られる日がなかった。
521 :2015/06/14(日)17:07:07 ID:frW()
平和島静雄と折原臨也は黒子のバスケの火神と赤司なんだよね。小野Dと神谷は女人気があるからなあ。
531 :2015/06/14(日)21:59:57 ID:frW()
風呂前
[身長/年齢]150.3㎝/46歳♀
[体重]62.5kg
[体脂肪]44.3%
[BMI]27.9
[骨量]1.9
[内臓脂肪]8.5
[身体年齢]61歳
[除脂肪体重]32.95kg
[基礎代謝]1064
[コメント]眠くて夕食を取り忘れたあと。残りの麦茶を飲んでから測る。
541 :2015/06/14(日)23:21:36 ID:frW()
風呂上がり後に測る。
[身長/年齢]150.3㎝/46歳♀
[体重]62.45kg
[体脂肪]43.6%
[BMI]27.8
[骨量]1.9
[内臓脂肪]8.5
[身体年齢]61歳
[除脂肪体重]33.30kg
[基礎代謝]1085
[コメント]風呂結構長時間入ってたが、それほど体重は減っていない。ただ、風呂前もそうだけど、除脂肪体重が27kg台前半になっていた。
食べなければ減るが、やはり食欲には勝てない。断食ってわけにはいかない。家族も心配するし。
お腹の中に力を入れて凹ませることを思い出したらしているが、脂肪の間に横の窪みが少しだけ出来てきた。
551 :2015/06/15(月)20:29:16 ID:lcH()
夕食前に測ると
[身長/年齢]150.3㎝/46歳♀
[体重]62.55kg
[体脂肪]45.9%
[BMI]27.9
[骨量]1.8
[内臓脂肪]8.5
[身体年齢]61歳
[除脂肪体重]32.50kg
[基礎代謝]1093
[コメント]朝、お粥2杯、スクランブルエッグ卵2個、ウィンナー袋半分。昼、豆乳200g、豆乳ヨーグルト1個
561 :2015/06/15(月)20:30:35 ID:lcH()
上の体脂肪は45.3%でした。
571 :2015/06/16(火)13:59:24 ID:MII()
昼食後に測ると
[身長/年齢]150.3㎝/46歳♀
[体重]63.4kg
[体脂肪]42.6%
[BMI]28.2
[骨量]2.0
[内臓脂肪]8.5
[身体年齢]61歳
[除脂肪体重]34.35kg
[基礎代謝]1119
[コメント]朝は、豚汁とカボチャ3切れ、ご飯なし、昼食はチャーハン200g、そのあとに測る。
581 :2015/06/16(火)14:05:08 ID:MII()
>>57で体脂肪が42.6%になっててびっくりした。体脂肪重量も27.0kg台でいつまでもこれくらいならと思ったくらいだが、すぐ28kgを越えてしまうのだ。いや体脂肪は20kg切らないといけないんだがな。
591 :2015/06/16(火)19:46:50 ID:MII()
夕食前に測ると
[身長/年齢]150.3㎝/46歳♀
[体重]63.5kg
[体脂肪]43.1%
[BMI]28.3
[骨量]2.0
[内臓脂肪]8.5
[身体年齢]61歳
[除脂肪体重]34.30kg
[基礎代謝]1117
[コメント]帰ってきてから小えびの天ぷらを18匹食べ、サンドイッチを半分にわけ、つまみ食いした。ピスタチオも食べた。その後にサーキットトレに行ったが、昼食後より増えたようだ。

それより、日曜の朝にスクワットを35回やったら、夜から左ひざを傷めて翌日は動けなかった。マジで困った。サーキットトレのトレーナーによると、スクワットはゆっくりするべきなんだそうです。反省。
お腹に力を入れて凹ませるのは体脂肪に効果があるかな。でも体重には効果なし。ちょっと考えねば。
601 :2015/06/16(火)19:55:44 ID:MII()
体脂肪50%越えた人には1人だけあったことがある。どうやったら痩せられるか質問してきたから、夜の砂糖入りのコーヒーを止めたらと行ったら、先生なので間違えない添削をするために止められないという。
水煮の竹の子とワカメで土佐煮を作ればと言えば味がない、水くさいという。煮しめやお粥も拒否した時点でチャイムが鳴ってしゅーりょー。
コーヒーを無糖に出来ない、ウーロン茶にしない時点でアウトだね。今は日本製の国産ウーロン茶もあるらしいし。不味いって言ったんだよ。こりゃ駄目だわな。
611 :2015/06/16(火)20:10:18 ID:MII()
栄養学のプロが近くにいる職場でこれだから救いがたい。でも紺屋の白袴なのだろうなとは思うが。働くってことはダイエットに打ち込めないし、100kg超えの人なのでジムやそのマシーンも使えないわけでそれは仕方ないかと。マシーンも壊してしまったそうで。
100kg超えの体型はある意味才能だと言われるから普通の人の何十倍も努力しないといけない定めなのかもしれないな。
本家の仙人様もそうなのだろう。
仙人様に関しては野菜料理を好きになり、レパートリーを増やすのが一番なんだがな。手間がかかるからその分痩せるし、消化力から考えたら野菜料理しか対策は取れない。
とりあえずはオクラとナスで頑張ってね。でも、ごぼうとコンニャクも使った方がいいよ。
621 :2015/06/16(火)22:35:06 ID:MII()
夕食後、風呂前に測ると
[身長/年齢]150.3㎝/46歳♀
[体重]64.15kg
[体脂肪]43.9%
[BMI]28.7
[骨量]2.0
[内臓脂肪]9.0
[身体年齢]61歳
[除脂肪体重]34.00kg
[基礎代謝]1119
[コメント]やっぱり食い過ぎはいかん。お粥は茶碗1杯だったが、ステーキが170g、かつおのたたきが8切れ、万願寺唐辛子80gも食べてしまった。こりゃ当然肥るわ。
631 :2015/06/16(火)23:38:36 ID:MII()


[身長/年齢]150.3㎝/46歳♀
[体重]64.10kg
[体脂肪]43.4%
[BMI]28.3
[骨量]2.0
[内臓脂肪]9.0
[身体年齢]61歳
[除脂肪体重]34.25kg
[基礎代謝]1112
[コメント]夕食後の計測は脂肪体重が28.1kgあったが、風呂上がり後には脂肪体重が27.8kgになっていた。でも肝心の体重が64kg台だから、食べすぎで肥ってしまったことには変わりない。
明日は朝昼は抜くべきかも。
641 :2015/06/17(水)10:39:22 ID:2Jw()
朝に測ると
[身長/年齢]150.3㎝/46歳♀
[体重]62.60kg
[体脂肪]44.6%
[BMI]27.8
[骨量]1.9
[内臓脂肪]8.5
[身体年齢]61歳
[除脂肪体重]32.80kg
[基礎代謝]1078
[コメント]昨日は朝昼夕食とフルに食べたのみならず、昨夜はだしじゃこを10匹食べて、豆乳も200g飲んだ。体重が元に戻ったが、体脂肪が増えてしまった。反省。
651 :2015/06/18(木)00:51:27 ID:D6k()
日付が変わる頃に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/46歳♀
[体重]62.10kg
[体脂肪]44.7%
[BMI]27.6
[骨量]1.9
[内臓脂肪]8.5
[身体年齢]61歳
[除脂肪体重]32.50kg
[基礎代謝]1072
[コメント]昨日は昼前にカレーパンとスクランブルエッグパンを食べた。それだけ。数日前と違い、もう42%台の体脂肪率は出ない。ただ、体脂肪体重が27kg台なのは救いか。
661 :2015/06/18(木)10:12:36 ID:D6k()
朝10時に測ると
[身長/年齢]150.3㎝/46歳♀
[体重]62.05kg
[体脂肪]44.4%
[BMI]27.6
[骨量]1.9
[内臓脂肪]8.5
[身体年齢]61歳
[除脂肪体重]32.35kg
[基礎代謝]1079
[コメント]深夜に枝豆チーズパンを1個、トマト小を1個、温州みかん1個、オレンジ1個食べて、朝は何も食べなかった。
671 :2015/06/18(木)19:58:14 ID:D6k()
[身長/年齢]150.3㎝/46歳♀
[体重]62.40kg
[体脂肪]43.9%
[BMI]27.7
[骨量]1.9
[内臓脂肪]8.5
[身体年齢]61歳
[除脂肪体重]33.05kg
[コメント]サーキットトレで身体を動かしてきたあとに測る。
行く前に豆乳を少し飲んだ。体重は減らないなあ。水の方が良さそうだ。
体脂肪も大して減ってないし。
681 :2015/06/19(金)20:51:11 ID:X47()
夕食前に測ると
[身長/年齢]150.3㎝/46歳♀
[体重]62.50kg
[体脂肪]44.8%
[BMI]27.8
[骨量]1.9
[内臓脂肪]8.5
[身体年齢]61歳
[除脂肪体重]33.55kg
[基礎代謝]1078
[水分量]41.6
[コメント]今日はサーキットトレ行かなかったせいか、脂肪体重28kgちょうどだった。行けばなんとかなりそう。お腹に力を入れて凹ませる腹圧のトレーニング多少はうまくいってるのかな?完全ではないが。
691 :2015/06/20(土)06:30:16 ID:O6H()
風呂前に測ると
[身長/年齢]150.3㎝/46歳♀
[体重]62.45kg
[体脂肪]45.4%
[BMI]27.8
[骨量]1.8
[内臓脂肪]8.5
[身体年齢]61歳
[コメント]昨夜はサンドイッチを食べた後に測る。

風呂上がり後に測ると
[身長/年齢]150.3㎝/46歳♀
[体重]62.40kg
[体脂肪]44.8%
[BMI]27.7
[骨量]1.9
[内臓脂肪]8.5
[身体年齢]61歳
[除脂肪体重]32.50kg
[基礎代謝]1062
[水分量]41.6
[コメント]昨夜は風呂を長めに入ったが体重は大して減ってないし、風呂前は体脂肪が28kg超えてた。風呂上がり後には27kg台だったが。
701 :2015/06/20(土)07:58:13 ID:O6H()
朝食前に測ると
[身長/年齢]150.3㎝/46歳♀
[体重]62.00kg
[体脂肪]45.1%
[BMI]27.6
[骨量]1.9
[内臓脂肪]8.5
[身体年齢]61歳
[除脂肪体重]32.35kg
[基礎代謝]1066
[コメント]今は27.9kgだけど、お粥や朝食食べたら28kg台超えるね。
711 :2015/06/20(土)21:51:24 ID:O6H()
夕食前に測ると
[身長/年齢]150.3㎝/46歳♀
[体重]62.45kg
[体脂肪]44.4%
[BMI]27.8
[骨量]1.9
[内臓脂肪]8.5
[身体年齢]61歳
[除脂肪体重]32.45kg
[基礎代謝]1068
[コメント]脂肪体重は27キロ台だが、食べると増えるんだろうな。身体を動かさないといけないな。
721 :2015/06/21(日)02:22:26 ID:9aP()
夕食後に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/46歳♀
[体重]63.00kg
[体脂肪]44.4%
[BMI]28.0
[骨量]1.9
[内臓脂肪]8.5
[身体年齢]61歳
[除脂肪体重]33.30kg
[基礎代謝]1087
[コメント]夕食をお粥とポテトサラダにしたが、あまり食べられなかった。で、脂肪体重が27キロ台。
731 :2015/06/21(日)16:52:58 ID:9aP()
昼食後に測ると
[身長/年齢]150.3㎝/46歳♀
[体重]63.05kg
[体脂肪]43.4%
[BMI]28.0
[骨量]2.0
[内臓脂肪]8.5
[身体年齢]61歳
[除脂肪体重]34.20kg
[基礎代謝]1106
[コメント]今日は出掛けて映画の後にハンバーグとミニステーキと付け合わせ、ライスを食べた。満足はしたが、ステーキの方は固かったしレアだったので美味しくはなかったな。
741 :2015/06/21(日)23:56:08 ID:9aP()
風呂前に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/46歳♀
[体重]63.60kg
[体脂肪]43.7%
[BMI]28.3
[骨量]2.0
[内臓脂肪]8.5
[身体年齢]61歳
[除脂肪体重]34.55kg
[基礎代謝]1111
[コメント]夕食にキャベツとニンジンを茹でて、キュウリを板ずりして斜め切りにしたものを、ぽん酢を掛けて食べた。ま、なんとか全部食べた。測ったのは片付けたあと。

風呂上がり後に測ると
[身長/年齢]150.3㎝/46歳♀
[体重]63.50kg
[体脂肪]43.1%
[BMI]28.2
[骨量]2.0
[内臓脂肪]8.5
[身体年齢]61歳
[除脂肪体重]34.35kg
[基礎代謝]1117
[コメント]今日は汗をかいたので三回身体を洗った。夏は汗臭くなるからね。
今日は風呂前も風呂上がり後も脂肪体重は27キロ台だった。
751 :2015/06/22(月)07:52:37 ID:Ymj()
朝食前に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/46歳♀
[体重]62.50kg
[体脂肪]44.5%
[BMI]27.8
[骨量]1.9
[内臓脂肪]8.5
[身体年齢]61歳
[除脂肪体重]32.80kg
[基礎代謝]1081
[コメント]ま、脂肪体重は27キロ台か。チャーハン食べたら増えるんだろうな。この時期はご飯が腐らないように冷蔵庫に入れてカチカチなんでせざるをえなくなる。
761 :2015/06/22(月)18:05:16 ID:Ymj()
夕食前に測ると
[身長/年齢]150.3㎝/46歳♀
[体重]62.45kg
[体脂肪]43.1%
[BMI]27.8
[骨量]2.0
[内臓脂肪]8.5
[身体年齢]61歳
[除脂肪体重]33.60kg
[基礎代謝]1099
[コメント]今日は映画を2本続けて見て、昼食なしでミネラルウォーターしか飲まなかったので、体脂肪が43%台で脂肪体重が26kg台になっていた。
朝食はチャーハン、昨日の人参とキャベツのサラダの残り、プリン1個とチーズクリームケーキ1個を食べた。それから家を出た。
まぁ、お菓子抜きの方が良かったのかも知れないが腐らせたら意味ないし、朝食ならエネルギー源になると判断した。料理代が節約も出来たし。

こんな考えはデブ脳と言われても仕方ないが。
771 :2015/06/23(火)05:51:48 ID:koT()
朝食前に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/46歳♀
[体重]61.70kg
[体脂肪]45.1%
[BMI]27.4
[骨量]1.8
[内臓脂肪]8.5
[身体年齢]61歳
[除脂肪体重]32.05kg
[基礎代謝]1059
[コメント]結局夕食など食べ物をたべてないんだよね。クーラー効いた部屋で寝てたから、基礎代謝も減りまくり。運動してないから、脂肪体重も27.8kgで減ってないし。
781 :2015/06/23(火)17:23:02 ID:koT()


[身長/年齢]150.3㎝/46歳♀
[体重]62.65kg
[体脂肪]43.9%
[BMI]27.8
[骨量]1.9
[内臓脂肪]8.5
[身体年齢]61歳
[除脂肪体重]32.90kg
[基礎代謝]1089
[コメント]
791 :2015/06/23(火)17:34:23 ID:koT()
>>78追記
朝食にお粥とちりめん山椒、トマト1個を食べた。昼食にはサンドイッチ系調理パンを3個とブラックコーヒーにした結果。間にはミネラルウォーター500ml飲んだ。
脂肪体重は27.4kg台になってた。
サーキットトレに行ってきます。
夕食は鮭の塩焼きとキュウリちくわの酢の物と玉ねぎの卵とじにする。腐る前に調理しないとね。
翌日の夕食は野菜炒め、明後日は人参しりしりと枝豆。
801 :2015/06/23(火)19:51:11 ID:koT()
サーキットトレ後、夕食前に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/46歳♀
[体重]62.40kg
[体脂肪]43.6%
[BMI]27.7
[骨量]1.9
[内臓脂肪]8.5
[身体年齢]61歳
[除脂肪体重]33.05kg
[基礎代謝]1091
[コメント]脂肪体重は27.2kg台になってた。これから食べたら28kg台になるだろうね。
811 :2015/06/23(火)22:42:05 ID:koT()
夕食後に測ると
[身長/年齢]150.3㎝/46歳♀
[体重]63.40kg
[体脂肪]44.0%
[BMI]28.2
[骨量]2.0
[内臓脂肪]8.5
[身体年齢]61歳
[除脂肪体重]34.20kg
[基礎代謝]1104
[コメント]今日の夕食は、タコとキュウリの酢の物、玉ねぎの卵とじ、鰹のたたき、鮭の塩焼きにした。鮭の塩焼きのみ二口しか食べず、後は皆食べた。それと豆乳も400ml飲んだ。で、1kg体重が増えたわけである。
それでも脂肪体重は27.8kg台ですんだが。タコとキュウリの酢の物のおかげかな?
次は身体を動かして脂肪体重26kg台を目指さないと。豆乳も1杯だけにしないとね。
821 :2015/06/23(火)23:59:24 ID:koT()
風呂上がり後に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/46歳♀
[体重]63.05kg
[体脂肪]43.3%
[BMI]28.0
[骨量]2.0
[内臓脂肪]8.5
[身体年齢]61歳
[除脂肪体重]34.50kg
[基礎代謝]1109
[コメント]脂肪体重は27.3kgだった。風呂上がり後だから低くて当たり前。
今度は体重が61kg台に、して、脂肪体重27kg台を切ること、体脂肪43%台に安定すること。
それを目標にすること。出来そうにないけど。
831 :2015/06/24(水)08:29:20 ID:at1()
朝食後に測ると
[身長/年齢]150.3㎝/46歳♀
[体重]62.45kg
[体脂肪]44.1%
[BMI]27.8
[骨量]1.9
[内臓脂肪]8.5
[身体年齢]61歳
[除脂肪体重]33.00kg
[基礎代謝]1069
[コメント]脂肪体重は27.5kg。チャーハン食べた後なら低い方。食べる前に測るのを忘れた。間が抜けている。
もし食べる前に測っていれば、体重が61kg台になってたはず。
でも、体脂肪が44%台なのは失格か。
841 :2015/06/24(水)17:44:12 ID:at1()
夕食前に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/46歳♀
[体重]61.95kg
[体脂肪]44.3%
[BMI]27.4
[骨量]1.9
[内臓脂肪]8.5
[身体年齢]61歳
[除脂肪体重]34.25kg
[基礎代謝]1081
[コメント]脂肪体重27.4kg。体重が62kgを切った。夕食前だからだが。ただ、体脂肪が44.3%あるのはな。昼は食べなかった。連日の映画鑑賞で疲れが出てたから。
851 :2015/06/24(水)23:40:23 ID:at1()
夕食後に測ると
[身長/年齢]150.3㎝/46歳♀
[体重]63.50kg
[体脂肪]42.8%
[BMI]28.2
[骨量]2.0
[内臓脂肪]8.5
[身体年齢]61歳
[除脂肪体重]34.30kg
[基礎代謝]1112
[コメント]脂肪体重27.1kg、体脂肪42.8%で驚いた。しかし、夕食は結局残さず食べようとした結果、体重が増えた。
夕食は、豆乳ヨーグルト、豆乳150ml、野菜炒め大盛り、オクラのかつおぶし和え、お粥どんぶり鉢1杯。
無理して食べたかいあって冷蔵庫はパンクせずにすんだが。
861 :2015/06/25(木)12:00:09 ID:fij()
昼食前に測ると
[身長/年齢]150.3㎝/46歳♀
[体重]62.45kg
[体脂肪]44.2%
[BMI]27.8
[骨量]1.9
[内臓脂肪]8.5
[身体年齢]61歳
[除脂肪体重]33.95kg
[基礎代謝]1085
[コメント]脂肪体重27.6kg。昨夜とさっきは豆乳と豆乳ヨーグルトをそれぞれ食べた。昨日に比べて太った。
871 :2015/06/25(木)21:01:35 ID:fij()
夕食前に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/46歳♀
[体重]62.65kg
[体脂肪]45.5%
[BMI]27.8
[骨量]1.8
[内臓脂肪]8.5
[身体年齢]61歳
[除脂肪体重]32.45kg
[基礎代謝]1081
[コメント]脂肪体重28.5kgだった。クーラーで身体が冷えたからか。今日は一日寝てたからね。
昼にお稲荷さん3個とのり巻き2個食べたのが良くなかったか。
881 :2015/06/26(金)14:49:02 ID:2CJ()
昼に測ったら、
[身長/年齢]150.3㎝/46歳♀
[体重]61.80kg
[体脂肪]44.5%
[BMI]27.4
[骨量]1.8
[内臓脂肪]8.5
[身体年齢]61歳
[除脂肪体重]32.45kg
[基礎代謝]1070
[コメント]脂肪体重27.5kg。朝昼食べず、昨夜はグレープフルーツを1玉食べただけだからか。豆乳も飲まない方が痩せるのかもね。
891 :2015/06/26(金)17:59:20 ID:2CJ()
夕食前にサーキットトレ行く前に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/46歳♀
[体重]62.45kg
[体脂肪]43.9%
[BMI]27.7
[骨量]1.9
[内臓脂肪]8.5
[身体年齢]61歳
[除脂肪体重]33.00kg
[基礎代謝]1081
[コメント]脂肪体重27.3kg。トマトを食べた後。やっぱりトマトは効くね。
901 :2015/06/27(土)02:10:17 ID:4Pa()
サーキットトレ結局いかなかったわ。

深夜に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/46歳♀
[体重]62.50kg
[体脂肪]44.7%
[BMI]27.7
[骨量]1.9
[内臓脂肪]8.5
[身体年齢]61歳
[除脂肪体重]32.45kg
[基礎代謝]1087
[コメント]脂肪体重27.9kg。ちょっと前に測ったら、体重が62.80kg、体脂肪が44.8%、脂肪体重が28.3kgになっていた。
今日は風呂には入らず、チャーハンと人参しりしりを食べた。
911 :2015/06/27(土)08:04:24 ID:4Pa()
朝食前に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/46歳♀
[体重]62.15kg
[体脂肪]44.3%
[BMI]27.6
[骨量]1.9
[内臓脂肪]8.5
[身体年齢]61歳
[除脂肪体重]32.75kg
[基礎代謝]1078
[コメント]脂肪体重27.5kg。深夜にお腹が空いて、缶コーヒー1本飲んで、トマト1個とピスタチオ7個食べた。
朝食にカップうどんにニラと袋ウィンナー1本半入りを食べる予定。
921 :2015/06/27(土)14:03:14 ID:4Pa()
昼食後に測ると
[身長/年齢]150.3㎝/46歳♀
[体重]63.35kg
[体脂肪]43.1%
[BMI]28.2
[骨量]2.0
[内臓脂肪]8.5
[身体年齢]61歳
[除脂肪体重]34.35kg
[基礎代謝]1115
[コメント]脂肪体重27.3kg。昼食はたこ焼大6個、豆乳ヨーグルト1個、小豆固めた小さい和菓子3個。
某番組が最終回のため、冷やし中華を諦めて帰ってきた結果。
931 :2015/06/27(土)22:26:33 ID:4Pa()
夕食後に測ると
[身長/年齢]150.3㎝/46歳♀
[体重]63.75kg
[体脂肪]42.7%
[BMI]28.3
[骨量]2.0
[内臓脂肪]8.5
[身体年齢]61歳
[除脂肪体重]34.35kg
[基礎代謝]1117
[コメント]脂肪体重27.2kg。夕食はポテトサラダ、万願寺唐辛子の甘辛炒め、なすの黒焼き皮剥き生姜醤油。あと豆乳も200ml飲んだ。
昼には豆乳ヨーグルト2個食べた。
941 :2015/06/27(土)23:56:26 ID:4Pa()
風呂上がり後に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/46歳♀
[体重]63.60kg
[体脂肪]43.5%
[BMI]28.3
[骨量]2.0
[内臓脂肪]8.5
[身体年齢]61歳
[除脂肪体重]33.95kg
[基礎代謝]1112
[コメント]脂肪体重27.7kg。現実には27.66kgだけど。
951 :2015/06/28(日)09:26:03 ID:R6O()
朝食前に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/46歳♀
[体重]62.90kg
[体脂肪]44.2%
[BMI]28.0
[骨量]1.9
[内臓脂肪]8.5
[身体年齢]61歳
[除脂肪体重]33.90kg
[基礎代謝]1090
[コメント]脂肪体重27.8kg。
961 :2015/06/28(日)18:17:58 ID:R6O()
夕食前に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/46歳♀
[体重]61.95kg
[体脂肪]44.2%
[BMI]27.5
[骨量]1.9
[内臓脂肪]8.5
[身体年齢]61歳
[除脂肪体重]32.15kg
[基礎代謝]1070
[コメント]脂肪体重27.3kg。今日は豆乳ヨーグルト2個と、マカダミアチョコと豆乳を飲んだ。
よく寝た。
971 :2015/06/29(月)00:28:27 ID:YGy()
夕食後に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/46歳♀
[体重]62.50kg
[体脂肪]44.7%
[BMI]27.8
[骨量]1.9
[内臓脂肪]8.5
[身体年齢]61歳
[除脂肪体重]32.75kg
[基礎代謝]1067
[コメント]脂肪体重27.9kg。夕食は枝豆、さつまいもの煮物、豚肉のもものしゃぶしゃぶにドレッシングをかけたもの。豆乳。
981 :2015/06/29(月)18:11:35 ID:YGy()
ジムへ行く前に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/46歳♀
[体重]61.05kg
[体脂肪]44.7%
[BMI]27.1
[骨量]1.8
[内臓脂肪]8.0
[身体年齢]61歳
[除脂肪体重]31.95kg
[基礎代謝]1070
[コメント]脂肪体重27.3kg。朝昼食べなかったせいか、もうすぐ60kg切りそうになった。太ってからは最低体重になった。
991 :2015/06/29(月)19:48:51 ID:YGy()
夕食前に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/46歳♀
[体重]61.05kg
[体脂肪]43.7%
[BMI]27.1
[骨量]1.9
[内臓脂肪]8.0
[身体年齢]61歳
[除脂肪体重]32.45kg
[基礎代謝]1066
[水分量]42.0%
[コメント]脂肪体重26.6kg。サーキットトレに行ってきたが、体重は変わらず。豆乳を120ml飲んでいったからか。ただ、体脂肪は1%減った。そして脂肪体重も1kg近く減った。でも、夢だった60kg台が見えてきた。豆乳やその製品を食べていけば少しずつ痩せていくのかもしれない。
1001 :2015/06/29(月)22:34:47 ID:YGy()
夕食後に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/46歳♀
[体重]62.30kg
[体脂肪]44.93
[BMI]27.7
[骨量]1.9
[内臓脂肪]8.5
[身体年齢]61歳
[除脂肪体重]32.90kg
[基礎代謝]1080
[コメント]脂肪体重は27.6kg台になってた。豆乳を400ml飲んだ上に豆乳ヨーグルト、さくらんぼ半パック、野菜炒めこぶし3つ分食べたからだ。
食べ過ぎて1kg以上体重が増えた。
1011 :2015/06/29(月)22:44:11 ID:YGy()
>>98のデータ
> [体重]61.05kg
> [体脂肪]44.7%
> [BMI]27.1
> [骨量]1.8
> [内臓脂肪]8.0
> [身体年齢]61歳
> [除脂肪体重]31.95kg
> [基礎代謝]1070
> [コメント]脂肪体重27.3kg。朝昼食べなかったせいか、もうすぐ60kg切りそうになった。太ってからは最低体重になった。

この時点で骨量1.8はあるが、内臓脂肪がレベルで8.0は初だった。すぐ8.5レベルに戻ったが。それに除脂肪体重が31kg台なのも初めて。結構な特異点だな。限界突破の切っ掛けになるか、ただのまぐれかは今後しだいか。
1021 :2015/06/30(火)00:08:39 ID:3Pp()
風呂上がり後に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/46歳♀
[体重]62.10kg
[体脂肪]43.9%
[BMI]27.7
[骨量]1.9
[内臓脂肪]8.5
[身体年齢]61歳
[除脂肪体重]32.50kg
[基礎代謝]1082
[コメント]脂肪体重は27.2kg。夕食におかゆを丼1杯食べたのを付け足します。
お腹の横が段差が2つ出来てた。その上下が減っているという証拠か。
103名無しさん@おーぷん :2015/06/30(火)03:50:53 ID:3Pp()
>>100の体脂肪は44.3%だった。さすがに下二桁は出ない。

しかし、タニタはさらに詳しい体重計を7月に出す予定らしい。今ので充分使えるから買う気はないが。それに出たてのは安定しないし、二年前には私の体重計はまだ500g単位でしか重量を測れなかったからね。
100g単位の体重計を買うと痩せるというのは本当だったな。痩せ方の目安が分かる。何を食べれば痩せるか、又は太るか。
1041 :2015/06/30(火)04:05:23 ID:3Pp()
豚汁は確実に痩せる。夏には使えないが。野菜炒めは食べた当日は体重が増えるが、一日立つと痩せる。消化する時に腸を掃除するようだ。
ダシジャコも痩せる。カルシウムが効果があるのかな?
トマトはビタミンCがあり、ミカン類よりカロリーが低いので空腹を抑えるのに役に立つ。
豆乳は飲み続けると痩せるというより、2~3日飲み続けてから抜くと痩せる。
とりあえず、医者に豆乳、豆乳ヨーグルト、ダシジャコ、トマトを摂取してても身体が悪くならないかと尋ねたら、健康にいいから大丈夫と言われたので続けてみる。
ちなみに肉は取らない方がいいと言われてしまった。好物なのでつらい。
先週の土曜日はカレーも食べなかったし、ステーキも取らなかったからか。
1051 :2015/06/30(火)15:13:10 ID:3Pp()
朝昼食べずに測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/46歳♀
[体重]61.30kg
[体脂肪]44.4%
[BMI]27.2
[骨量]1.8
[内臓脂肪]8.0
[身体年齢]61歳
[除脂肪体重]32.35kg
[基礎代謝]1068
[コメント]脂肪体重27.2kg。朝昼食べてない。肉が食べたくなってきた。
1061 :2015/06/30(火)18:45:17 ID:3Pp()
サンドイッチを食べた後に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/46歳♀
[体重]62.00kg
[体脂肪]44.2%
[BMI]27.6
[骨量]1.9
[内臓脂肪]8.5
[身体年齢]61歳
[除脂肪体重]32.35kg
[基礎代謝]1068
[コメント]脂肪体重27.3kg。サンドイッチ1セットと魚カツを挟んだゴマパンドッグを食べて落ち着いた。何事も食べなさすぎてもやる気は出ないな。
1071 :2015/07/01(水)01:23:59 ID:CQ1()
夕食後に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/46歳♀
[体重]62.30kg
[体脂肪]44.5%
[BMI]27.7
[骨量]1.9
[内臓脂肪]8.5
[身体年齢]61歳
[除脂肪体重]32.50kg
[基礎代謝]1068
[コメント]脂肪体重27.7kg。サンドイッチやタコきゅうりの酢の物や白滝のゴマ油甘辛炒め。
ま、食べないと力が出ないてことがわかった。
悲しいかなすぐには落とせないな。でも、食べての時点で62kgになるとは思わなかった。
1081 :2015/07/01(水)02:18:45 ID:CQ1()
お腹の膨らみの両横の部分が前はでっぷりと出ていたが、今はそれぞれ上下に3つに別れてつまめるようになった。その分醜くはなったかな?でもくびれが出来たと家族に言われた。
1091 :2015/07/01(水)09:18:55 ID:CQ1()
朝食前に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/46歳♀
[体重]62.45kg
[体脂肪]44.3%
[BMI]27.7
[骨量]1.9
[内臓脂肪]8.5
[身体年齢]61歳
[除脂肪体重]32.80kg
[基礎代謝]1068
[コメント]脂肪体重27.5kg。体重が増えた。カレーパンを食べたら太りそう。夜間に豆乳と牛乳を飲み、トマト1個とサンドイッチミニセットを食べた。増えるのも当然かな。
1101 :2015/07/01(水)19:14:51 ID:CQ1()
夕食前に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/46歳♀
[体重]62.65kg
[体脂肪]44.5%
[BMI]27.8
[骨量]1.9
[内臓脂肪]8.5
[身体年齢]61歳
[除脂肪体重]32.90kg
[基礎代謝]1082
[コメント]脂肪体重27.8kg。昼にお稲荷さんやのり巻き2つづつ、唐揚げを5つ食べた。
間食にカレーパンを食べて、チョコも2個食べた。昼と間食にピスタチオ袋1つ分食べたのが不味かったかな。
痩せるにはこれ以上食べてはいけないが、夕食は麻婆豆腐を作らないといけないので63kg超えは確定か。
1111 :2015/07/01(水)22:22:40 ID:CQ1()
夕食後に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/46歳♀
[体重]63.60kg
[体脂肪]44.3%
[BMI]28.3
[骨量]1.9
[内臓脂肪]8.5
[身体年齢]61歳
[除脂肪体重]33.50kg
[基礎代謝]1103
[コメント]脂肪体重28.1kg。やっぱり体重が増えた。脂肪体重も増えた。体脂肪は同じだったが。漫然と食べたらすぐにこうなる。
おかゆは丼半分だが、麻婆豆腐はかなり食べたからなあ。スイカも食べた。野菜も食べなかったし。
1121 :2015/07/01(水)23:53:59 ID:CQ1()
風呂上がり後に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/46歳♀
[体重]63.35kg
[体脂肪]43.3%
[BMI]28.2
[骨量]1.9
[内臓脂肪]8.5
[身体年齢]61歳
[除脂肪体重]32.90kg
[基礎代謝]1110
[コメント]脂肪体重27.4kg。風呂上がり後のせいか、体脂肪が43%台になってた。しかし食べ過ぎるとすぐに63kg超えになるのはなあ。まだまだだな。運動しないといけないってことだわな。
1131 :2015/07/02(木)10:39:13 ID:cGy()
朝食べずに測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/46歳♀
[体重]62.30kg
[体脂肪]44.7%
[BMI]27.7
[骨量]1.9
[内臓脂肪]8.5
[身体年齢]61歳
[除脂肪体重]32.60kg
[基礎代謝]1070
[コメント]脂肪体重27.8kg。昨日の夜中に麻婆豆腐の残りを食べた。てきめんに体脂肪、脂肪体重に現れた。体重も朝食べないにしては増えぎみだし。体脂肪44%台なのは肥り過ぎ。
1141 :2015/07/02(木)16:09:58 ID:cGy()
間食前に測ると
[身長/年齢]150.3㎝/46歳♀
[体重]61.85kg
[体脂肪]43.0%
[BMI]27.5
[骨量]1.9
[内臓脂肪]8.5
[身体年齢]61歳
[除脂肪体重]33.35kg
[基礎代謝]1107
[コメント]脂肪体重26.5kg。朝は牛乳1杯飲んで、昼はペットボトルのミネラルウォーター555ml飲んで、測った結果。やっぱり食べたら太るね。我慢しないと。
朝昼食べずにようやく62kgに保てる。朝昼の間に2回も食べたら、63kg超えになってしまう。
1151 :2015/07/03(金)07:50:22 ID:Khb()
朝に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/46歳♀
[体重]61.90kg
[体脂肪]43.4%
[BMI]27.5
[骨量]1.9
[内臓脂肪]8.5
[身体年齢]61歳
[除脂肪体重]33.10kg
[基礎代謝]1086
[コメント]脂肪体重26.9kg。昨日はパンを食べて、今日は抹茶アイスクリームを食べたせいか、脂肪体重は増えてた。26kg台だったが。
1161 :2015/07/03(金)14:24:07 ID:Khb()
昼食べずに測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/46歳♀
[体重]61.80kg
[体脂肪]43.0%
[BMI]27.5
[骨量]1.9
[内臓脂肪]8.5
[身体年齢]61歳
[除脂肪体重]33.30kg
[基礎代謝]1089
[コメント]脂肪体重26.5kg。朝はトマトを1個、アイスクリーム小食べて、出先で水500mlのミネラルウォーターのみ。
夏は代謝が上がって体脂肪の値も減るらしい。ただ、私の足の平は甲が非常に高く、太った値が出るらしい。
最低値だった38kgの時に体脂肪計があったならどんな値かは気になるがその時には母の強硬な反対により買っていない。必要なかったからな。但し、本人も謎の拒食症の上に甲状腺の病気が高じたから本来の値ではなかった。
1171 :2015/07/03(金)17:52:52 ID:Khb()
サーキットトレ行く前に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/46歳♀
[体重]61.75kg
[体脂肪]43.0%
[BMI]27.4
[骨量]1.9
[内臓脂肪]8.0
[身体年齢]61歳
[除脂肪体重]33.35kg
[基礎代謝]1089
[コメント]脂肪体重26.5kg。結局何も食べずにお茶だけ。サーキットトレ行ったらどうなるかな。
1181 :2015/07/03(金)19:35:13 ID:Khb()
サーキットトレ行った後に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/46歳♀
[体重]61.60kg
[体脂肪]43.2%
[BMI]27.4
[骨量]1.9
[内臓脂肪]8.0
[身体年齢]61歳
[除脂肪体重]33.05kg
[基礎代謝]1087
[コメント]脂肪体重26.6kg。今日はサーキットトレのジムで身体測定があったが、先月から腹筋運動をしてない。
代わりにお腹に力を入れて過ごす腹圧というのをしていたのだが、先月の身体測定にくらべてウエストが0.5㎝広がっていた。
服も同じなので、多分腹筋運動をしてないのと豆乳+豆乳ヨーグルトの取りすぎだろうね。少なくとも豆乳と豆乳ヨーグルトは控えたほうが良さそうだ。
豆乳自体はクリニックの内科の先生には健康にいいから大丈夫とは言ってたが、豆類は私の場合は太りやすいようだ。

か、腹圧で脂肪が筋肉に少しだけなった分、皮と脂肪が垂れたのかもしれない。甘くはないな。
1191 :2015/07/03(金)19:54:15 ID:Khb()
そういや身体測定で体脂肪が39.4%で身体の年齢が57歳になってたので、えらく違うと聞いてみると、やはり機械によって差があるようです。
1201 :2015/07/03(金)22:51:58 ID:Khb()
夕食後に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/46歳♀
[体重]62.70kg
[体脂肪]44.2%
[BMI]27.9
[骨量]1.9
[内臓脂肪]8.5
[身体年齢]61歳
[除脂肪体重]33.10kg
[基礎代謝]1089
[コメント]脂肪体重27.7kg。今回はさらにアイスクリームを2個食べてしまった。実はアイスクリームはお中元の品物なのだ。半数はクスリというかトルエン臭いので食えないが。
あと夕食は、焼き鳥2.5本、ブリの白焼き半分、万願寺唐辛子甘辛炒めだった。つくねが好きなのだが母が鶏肉嫌いで中々食べられないため思い切って買ってきた品物。
1211 :2015/07/04(土)00:43:06 ID:9fw()
風呂上がり後に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/46歳♀
[体重]62.55kg
[体脂肪]43.6%
[BMI]27.7
[骨量]1.9
[内臓脂肪]8.5
[身体年齢]61歳
[除脂肪体重]33.35kg
[基礎代謝]1068
[コメント]脂肪体重27.3kg。アイスクリーム3個食べたので脂肪体重27kg台は当然かな。
明日は親の楽しみのために朝昼食べるのでしかも昼は冷やし中華。多分63kg超え、いや64kg台になるだろう。
その時点から体重を落とすには朝昼食べずにいることを3日は続けないとダメだろう。
アイスクリームの食べ過ぎは体重を増やすね。そして豆乳や豆乳ヨーグルトも。
1221 :2015/07/04(土)09:33:36 ID:9fw()
朝食前に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/46歳♀
[体重]61.75kg
[体脂肪]44.2%
[BMI]27.4
[骨量]1.9
[内臓脂肪]8.5
[身体年齢]61歳
[除脂肪体重]32.60kg
[基礎代謝]1062
[コメント]脂肪体重27.3kg。アイスクリームの食べ過ぎで61.75kgまで落ちても体脂肪44%台、骨量1.9、内臓脂肪8.5、脂肪体重27.3kgと前より高くなっている。恥ずかしい。
1231 :2015/07/04(土)17:42:18 ID:9fw()
昼食後、昼寝後に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/46歳♀
[体重]62.60kg
[体脂肪]44.0%
[BMI]27.9
[骨量]1.9
[内臓脂肪]8.5
[身体年齢]61歳
[除脂肪体重]33.15kg
[基礎代謝]1070
[コメント]脂肪体重27.5kg。直前に豆乳2杯、お茶1杯飲んだ。それと朝にお粥丼半分とブリの白焼き半分、昼に冷やし中華一皿半(母の残した半分も)食べたのが効いてるのかな。
朝昼食べたり、アイスクリーム3個も食べたら太るね。
1241 :2015/07/05(日)04:43:31 ID:yS6()
明け方に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/46歳♀
[体重]62.35kg
[体脂肪]44.9%
[BMI]27.7
[骨量]1.9
[内臓脂肪]8.5
[身体年齢]61歳
[除脂肪体重]32.35kg
[基礎代謝]1068
[コメント]脂肪体重27.99kg。ほぼ28kgじゃねーか。太り過ぎだ。体重はさほど太らなかったが。
久しぶりに足を上げる腹筋運動をしたが、ほとんど脚が上がらない。ダメだなあ。
1251 :2015/07/05(日)13:19:53 ID:yS6()
ブランチ後に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/46歳♀
[体重]61.95kg
[体脂肪]44.3%
[BMI]27.5
[骨量]1.9
[内臓脂肪]8.5
[身体年齢]61歳
[除脂肪体重]32.60kg
[基礎代謝]1064
[コメント]脂肪体重27.4kg。豆乳とパン少々をたべたのみ。
1261 :2015/07/05(日)18:13:45 ID:yS6()
夕食前に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/46歳♀
[体重]62.75kg
[体脂肪]44.5%
[BMI]27.9
[骨量]1.9
[内臓脂肪]8.5
[身体年齢]61歳
[除脂肪体重]32.90kg
[基礎代謝]1067
[コメント]脂肪体重27.9kg。今日の昼は広島焼きとサンドイッチハーフサイズ食べたせいかな。広島焼きは麺のボリュームが相当あるからね。
28kgに迫る脂肪体重だった。麺は太ります。
1271 :2015/07/05(日)23:04:39 ID:yS6()
夕食後に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/46歳♀
[体重]63.60kg
[体脂肪]44.4%
[BMI]28.3
[骨量]1.9
[内臓脂肪]8.5
[身体年齢]61歳
[除脂肪体重]33.45kg
[基礎代謝]1102
[コメント]脂肪体重28.2kg。アイスクリーム1個と丼1杯のおかゆと枝豆とズイキの煮物とさつまいも4切れを食べた。サンドイッチセットを半分食べてもいる。
1281 :2015/07/06(月)17:31:31 ID:b8A()
夕食前に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/46歳♀
[体重]61.85kg
[体脂肪]44.6%
[BMI]27.4
[骨量]1.8
[内臓脂肪]8.5
[身体年齢]61歳
[除脂肪体重]32.45kg
[基礎代謝]1069
[コメント]脂肪体重27.5kg。アイスクリーム食べてから体脂肪も脂肪体重も高止まりだね。脂肪体重も28kgに迫る勢いだったし。朝昼食べずにいたんだけど。
1291 :2015/07/07(火)02:24:15 ID:QRn()


[身長/年齢]150.3㎝/46歳♀
[体重]63.25kg
[体脂肪]44.9%
[BMI]28.1
[骨量]1.9
[内臓脂肪]8.5
[身体年齢]61歳
[除脂肪体重]32.95kg
[基礎代謝]1080
[コメント]脂肪体重28.3kg。太りすぎだ。朝昼食べずにいたのに。
でも夕方の間食にカレーパンとデニッシュ食べてしまった。
昨日はご飯茶碗1杯に卵2個分の卵焼き、トマト大1個、さくらんぼ18個、豆乳200ml。

情けない。
1301 :2015/07/07(火)02:25:02 ID:QRn()
訂正、夕食後に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/46歳♀
[体重]63.25kg
[体脂肪]44.9%
[BMI]28.1
[骨量]1.9
[内臓脂肪]8.5
[身体年齢]61歳
[除脂肪体重]32.95kg
[基礎代謝]1080
[コメント]脂肪体重28.3kg。太りすぎだ。朝昼食べずにいたのに。
でも夕方の間食にカレーパンとデニッシュ食べてしまった。
昨日はご飯茶碗1杯に卵2個分の卵焼き、トマト大1個、さくらんぼ18個、豆乳200ml。

情けない。
1311 :2015/07/07(火)12:14:52 ID:QRn()
朝昼食べずに測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/46歳♀
[体重]61.95kg
[体脂肪]44.7%
[BMI]27.5
[骨量]1.8
[内臓脂肪]8.5
[身体年齢]61歳
[除脂肪体重]32.45kg
[基礎代謝]1069
[コメント]脂肪体重27.7kg。朝昼食べずに測ったのに27kg台後半か。停滞期に入ったのかな?体重も62kg台を50g切っただけだし。スクワットすべきなんかな?
1321 :2015/07/07(火)19:35:02 ID:QRn()
昼食したあと、間食後に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/46歳♀
[体重]62.70kg
[体脂肪]43.3%
[BMI]27.9
[骨量]2.0
[内臓脂肪]8.5
[身体年齢]61歳
[除脂肪体重]33.55kg
[基礎代謝]1100
[コメント]脂肪体重27.1kg。昼は広島焼きを食べて、間食はウィンナードッグを食べたのに、値は良い方。特に体脂肪と脂肪体重が良かったのはビックリ。酷い値だったからね。豆乳の取りすぎだね。
1331 :2015/07/07(火)22:50:09 ID:QRn()
夕食後に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/46歳♀
[体重]63.15kg
[体脂肪]44.4%
[BMI]28.1
[骨量]1.9
[内臓脂肪]8.5
[身体年齢]61歳
[除脂肪体重]33.20kg
[基礎代謝]1094
[コメント]脂肪体重28.0kg。夕食はステーキとイカの刺身、スイカも。豆乳も150mlほど飲んだ。
1341 :2015/07/07(火)23:37:40 ID:QRn()
風呂上がり後に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/46歳♀
[体重]63.10kg
[体脂肪]44.3%
[BMI]28.0
[骨量]1.9
[内臓脂肪]8.5
[身体年齢]61歳
[除脂肪体重]33.35kg
[基礎代謝]1100
[コメント]脂肪体重27.95kg。マジで太りすぎだ。もう一度測ると、体脂肪が43.9%で、脂肪体重が27.7kgだったが。
1351 :2015/07/08(水)10:57:30 ID:1Ea()
朝食べずに測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/46歳♀
[体重]62.45kg
[体脂肪]44.4%
[BMI]27.8
[骨量]1.9
[内臓脂肪]8.5
[身体年齢]61歳
[除脂肪体重]32.45kg
[基礎代謝]1086
[コメント]脂肪体重27.7kg。
1361 :2015/07/08(水)22:38:48 ID:1Ea()
夕食後に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/46歳♀
[体重]62.35kg
[体脂肪]44.7%
[BMI]27.7
[骨量]1.9
[内臓脂肪]8.5
[身体年齢]61歳
[除脂肪体重]32.75kg
[基礎代謝]1078
[コメント]脂肪体重27.8kg。カレーとスイカを夕食に食べた。その前にはエビ天ぷら5本食べてしまった。
1371 :2015/07/09(木)16:57:30 ID:nX1()
朝昼食べずに測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/46歳♀
[体重]61.75kg
[体脂肪]44.5%
[BMI]27.4
[骨量]1.8
[内臓脂肪]8.5
[身体年齢]61歳
[除脂肪体重]32.45kg
[基礎代謝]1069
[コメント]脂肪体重27.47kg。今日は朝昼食べずに測る。これから間食する。
1381 :2015/07/09(木)22:45:49 ID:nX1()
夕食後に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/46歳♀
[体重]62.15kg
[体脂肪]44.7%
[BMI]27.6
[骨量]1.9
[内臓脂肪]8.5
[身体年齢]61歳
[除脂肪体重]32.55kg
[基礎代謝]1073
[コメント]脂肪体重27.78kg。今日はカレーパンと野菜炒めとお粥茶碗1杯食べた。
食べたのにこれだけならましなほうかな。
お腹は空くけどね。
1391 :2015/07/09(木)23:51:12 ID:nX1()
風呂上がり後に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/46歳♀
[体重]61.85kg
[体脂肪]43.9%
[BMI]27.4
[骨量]1.9
[内臓脂肪]8.5
[身体年齢]61歳
[除脂肪体重]32.80kg
[基礎代謝]1078
[コメント]脂肪体重27.1kg。体重と体脂肪は多少少な目だが、身体の肉がプヨプヨしてきた。やっぱり身体を動かしてないせいか。
1401 :2015/07/10(金)05:59:38 ID:qO1()
明け方に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/46歳♀
[体重]62.15kg
[体脂肪]44.3%
[BMI]27.6
[骨量]1.9
[内臓脂肪]8.5
[身体年齢]61歳
[除脂肪体重]32.70kg
[基礎代謝]1077
[コメント]脂肪体重27.5kg。トマト大1個と、野菜炒め30gとそばぼうろ3枚と、ミネラルウォーター600mlほど飲んだからか。
1411 :2015/07/10(金)14:43:09 ID:qO1()
昼は食べずに測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/46歳♀
[体重]61.75kg
[体脂肪]44.0%
[BMI]27.4
[骨量]1.9
[内臓脂肪]8.5
[身体年齢]61歳
[除脂肪体重]32.75kg
[基礎代謝]1073
[コメント]脂肪体重27.1kg。朝はなすの天ぷら2個とイワシの天ぷら1枚と、お粥茶碗1杯を食べた。
1421 :2015/07/10(金)18:02:37 ID:qO1()
昼は食べずに測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/46歳♀
[体重]61.65kg
[体脂肪]44.7%
[BMI]27.4
[骨量]1.8
[内臓脂肪]8.5
[身体年齢]61歳
[除脂肪体重]32.25g
[基礎代謝]1064
[コメント]脂肪体重27.5kg。昼は食べずに寝てたが。しかし、腕の肉がプヨプヨしてきた。鍛えなおさないとダメだなあ。
1431 :2015/07/10(金)20:00:50 ID:qO1()
サーキットトレに行ってから測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/46歳♀
[体重]61.35kg
[体脂肪]43.7%
[BMI]27.3
[骨量]1.9
[内臓脂肪]8.0
[身体年齢]61歳
[除脂肪体重]32.70kg
[基礎代謝]1073
[コメント]脂肪体重26.8kg。今日は豆乳を飲まなかった。
やはり、豆乳は太る原因の一つだ。豆製品は割りと太りやすい体質らしいので。
黒豆の煮物を食べ続けた時も体重が増えた。
水とトマトとだしじゃこに絞るしかないかな。
前に測ってから今回測るまで何も口にしてないから減ったのか。
1441 :2015/07/11(土)00:39:38 ID:9qg()
夕食後に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/46歳♀
[体重]62.25kg
[体脂肪]44.7%
[BMI]27.7
[骨量]1.9
[内臓脂肪]8.5
[身体年齢]61歳
[除脂肪体重]32.70kg
[基礎代謝]1064
[コメント]脂肪体重27.8kg。夕食ににんじんしりしり、かつおのたたき、ちくわとキュウリの酢の物、カボチャの煮物2切れ。野菜だらけでも食べ過ぎか。他にもミニプリンアラモードを食べた。
1451 :2015/07/11(土)18:41:39 ID:9qg()
夕食前に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/46歳♀
[体重]61.20kg
[体脂肪]44.6%
[BMI]27.2
[骨量]1.8
[内臓脂肪]8.0
[身体年齢]61歳
[除脂肪体重]32.10kg
[基礎代謝]1058
[コメント]脂肪体重27.1kg。朝昼食べずに測ると、さすがに少し体重は落ちるが、61kg台になっても60kg台になってない。
1461 :2015/07/11(土)22:35:36 ID:9qg()
夕食後に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/46歳♀
[体重]62.55kg
[体脂肪]44.6%
[BMI]27.7
[骨量]1.9
[内臓脂肪]8.5
[身体年齢]61歳
[除脂肪体重]32.60kg
[基礎代謝]1080
[コメント]脂肪体重27.9kg。夕食にポテトサラダとオクラとかつおぶしの醤油和え、カボチャ6切れ、豆乳150ml。予想を越えて増えたね。
1471 :2015/07/12(日)01:24:31 ID:R18()
風呂上がり後に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/46歳♀
[体重]62.35kg
[体脂肪]43.6%
[BMI]27.7
[骨量]1.9
[内臓脂肪]8.5
[身体年齢]61歳
[除脂肪体重]33.20kg
[基礎代謝]1090
[コメント]脂肪体重27.1kg。夕食前にそばぼうろ10枚、夕食後にスイカ2切れ食べてたのを忘れてた。
おまけに朝昼食べずにいたから、早食いになってしまった。早食いは太るし恥だ。
でも本当はケーキやタマゴサンドやカツサンド食べたい。
美味しいチャーハン(自分の不味い手作りではない店の物)や豚骨ラーメンが食べたい。煮豚、焼き鳥のつくね、かにクリームコロッケが食べたい。
ちなみに昨夜はグレープフルーツ1個と、トマト大1個を食べてた。

デブ思考だよね。まだ、食事制限が足りないんだよね。でも母の食事や買ってくるものに負けてしまう。
スイカも糖度が高いと見たのでショック。わりと少な目と思ってた。
1481 :2015/07/12(日)15:29:48 ID:R18()
朝昼食べずに測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/46歳♀
[体重]61.30kg
[体脂肪]44.1%
[BMI]27.2
[骨量]1.8
[内臓脂肪]8.0
[身体年齢]61歳
[除脂肪体重]32.30kg
[基礎代謝]1068
[コメント]脂肪体重27.0kg。27.0kg台だが、もうすぐ26kg台に近づいてる値ではあるが。でも水分補給もしないからこその値だから不健康ではある。
測ったあとブドウパン半分と水分250mlほど飲んだ。
1491 :2015/07/12(日)19:35:46 ID:R18()
夕食前に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/46歳♀
[体重]61.35kg
[体脂肪]45.2%
[BMI]27.3
[骨量]1.8
[内臓脂肪]8.0
[身体年齢]61歳
[除脂肪体重]31.80kg
[基礎代謝]1056
[コメント]脂肪体重27.7kg。あれから、ブドウパン半分とお茶だ
1501 :2015/07/12(日)23:25:00 ID:R18()
夕食後に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/46歳♀
[体重]61.85kg
[体脂肪]44.3%
[BMI]27.5
[骨量]1.9
[内臓脂肪]8.5
[身体年齢]61歳
[除脂肪体重]32.60kg
[基礎代謝]1073
[コメント]脂肪体重27.4kg。夕食にキャベツのざく切りとキュウリの斜め切りとニンジンの乱切りをゆでたポン酢かけサラダ。
豚肉のしゃぶしゃぶにドレッシングかけ。
スイカ2切れを食べた。
スイカは瓜科だから、身体の熱を冷まして、むくみを取る効果があるのと、アイスクリームなどよりダイエットにいいかと思って食べてる。

もっと体重が増えるかと思ってたが、そうでもなくてビックリ。
1511 :2015/07/13(月)11:42:49 ID:BuC()
昼は食べる前に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/46歳♀
[体重]61.65kg
[体脂肪]45.2%
[BMI]27.4
[骨量]1.8
[内臓脂肪]8.5
[身体年齢]61歳
[除脂肪体重]31.85kg
[基礎代謝]1053
[コメント]脂肪体重27.8kg。クーラーの中にいて身体が冷えたせいかな。朝食べずに測った結果。昼は食べるか迷ってる。
1521 :2015/07/13(月)15:26:54 ID:BuC()
昼は食べた後に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/46歳♀
[体重]61.60kg
[体脂肪]43.7%
[BMI]27.4
[骨量]1.9
[内臓脂肪]8.0
[身体年齢]61歳
[除脂肪体重]32.30kg
[基礎代謝]1080
[コメント]脂肪体重26.9kg。食欲に耐えきれずトマト大1個と、だしじゃこ15匹食べた。お茶と水で計300mlほど飲んだ。頭がよく働かない。
1531 :2015/07/13(月)20:11:02 ID:BuC()
サーキットトレ後に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/46歳♀
[体重]61.05kg
[体脂肪]43.6%
[BMI]27.1
[骨量]1.9
[内臓脂肪]8.0
[身体年齢]61歳
[除脂肪体重]32.55kg
[基礎代謝]1068
[コメント]脂肪体重26.6kg。ネギトロを150g食べたあとで測った結果。豆乳は当分飲まない。豆類はすぐ太る原因になるようだ。チョコレートも豆製品なんだよね。砂糖ガバチョンだが。
でも、頭と眼が霞んでいたのがネギトロでスッキリした。
1541 :2015/07/13(月)22:42:10 ID:BuC()
夕食後に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/46歳♀
[体重]62.10kg
[体脂肪]43.6%
[BMI]27.6
[骨量]1.9
[内臓脂肪]8.5
[身体年齢]61歳
[除脂肪体重]33.15kg
[基礎代謝]1087
[コメント]脂肪体重27.0kg。お粥丼に210g、さつまいも5切れ110g、さしみ5切れ、しらたき甘辛炒め140g、スイカ可食部150g。
先にネギトロ150g食べてて体重もっと増えるかと思ってた。
案外身体ってエネルギー使うもんだね。
1551 :2015/07/14(火)00:40:05 ID:gql()
風呂上がり後に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/46歳♀
[体重]61.90kg
[体脂肪]43.1%
[BMI]27.5
[骨量]1.9
[内臓脂肪]8.5
[身体年齢]61歳
[除脂肪体重]33.30kg
[基礎代謝]1090
[コメント]脂肪体重26.6kg。昨日の影響でか今の所は低めの値が出てる。豆乳は止めて良かった。トマトメインにしよう。

とにかく体脂肪43.1%は驚いた。42%台は数回しかなかったから。
1561 :2015/07/14(火)04:26:16 ID:gql()
深夜に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/46歳♀
[体重]61.80kg
[体脂肪]44.3%
[BMI]27.5
[骨量]1.9
[内臓脂肪]8.5
[身体年齢]61歳
[除脂肪体重]32.55kg
[基礎代謝]1071
[コメント]脂肪体重27.3kg。やっぱり炭水化物を沢山摂取したせいか、体重ではなくて体脂肪が増えてしまった。脂肪体重はそれでもまだ少ないか。
やっぱり豆乳は太る原因の一つだ。私の体質では豆製品が太るらしい。ま、ごはんと大豆はアミノ酸値が補完関係で互いの足りない部分を補いあうという。むしろご飯を食べる食生活のせいかもしれない。
空腹の時はトマトを食べて癒すか。ビタミンミネラルが手軽に取りやすいから。トマトって世界一受けたい授業でよく出てくるネタ食材と有田が苦情を言ってたが。
1571 :2015/07/14(火)12:38:44 ID:gql()
昼食を取る前に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/46歳♀
[体重]61.25kg
[体脂肪]44.8%
[BMI]27.2
[骨量]1.8
[内臓脂肪]8.0
[身体年齢]61歳
[除脂肪体重]32.70kg
[基礎代謝]1056
[コメント]脂肪体重27.4kg。母が買ってきた団子を2串食べたあとで測る。やっぱり体脂肪は増えている。脂肪体重も少し増えている。内臓脂肪が減ってたのは良かったが。
1581 :2015/07/14(火)18:05:28 ID:gql()
パンを食べた後に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/46歳♀
[体重]61.55kg
[体脂肪]43.7%
[BMI]27.4
[骨量]1.9
[内臓脂肪]8.0
[身体年齢]61歳
[除脂肪体重]33.15kg
[基礎代謝]1080
[コメント]脂肪体重26.9kg。サンドイッチ1セット、調理パン2個食べた後に測った。クリニックに出かける前は、牛乳とそばぼうろ2枚食べた。

食べないと外へ出る気力がなかなか湧かないから、これからは食べなさすぎにも気を付けるわ。
1591 :2015/07/14(火)22:42:23 ID:gql()
風呂前に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/46歳♀
[体重]61.55kg
[体脂肪]44.2%
[BMI]27.4
[骨量]1.9
[内臓脂肪]8.5
[身体年齢]61歳
[除脂肪体重]32.50kg
[基礎代謝]1069
[コメント]脂肪体重27.2kg。アイスバー2本食べた。その分体脂肪増えたかな?
1601 :2015/07/14(火)23:59:09 ID:gql()
風呂上がり後に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/46歳♀
[体重]61.40kg
[体脂肪]43.1%
[BMI]27.3
[骨量]1.9
[内臓脂肪]8.0
[身体年齢]61歳
[除脂肪体重]33.00kg
[基礎代謝]1069
[コメント]脂肪体重26.4kg。豆乳飲まないと痩せてくのかなあ。トマトにしよう。時にだしじゃこ。
実は、体脂肪42%台のスコアを出したのは1、2回あるので今度はそれを目指してみる。
1611 :2015/07/15(水)04:49:49 ID:Ndo()
明け方に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/46歳♀
[体重]61.85kg
[体脂肪]44.7%
[BMI]27.5
[骨量]1.8
[内臓脂肪]8.5
[身体年齢]61歳
[除脂肪体重]32.45kg
[基礎代謝]1070
[コメント]脂肪体重27.6kg。深夜にさつまいも3切れ、トマト大1個と、白玉あんみつ1パック、赤飯40gを食べた。調子にのり過ぎたなあ。全部冷蔵庫に入っていた。パンではお腹が空くんだなあ。
体脂肪も内臓脂肪も脂肪体重も増えちゃってるし。62kg台になってないとはいえ、体重も多少増えたし。
1621 :2015/07/15(水)16:56:57 ID:Ndo()
某所で集めたダイエット情報は、

夕食は6時にする。

1食分を3食に分ける。カロリー計算した上で。

もちろん間食は禁止。

腹筋やシットアップはムダ。ウォーキングから始める。スクワットもやるべし。運動は四の五の言わずにやること。

ラジオ体操を正確にすること。それを10分間する。


余り役に立たない情報だったな。彼自身の体験だから仕方ないか。過剰に期待し過ぎた。
1631 :2015/07/15(水)17:28:22 ID:Ndo()
あと、全く運動しない人なら有酸素運動でも役に立つ、筋力をつけることが出来ると言ってた人がいました。それは納得できる。

とにかくサーキットトレ行ったのに一年立ってもお腹だけ膨れたままなので困って腹筋運動をしてたわけだから、腹筋運動が無駄なわけはないと思うがな。

多分ラジオ体操がハードで痩せるとかいうのは、若いときに身体を動かしてたので筋力の鍛え方を知ってるからだろうね。知らない人には効果はないよ。
164名無しさん@おーぷん :2015/07/15(水)17:50:12 ID:Ndo()
有酸素運動を30分はすることと言ってたり、我が強いとダメだけどなとか、ウォーキングを3ヶ月しろとか言ってたが、私もジョギングを一日15分やってたが全く痩せなかったよ。あげくの果てに前のめりに転けて前歯を折ったんだがな。もちろん歯医者で治したよ。

ただ、ウォーキングで思い出したが、墓参りで1時間半往復で歩いたときは、確かに1kg近く減ってたな。
でもウォーキングしたくてもカツアゲのメッカはあっても観光出来るような所はなかなかないな。母が警戒するのでジョギングも遠出禁止だった。 車の通るところは危ないとか。

やっぱりサーキットトレと腹筋運動を中心にするしかないだろうな。
1651 :2015/07/15(水)18:36:07 ID:Ndo()
夕食前に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/46歳♀
[体重]61.20kg
[体脂肪]44.5%
[BMI]27.2
[骨量]1.8
[内臓脂肪]8.0
[身体年齢]61歳
[除脂肪体重]32.15kg
[基礎代謝]1058
[コメント]脂肪体重27.2kg。ちょっと前に測った時は体脂肪44.0%だったから、身体が冷えたせいで体脂肪が増えた。体脂肪44.0%の時は脂肪体重26.9kgだったから短期間に太ったのか?

しかし、身体の横の肉が、皮が、垂れ下がってきた。支える筋肉も脂肪も無くなってきたからだろうね。
1661 :2015/07/15(水)23:43:28 ID:Ndo()
夕食後に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/46歳♀
[体重]61.90kg
[体脂肪]44.3%
[BMI]27.5
[骨量]1.9
[内臓脂肪]8.5
[身体年齢]61歳
[除脂肪体重]32.55kg
[基礎代謝]1074
[コメント]脂肪体重27.4kg。夕食でヒレステーキ150gともやしとにらの炒めものと、枝豆と、玉ねぎの卵とじをたべた。
今日はタンパク質の多いものを食べた気がする。朝昼食べずにいたけど、ステーキも後半はゆっくり噛んで食べられた気がする。
全く作らないと母がコンビニでお菓子やからあげくんを買ってくるため時には出す。そのくせ、母は三口くらいしか口にしないのだが。

スクワットをしてみた。サーキットトレのコーチの人に言われたように、ただの屈伸ではなくゆっくりとやってみた。
足が痛まずに済んだ。
トレの機械では素早くとか言ってたので、前に素早くやったら膝を痛めたので、普段機械なしでするときはゆっくりとだそうです。
1671 :2015/07/16(木)10:26:59 ID:Bxp()
朝に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/46歳♀
[体重]61.55kg
[体脂肪]45.5%
[BMI]27.5
[骨量]1.8
[内臓脂肪]8.5
[身体年齢]61歳
[除脂肪体重]31.50kg
[基礎代謝]1059
[コメント]脂肪体重28.0kg。昨日ステーキや枝豆食べたから太ったのか。参ったね。体脂肪と脂肪体重がぐんと増えてる。うーむ。
1681 :2015/07/16(木)18:40:49 ID:Bxp()
朝昼食べずに測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/46歳♀
[体重]60.65kg
[体脂肪]44.5%
[BMI]27.0
[骨量]1.8
[内臓脂肪]8.0
[身体年齢]61歳
[除脂肪体重]31.55kg
[基礎代謝]1058
[コメント]脂肪体重26.98kg。いやはや体重60kg台に突入したのは初めてです。
ただ、体脂肪が44.5%台になってるので脂肪体重は27kg台はギリギリしか切らなかった。
これが42%台なら脂肪体重も25kg台に入るのかな?
豆乳を止めたおかげだね。とにかく味噌以外の豆類は太る原因。なんでだろう。アミノ酸スコアのせいかな?
男性は筋肉になるから豆類も太らないのかな?
でも今日の夕食はカレーだから太るね。
1691 :2015/07/16(木)22:35:48 ID:Bxp()
夕食後に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/46歳♀
[体重]61.45kg
[体脂肪]44.4%
[BMI]27.3
[骨量]1.8
[内臓脂肪]8.0
[身体年齢]61歳
[除脂肪体重]32.35kg
[基礎代謝]1070
[コメント]脂肪体重27.2kg。カレーとグレープフルーツ半分食べたから太ったのか。体重900gも増えた。食べなきゃまた少しずつ痩せてくのかなあ。
甘くはないだろうが。
今回はトマトを食べてみるか。野菜食べてないから。
1701 :2015/07/16(木)23:51:22 ID:Bxp()
風呂上がり後に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/46歳♀
[体重]61.20kg
[体脂肪]43.9%
[BMI]27.2
[骨量]1.8
[内臓脂肪]8.0
[身体年齢]61歳
[除脂肪体重]32.45kg
[基礎代謝]1067
[コメント]脂肪体重26.8kg。すぐには61kg台を切らないな。でも、風呂上がり後だから、脂肪体重と体脂肪は普段よりは下回ったか。

でも、60kg台になったが、今度は60kg台を切ることが次なる目標。でも、まだ遠いような。脂肪体重25kg台になるのはまだまだはるか遠い目標。
1711 :2015/07/17(金)02:46:58 ID:LTe()
深夜に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/46歳♀
[体重]61.90kg
[体脂肪]44.7%
[BMI]27.5
[骨量]1.8
[内臓脂肪]8.5
[身体年齢]61歳
[除脂肪体重]32.40kg
[基礎代謝]1068
[コメント]脂肪体重27.6kg。今夜はトマトを食べてペットボトルの水をひとビン飲んで、そばぼうろ20枚近く食べたらそりゃ増えるわな。
その他に夕食はカレーとグレープフルーツ半分食べればね。
1721 :2015/07/17(金)17:43:45 ID:LTe()
朝昼食べずに測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/46歳♀
[体重]60.50kg
[体脂肪]43.9%
[BMI]26.9
[骨量]1.8
[内臓脂肪]8.0
[身体年齢]61歳
[除脂肪体重]32.10kg
[基礎代謝]1055
[コメント]脂肪体重26.5kg。BMIが26台になったのは初めてです。感動。60.55kgの時はBMI27.0だったから。脂肪体重も26kg台、体脂肪も43.9%。トマト様々。

しかし、部屋好きの方のスレは崩壊か。当分荒れたままだな。60kg台のスレの進撃の巨デブと部屋好きは性格が似てるね。
男の人は信念があるから折り曲げられないという典型例。踏み込まれるのは嫌な部分でもズカズカと入り込むタイプ。
疑い過ぎなんだよね。コテハン以外は無視すべしなのにね。
1731 :2015/07/17(金)19:41:32 ID:LTe()
サーキットトレ行った後に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/46歳♀
[体重]60.35kg
[体脂肪]43.4%
[BMI]26.8
[骨量]1.8
[内臓脂肪]8.0
[身体年齢]61歳
[除脂肪体重]32.35kg
[基礎代謝]1059
[コメント]脂肪体重26.1kg。さらに水も一切飲まずに絞ってみた。BMI26.8、脂肪体重25kg台に近づいた。朝昼食べずにいたから身体が水分抜きの枯れ果てただけだろうが。

明日は用事があるので、朝は食べます。だから61kg台には最低限戻ってるだろう。もう豆乳は飲まない。水とお茶のみにします。
なんで豆類で太るんだろうね。リンゴ遺伝子だからかなあ?タンパク質を取り込み易いらしい。

ただ今回は体重は300gしか絞れなかった。力が入らなかった。それに体脂肪も余り落ちてない。

体重を落とすには食事制限、ボディメイクには筋トレと本に書いてたが、本当にそうだよな。ただ、運動の基礎が青少年時代に叩きこんだ部屋好きのアドバイスは当てにはならないな。
でぶぶさんの言う、基礎のない人には有酸素運動も筋力つけるには効果的というのを採用したい。私には基礎がないから。
1741 :2015/07/17(金)23:16:01 ID:LTe()
夕食後に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/46歳♀
[体重]61.35kg
[体脂肪]43.2%
[BMI]27.3
[骨量]1.9
[内臓脂肪]8.0
[身体年齢]61歳
[除脂肪体重]32.95kg
[基礎代謝]1076
[コメント]脂肪体重26.5kg。夕食前にそばぼうろ6枚、牛乳150ml摂取した。
夕食は、半人前つまりカレー120g程度。キャベツのざく切り、ニンジン3/4本の乱切りを茹でたのと、キュウリの板ずり斜め切り半本。
母はカレーの代わりに太いウィンナー3本。ウィンナーには切れ目を深めに入れた。

体重はきっちり1kg増えた。でも体脂肪は減ってるし、脂肪体重も思ったほど増えてない。26kg台だし。牛乳のおかげで骨量も1.9に増えた。

今回もお腹が空いたらトマトとだしじゃこを食べてしのぐかもしれないが、出来るだけ食べないようにしよう。

笑える話としてだしじゃこを1袋食べたら600g体重が「減って」いた。テレビ見てイライラしてカルシウム補給に食べたら仰天すべき結果に。
やっぱりカルシウムやミネラルビタミン足りなかったんだな。トマトとだしじゃこはクリニックの先生にOK頂いたし、時々は食べるかも。
1751 :2015/07/18(土)05:02:50 ID:yXR()
明け方に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/46歳♀
[体重]61.05kg
[体脂肪]43.9%
[BMI]27.1
[骨量]1.8
[内臓脂肪]8.0
[身体年齢]61歳
[除脂肪体重]32.40kg
[基礎代謝]1064
[コメント]脂肪体重26.8kg。そばぼうろ20枚たべてしまった。だしじゃこも15匹食べた。そばぼうろは反省せざるを得ない。
やはり炭水化物が足りなかった。で、脂肪体重が27kg台に近くなった。
朝には食べるからもっと太ると思う。
茹で野菜の効果は一日後に出てくる。
1761 :2015/07/18(土)15:56:00 ID:yXR()
朝昼食べずに測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/46歳♀
[体重]60.80kg
[体脂肪]45.1%
[BMI]27.0
[骨量]1.8
[内臓脂肪]8.0
[身体年齢]61歳
[除脂肪体重]32.15kg
[基礎代謝]1044
[コメント]脂肪体重27.4kg。体重こそ61kg台を切ったが、体脂肪、脂肪体重共に増えてる。それも極端に。昨日の深夜に食べたのが良くなかったのか。
1771 :2015/07/18(土)22:26:30 ID:yXR()
夕食前に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/46歳♀
[体重]60.65kg
[体脂肪]43.9%
[BMI]27.0
[骨量]1.8
[内臓脂肪]8.0
[身体年齢]61歳
[除脂肪体重]32.55kg
[基礎代謝]1057
[コメント]脂肪体重26.6kg。
1781 :2015/07/18(土)22:37:13 ID:yXR()
夕食後に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/46歳♀
[体重]61.20kg
[体脂肪]44.8%
[BMI]27.2
[骨量]1.8
[内臓脂肪]8.0
[身体年齢]61歳
[除脂肪体重]31.95kg
[基礎代謝]1055
[コメント]脂肪体重27.3kg。野菜炒めとごはんとスイカ2切れを食べた。
今回は水分量が37.4%と40%を大幅に切っていて、軽い夏バテになった。
やっぱり食べたから体重、脂肪体重、体脂肪が増えたのかな。
1791 :2015/07/18(土)23:58:25 ID:yXR()
風呂上がり後に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/46歳♀
[体重]61.20kg
[体脂肪]43.7%
[BMI]27.2
[骨量]1.9
[内臓脂肪]8.0
[身体年齢]61歳
[除脂肪体重]32.70kg
[基礎代謝]1070
[コメント]脂肪体重26.7kg。体内水分量も40%台に戻ってたし、風呂は凄いな。でも体重は夕食後と一緒だ。
1801 :2015/07/19(日)03:35:27 ID:NOx()
深夜に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/46歳♀
[体重]61.55kg
[体脂肪]43.6%
[BMI]27.4
[骨量]1.9
[内臓脂肪]8.0
[身体年齢]61歳
[除脂肪体重]32.80kg
[基礎代謝]1077
[コメント]脂肪体重26.8kg。缶コーヒー一本と、鶏肉の甘煮を250gほど作って食べた。保存するつもりだったが肉の味に勝てなかった。
確かに体重増えたがトイレで大が出たのでさほど体重が増えなかったのか。缶コーヒーを飲んで、夏バテが吹き飛んだ。ま、一日後にまたバテるが。
1811 :2015/07/19(日)13:28:07 ID:NOx()
朝食べずに測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/46歳♀
[体重]60.80kg
[体脂肪]44.2%
[BMI]27.0
[骨量]1.8
[内臓脂肪]8.0
[身体年齢]61歳
[除脂肪体重]32.10kg
[基礎代謝]1056
[コメント]脂肪体重26.8kg。昨日の鶏肉が効いたかな。脂肪体重太ったまんま。体脂肪も増えてる。でも霞み眼が治ったから、悪い点ばかりでもない。良質のタンパク質は時には取らないとダメだね。
1821 :2015/07/19(日)16:29:22 ID:NOx()
昼食べて測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/46歳♀
[体重]61.30kg
[体脂肪]44.0%
[BMI]27.0
[骨量]1.9
[内臓脂肪]8.0
[身体年齢]61歳
[除脂肪体重]32.50kg
[基礎代謝]1068
[コメント]脂肪体重26.9kg。ミニサンドイッチ1セットとたこ焼き6個、牛乳300ml飲んだ。夕食はポテトサラダだから更に太りそう。
1831 :2015/07/19(日)19:01:22 ID:NOx()
スーパーから帰ってから測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/46歳♀
[体重]61.45kg
[体脂肪]43.4%
[BMI]27.3
[骨量]1.9
[内臓脂肪]8.0
[身体年齢]61歳
[除脂肪体重]32.90kg
[基礎代謝]1080
[コメント]脂肪体重26.6kg。お茶をがぶ飲みして、バニラヨーグルトあまおう入りを1個食べたからかな。体重が増えたのは。脂肪体重と体脂肪は減ってたが。

あまおう入り珍しいなと思って味見したくなった。反省。もうひとつ、瀬戸内レモンもあったが、レモンは酸っぱいから嫌い。
1841 :2015/07/20(月)00:48:25 ID:EnU()
夕食後に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/46歳♀
[体重]61.45kg
[体脂肪]44.6%
[BMI]27.3
[骨量]1.8
[内臓脂肪]8.0
[身体年齢]61歳
[除脂肪体重]32.20kg
[基礎代謝]1062
[コメント]脂肪体重27.4kg。お粥200gに鶏の煮汁の煮こごり、らっきょとしばづけ食べました。でも煮こごりは脂肪分が多いから太ってもおかしくない。お粥200gのせいもあるかも。
1851 :2015/07/20(月)14:14:51 ID:EnU()
朝と昼食食べずに測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/46歳♀
[体重]60.90kg
[体脂肪]44.2%
[BMI]27.1
[骨量]1.8
[内臓脂肪]8.0
[身体年齢]61歳
[除脂肪体重]32.15kg
[基礎代謝]1058
[コメント]脂肪体重26.9kg。お茶を150ml飲んだ。その後トイレで小をした後に測る。
脂肪体重26kg台とはいえ27kgに迫る値。昨日甘いものを食べてしまったのが大きいかな。体重も61kgにせまりそうな重さだしね。
1861 :2015/07/20(月)22:59:15 ID:EnU()
夕食後に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/46歳♀
[体重]61.35kg
[体脂肪]46.8%
[BMI]27.3
[骨量]1.7
[内臓脂肪]9.0
[身体年齢]61歳
[除脂肪体重]31.25kg
[基礎代謝]1034
[コメント]脂肪体重28.7kg。夕食は、鰻の蒲焼き、麻婆豆腐、タコきゅうりの酢の物。食べすぎて信じられない値が出たか。
骨量1.7に体脂肪46.8%、脂肪体重29kg台に迫る重さ。吸収率が良くなりすぎた?
1871 :2015/07/20(月)23:56:25 ID:EnU()
風呂上がり後に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/46歳♀
[体重]61.20kg
[体脂肪]44.0%
[BMI]27.2
[骨量]1.8
[内臓脂肪]8.0
[身体年齢]61歳
[除脂肪体重]32.45kg
[基礎代謝]1066
[コメント]脂肪体重26.9kg。風呂上がり後に体脂肪が44.0%なのは驚いた。急激に太ったな。脂肪体重は27kg台を切ってるが。
脂ものやタンパク質を大量に取ったからだろうか。
1881 :2015/07/20(月)23:56:41 ID:EnU()
風呂上がり後に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/46歳♀
[体重]61.20kg
[体脂肪]44.0%
[BMI]27.2
[骨量]1.8
[内臓脂肪]8.0
[身体年齢]61歳
[除脂肪体重]32.45kg
[基礎代謝]1066
[コメント]脂肪体重26.9kg。風呂上がり後に体脂肪が44.0%なのは驚いた。急激に太ったな。脂肪体重は27kg台を切ってるが。
脂ものやタンパク質を大量に取ったからだろうか。
1891 :2015/07/20(月)23:57:25 ID:EnU()
あー二重カキコスマソ
1901 :2015/07/21(火)20:56:14 ID:ikS()
朝昼食べずに測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/46歳♀
[体重]60.40kg
[体脂肪]44.2%
[BMI]26.9
[骨量]1.8
[内臓脂肪]8.0
[身体年齢]61歳
[除脂肪体重]31.95kg
[基礎代謝]1050
[コメント]脂肪体重26.6kg。お茶を一口飲んだから減りが少し鈍ったかな。やっぱり身体を動かしてないから体脂肪が太って来たかな。
1911 :2015/07/22(水)00:29:21 ID:0N9()
夕食後に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/46歳♀
[体重]61.70kg
[体脂肪]44.6%
[BMI]27.4
[骨量]1.8
[内臓脂肪]8.5
[身体年齢]61歳
[除脂肪体重]32.40kg
[基礎代謝]1068
[コメント]脂肪体重27.5kg。身体を動かしてないと体脂肪と脂肪体重が太るのかね。
1921 :2015/07/22(水)07:34:17 ID:0N9()
朝食前に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/46歳♀
[体重]61.10kg
[体脂肪]44.0%
[BMI]27.2
[骨量]1.8
[内臓脂肪]8.0
[身体年齢]61歳
[除脂肪体重]32.40kg
[基礎代謝]1040
[コメント]脂肪体重26.8kg。トマトを食べてたからか?それとも寒天白玉あんみつを食べたからか?とりあえず、体脂肪、脂肪体重が少し減った。体重は余り落ちてない。
1931 :2015/07/22(水)20:06:09 ID:0N9()
夕食前に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/46歳♀
[体重]60.60kg
[体脂肪]42.0%
[BMI]26.9
[骨量]1.9
[内臓脂肪]8.0
[身体年齢]61歳
[除脂肪体重]31.75kg
[基礎代謝]1070
[コメント]脂肪体重25.4kg。今日は朝は起きてないといけなかったから、体脂肪と脂肪体重が減ったようだ。体重も少し減った。直前にポテトサラダ50g食べたんだがな。
朝昼起きるのは大事だな。
1941 :2015/07/22(水)22:34:22 ID:0N9()
夕食後に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/46歳♀
[体重]61.30kg
[体脂肪]43.7%
[BMI]27.2
[骨量]1.9
[内臓脂肪]8.0
[身体年齢]61歳
[除脂肪体重]32.45kg
[基礎代謝]1071
[コメント]脂肪体重26.7kg。夕食前に出た値は脂肪体重25kg台なので驚いた。夕食はお好み焼きとバラ肉2枚の炒めもの、カボチャ2切れ、葛饅頭一切れ。

体脂肪が42.0%から43.7%になったのは脂ものを食べてしまったからか。
今夜はネギ、もやし、にらを調理用に整えないといけない。
スイカは買えなかったなあ。
1951 :2015/07/22(水)23:57:07 ID:0N9()
風呂上がり後に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/46歳♀
[体重]61.25kg
[体脂肪]43.0%
[BMI]27.2
[骨量]1.9
[内臓脂肪]8.0
[身体年齢]61歳
[除脂肪体重]33.00kg
[基礎代謝]1079
[コメント]脂肪体重26.3kg。体重がほとんど減らなかった。体脂肪はかなり減って、脂肪体重も少し減った。今日は長風呂にしたから。
ちなみに服を着て測ると、体重が61.6kg、体脂肪44.2%、脂肪体重27.2kg。
1961 :2015/07/23(木)12:28:21 ID:SN6()
朝食べずに測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/46歳♀
[体重]60.30kg
[体脂肪]43.7%
[BMI]26.8
[骨量]1.8
[内臓脂肪]8.0
[身体年齢]61歳
[除脂肪体重]32.10kg
[基礎代謝]1053
[コメント]脂肪体重26.3kg。昨夜は白桃ゼリーを1パック食べたけど、さほど影響はなかった。早く60kg台の壁を突破したい。

しかし本家のドカ食い自慢は私の2日か3日分食べないと書いてはいけないようだ。叱られてから近寄らなくなった。
1971 :2015/07/23(木)23:21:44 ID:SN6()
夕食後に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/46歳♀
[体重]60.60kg
[体脂肪]44.0%
[BMI]26.9
[骨量]1.8
[内臓脂肪]8.0
[身体年齢]61歳
[除脂肪体重]32.15kg
[基礎代謝]1056
[コメント]脂肪体重26.6kg。昼食は牛乳150ml飲んだだけだが、夕食が豚バラ肉ともやしとにらの炒めもの、お粥300g、グレープフルーツ半分。
食べたあとなのに大して太ってなかったが、多分脂身を食べたので朝には太ってると思う。


昔は、ドカ食いをしてた。ショートケーキ3つとか、ポテチ1袋とか、間食で散々に食べていた。で、トイレで水を流すのが2回以上のことも時々ありました。
ある日、飼い猫がどや顔で私が入ったトイレに同時に入った。で、下痢状態で非常に臭い大が出まくり、臭さに降参した猫が暴れまくった。
窓には柵が入ってたので出ることが出来ず、トイレには棚がないので上に逃れられず、戸口に私の大の臭いに怯えた顔で震えていた。
30分後にようやく止まって猫を出せたが、二度と人間様のトイレには入らなくなった。それまでは、母のトイレ時には散々入って困らせていたので、それがなくなり解決した。
1981 :2015/07/24(金)04:03:11 ID:Lox()
深夜に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/46歳♀
[体重]60.75kg
[体脂肪]44.2%
[BMI]27.0
[骨量]1.8
[内臓脂肪]8.0
[身体年齢]61歳
[除脂肪体重]32.05kg
[基礎代謝]1065
[コメント]脂肪体重26.8kg。やっぱり夕食に豚バラ肉を食べたからだ。あと、ゼリー1パックとそばぼうろ8枚食べた。
体脂肪も脂肪体重も増えてる。
しかし、20~30代の頃まではよく食べてて3食に間食なしではいられなかったな。今では夕食と深夜の間食だけでいられるくらいだから。最大時の3分の1から4分の1くらいになった。
でも痩せないのよね。基礎代謝が落ちきったからかな。もっと年を取ると900切っちゃうのかなあ。
1991 :2015/07/24(金)07:53:29 ID:Lox()
朝に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/46歳♀
[体重]60.30kg
[体脂肪]44.1%
[BMI]26.8
[骨量]1.8
[内臓脂肪]8.0
[身体年齢]61歳
[除脂肪体重]31.90kg
[基礎代謝]1049
[コメント]脂肪体重26.6kg。久々にシットアップつまり腹筋のための寝た姿勢での足あげをしてみた。
多少とはいえ、減るもんだね。効果はあった。やっぱり、腹筋が弱いから基礎代謝も上がらないらしい。お腹がぺちゃんこになれば今より3kgは減るようになるね。
ただ、基礎代謝が低いのは何とかならんのかなあ。バセドウ病を抑えるメルカゾールのせいとはいえ。
2001 :2015/07/24(金)15:16:20 ID:Lox()
朝昼食べずに測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/46歳♀
[体重]60.10kg
[体脂肪]44.3%
[BMI]26.7
[骨量]1.8
[内臓脂肪]8.0
[身体年齢]61歳
[除脂肪体重]31.70kg
[基礎代謝]1044
[コメント]脂肪体重26.6kg。うーん、寝てばっかりだと下がらねーな。体重は200g下がったが、体脂肪は0.1%上がるし、脂肪体重はそのまま。
買い物に行ってくるか。減るとも思えないし、水飲んで体重は増えそう。この壁を突破すれば59kg台になるのに。

記念すべき>>200がこんなレスでいいものかね。それにもうすぐ体脂肪計を買って2年になるというのに、8kg減らせてないのがショック。これでは、50kg切るまでにあと4~5年かかりそう。
2011 :2015/07/24(金)16:33:52 ID:Lox()
夕方に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/46歳♀
[体重]60.05kg
[体脂肪]44.0%
[BMI]26.7
[骨量]1.8
[内臓脂肪]8.0
[身体年齢]61歳
[除脂肪体重]31.90kg
[基礎代謝]1046
[コメント]脂肪体重26.4kg。前に測ってから1時間しか経ってないから体重は50gしか減ってない。
体脂肪は0.1%減ったからか、脂肪体重は200g減った。水分だろうな。
50kg台への壁は高い。明日は食べねばならない日だし、来週は焼き肉食べる日があるし。
2021 :2015/07/24(金)19:49:04 ID:Lox()
サーキットトレ後に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/46歳♀
[体重]59.70kg
[体脂肪]43.7%
[BMI]26.4
[骨量]1.8
[内臓脂肪]8.0
[身体年齢]61歳
[除脂肪体重]31.95kg
[基礎代謝]1047
[コメント]脂肪体重26.0kg。おおー、60kgの壁を突破したぞ。多分水分だろうな。だから食べたらすぐに戻る。体脂肪も減ってるし、脂肪体重も25kg台に迫る重さ。ありがたい。
今度は平常時にこうなるように目指すぞ。
内臓脂肪レベルはいつになったら7.5になるのかなあ。半年はかかりそう。
2031 :2015/07/24(金)22:24:13 ID:Lox()
夕食後に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/46歳♀
[体重]60.70kg
[体脂肪]44.2%
[BMI]27.0
[骨量]1.8
[内臓脂肪]8.0
[身体年齢]61歳
[除脂肪体重]32.10kg
[基礎代謝]1054
[コメント]脂肪体重26.8kg。やっぱり体重が60kgに乗っちゃった。脂肪体重も体脂肪も増えてる。てか平常時かな。
夕食は野菜炒めとご飯が120g、スイカは2切れ。牛乳300ml、お茶300ml。
2041 :2015/07/24(金)23:57:51 ID:Lox()
風呂上がり後に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/46歳♀
[体重]60.60kg
[体脂肪]43.9%
[BMI]26.9
[骨量]1.8
[内臓脂肪]8.0
[身体年齢]61歳
[除脂肪体重]32.50kg
[基礎代謝]1057
[コメント]脂肪体重26.6kg。体脂肪は減ったようだが、脂肪体重と体重はほぼ減らなかった模様。トマトが食べたい、グレープフルーツが食べたい。
2051 :2015/07/25(土)10:20:55 ID:fn3()
朝に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/46歳♀
[体重]60.60kg
[体脂肪]44.8%
[BMI]26.9
[骨量]1.8
[内臓脂肪]8.0
[身体年齢]61歳
[除脂肪体重]31.50kg
[基礎代謝]1045
[コメント]脂肪体重27.1kg。薬を飲む関係で牛乳を150ml飲んだのが良くなかったかな。体脂肪だだ増えてる。脂肪体重も27kg台になったし。
2061 :2015/07/25(土)18:27:15 ID:fn3()
夕方に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/46歳♀
[体重]60.25kg
[体脂肪]43.4%
[BMI]26.8
[骨量]1.8
[内臓脂肪]8.0
[身体年齢]61歳
[除脂肪体重]32.25kg
[基礎代謝]1057
[コメント]脂肪体重26.1kg。朝は牛乳を150ml飲んだ。昼はイタリアンレストランで、エビのフライと鮭のミニコロッケ2つとミニスパニッシュオムレツと冷製ポタージュとライスを食べた。
魚料理だったからか、脂肪体重や体脂肪は減ったようだ。
クリニックで値が怪しい所を教えてと言ったら、軽~い脂肪肝だと教えてもらいました。道理で体脂肪の値が高いはずだ。
2071 :2015/07/26(日)02:13:21 ID:SlV()
深夜に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/46歳♀
[体重]60.85kg
[体脂肪]44.8%
[BMI]27.0
[骨量]1.8
[内臓脂肪]8.0
[身体年齢]61歳
[除脂肪体重]31.95kg
[基礎代謝]1050
[コメント]脂肪体重27.2kg。卵パンとステーキとモヤシとニラの炒めものとお粥300gを夕食で食べた。やっぱり体脂肪と脂肪体重が増えてる。

しかし、脂肪肝と分かって納得した。薬剤性もあるらしいのがつらい。薬を飲む前はなかった。
有酸素運動って、ジョギング、ウォーキングなどらしい。でも最低限40~50分一日にしないといけないらしい。出来そうもないなあ。
2081 :2015/07/26(日)13:00:04 ID:SlV()
朝食べずに測ると、

[身長/年齢]150.3㎝/46歳♀
[体重]60.65kg
[体脂肪]43.3%
[BMI]27.0
[骨量]1.9
[内臓脂肪]8.0
[身体年齢]61歳
[除脂肪体重]32.55kg
[基礎代謝]1066
[コメント]脂肪体重26.2kg。朝は食べてないが、深夜にメロンパンとウィンナードッグを食べた。そしてお茶は300ml飲んだ。
体重はほぼ同じだが、体脂肪と脂肪体重は減っていた。でもこれから寿司を食べるので増えるだろう。
2091 :2015/07/26(日)18:00:08 ID:SlV()
夕方に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/46歳♀
[体重]61.20kg
[体脂肪]42.9%
[BMI]27.2
[骨量]1.9
[内臓脂肪]8.0
[身体年齢]61歳
[除脂肪体重]33.00kg
[基礎代謝]1079
[コメント]脂肪体重26.2kg。昼にネギトロ3個と小さめのいなり寿司5個、大きなトマト1個食べた。
どうも、炎天下に2回スーパーへ買いものに出掛けたのが効いてるのかな。最低限40分買い物に時間がかかる。大抵は50分から1時間かかる。

冬用の靴下を履くと、基礎代謝が上がるのか、体脂肪が減りやすい。でも、脱ぐと元に戻る。

多分2時間歩けばいいのだろう。4時間座って待ち続けた時も体脂肪が減った。
2101 :2015/07/26(日)22:40:11 ID:SlV()
夕食後に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/46歳♀
[体重]61.70kg
[体脂肪]43.7%
[BMI]27.4
[骨量]1.9
[内臓脂肪]8.0
[身体年齢]61歳
[除脂肪体重]32.95kg
[基礎代謝]1080
[コメント]脂肪体重26.9kg。夕食にお粥300g、ポテトサラダ、かつおのたたき、タコときゅうりの酢の物、グレープフルーツの半玉。
かなり食べたから昼から比べても1kg以上太りました。
2111 :2015/07/26(日)22:40:47 ID:SlV()
夕食後に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/46歳♀
[体重]61.70kg
[体脂肪]43.7%
[BMI]27.4
[骨量]1.9
[内臓脂肪]8.0
[身体年齢]61歳
[除脂肪体重]32.95kg
[基礎代謝]1080
[コメント]脂肪体重26.9kg。夕食にお粥300g、ポテトサラダ、かつおのたたき、タコときゅうりの酢の物、グレープフルーツの半玉。
かなり食べたから昼から比べても1kg以上太りました。
2121 :2015/07/26(日)23:41:31 ID:SlV()
二重カキコスマソ

風呂上がり後に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/46歳♀
[体重]61.60kg
[体脂肪]42.7%
[BMI]27.4
[骨量]1.9
[内臓脂肪]8.0
[身体年齢]61歳
[除脂肪体重]33.30kg
[基礎代謝]1080
[コメント]脂肪体重26.3kg。今のところは体重に比して体脂肪が低いが、体脂肪もすぐ増えそう。気を引き締めないと。
2131 :2015/07/27(月)18:15:46 ID:4IC()
夕方に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/46歳♀
[体重]60.55kg
[体脂肪]43.7%
[BMI]26.9
[骨量]1.8
[内臓脂肪]8.0
[身体年齢]61歳
[除脂肪体重]32.50kg
[基礎代謝]1059
[コメント]脂肪体重26.4kg。昨夜はそばぼうろ20枚食べて、牛乳を飲んで、トマト1個食べた。
今朝はトマト半個食べた。
1時間ほど座りながら待つ用事があったからかな。
2141 :2015/07/27(月)23:56:09 ID:4IC()
夕食後に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/46歳♀
[体重]60.95kg
[体脂肪]44.0%
[BMI]27.1
[骨量]1.8
[内臓脂肪]8.0
[身体年齢]61歳
[除脂肪体重]32.15kg
[基礎代謝]1062
[コメント]脂肪体重26.8kg。ご飯1膳にちりめんじゃこ30g、そばぼうろ20枚食べた。牛乳を150ml飲んだ。
2151 :2015/07/28(火)09:43:23 ID:OE5()
朝に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/46歳♀
[体重]60.05kg
[体脂肪]44.0%
[BMI]26.7
[骨量]1.8
[内臓脂肪]8.0
[身体年齢]61歳
[除脂肪体重]31.85kg
[基礎代謝]1046
[コメント]脂肪体重26.4kg。昨晩に、そばぼうろ2/3袋、トマト1個を食べ、牛乳を150ml飲んだ。
あと、寒天を黒蜜で食べた。体重が減ったのは寒天パワーかな?でも病気的には禁止食材なんだよな。寒天は。
2161 :2015/07/28(火)18:42:40 ID:OE5()
夕方に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/46歳♀
[体重]59.90kg
[体脂肪]42.0%
[BMI]26.6
[骨量]1.8
[内臓脂肪]8.0
[身体年齢]61歳
[除脂肪体重]32.35kg
[基礎代謝]1057
[コメント]脂肪体重25.1kg。炎天下にクリニックと買い物に行ってきた。
血糖値計を予約した。でも高いんだよね。15000円以上もする上に針は使い捨てだから補充しないといけない。

しかし、体重が、体脂肪が、脂肪体重が大幅に落ちていたことは驚くべきことだ。用事で1時間半歩き回ったからかな。
2171 :2015/07/28(火)21:45:49 ID:OE5()
夕食後に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/46歳♀
[体重]60.90kg
[体脂肪]43.9%
[BMI]27.1
[骨量]1.8
[内臓脂肪]8.0
[身体年齢]61歳
[除脂肪体重]32.35kg
[基礎代謝]1068
[コメント]脂肪体重26.7kg。調理パン2個、カレー300g、スイカ2切れを夕食で食べた。
やっぱり、信じられない値の増えかただった。脂肪体重が26kg後半になってたし、体脂肪も44%に迫っている。
しかし、よほど動いた時は60kgを切るようになってる。
2181 :2015/07/28(火)23:42:31 ID:OE5()
風呂上がり後に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/46歳♀
[体重]60.70kg
[体脂肪]43.2%
[BMI]27.0
[骨量]1.8
[内臓脂肪]8.0
[身体年齢]61歳
[除脂肪体重]32.65kg
[基礎代謝]1068
[コメント]脂肪体重26.2kg。
身体が温まってるときは体脂肪、脂肪体重が低くなるが、平静に戻るとどちらも増える。きついなあ。
2191 :2015/07/29(水)12:18:48 ID:ikc()
朝食べずに測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/46歳♀
[体重]60.10kg
[体脂肪]43.7%
[BMI]26.7
[骨量]1.8
[内臓脂肪]8.0
[身体年齢]61歳
[除脂肪体重]31.95kg
[基礎代謝]1060
[コメント]脂肪体重26.2kg。昨夜はミネラルウォーターを飲んで寝た。
ミネラルウォーターのみなら確かに体重がちょっととはいえ落ちるか。
今夜は寿司を食べに行くのか、取るのかまだ分からないが食べる予定。母の誕生日祝い。
あと、昼食は昨日の残りのカレー
2201 :2015/07/29(水)19:56:09 ID:ikc()
夕方に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/46歳♀
[体重]60.00kg
[体脂肪]44.5%
[BMI]26.7
[骨量]1.8
[内臓脂肪]8.0
[身体年齢]61歳
[除脂肪体重]31.55kg
[基礎代謝]1039
[コメント]脂肪体重26.7kg。昼にカレー食べておいて身体を動かさないなら脂肪体重と体脂肪が増えても仕方ない。
寿司屋は休みで明日になった。
今日の夕食はカボチャ、ニンジンしりしり、ブロッコリーサラダです。
2211 :2015/07/30(木)02:21:27 ID:72C()


[身長/年齢]150.3㎝/46歳♀
[体重]61.10kg
[体脂肪]44.1%
[BMI]27.2
[骨量]1.8
[内臓脂肪]8.0
[身体年齢]61歳
[除脂肪体重]32.30kg
[基礎代謝]1062
[コメント]脂肪体重26.9kg。夕食はニンジンしりしり、ブロッコリーサラダ、カボチャ2個、夕食と深夜に合わせてサンドイッチ1と1/4セット。
昼のカレーといい食べ過ぎ。せっかく出かけるからと汗をかかないために運動も控えたのに、休みだと。おいおい。

明日は運動してからシャワーを浴びるか。用事もあることだし。
2221 :2015/07/30(木)02:36:23 ID:72C()
抜けてた、深夜に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/46歳♀
[体重]61.10kg
[体脂肪]44.1%
[BMI]27.2
[骨量]1.8
[内臓脂肪]8.0
[身体年齢]61歳
[除脂肪体重]32.30kg
[基礎代謝]1062
[コメント]脂肪体重26.9kg。夕食はニンジンしりしり、ブロッコリーサラダ、カボチャ2個、夕食と深夜に合わせてサンドイッチ1と1/4セット。
昼のカレーといい食べ過ぎ。せっかく出かけるからと汗をかかないために運動も控えたのに、休みだと。おいおい。

明日は運動してからシャワーを浴びるか。用事もあることだし。

小麦を食べるなという本の噂を聞いて買って読んでみた。辻説法みたいな語り口には呆れたが、色々興味深い話がある。
だが、日本版でも日本人に適した節制の方法はそれほどない。糖質制限に成りかねない危うさがある。
ただ、チョコレートでも純度85%以上のならいいとか、生のナッツとか、ピーナツは豆類だから茹でただけのならとかがOKらしい。
日本人なら100ccまでなら米は食べても良いとかの手は使えるか。
小麦って怖いんだね。人によっては中毒症状がでるようだ。
2231 :2015/07/30(木)22:17:24 ID:72C()
夕食後に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/46歳♀
[体重]60.80kg
[体脂肪]44.5%
[BMI]27.0
[骨量]1.8
[内臓脂肪]8.0
[身体年齢]61歳
[除脂肪体重]31.95kg
[基礎代謝]1058
[コメント]脂肪体重27.0kg。寿司の折り詰めひとつ丸々食べたからね。当然脂肪体重27kg超えになったか。体脂肪もえらく増えてるし。体重がさほど増えてないが。
2241 :2015/07/30(木)23:46:54 ID:72C()
風呂上がり後に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/46歳♀
[体重]61.20kg
[体脂肪]43.1%
[BMI]27.2
[骨量]1.9
[内臓脂肪]8.0
[身体年齢]61歳
[除脂肪体重]32.95kg
[基礎代謝]1070
[コメント]脂肪体重26.3kg。風呂の途中と風呂上がり後に水を飲んだので体重が増えたものの、かなり温まったから、体脂肪と脂肪体重が減ったのか。今日は寿司を腹一杯食べたから明日は用事を果たさないとな。
2251 :2015/07/31(金)08:41:14 ID:Sqw()
朝に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/46歳♀
[体重]60.90kg
[体脂肪]44.4%
[BMI]27.1
[骨量]1.8
[内臓脂肪]8.0
[身体年齢]61歳
[除脂肪体重]32.05kg
[基礎代謝]1055
[コメント]脂肪体重27.0kg。折り詰めの寿司のみならず、母の残りの海苔巻き5切れも深夜に食べてるから、ついに脂肪体重が27kg超えになった。
喉が乾いてお茶も何杯も飲んだし。朝にはトイレに行ったが。
問題は余り噛まずに飲み込むように食べてることだ。お腹が空いてたまらないからか。
2261 :2015/08/01(土)00:19:25 ID:pOe()
朝昼夕方食べずに測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/46歳♀
[体重]59.70kg
[体脂肪]44.3%
[BMI]26.5
[骨量]1.8
[内臓脂肪]8.0
[身体年齢]61歳
[除脂肪体重]31.95kg
[基礎代謝]1039
[コメント]脂肪体重26.4kg。昨日は朝昼夕方食べずに過ごした。多分水分補給してないからその分とは思うが。
一昨日寿司を腹一杯食べたから満足できたのかな。身体を動かさないなら体重が余り落ちてないけど。
2271 :2015/08/01(土)08:33:29 ID:pOe()
朝に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/46歳♀
[体重]60.15kg
[体脂肪]44.3%
[BMI]26.7
[骨量]1.8
[内臓脂肪]8.0
[身体年齢]61歳
[除脂肪体重]31.75kg
[基礎代謝]1034
[コメント]脂肪体重26.6kg。深夜にお粥300gと卵2個の炒り卵と、ウィンナー1袋の炒めもの、トマト1個、そばぼうろ5枚を食べた。
深夜に食べ過ぎたか。
身体を動かさないなら基礎代謝が落ちてしまった。
2281 :2015/08/01(土)21:44:35 ID:pOe()
夕食後に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/46歳♀
[体重]60.50kg
[体脂肪]44.0%
[BMI]26.9
[骨量]1.8
[内臓脂肪]8.0
[身体年齢]61歳
[除脂肪体重]32.05kg
[基礎代謝]1053
[コメント]脂肪体重26.6kg。食べたあとなら、この体重は妥当かな。ただ身体を動かさないから、体脂肪と脂肪体重は重いまま。
2291 :2015/08/01(土)21:51:43 ID:pOe()
今日は昼に鶏の唐揚げを4切れ、マカダミアチョコを1箱、ナッツを70g食べた。
夕食はお粥200g食べて、枝豆とブドウは少々、万願寺とうがらしを食べた。
2301 :2015/08/02(日)00:01:02 ID:hBd()
風呂上がり後に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/46歳♀
[体重]60.20kg
[体脂肪]43.4%
[BMI]26.8
[骨量]1.8
[内臓脂肪]8.0
[身体年齢]61歳
[除脂肪体重]32.25kg
[基礎代謝]1057
[コメント]脂肪体重26.1kg。
2311 :2015/08/02(日)12:02:21 ID:hBd()
朝食べずに測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/46歳♀
[体重]60.10kg
[体脂肪]43.4%
[BMI]26.7
[骨量]1.8
[内臓脂肪]8.0
[身体年齢]61歳
[除脂肪体重]32.10kg
[基礎代謝]1053
[コメント]脂肪体重26.0kg。ペットボトルの水を飲んだので体重はほとんど変わらず。にも関わらず体内水分量は38.1%。普段は40%を超えているが。
よーするにスーパー2往復では体重は痩せなかったというわけである。
ただ、体脂肪が痩せたので脂肪体重が減ったのか。
2321 :2015/08/03(月)02:45:00 ID:eTd()
夕食後に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/46歳♀
[体重]59.55kg
[体脂肪]44.8%
[BMI]26.5
[骨量]1.7
[内臓脂肪]8.0
[身体年齢]61歳
[除脂肪体重]31.10kg
[基礎代謝]1027
[コメント]脂肪体重26.6kg。夕食はご飯1膳と刺身半人前と、カボチャ5切れ
2331 :2015/08/03(月)19:48:53 ID:eTd()
サーキットトレに行った後に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/46歳♀
[体重]59.45kg
[体脂肪]43.1%
[BMI]26.4
[骨量]1.8
[内臓脂肪]8.0
[身体年齢]61歳
[除脂肪体重]32.00kg
[基礎代謝]1047
[コメント]脂肪体重25.6kg。深夜にお粥200g、枝豆と袋ウィンナー食べてる。朝にはブドウは半房食べた。
でこの体重と体脂肪と脂肪体重だから成果は出てるか。
2341 :2015/08/03(月)23:40:24 ID:eTd()
風呂上がり後に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/46歳♀
[体重]60.10kg
[体脂肪]42.8%
[BMI]26.7
[骨量]1.9
[内臓脂肪]8.0
[身体年齢]61歳
[除脂肪体重]32.50kg
[基礎代謝]1067
[コメント]脂肪体重25.7kg。サーキットトレに行った後に、牛乳を150ml飲んだ。野菜炒めを作って食べた。お粥200gも一緒に。メロンは今日は食べられず。野菜炒めの量が多すぎたらしい。
しかし、母の思う私のお粥食事予想量はなんとかならんかね。1食分余ってるし。

私は糖質制限は信じない。なぜかというと、豆類を食べると全く痩せないからである。
豆類といえばタンパク質の宝庫。それを摂取して痩せないならタンパク質摂取に頼る糖質制限は私の場合無駄である。
無調整豆乳とかは好きだし、豆腐も好きだが食べないようにしている。
豆乳飲むより水の方がカロリーないわけで。
しかし、牛乳を飲んだ時の方が痩せてる確率が高いってどうなってるんだよ。
2351 :2015/08/04(火)02:11:05 ID:v1v()
深夜に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/46歳♀
[体重]59.95kg
[体脂肪]43.8%
[BMI]26.6
[骨量]1.8
[内臓脂肪]8.0
[身体年齢]61歳
[除脂肪体重]31.90kg
[基礎代謝]1047
[コメント]脂肪体重26.2kg。平静状態でも60kg台を切ったのか。測ったあとつい野菜炒めの残りを食べてしまった。

どうも病気の悪化で痩せたらしいので、医師の指示通りに投薬すると痩せなくなるらしい。
2361 :2015/08/05(水)00:33:05 ID:LmX()
深夜に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/46歳♀
[体重]59.60kg
[体脂肪]43.9%
[BMI]26.5
[骨量]1.8
[内臓脂肪]8.0
[身体年齢]61歳
[除脂肪体重]31.65kg
[基礎代謝]1040
[コメント]脂肪体重26.1kg。昨夜は、トマト1個、野菜炒め、ところてんゼリーを食べた。
昼は野菜炒めのお汁いり卵2個の玉子焼き、お粥200gを食べた。
2371 :2015/08/05(水)00:33:37 ID:LmX()
深夜に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/46歳♀
[体重]59.60kg
[体脂肪]43.9%
[BMI]26.5
[骨量]1.8
[内臓脂肪]8.0
[身体年齢]61歳
[除脂肪体重]31.65kg
[基礎代謝]1040
[コメント]脂肪体重26.1kg。昨夜は、トマト1個、野菜炒め、ところてんゼリーを食べた。
昼は野菜炒めのお汁いり卵2個の玉子焼き、お粥200gを食べた。
2381 :2015/08/05(水)12:10:52 ID:LmX()
朝は牛乳と缶コーヒー摂取のみで測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/46歳♀
[体重]59.95kg
[体脂肪]42.0%
[BMI]26.6
[骨量]1.8
[内臓脂肪]8.0
[身体年齢]61歳
[除脂肪体重]32.50kg
[基礎代謝]1070
[コメント]脂肪体重25.1kg。用事で2時間半待たされたのと昼頃まで母と喋っていたので、寝っころがらず座ってたので、体脂肪と脂肪体重が減ったのかな。
朝に牛乳を150ml、11時台に缶コーヒー飲んだから体重が減らなかった。
でも平静の時も60kgを切るようになってきたので、努力の成果は出てるかな。

ただ、豆類で太り勝ちなのでタンパク質でも太りやすいのだろうね。葉警戒。以外に牛乳でそれほど太らないのが不思議。体質かなあ。体脂肪は知らないが。
糖質制限はタンパク質をとるので役には立たないと判断した。カロリー制限の方がいいのかも。
2391 :2015/08/05(水)20:59:33 ID:LmX()
夕食前に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/46歳♀
[体重]59.45kg
[体脂肪]42.3%
[BMI]26.4
[骨量]1.8
[内臓脂肪]7.5
[身体年齢]61歳
[除脂肪体重]32.05kg
[基礎代謝]1058
[コメント]脂肪体重25.1kg。内臓脂肪7.5レベルになったのはびっくりした。あるんだねぇ。頑張れば、来月には平静でも内臓脂肪が7.5レベルになってるかも。
体重も順調に減ったのかな。
朝に牛乳マグ一杯、昼に葛もち、11時には缶コーヒー1本とろくろく食べてないからな。
2401 :2015/08/05(水)23:50:27 ID:LmX()
風呂上がり後に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/46歳♀
[体重]60.30kg
[体脂肪]42.5%
[BMI]26.7
[骨量]1.9
[内臓脂肪]7.5
[身体年齢]61歳
[除脂肪体重]32.65kg
[基礎代謝]1069
[コメント]脂肪体重25.6kg。夕食はポークチャップとオクラの鰹節掛けと、こんにゃくの煮物だった。体脂肪が42%台に留まってるのが不思議。
2411 :2015/08/06(木)11:18:29 ID:CEH()
朝食べずに測ると、

[身長/年齢]150.3㎝/46歳♀
[体重]59.30kg
[体脂肪]43.8%
[BMI]26.4
[骨量]1.8
[内臓脂肪]8.0
[身体年齢]61歳
[除脂肪体重]31.80kg
[基礎代謝]1041
[コメント]脂肪体重25.9kg。平静なら59kg台になりつつある。喜ばしい。
なんか、4~5kg痩せると身体の肉が垂れ下がってダルダルになるらしいが、それは頑張ればさらに痩せる体制に入った兆候らしい。頑張るぞ~!!
2421 :2015/08/07(金)18:18:46 ID:HKA()
間食した後で測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/46歳♀
[体重]58.90kg
[体脂肪]44.0%
[BMI]26.2
[骨量]1.7
[内臓脂肪]7.5
[身体年齢]61歳
[除脂肪体重]31.95kg
[基礎代謝]1027
[コメント]脂肪体重25.9kg。メロンを1/4食べた。朝昼食を食べずにいたんだが。
2431 :2015/08/08(土)00:47:32 ID:b2C()
風呂上がり後に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/46歳♀
[体重]59.55kg
[体脂肪]43.8%
[BMI]26.5
[骨量]1.8
[内臓脂肪]8.0
[身体年齢]61歳
[除脂肪体重]31.55kg
[基礎代謝]1047
[コメント]脂肪体重26.0kg。今回は風呂に入ってる途中でお茶を飲んだため、体脂肪と脂肪体重が増えてしまった。でも飲まないと倒れそうだったからな。
夕食は、からあげくん5個。納豆巻き4個、いなり寿司2個、巻き寿司2個、ナッツを30g食べた。
2441 :2015/08/08(土)09:15:20 ID:b2C()
朝に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/46歳♀
[体重]59.50kg
[体脂肪]44.1%
[BMI]26.5
[骨量]1.8
[内臓脂肪]8.0
[身体年齢]61歳
[除脂肪体重]31.50kg
[基礎代謝]1036
[コメント]脂肪体重26.2kg。缶コーヒー1本と、ナッツを30g食べた。夕食のからあげくんと寿司が太る原因になったかな。炭水化物は良くないな。涼しくなったら身体を鍛えるか。
2451 :2015/08/08(土)13:56:04 ID:b2C()
朝昼食べて測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/46歳♀
[体重]60.70kg
[体脂肪]42.8%
[BMI]27.0
[骨量]1.9
[内臓脂肪]8.0
[身体年齢]61歳
[除脂肪体重]32.75kg
[基礎代謝]1072
[コメント]脂肪体重25.9kg。暑い所を歩き続けたからか、体脂肪が減ったから、脂肪体重も減った。
但し、体重は10時半にカツカレー、1時半にサンドイッチで太ってしまった。反省\(__)
2461 :2015/08/09(日)01:07:41 ID:c0Y()
夕食後に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/46歳♀
[体重]61.05kg
[体脂肪]43.8%
[BMI]27.1
[骨量]1.9
[内臓脂肪]8.0
[身体年齢]61歳
[除脂肪体重]32.55kg
[基礎代謝]1068
[コメント]脂肪体重26.7kg。朝に牛乳を飲み、間食にカツカレーを食べた。昼にサンドイッチを食べた。
夕食はステーキ、タコキュウリの酢の物、刺身、お粥200g。
3食に間食したのでは間違いなく太るね。あーあ。やっぱりカレーみたいな炭水化物の塊では間違いなく太る。だから食べないようにしてきたが。
ご褒美食いしてしまった。でも、体力的にパワーはついた。

体脂肪が戻らぬうちに何とかしなくては。
2471 :2015/08/09(日)12:19:10 ID:c0Y()
正午に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/46歳♀
[体重]59.95kg
[体脂肪]43.8%
[BMI]26.6
[骨量]1.8
[内臓脂肪]8.0
[身体年齢]61歳
[除脂肪体重]31.90kg
[基礎代謝]1047
[コメント]脂肪体重26.2kg。朝は食べずに、昼前にパンを1個食べてる。深夜にはステーキとタコキュウリの酢の物の残り、調理パンを1個食べてる。
2481 :2015/08/09(日)15:52:26 ID:c0Y()
昼に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/46歳♀
[体重]60.65kg
[体脂肪]43.9%
[BMI]27.0
[骨量]1.8
[内臓脂肪]8.0
[身体年齢]61歳
[除脂肪体重]32.50kg
[基礎代謝]1064
[コメント]脂肪体重26.6kg。昼にチャーハンを作って食べた。それとその前にパンを1個食べてる。それで太ったのかな。駄目ですね。やはり昼間に食べてはいけないのでしょう。
2491 :2015/08/10(月)00:28:56 ID:2py()
風呂上がり後に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/46歳♀
[体重]60.00kg
[体脂肪]42.8%
[BMI]26.9
[骨量]1.8
[内臓脂肪]8.0
[身体年齢]61歳
[除脂肪体重]32.45kg
[基礎代謝]1078
[コメント]脂肪体重25.6kg。昼にチャーハンを食べたが、夕食は食べなかったので体重が減ったのか。でも60kgは切らなかった。体脂肪、脂肪体重は減ったが。
2501 :2015/08/10(月)12:02:39 ID:2py()
昼前に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/46歳♀
[体重]59.35kg
[体脂肪]44.0%
[BMI]26.4
[骨量]1.8
[内臓脂肪]8.0
[身体年齢]61歳
[除脂肪体重]31.45kg
[基礎代謝]1037
[コメント]脂肪体重26.1kg。深夜にはコーヒーパンを食べて、朝には食べなかった。昨日一昨日の連続3食が祟ってるかな。
2511 :2015/08/10(月)15:58:30 ID:2py()
4時頃に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/46歳♀
[体重]60.15kg
[体脂肪]44.0%
[BMI]26.7
[骨量]1.8
[内臓脂肪]8.0
[身体年齢]61歳
[除脂肪体重]31.90kg
[基礎代謝]1048
[コメント]脂肪体重26.4kg。昼にトマト1個、お粥300g、ちりめんじゃこ10g、炒り卵2個、グレープフルーツ1個食べました。そりゃ体重と脂肪体重が増えるわな。
2521 :2015/08/10(月)19:55:46 ID:2py()
夕食前に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/46歳♀
[体重]59.85kg
[体脂肪]42.9%
[BMI]26.6
[骨量]1.8
[内臓脂肪]8.0
[身体年齢]61歳
[除脂肪体重]32.80kg
[基礎代謝]1057
[コメント]脂肪体重25.6kg。暑い中スーパーへ2回買い物に行ったからか。
やっぱり2時間近く歩いたからかも。
2531 :2015/08/11(火)11:31:18 ID:pfG()
昼前に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/46歳♀
[体重]59.95kg
[体脂肪]44.1%
[BMI]26.6
[骨量]1.8
[内臓脂肪]8.0
[身体年齢]61歳
[除脂肪体重]31.75kg
[基礎代謝]1043
[コメント]脂肪体重26.4kg。朝にカレーの残りとキャベツと豚肉の煮物の残りを食べたから。
夕食は、カレー2皿とキャベツと豚肉の煮物を食べたし。
これでは体脂肪と脂肪体重が増えたのは当然ですね。
254名無しさん@おーぷん :2015/08/11(火)23:16:14 ID:ReK
ほう
2551 :2015/08/12(水)00:29:18 ID:BpL()
風呂上がり後に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/46歳♀
[体重]60.45kg
[体脂肪]42.5%
[BMI]26.9
[骨量]1.8
[内臓脂肪]8.0
[身体年齢]61歳
[除脂肪体重]32.70kg
[基礎代謝]1073
[コメント]脂肪体重25.6kg。昨日も3食食べたら風呂上がり後にすら体重が60kg超えになってしまった。体脂肪、脂肪体重は減ったものの。

せっかく来てくださったのにヘタレな状況で申し訳ありません。
2561 :2015/08/12(水)00:34:36 ID:BpL()
昼にはコロッケ2個とお粥100g食べたし、夕食はスイカ2切れ、お粥200g、焼きサンマ1尾、焼きナス1本半を食べました。
とにかく食いすぎだ。
2571 :2015/08/12(水)14:38:59 ID:BpL()
朝昼食べずに測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/46歳♀
[体重]58.90kg
[体脂肪]44.4%
[BMI]26.2
[骨量]1.7
[内臓脂肪]7.5
[身体年齢]61歳
[除脂肪体重]31.05kg
[基礎代謝]1022
[コメント]脂肪体重26.1kg。体脂肪は太りすぎ、脂肪体重は変わらない。体重は落ちたけどね。朝昼食べてないから。
ただ、骨量と内臓脂肪レベルはダウンしたけど。
ああ、あのチャーハン食べたいなあ。河内らあめんのチャーハンが気になる。食べたことはないが。どうせ、551蓬莱のチャーハンには勝てないだろうけど。
2581 :2015/08/13(木)08:23:10 ID:UOn()
朝食食べて測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/46歳♀
[体重]58.90kg
[体脂肪]44.1%
[BMI]26.2
[骨量]1.7
[内臓脂肪]7.5
[身体年齢]61歳
[除脂肪体重]31.15kg
[基礎代謝]1024
[コメント]脂肪体重25.9kg。深夜にはお粥300g、ちりめんじゃこと柴漬けで食べて、朝は牛乳とおかき少々を食べた。先祖のお墓参りのためである。薬を飲んでおかないと何かがあったら困るから。
2591 :2015/08/13(木)16:42:43 ID:UOn()
朝昼食べて測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/46歳♀
[体重]60.00kg
[体脂肪]44.1%
[BMI]26.7
[骨量]1.9
[内臓脂肪]8.0
[身体年齢]61歳
[除脂肪体重]33.15kg
[基礎代謝]1072
[コメント]脂肪体重25.3kg。朝はおかき8枚と牛乳1杯だったが、昼は海鮮冷やし中華1杯半(母の残した半分含む勿論強制)、焼売2個、餃子1個を食べて、炎天下の行軍で水を1L飲んだが殆ど汗になった。
冷やし中華1杯半に水1Lでも60kgきっちりなのだから、かなり痩せたのかもね。
炎天下を行ったから体脂肪と脂肪体重は落ちている。
それでも、昨夜の雷雨でかなり涼しくはなったし予報も大雨ということで外れたが人の波が少なくて助かったよ。

叔母は一度痩せたがまた太ったようだ。トマトにオリーブ油にチーズが美味しいってそりゃデブりますわ。サラダの和風ドレッシングを作るのに、油を入れたらデブるだろうに。わさびを入れるのは良い案なのに。
2601 :2015/08/13(木)23:35:18 ID:UOn()
風呂上がり後に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/46歳♀
[体重]60.65kg
[体脂肪]42.5%
[BMI]27.0
[骨量]1.9
[内臓脂肪]8.0
[身体年齢]61歳
[除脂肪体重]33.00kg
[基礎代謝]1072
[コメント]脂肪体重25.7kg。夕方にトマト1個、鯖寿司3切れ、夜に鯖寿司4切れ食べたからかな。体重は増えてしまった。ま、体脂肪と脂肪体重はさほど増えていないが。
2611 :2015/08/13(木)23:37:07 ID:UOn()
259: 1 [sage] 2015/08/13(木)16:42:43 ID:UOn

朝昼食べて測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/46歳♀
[体重]60.00kg
[体脂肪]44.1%
[BMI]26.7
[骨量]1.9
[内臓脂肪]8.0
[身体年齢]61歳
[除脂肪体重]33.15kg
[基礎代謝]1072
[コメント]脂肪体重25.3kg。

体脂肪が42.2%だったので訂正。でないと脂肪体重がこの重さにならない。
2621 :2015/08/14(金)08:59:37 ID:WFw()
朝に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/46歳♀
[体重]59.85kg
[体脂肪]42.5%
[BMI]26.6
[骨量]1.8
[内臓脂肪]8.0
[身体年齢]61歳
[除脂肪体重]32.45kg
[基礎代謝]1059
[コメント]脂肪体重25.4kg。体脂肪と脂肪体重が低いのは昨日散々歩いたからかも。
朝食は水無月2個、茶団子極小6個。
2631 :2015/08/14(金)20:32:14 ID:WFw()
夕食前に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/46歳♀
[体重]60.90kg
[体脂肪]42.8%
[BMI]27.1
[骨量]1.9
[内臓脂肪]8.0
[身体年齢]61歳
[除脂肪体重]32.95kg
[基礎代謝]1076
[コメント]脂肪体重26.0kg。水分を1.5L飲んだ。昼にはチャーハンと焼き餃子5個食べた。
だから、体重も体脂肪も脂肪体重も増えちゃったんだな。反省。
2641 :2015/08/15(土)18:01:13 ID:3ip()
夕方に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/46歳♀
[体重]60.50kg
[体脂肪]44.1%
[BMI]26.9
[骨量]1.8
[内臓脂肪]8.0
[身体年齢]61歳
[除脂肪体重]32.35kg
[基礎代謝]1053
[コメント]脂肪体重26.6kg。
今日は一日中寝ていて、水分をとって、水無月1個食べて、パンを50gほど食べたからかな。
60kgあると動きやすいかなあ。減ってたときは動く気力がなかった。
2651 :2015/08/15(土)19:29:50 ID:3ip()
スーパーへ行った後に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/46歳♀
[体重]60.35kg
[体脂肪]43.0%
[BMI]26.9
[骨量]1.9
[内臓脂肪]8.0
[身体年齢]61歳
[除脂肪体重]32.55kg
[基礎代謝]1064
[コメント]脂肪体重25.9kg。水分をとってたので体重は60kg超えてたが、歩いたら体脂肪と脂肪体重は減っていた。
歩くといいのかな?
2661 :2015/08/16(日)00:04:42 ID:2cL()
風呂上がり後に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/46歳♀
[体重]61.60kg
[体脂肪]41.4%
[BMI]27.4
[骨量]2.0
[内臓脂肪]8.0
[身体年齢]61歳
[除脂肪体重]33.15kg
[基礎代謝]1104
[コメント]脂肪体重25.5kg。体重が増えまくっている。困った。確かに夕食は、キャベツとさつま揚げの煮物を2杯食べたからかな。お粥200g、万願寺唐辛子100gも食べた。夕食前には水無月1個食べたし。それに水やお茶を飲みまくったし。
2671 :2015/08/16(日)07:35:01 ID:2cL()
朝食前に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/46歳♀
[体重]60.15kg
[体脂肪]43.3%
[BMI]26.9
[骨量]1.8
[内臓脂肪]8.0
[身体年齢]61歳
[除脂肪体重]32.50kg
[基礎代謝]1057
[コメント]脂肪体重26.0kg。昨日は身体を動かさず寝ていたから、体重は多少減っても、体脂肪と脂肪体重が増えたのだろう。今日はお墓参りで長時間の炎天下の行軍。多少は痩せるかな。
2681 :2015/08/16(日)10:29:01 ID:2cL()
お墓参り後に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/46歳♀
[体重]60.15kg
[体脂肪]41.1%
[BMI]26.6
[骨量]1.9
[内臓脂肪]8.0
[身体年齢]61歳
[除脂肪体重]33.15kg
[基礎代謝]1079
[コメント]脂肪体重24.7kg。体重は減らなかったが、体脂肪、脂肪体重が減ったのは、炎天下を歩いたからかも。
2691 :2015/08/17(月)07:50:51 ID:NzX()
朝食前に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/46歳♀
[体重]59.05kg
[体脂肪]44.4%
[BMI]26.2
[骨量]1.7
[内臓脂肪]7.5
[身体年齢]61歳
[除脂肪体重]31.10kg
[基礎代謝]1024
[コメント]脂肪体重26.2kg。体重は減ったが、体脂肪と脂肪体重が増えてしまったのは夜間に身体を動かさずにいたからか。深夜には漬け物をチョビッと食べたくらい。
あと、夕方にスイカ2切れ、ワラビもちを1パック食べた。夕食はこれかな。
2701 :2015/08/17(月)11:55:07 ID:NzX()
サーキットトレに行った後に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/46歳♀
[体重]59.55kg
[体脂肪]42.5%
[BMI]26.5
[骨量]1.8
[内臓脂肪]8.0
[身体年齢]61歳
[除脂肪体重]32.40kg
[基礎代謝]1056
[コメント]脂肪体重25.3kg。サーキットトレに行った後にお茶を飲んだので体重が余り減らなかったが体脂肪と脂肪体重は減っていた。
2711 :2015/08/17(月)23:09:38 ID:NzX()
風呂上がり後に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/46歳♀
[体重]60.05kg
[体脂肪]43.1%
[BMI]26.7
[骨量]1.8
[内臓脂肪]8.0
[身体年齢]61歳
[除脂肪体重]32.30kg
[基礎代謝]1057
[コメント]脂肪体重25.8kg。3時半に桃ゼリー2個、夕食に枝豆、タコきゅうりの酢の物、豚肉のしゃぶしゃぶ、ご飯茶碗1杯。
体重が増えているのは桃ゼリーのせいかなあ。

朝や昼にも食べたくて我慢できなかったからか。
2721 :2015/08/18(火)13:31:33 ID:wZD()
昼食前に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/46歳♀
[体重]59.05kg
[体脂肪]44.0%
[BMI]26.2
[骨量]1.7
[内臓脂肪]7.5
[身体年齢]61歳
[除脂肪体重]31.30kg
[基礎代謝]1029
[コメント]脂肪体重25.9kg。朝はのしイカのフライを食べて、昼を食べに行くつもり。ハンバーグを食べたいがどうなるやら。
2731 :2015/08/18(火)17:28:24 ID:wZD()
夕方に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/46歳♀
[体重]60.20kg
[体脂肪]44.0%
[BMI]26.8
[骨量]1.8
[内臓脂肪]8.0
[身体年齢]61歳
[除脂肪体重]31.80kg
[基礎代謝]1048
[コメント]脂肪体重26.4kg。昼食に昨日から食べたくなったハンバーグを食べに行って、ハンバーグをパン付きで頼んで、単品でハンバーグの皿をおかわりして、2品目はハンバーグと目玉焼きを食べた。
夕食はもう食べなくて良いのではと家族からは言われた。
2741 :2015/08/19(水)18:13:46 ID:ARn()
夕方に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/46歳♀
[体重]59.80kg
[体脂肪]43.7%
[BMI]26.6
[骨量]1.8
[内臓脂肪]8.0
[身体年齢]61歳
[除脂肪体重]31.85kg
[基礎代謝]1045
[コメント]脂肪体重26.1kg。今日は昼に助六2個、稲荷2個、みたらし団子2串、海老天ぷら3本食べた。
間食に助六2個、稲荷1個、海老天ぷら1本食べた。
ハイカロリーだから太りそうだな。あとでトマトを食べよう。
2751 :2015/08/19(水)20:20:38 ID:ARn()
夕食前に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/46歳♀
[体重]59.65kg
[体脂肪]42.3%
[BMI]26.5
[骨量]1.9
[内臓脂肪]8.0
[身体年齢]61歳
[除脂肪体重]32.55kg
[基礎代謝]1060
[コメント]脂肪体重25.2kg。サーキットトレ行った後に夕食を作って食べる前に測った。帰って直接測ればもっと痩せてたかも。助六と稲荷の分があるから体重が余り痩せなかった。
2761 :2015/08/19(水)20:22:37 ID:ARn()
次は食べても60kgを切ることが目標。出来るだろうか。
2771 :2015/08/19(水)23:47:35 ID:ARn()
風呂上がり後に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/46歳♀
[体重]60.75kg
[体脂肪]42.2%
[BMI]27.0
[骨量]1.9
[内臓脂肪]8.0
[身体年齢]61歳
[除脂肪体重]32.30kg
[基礎代謝]1081
[コメント]脂肪体重25.6kg。夕食は海老天ぷら2個、紅しょうが半分、小いわし天ぷら1個、オクラ一袋半のカツオ和え、大根の味噌汁3杯、お粥200g、スイカ2切れ、ジャージー乳のヨーグルト1個を食べた。
今日はドカ食いのスレに書けるな。

体脂肪と脂肪体重は月曜に比べて減ったが、体重は増えてしまった。
278名無しさん@おーぷん :2015/08/21(金)00:40:26 ID:jJu
60切りそうですな!
2791 :2015/08/21(金)16:59:18 ID:tqH()
>>278 食べるとまだ、60kg超える。食べても60kg超えないことが目標。
2801 :2015/08/21(金)17:03:29 ID:tqH()
間食を取った後に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/46歳♀
[体重]59.05kg
[体脂肪]44.4%
[BMI]26.2
[骨量]1.7
[内臓脂肪]7.5
[身体年齢]61歳
[除脂肪体重]31.10kg
[基礎代謝]1024
[コメント]脂肪体重26.2kg。直前にワラビもちを100gほど食べたからかな。昨日は身体を動かさずにいたし。
今日は美容院に行くつもり。
2811 :2015/08/21(金)19:49:28 ID:tqH()
夕食前に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/46歳♀
[体重]58.75kg
[体脂肪]42.1%
[BMI]26.1
[骨量]1.8
[内臓脂肪]7.5
[身体年齢]61歳
[除脂肪体重]31.75kg
[基礎代謝]1037
[コメント]脂肪体重24.7kg。美容院に行って1時間以上座ってたからかな。ま、寝てたら減らないってことか。
昨日の夕食はステーキと増量のこま切れ肉の炒め物とその汁でブナシメジとニラとモヤシの炒め物。枝豆。
今日は朝昼食べずに、間食のワラビもち100gのみだった。夕食はカレーだから太るだろう。
2821 :2015/08/21(金)23:27:49 ID:tqH()
風呂上がり後に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/46歳♀
[体重]59.60kg
[体脂肪]42.9%
[BMI]26.5
[骨量]1.8
[内臓脂肪]8.0
[身体年齢]61歳
[除脂肪体重]31.80kg
[基礎代謝]1052
[コメント]脂肪体重25.5kg。今日の夕食はカレーとラッキョと柴漬け、ブドウだった。
2831 :2015/08/22(土)18:04:07 ID:EF5()
スーパーへ行った後に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/46歳♀
[体重]58.55kg
[体脂肪]43.3%
[BMI]26.2
[骨量]1.8
[内臓脂肪]7.5
[身体年齢]61歳
[除脂肪体重]31.40kg
[基礎代謝]1030
[コメント]脂肪体重25.3kg。アイスミニバー1本とピノ2個、トマト1個を食べた。お茶もコップ1杯飲んだので。
でも朝昼食を食べずにいたせいか。
2841 :2015/08/23(日)15:00:38 ID:eSk()
昼食前に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/46歳♀
[体重]58.95kg
[体脂肪]44.4%
[BMI]26.2
[骨量]1.7
[内臓脂肪]7.5
[身体年齢]61歳
[除脂肪体重]31.05kg
[基礎代謝]1022
[コメント]脂肪体重26.1kg。朝昼食べずに測ると、体重は減ったが、体脂肪と脂肪体重は増えてしまった。これから食べるから増える予定。
2851 :2015/08/23(日)23:29:28 ID:eSk()
風呂上がり後に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/46歳♀
[体重]59.65kg
[体脂肪]42.3%
[BMI]26.5
[骨量]1.8
[内臓脂肪]8.0
[身体年齢]61歳
[除脂肪体重]32.30kg
[基礎代謝]1055
[コメント]脂肪体重25.2kg。夕方に広島焼き、夕食はお粥200gにマグロのとろろかけとラッキョと柴漬けを食べた。
食べた後でも60kg切ったか。ならば次の目標は体重55kgだ。
2861 :2015/08/24(月)18:02:27 ID:2lN()
朝昼食べずに測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/46歳♀
[体重]58.15kg
[体脂肪]44.0%
[BMI]25.8
[骨量]1.7
[内臓脂肪]7.5
[身体年齢]61歳
[除脂肪体重]30.30kg
[基礎代謝]1021
[コメント]脂肪体重25.5kg。朝昼食べずに測ると、太って以降の最低値を記録した。ただ、体脂肪が高い状態なので脂肪体重も少し増えてしまった。
時々チャーハンが食べたくてたまらない。
昨日は広島焼きを食べたので太るかと心配したわ。
2871 :2015/08/24(月)18:39:12 ID:2lN()
朝昼食べずに測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/46歳♀
[体重]58.15kg
[体脂肪]44.0%
[BMI]25.8
[骨量]1.7
[内臓脂肪]7.5
[身体年齢]61歳
[除脂肪体重]30.30kg
[基礎代謝]1021
[コメント]脂肪体重25.5kg。朝昼食べずに測ると、太って以降の最低値を記録した。ただ、体脂肪が高い状態なので脂肪体重も少し増えてしまった。
時々チャーハンやハンバーグが食べたくてたまらない。
昨日は広島焼きを食べたので太るかと心配したわ。
2881 :2015/08/24(月)18:40:25 ID:2lN()
二重カキコスマソ
2891 :2015/08/25(火)12:40:55 ID:3b4()
朝食べずに測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/46歳♀
[体重]58.60kg
[体脂肪]44.0%
[BMI]26.2
[骨量]1.7
[内臓脂肪]7.5
[身体年齢]61歳
[除脂肪体重]31.15kg
[基礎代謝]1021
[コメント]脂肪体重25.7kg。昼はチャーハンにしようか広島焼きにしようか迷うなあ。
2901 :2015/08/25(火)22:30:28 ID:3b4()
夕食食べた後に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/46歳♀
[体重]59.25kg
[体脂肪]43.0%
[BMI]26.3
[骨量]1.8
[内臓脂肪]7.5
[身体年齢]61歳
[除脂肪体重]31.50kg
[基礎代謝]1034
[コメント]脂肪体重25.4kg。昼には広島焼きを食べて、夕方にカツサンドとカレーパンを食べた。
次は55kg切るのとウエスト80㎝が目標だ。
2911 :2015/08/26(水)00:27:04 ID:X5F()
風呂上がり後に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/46歳♀
[体重]59.10kg
[体脂肪]42.9%
[BMI]26.3
[骨量]1.8
[内臓脂肪]7.5
[身体年齢]61歳
[除脂肪体重]31.10kg
[基礎代謝]1044
[コメント]脂肪体重25.3kg。脂肪体重を最初に測った頃は27kg台だったから、脂肪体重も大分減ったな。
体脂肪計を最初に測ったときは、BMI30.3、体重68.7kg、体脂肪49.8%だったから、脂肪体重は34.21kgだったので、10kg近く脂肪体重が減ったな。
むしろ、お腹回りと脇とその下の脂肪を減らすことを目標にした方がいいかもしれない。
尻と脚のプヨプヨは減ったから、上半身のプヨプヨが目立ってしまった。
お腹回りのウエストはまだ98㎝で80㎝には程遠い。85㎝を目標にしてみるか。
2921 :2015/08/27(木)07:49:55 ID:MZt()
朝食前に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/46歳♀
[体重]58.30kg
[体脂肪]36.0%
[BMI]25.9
[骨量]2.1
[内臓脂肪]7.5
[身体年齢]53歳
[除脂肪体重]35.10kg
[基礎代謝]1114
[コメント]脂肪体重20.9kg。昨夜は夕食は食べず、深夜にさつまいもを3切れ、エピのパンを1本食べた。
でも、いきなりデータがおかしい。体脂肪計が故障したのか?体内水分量が15%だったし。
2931 :2015/08/27(木)23:46:46 ID:MZt()
夕食後に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/46歳♀
[体重]58.55kg
[体脂肪]44.4%
[BMI]26.0
[骨量]1.7
[内臓脂肪]7.5
[身体年齢]61歳
[除脂肪体重]30.85kg
[基礎代謝]1016
[コメント]脂肪体重25.9kg。体脂肪が高いのは、牛乳飲んで、身体を動かさずに過ごしてきたせいかな。脂肪体重もほぼ26kgだったし。
夕食代わりにたべたのは、そばぼうろ2枚と牛乳コップ1杯。
昼に食べたのは、おでんの鶏肉盆尻串2本とさつま揚げ1枚、カツサンド1袋。
朝には牛乳のみ。

一度でも巨デブ、いやデブになったものは、食事量を一生制限する必要があるという話を読んでガックリ。食は多少細くはなったから、暴発しなければ何とか押さえられそうだけど。

ミスユニバースの腹痩せって検索タイトルにはワロタ。確かに思い付きだとは思うが。
2941 :2015/08/28(金)23:00:11 ID:XiC()
夕食後に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/46歳♀
[体重]58.80kg
[体脂肪]43.3%
[BMI]26.1
[骨量]1.8
[内臓脂肪]7.5
[身体年齢]61歳
[除脂肪体重]31.55kg
[基礎代謝]1033
[コメント]脂肪体重25.4kg。夕食はご飯軽く1杯、枝豆、万願寺唐辛子の炒め物。間食にスイカ2個、カステラ3切れ。
2951 :2015/08/28(金)23:58:22 ID:XiC()
風呂上がり後に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/46歳♀
[体重]58.85kg
[体脂肪]43.0%
[BMI]26.2
[骨量]1.8
[内臓脂肪]7.5
[身体年齢]61歳
[除脂肪体重]31.85kg
[基礎代謝]1021
[コメント]脂肪体重25.3kg。食べても60kg切るようになりました。嬉しい でも50kg切るのを目標にしないとね。気合い入れないと。
2961 :2015/08/29(土)10:02:02 ID:zUm()
朝食べずに着衣で測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/46歳♀
[体重]58.60kg
[体脂肪]44.1%
[BMI]26.0
[骨量]1.7
[内臓脂肪]7.5
[身体年齢]61歳
[除脂肪体重]31.00kg
[基礎代謝]1024
[コメント]脂肪体重25.8kg。着衣で測っても、50kg台になった。でも、まだ、体脂肪40%切れてない。
2971 :2015/08/29(土)17:51:03 ID:zUm()
昼には大量に食べた後測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/46歳♀
[体重]59.10kg
[体脂肪]43.8%
[BMI]26.3
[骨量]1.8
[内臓脂肪]7.5
[身体年齢]61歳
[除脂肪体重]31.55kg
[基礎代謝]1035
[コメント]脂肪体重25.8kg。今回は朝はトマト1個だが、昼には照り焼きバーガー、照り焼きチキンバーガー、オムライス(少し小さい)を食べた。過食症の始まりなのかな?
とにかく肉料理を食べたくなって仕方がない。焼肉を先月に行かなかったせいだろう。
食べても60kg切るようになったので第一段階は達成。ただ、痩せてた頃の服をまだ着れていないのでそれが最終目標。50kg切るのを目標にしないとね。
でも、これだけ痩せたのは甲状腺の機能亢進症状が進んでるかもしれないということでお薬を増やされそう。頭が痛い。太ったまんまになるし。
先月半ばから薬が1錠増やされたのにまたかよ。
むしろ飲まなきゃもっと痩せるのかなあ。
2981 :2015/08/29(土)22:59:08 ID:zUm()
夕食後に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/46歳♀
[体重]59.40kg
[体脂肪]42.4%
[BMI]26.4
[骨量]1.8
[内臓脂肪]7.5
[身体年齢]61歳
[除脂肪体重]32.35kg
[基礎代謝]1055
[コメント]脂肪体重25.1kg。昼には照り焼きバーガー、照り焼きチキンバーガー、オムライス(少し小さい)を食べた。
さすがに1kg近く増えたし、さらに夕食はお粥200gと野菜炒めで体重は増えた。
反省しなきゃな。
筋肉が減って身体が脂肪でプルプルになったら、霜降りになり、その上に筋肉が付くとミルフィーユ状になると書き込みがあって怖くなった。身体を動かさなきゃいけないね。
2991 :2015/08/31(月)13:37:42 ID:U5j()
朝昼食べずに測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/46歳♀
[体重]57.80kg
[体脂肪]42.7%
[BMI]25.7
[骨量]1.7
[内臓脂肪]7.5
[身体年齢]61歳
[除脂肪体重]31.40kg
[基礎代謝]1021
[コメント]脂肪体重24.6kg。昨日はお粥200g、野菜炒めの残り20g、ミニエクレア3個、カステラ1切れ、プリンアラモード1個食べました。
今日は牛乳コップ1杯のみ。これからは食べる予定だが。
昨日は夕食だけにするとここまで体重が落ちたか。50kg切るのも夢ではないな。小も夜中に散々行ったしな。
3001 :2015/08/31(月)17:17:23 ID:U5j()
昼食べた後で測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/46歳♀
[体重]58.35kg
[体脂肪]43.0%
[BMI]25.9
[骨量]1.8
[内臓脂肪]7.5
[身体年齢]61歳
[除脂肪体重]31.85kg
[基礎代謝]1029
[コメント]脂肪体重25.0kg。昼に牛乳コップ1杯、インスタントラーメン50g、チキンソースゴマバンズドッグ1個食べた。
一気に体重が増えたな。
3011 :2015/08/31(月)20:25:00 ID:U5j()
サーキットトレ行った後で測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/46歳♀
[体重]58.10kg
[体脂肪]41.2%
[BMI]25.8
[骨量]1.8
[内臓脂肪]7.5
[身体年齢]61歳
[除脂肪体重]31.50kg
[基礎代謝]1042
[コメント]脂肪体重23.9kg。サーキットトレーニング行った後で出た結果なので、当てにはならないとはいえ、脂肪体重を24kg切ったのと体脂肪が41%台なのは感動。
でも今度は体脂肪を40%切ることを目指して頑張らないと。
ただ、この体脂肪計は体脂肪は多目にでるからね。足が幅広甲高のせいで面積が広いせいかもしれない。
薬剤性の脂肪肝かもしれないので無理かなあ。

明日は朝から食べるはめになりそうだから太るかと思う。それに、夕食はステーキも食べるし。でも足りないから小間切れも混ぜちゃうけど。

それにしても来月ようやく先月約束が飛んだ焼肉へ行くことを予約させた。今月は2回も肉料理が食べたくてたまらなくなって暴走したからね。
1回目はハンバーグを単品お代わり、2回目は照り焼きバーガー(チキン1回)お代わりと、オムライスを昼食に行ったし。

過食症に軽くなってきてるのかもね。

でも、今日はサーキットトレーニング行ったら痩せたねと誉めてもらった。但し営業だろうが。ま、ブラジャーしていったんだけどね。
3021 :2015/08/31(月)23:43:50 ID:U5j()
風呂上がり後に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/46歳♀
[体重]58.55kg
[体脂肪]41.8%
[BMI]26.0
[骨量]1.8
[内臓脂肪]7.5
[身体年齢]61歳
[除脂肪体重]32.55kg
[基礎代謝]1048
[コメント]脂肪体重24.4kg。風呂上がり後だから、軽く出てるが、夕食は茹で野菜でキャベツのザク切りにニンジンの乱切り、キュウリの板ずり斜め切り。スイカ2切れを食べた。
茹で野菜に今日はシーザードレッシングを掛けたので少し太ったのかな。
3031 :2015/09/01(火)19:21:57 ID:ESt()
夕食前に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/46歳♀
[体重]58.15kg
[体脂肪]43.2%
[BMI]25.8
[骨量]1.7
[内臓脂肪]7.5
[身体年齢]61歳
[除脂肪体重]31.30kg
[基礎代謝]1024
[コメント]脂肪体重25.1kg。昼にお粥300g、豚肉とモヤシとニラの炒め物、卵パンを食べた。
昔、今より痩せてた頃はドカ食いをよくやっていてトイレの大の下利便も臭かった。
飼い猫が勝手にトイレに入って30分も逃げられず臭いを嗅がされて以後、トイレに近寄らなくなった。当然出た後は、当分私を見たら逃げていた。
3041 :2015/09/02(水)20:11:16 ID:WX4()
夕食前に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/46歳♀
[体重]58.00kg
[体脂肪]44.0%
[BMI]25.8
[骨量]1.7
[内臓脂肪]7.5
[身体年齢]61歳
[除脂肪体重]30.30kg
[基礎代謝]1011
[コメント]脂肪体重25.5kg。朝に牛乳コップ1杯、夕方にピノ3個食べたのみ。
3051 :2015/09/02(水)23:58:28 ID:WX4()
風呂上がり後に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/46歳♀
[体重]59.05kg
[体脂肪]42.4%
[BMI]26.2
[骨量]1.7
[内臓脂肪]7.5
[身体年齢]61歳
[除脂肪体重]32.50kg
[基礎代謝]1049
[コメント]脂肪体重25.0kg。夕食はカレーライス、さつま揚げ2切れ、玉ねぎの味噌汁、あべかわ餅50g食べました。
やっぱり体重が増えたな。
3061 :2015/09/03(木)12:46:08 ID:loS()
朝昼食べずに測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/46歳♀
[体重]58.15kg
[体脂肪]43.6%
[BMI]25.8
[骨量]1.7
[内臓脂肪]7.5
[身体年齢]61歳
[除脂肪体重]31.05kg
[基礎代謝]1018
[コメント]脂肪体重25.3kg。朝昼食べずに測っても58kgを切らなくなった。昨日はカレーライスを食べたから体重が増えたな。それと昨夜にトマト大1個を食べました。
3071 :2015/09/04(金)15:42:47 ID:coL()
朝昼食べずに測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/46歳♀
[体重]57.75kg
[体脂肪]43.9%
[BMI]25.7
[骨量]1.7
[内臓脂肪]7.5
[身体年齢]61歳
[除脂肪体重]30.50kg
[基礎代謝]1008
[コメント]脂肪体重25.3kg。朝に牛乳コップ1杯のみ飲んだら、体重が減った。但し、今夜焼肉に行くのでかなり体重が増えるだろう。
厳密には食べずに測るとは嘘になるけど。
問題は基礎代謝が1010を切ったこと。これじゃあ3桁になるのも時間の問題。
3081 :2015/09/04(金)23:29:08 ID:coL()
風呂上がり後に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/46歳♀
[体重]58.75kg
[体脂肪]42.9%
[BMI]26.1
[骨量]1.8
[内臓脂肪]7.5
[身体年齢]61歳
[除脂肪体重]31.75kg
[基礎代謝]1038
[コメント]脂肪体重25.2kg。焼肉を食べた後で冷たい水を300ccほど飲んでかなり吐いてしまったため、体重がそれほど増えなかった。1kg程度だ。
存分に食べまくった後に奢ってもらった家族には少し申し訳なく思ったが、どうしても肉料理欲がおさまらなかったので。
3091 :2015/09/05(土)16:20:51 ID:DCT()
朝昼食べずに測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/46歳♀
[体重]57.90kg
[体脂肪]43.1%
[BMI]25.9
[骨量]1.7
[内臓脂肪]7.5
[身体年齢]61歳
[除脂肪体重]31.20kg
[基礎代謝]1020
[コメント]脂肪体重24.9kg。昨夜に回転焼き1個食べた。体重も55kg目指さないとな。
3101 :2015/09/07(月)01:37:13 ID:sMM()
深夜に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/46歳♀
[体重]58.95kg
[体脂肪]44.3%
[BMI]26.2
[骨量]1.7
[内臓脂肪]7.5
[身体年齢]61歳
[除脂肪体重]31.10kg
[基礎代謝]1021
[コメント]脂肪体重26.1kg。今になって体重が増えたな。今日は納豆巻き6個と、稲荷2個、海苔太巻2個、からあげクン6個、ナッツ100gを食べた。
食べすぎだね。脂肪体重も26kg超えたし、体脂肪も44%超えたし、体重も59kgに迫る状態。体重を落とさないと。
3111 :2015/09/07(月)01:43:56 ID:sMM()
深夜に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/46歳♀
[体重]58.95kg
[体脂肪]44.3%
[BMI]26.2
[骨量]1.7
[内臓脂肪]7.5
[身体年齢]61歳
[除脂肪体重]31.10kg
[基礎代謝]1021
[コメント]脂肪体重26.1kg。今になって体重が増えたな。今日は納豆巻き6個と、稲荷2個、海苔太巻2個、からあげクン6個、ナッツ100gを食べた。
食べすぎだね。脂肪体重も26kg超えたし、体脂肪も44%超えたし、体重も59kgに迫る状態。体重を落とさないと。
312名無しさん@おーぷん :2015/09/07(月)01:51:16 ID:sMM()
2重カキコすまそ。
3131 :2015/09/07(月)23:28:40 ID:sMM()
風呂上がり後に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/46歳♀
[体重]58.95kg
[体脂肪]43.3%
[BMI]26.1
[骨量]1.8
[内臓脂肪]7.5
[身体年齢]61歳
[除脂肪体重]31.55kg
[基礎代謝]1033
[コメント]脂肪体重25.5kg。夕食はご飯は2杯、焼鮭が1尾、オクラのカツオかけが1袋。コロッケがひとつ。
体重が落ちない。真剣にならなくては。だらけてばかり。
3141 :2015/09/08(火)15:11:06 ID:6Ls()
朝昼食べずに測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/46歳♀
[体重]57.90kg
[体脂肪]44.2%
[BMI]25.7
[骨量]1.7
[内臓脂肪]7.5
[身体年齢]61歳
[除脂肪体重]30.60kg
[基礎代謝]1007
[コメント]脂肪体重25.5kg。深夜にカボチャ6切れを食べた。ここから体重を減らすことは中々出来ない。
3151 :2015/09/08(火)15:12:41 ID:6Ls()
基礎代謝が初めて測った時よりも減ってしまった。初めての時は1008だったからね。今は1007。
3161 :2015/09/09(水)07:28:08 ID:iXE()
朝に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/46歳♀
[体重]58.35kg
[体脂肪]44.3%
[BMI]25.9
[骨量]1.7
[内臓脂肪]7.5
[身体年齢]61歳
[除脂肪体重]30.80kg
[基礎代謝]1013
[コメント]脂肪体重25.8kg。昨夜は食べ過ぎた。広島焼き1個、サンドイッチ1セット、卵パン1個、トマト1個を食べた。
さすがに食べ過ぎたので値も上がったのだろう。
3171 :2015/09/09(水)17:19:08 ID:iXE()
朝昼食べずに測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/46歳♀
[体重]57.70kg
[体脂肪]44.2%
[BMI]25.6
[骨量]1.7
[内臓脂肪]7.5
[身体年齢]61歳
[除脂肪体重]30.50kg
[基礎代謝]1004
[コメント]脂肪体重25.5kg。基礎代謝が1004に下がっていた。今までで最低だ。どうしよう。
3181 :2015/09/09(水)21:52:40 ID:iXE()
基礎代謝が500以下に下がって、不食で生きられたら仙人だな。そんなのは嫌だ。猫の食事に回せる点は良いだろうが。食事はやっぱりしたいもんな。
3191 :2015/09/09(水)23:53:44 ID:iXE()
風呂上がり後に測ると、
朝昼食べずに測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/46歳♀
[体重]58.85kg
[体脂肪]42.8%
[BMI]26.1
[骨量]1.8
[内臓脂肪]7.5
[身体年齢]61歳
[除脂肪体重]31.85kg
[基礎代謝]1040
[コメント]脂肪体重25.1kg。風呂上がり後にこの体重だから、本当はもっと重いだろう。
間食はサンドイッチ1セット、豆乳200mlを食べた。
夕食はチャーハン2人前、ポン酢かけキュウリ1と1/4本、グレープフルーツ半玉を食べた。
風呂以外にも今回は炭水化物を沢山取ったから代謝が上がったか。

今日はサーキットトレーニングに行った帰りに、通ってた人に痩せたねと言われた。でもお腹は痩せてないと言ったら、足が細くなったと誉められた。
確かにそう思ってたが、お腹は浮き輪が二つもあるし、段々腹なのでまだまだと心した。ただ、嬉しかったので豆乳を200ml飲んだ。今度はカーヴィーで段々腹を撃退しなきゃ。
3201 :2015/09/09(水)23:58:58 ID:iXE()
考えてみれば、サーキットトレーニングに通い出した時は体重67kgあって、今は軽いときは57.70kgになってたから、およそ10kg体重が減ったのか。嬉しくて気が緩んでるが、50kgになってようやく普通の人になるのか。まだ道は長いね。
ま、男性の憧れの腹筋割れはしなくていいから、浮き輪は取りたいな。
3211 :2015/09/10(木)00:09:47 ID:vFn()
あー、でも化粧品はアレルギー持ちだから、ある会社のあるブランドしか駄目なんだよな。痩せて治ってるといいが多分無理なんじゃ。
3221 :2015/09/10(木)08:30:47 ID:vFn()
朝食を食べて測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/46歳♀
[体重]58.25kg
[体脂肪]43.9%
[BMI]25.9
[骨量]1.7
[内臓脂肪]7.5
[身体年齢]61歳
[除脂肪体重]31.00kg
[基礎代謝]1021
[コメント]脂肪体重25.5kg。朝食はカレーパンと昨日のキュウリスライスの残りキュウリ半本程度食べた。
3231 :2015/09/10(木)18:21:34 ID:vFn()
朝昼食べて測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/46歳♀
[体重]57.85kg
[体脂肪]41.2%
[BMI]25.6
[骨量]1.8
[内臓脂肪]7.5
[身体年齢]60歳
[除脂肪体重]32.20kg
[基礎代謝]1042
[コメント]脂肪体重23.8kg。朝食も昼食も取ってたのに体重、体脂肪、脂肪体重が減っていた。特に体脂肪、脂肪体重は大幅な減りかたをしている。
朝起きる前に足あげをして腹筋を鍛えてたことと、映画鑑賞で間食がほぼなかったこと、長袖冬ソックス着用で汗をかいたことが、効果を発揮した。
計測年齢も1才若返った。びっくりした。

朝食はカレーパンとキュウリスライスの残り半本。
合間に水を計1L近く飲み、昼に松茸おにぎり1個を食べた。

寝ないで、椅子に座り続けるだけでも痩せるのか。
3241 :2015/09/12(土)01:35:07 ID:xhE()
夕食を食べて測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/46歳♀
[体重]58.15kg
[体脂肪]44.1%
[BMI]25.8
[骨量]1.7
[内臓脂肪]7.5
[身体年齢]60歳
[除脂肪体重]30.80kg
[基礎代謝]1017
[コメント]脂肪体重25.6kg。
夕食は袋ウィンナー2本と青ネギを入れた雑炊を食べた。昨日とはうってかわって体重、体脂肪、脂肪体重が増えた。
今日は猫が体調を崩して看病をさせられた。で映画に行けず。
3251 :2015/09/13(日)00:32:22 ID:8yJ()
風呂上がり後に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/46歳♀
[体重]58.75kg
[体脂肪]42.0%
[BMI]26.1
[骨量]1.8
[内臓脂肪]7.5
[身体年齢]61歳
[除脂肪体重]32.25kg
[基礎代謝]1049
[コメント]脂肪体重24.6kg。
昼にからあげクン5個、冷やし中華、ナッツ100gを食べた。
夕食はお粥300g、茹で野菜ニンジン、キャベツ、キュウリの板ずり、梨半玉、ナッツ50g、マカダミアチョコ5個を食べた。
夕方にペットボトル1本を飲んだ。

代謝を上げるために多めに食べたが体重が増えた。
風呂上がり後だから、体脂肪、脂肪体重は減ったが。
3261 :2015/09/13(日)19:29:15 ID:8yJ()
間食を食べた後に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/46歳♀
[体重]58.05kg
[体脂肪]44.2%
[BMI]25.8
[骨量]1.7
[内臓脂肪]7.5
[身体年齢]61歳
[除脂肪体重]30.70kg
[基礎代謝]1010
[コメント]脂肪体重25.6kg。間食を食べたため体重、体脂肪、脂肪体重がふえてしまった。クーラーをかけた部屋にいたため基礎代謝も減った。

間食に広島焼きを食べた。
本来は間食を食べて50kgを切るのが目標だから遠いな。
3271 :2015/09/14(月)23:56:20 ID:DRr()
風呂上がり後に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/46歳♀
[体重]58.10kg
[体脂肪]43.2%
[BMI]25.8
[骨量]1.7
[内臓脂肪]7.5
[身体年齢]61歳
[除脂肪体重]31.30kg
[基礎代謝]1023
[コメント]脂肪体重25.0kg。
風呂上がり後に測ったため、体脂肪、脂肪体重が減っているが、体重が減らない。やはり身体は動かさなくてはならないようだ。
3281 :2015/09/16(水)01:01:56 ID:jVR()
朝昼食べずに測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/46歳♀
[体重]57.00kg
[体脂肪]43.2%
[BMI]25.3
[骨量]1.7
[内臓脂肪]7.0
[身体年齢]61歳
[除脂肪体重]30.40kg
[基礎代謝]997
[コメント]脂肪体重24.6kg。
朝昼食べずに夕食も食べずに、おかき8枚とそばぼうろ5枚と牛乳を飲んだが、ついに、ついに、基礎代謝が3桁になってしまったよ~~~~(涙)
身体が仙人モードに近付いてるよ~~~~ショック
いくら体重、体脂肪、脂肪体重が減ってもこれじゃあなあ。
でも、56kg台に近づいたわけだから、本気になれば50kgも夢ではないのかも。
3291 :2015/09/17(木)05:57:33 ID:Fb3()
3食食べた後に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/46歳♀
[体重]57.70kg
[体脂肪]43.9%
[BMI]25.6
[骨量]1.7
[内臓脂肪]7.5
[身体年齢]61歳
[除脂肪体重]30.70kg
[基礎代謝]1008
[コメント]脂肪体重25.3kg。
昨日は、朝にお粥300g、卵2個+ウスターソースの卯の花炒り、ウィンナーともやしとニラの炒め物。昼はいなり寿司と助六が各3個
夕食は、ご飯200gに鯛の天ぷら2匹、小イワシの佃煮1尾。

とりあえず、体重はそんなに増えなかったし、体脂肪と脂肪体重は増えたが、基礎代謝が4桁に戻ってほっとした。
年齢を考えても悲惨なほど基礎代謝が少ない。997なんてなるとは思ってたがいざ見ると落ち込む
50歳すぎたら800台になるんじゃねーかな。
3301 :2015/09/18(金)00:29:00 ID:d7w()
風呂上がり後に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/46歳♀
[体重]57.95kg
[体脂肪]42.2%
[BMI]25.9
[骨量]1.8
[内臓脂肪]7.5
[身体年齢]61歳
[除脂肪体重]31.75kg
[基礎代謝]1033
[コメント]脂肪体重24.4kg。
風呂上がり後のせいと、今日は夕食のみなので体重はともかく、体脂肪と脂肪体重は低めだった。あとベッドで少し足あげ止めをしたからね。

夕食は、五目お握り1個、サンドイッチ1パック、鯛の天ぷら1尾、小イワシの佃煮2尾、スイカ2切れ、トマト大1個を食べた。

サーキットトレ行かないと。でも映画沢山みたいし。
3311 :2015/09/18(金)20:19:08 ID:d7w()
朝昼食べずに測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/46歳♀
[体重]57.30kg
[体脂肪]43.0%
[BMI]25.5
[骨量]1.7
[内臓脂肪]7.5
[身体年齢]61歳
[除脂肪体重]30.95kg
[基礎代謝]1011
[コメント]脂肪体重24.6kg。
昨日は夜中にオレンジジュース1本飲んだり、お菓子を散々食べたから痩せなかったのかなあ。

しかし、今日は不快な悪口を言う人が沢山いて凄く腹が立った。ハートマークのTシャツを着るとそういう人が増えるようだ。何故だ。
20kg痩せろとか30kg痩せろとか、さすがにデータを見たら無理なんだが。30kgなんて28kgなので無理に決まってる。仲間内のデブ母だろうな、あれは。昔の私くらいは体重はありそうだからな。
3321 :2015/09/20(日)01:41:00 ID:xgY()
朝昼晩食べて測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/46歳♀
[体重]58.60kg
[体脂肪]43.4%
[BMI]25.9
[骨量]1.7
[内臓脂肪]7.5
[身体年齢]61歳
[除脂肪体重]31.25kg
[基礎代謝]1022
[コメント]脂肪体重25.4kg。
昨夜は缶コーヒー1本飲んだ。
朝にお握り1個、朝から昼にペットボトルミネラルウォーター535ml2本、昼にからあげくん5個、納豆巻き5個、昼から夜間にナッツ300g、晩飯にご飯200g、ホウレン草半束、袋ウィンナー2本、鰹節、スイカ2切れを摂取した。
食べ過ぎて昨日から1kg以上も太ってしまった。
合服を着ると1kg近くも太った。
まぁ、基礎代謝が上がったのは良かったと。
3331 :2015/09/20(日)23:20:59 ID:xgY()
風呂上がり後に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/46歳♀
[体重]58.10kg
[体脂肪]42.4%
[BMI]25.8
[骨量]1.8
[内臓脂肪]7.5
[身体年齢]61歳
[除脂肪体重]31.45kg
[基礎代謝]1027
[コメント]脂肪体重24.6kg。
夕食は折り詰めの寿司。美味しかった。でも昨日映画に行ったときに映像で気分が悪くなってから今に至るまで気分が良くなかった。だいぶ元気にはなってきたが。
3341 :2015/09/21(月)20:04:22 ID:miB()
買い物の後に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/46歳♀
[体重]58.50kg
[体脂肪]42.1%
[BMI]25.9
[骨量]1.8
[内臓脂肪]7.5
[身体年齢]61歳
[除脂肪体重]32.05kg
[基礎代謝]1043
[コメント]脂肪体重24.6kg。脂肪体重は一緒だし、体重が増えてる。ただし、墓参りとスーパーに出かけて起きてたせいか、体脂肪は減っていた。
朝は牛乳1杯、昼は松花堂風定食、さっきはお茶300ml、ネギトロ2個。
体重が増えたのは食べ過ぎだね。
3351 :2015/09/22(火)18:26:39 ID:dUs()
朝昼食べずに測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/46歳♀
[体重]57.20kg
[体脂肪]43.9%
[BMI]25.4
[骨量]1.7
[内臓脂肪]7.5
[身体年齢]61歳
[除脂肪体重]30.45kg
[基礎代謝]1000
[コメント]脂肪体重25.1kg。ご飯食べてないのに体脂肪が44%近いし、脂肪体重は25kg以上もあるし、基礎代謝が1000きっちり。体調が悪いなあ。
夜中におかき食べたりしたからかな。お茶も飲んだし。
3361 :2015/09/22(火)23:10:14 ID:dUs()
風呂上がり後に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/46歳♀
[体重]57.55kg
[体脂肪]43.4%
[BMI]25.4
[骨量]1.7
[内臓脂肪]7.5
[身体年齢]61歳
[除脂肪体重]30.90kg
[基礎代謝]1011
[コメント]脂肪体重24.9kg。
夕食はご飯200g、袋ウィンナー4本ケチャップソース添え、オレンジジュース1本。
昨日の疲れで外に出られず。
3371 :2015/09/23(水)08:40:08 ID:QyG()
朝に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/46歳♀
[体重]57.20kg
[体脂肪]44.0%
[BMI]25.4
[骨量]1.7
[内臓脂肪]7.5
[身体年齢]61歳
[除脂肪体重]30.40kg
[基礎代謝]998
[コメント]脂肪体重25.1kg。
また、基礎代謝が1000を切った。もう800までは覚悟しよう。気にはしないようにしよう。ただ、基礎代謝が1000なら1600kcalは取れてトントンだが、810だと1350kcalがトントンなので、とても苦しい。1日1食を続けないといけないのも仕方ないのかと。

昨日の夕食はご飯200gにポークチャップのケチャップソースの残りをかけた、袋ウィンナー炒め。
夜食にカレーカップヌードルと、オレンジジュースと缶コーヒーを飲んだ。

体重が減ったら基礎代謝も減るそうだから悲しいかな。
でも、50kg切ってる時のズボンが出てきてはいたら太もも、お尻まで入ったがお腹が詰まって30㎝太っていた。
もし45kgまで痩せたら基礎代謝が700切るかもしれないな。仙人モードだわな。
3381 :2015/09/23(水)11:41:35 ID:QyG()
墓参りから帰って測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/46歳♀
[体重]57.20kg
[体脂肪]41.3%
[BMI]25.4
[骨量]1.8
[内臓脂肪]7.0
[身体年齢]60歳
[除脂肪体重]31.80kg
[基礎代謝]1031
[コメント]脂肪体重23.6kg。
牛乳を300ml飲んでから、墓参りを1時間かけてゆっくり歩いていったら、晴れてたので、汗をかき、帰ってから冷茶を200ml飲んだ。
だから体重は変わらなかったが、体脂肪が大幅に減り、結果、脂肪体重も大幅に減った。年齢も1歳若返ったし、肥満レベルも0.5減った。
基礎代謝も大幅に増えた。もちろん4桁。
ただ、痩せていくにつれて基礎代謝が減るのは覚悟をしておくとしよう。1日1300kcalくらいでトントンになる生活に合わせるしかないのかな?
3391 :2015/09/23(水)16:57:23 ID:QyG()
映画鑑賞の後に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/46歳♀
[体重]57.70kg
[体脂肪]41.9%
[BMI]25.6
[骨量]1.7
[内臓脂肪]7.5
[身体年齢]61歳
[除脂肪体重]31.75kg
[基礎代謝]1032
[コメント]脂肪体重24.1kg。
映画を見た後にハンバーグとエビフライとパンのセットで食べた。
お腹が空いてたので美味しかった。あの店はステーキが不味い。で上記のセットになった。
映画鑑賞の時は水とお茶を合わせて750ml飲んだ。
食事のせいか映画鑑賞のせいか、基礎代謝が高めだった。それとも朝にした、カーヴィーもどきを15回ほどしたせいかな?カーヴィーが本を読んでもさっぱり分からん。DVDを見るしかないのかなあ。
汗を凄くかいた。上半身と顔がびっしょりだ。
3401 :2015/09/25(金)04:00:36 ID:ZeU()
深夜に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/46歳♀
[体重]57.80kg
[体脂肪]43.5%
[BMI]25.6
[骨量]1.7
[内臓脂肪]7.5
[身体年齢]61歳
[除脂肪体重]30.95kg
[基礎代謝]1014
[コメント]脂肪体重25.1kg。
朝昼食べずに、夕食は、ネギトロ巻き4個、いなり寿司2個、巻き寿司2個、からあげクン4個、ナッツ150gを食べた。お茶と水類も1L分飲んだ。
野菜がない日が多いからね。体重は57kg台で止まり減らない。身体も動かしてないし。
3411 :2015/09/25(金)12:09:14 ID:ZeU()
昼測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/46歳♀
[体重]57.85kg
[体脂肪]41.0%
[BMI]25.7
[骨量]1.8
[内臓脂肪]7.5
[身体年齢]60歳
[除脂肪体重]32.30kg
[基礎代謝]1041
[コメント]脂肪体重23.7kg。
朝7時前にカーヴィーもどきを10分やったのとスーパー2往復。
しかも2回目は荒塩5kgと油1kg、みかん500gとカップヌードル2個を買ってきて7kg近くで重かった。汗かいたしエコバッグの取っ手が壊れた。
その分体脂肪が41%、脂肪体重が23kg台で減っていた。カーヴィー頑張って見るわ。ナッツを昨夜と朝で80gくらい食べてるけど。
ただ、水分は沢山取ったから体重は増えてしまった。
3421 :2015/09/25(金)23:00:29 ID:ZeU()
夕食後に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/46歳♀
[体重]58.05kg
[体脂肪]42.9%
[BMI]25.8
[骨量]1.7
[内臓脂肪]7.5
[身体年齢]61歳
[除脂肪体重]31.75kg
[基礎代謝]1021
[コメント]脂肪体重24.9kg。
昼食は、お粥200gにカニクリームコロッケとコロッケ各1個ずつ。
夕食はイカの刺身に、ご飯200g、カニクリームコロッケ1個。
3431 :2015/09/26(土)00:10:45 ID:OTi()
風呂上がり後に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/46歳♀
[体重]58.00kg
[体脂肪]42.2%
[BMI]25.8
[骨量]1.8
[内臓脂肪]7.5
[身体年齢]61歳
[除脂肪体重]31.70kg
[基礎代謝]1033
[コメント]脂肪体重24.4kg。
やはり昼夜2食食べたから58kg台になった。しかし、体脂肪41%台になったら身体年齢が1歳若返った。体脂肪を減らすようお腹のエクササイズに邁進すれば身体年齢が若返るかなあ。
もう今日の朝食昼食を食べるからさらに太るだろう。
カーヴィーは体脂肪は減るようだが、体重は減らないようだ。脂肪体重20%切りを目指さないとね。
3441 :2015/09/26(土)20:24:52 ID:OTi()
朝昼食べて測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/46歳♀
[体重]58.50kg
[体脂肪]43.9%
[BMI]26.0
[骨量]1.7
[内臓脂肪]7.5
[身体年齢]61歳
[除脂肪体重]31.50kg
[基礎代謝]1021
[コメント]脂肪体重25.6kg。
今日は病院へ行く日だから、朝から検査のために食べたが、トマト小1個とチョコを少しのつもりが一箱食べた。
昼はビーフカレーひと皿。ルーが少なくて腹立った。安いけどね。頭がクラクラして食べないともたなかった。
秋になって食欲が増してどうにもならない。体重も3食食べて59kg台になりそう。
またカーヴィーもどきするしかないかな。
3451 :2015/09/27(日)08:32:16 ID:sgx()
朝に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/46歳♀
[体重]58.20kg
[体脂肪]43.9%
[BMI]25.9
[骨量]1.7
[内臓脂肪]7.5
[身体年齢]61歳
[除脂肪体重]31.25kg
[基礎代謝]1023
[コメント]脂肪体重25.6kg。
やっぱり1日2食や3食食べてたら、体重は増えるね。
昨日は朝はトマト小1個とチョコを1箱、昼はビーフカレーひと皿、調理パン卵のせとカレーパン各1個。
夕食は、お粥300gとステーキ200gとモヤシニラ炒め。
私には1日1食以外では太るようだ。
太っても文句言われない猫が羨ましいよ。でも、猫だって太り過ぎると心臓麻痺で死ぬからな。
3461 :2015/09/28(月)12:33:16 ID:qbp()
朝食べずに測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/46歳♀
[体重]57.20kg
[体脂肪]43.3%
[BMI]25.4
[骨量]1.7
[内臓脂肪]7.5
[身体年齢]61歳
[除脂肪体重]30.75kg
[基礎代謝]1006
[コメント]脂肪体重24.7kg。
昨日は夕食はカレーを食べた。昼には固めの明太子パンを1個食べた。
どうも57.20kgが体重の一つの壁らしい。あとは身体を動かすしかないか。
3471 :2015/09/28(月)20:04:29 ID:qbp()
夕食前に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/46歳♀
[体重]58.05kg
[体脂肪]43.2%
[BMI]25.8
[骨量]1.7
[内臓脂肪]7.5
[身体年齢]61歳
[除脂肪体重]31.20kg
[基礎代謝]1022
[コメント]脂肪体重25.0kg。
昼食はカップヌードルとカレーを食べた。食べ過ぎたため体重と脂肪体重が増えた。
3481 :2015/09/29(火)00:12:38 ID:z2s()
風呂上がり後に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/46歳♀
[体重]58.45kg
[体脂肪]42.0%
[BMI]26.0
[骨量]1.8
[内臓脂肪]7.5
[身体年齢]61歳
[除脂肪体重]31.70kg
[基礎代謝]1033
[コメント]脂肪体重24.5kg。
昼夕食を食べたので体重が増えたのか。体脂肪が減ったので脂肪体重も減ったが。
夕食は、ハモのサク半分5㎝程度、紅しょうがさつま揚げ1枚、ご飯200g、グレープフルーツ半玉を食べた。
やっぱりカーヴィーもどきをすべきかな。
3501 :2015/09/29(火)20:40:23 ID:z2s()
夕食後に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/46歳♀
[体重]58.65kg
[体脂肪]41.1%
[BMI]26.0
[骨量]1.9
[内臓脂肪]7.5
[身体年齢]60歳
[除脂肪体重]32.50kg
[基礎代謝]1055
[コメント]脂肪体重24.1kg。
夕食は広島焼き、間食に梨半玉、卵パン。
夕食と間食の間にサーキットトレに行ってきた。久しぶりに汗をかいてきた。その成果で体脂肪と脂肪体重は低めだったが、沢山食べたので体重は増えてしまった。
食べる前なら体重は少なかったかもね。急いでたので仕方ないよな。
3511 :2015/09/29(火)20:48:18 ID:z2s()
まぁ、今日は他にも13時台にスーパーへ、15時から17時にクリニック、デパートでベルト修理、またスーパーへ行ったし、サーキットトレにも行ったため、1日何回も出掛けたから汗をかいた。
体脂肪も低めなのはそういう理由。

ただ、カーヴィーもどきも少しは効果が荒中な?
3521 :2015/10/01(木)13:17:11 ID:429()
朝昼食べずに測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/46歳♀
[体重]57.25kg
[体脂肪]43.5%
[BMI]25.4
[骨量]1.7
[内臓脂肪]7.5
[身体年齢]61歳
[除脂肪体重]30.70kg
[基礎代謝]1005
[コメント]脂肪体重24.9kg。
お茶を飲んでたから少しは体重が増えたか。
でも一向に体重は減らない。食べない時の体重が57.2kgを切らない。食べたら57.7~58kgを越えてしまう。
昨日は朝はくるみとレーズンの蒸しパン、昼はカップヌードル、夜は食べず。
トマトを食べて体重を減らすべきかなあ。
3531 :2015/10/01(木)13:21:36 ID:429()
ちなみに昨日の昼に測ったら、
[身長/年齢]150.3㎝/46歳♀
[体重]57.25kg
[体脂肪]43.3%
[BMI]25.4
[骨量]1.7
[内臓脂肪]7.5
[身体年齢]61歳
[除脂肪体重]30.75kg
[基礎代謝]1007
[コメント]脂肪体重24.7kg。
昨日の昼は1日動かずスマホでアニメを見ていた。
3541 :2015/10/01(木)23:45:01 ID:429()
風呂上がり後に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/46歳♀
[体重]58.05kg
[体脂肪]42.7%
[BMI]25.8
[骨量]1.8
[内臓脂肪]7.5
[身体年齢]61歳
[除脂肪体重]31.25kg
[基礎代謝]1028
[コメント]脂肪体重24.7kg。
体脂肪が減っていたので、脂肪体重は増えずにすんだが、体重は食べ過ぎで1kg増えた。
昼にお粥300g、卵1個、ちりめんじゃこ10g、袋ウィンナー1袋、トマト小2個食べた。
夕食は、ご飯300g、焼き鮭半尾、白菜と豚肉の煮物200g食べた。
ご飯が多すぎる。
3551 :2015/10/02(金)08:03:57 ID:F5P()
朝に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/46歳♀
[体重]57.40kg
[体脂肪]43.0%
[BMI]25.4
[骨量]1.7
[内臓脂肪]7.5
[身体年齢]61歳
[除脂肪体重]30.70kg
[基礎代謝]1014
[コメント]脂肪体重24.7kg。
3561 :2015/10/02(金)17:54:37 ID:F5P()
朝昼食べて測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/46歳♀
[体重]57.85kg
[体脂肪]43.0%
[BMI]25.7
[骨量]1.7
[内臓脂肪]7.5
[身体年齢]61歳
[除脂肪体重]31.25kg
[基礎代謝]1021
[コメント]脂肪体重24.8kg。
朝はコンビニで買ってきたもので、卵サンド、おでんつくね、鶏皮、Fran、ナッツ20g、カルビおにきり1個。
昼は白菜と豚肉の煮物、おでんじゃがいも、がんもどき、ナッツ30g、ポッキー3本

これだけ食べて650gしか増えなかったのは良かった。
3571 :2015/10/02(金)19:56:21 ID:F5P()
サーキットトレ後に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/46歳♀
[体重]57.70kg
[体脂肪]42.0%
[BMI]25.6
[骨量]1.8
[内臓脂肪]7.5
[身体年齢]61歳
[除脂肪体重]31.70kg
[基礎代謝]1031
[コメント]脂肪体重24.2kg。
サーキットトレーニング行った後だから、体重が少しは減ったか。体脂肪が減っていたので、脂肪体重も減った。
でも果汁入りウォーターを飲んだので体重はあまり減らなかったが、体内水分量は40.3%あった。
2ヶ月、正確には3ヶ月ぶりにジムの計測値を比べたら大分ウエスト等が細くなっていたので嬉しい。
ジムの体重は56kgだったので軽く出るんだな。ま、体脂肪計の足の測定場所が小さいからね。
3581 :2015/10/02(金)19:58:56 ID:F5P()
そういやジムの体脂肪計の体脂肪は、38%って出てたりするので、やはり相当甘いようだ。
3591 :2015/10/03(土)09:13:31 ID:ruR()
朝に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/46歳♀
[体重]57.50kg
[体脂肪]43.8%
[BMI]25.6
[骨量]1.7
[内臓脂肪]7.5
[身体年齢]61歳
[除脂肪体重]30.95kg
[基礎代謝]1013
[コメント]脂肪体重25.1kg。
昨日の食べ過ぎで体重より脂肪体重が増えちゃったかなあ。
カーヴィーもどきは10分近くしたんだがな。
3601 :2015/10/03(土)15:11:13 ID:ruR()
昼食べずに測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/46歳♀
[体重]57.65kg
[体脂肪]43.9%
[BMI]25.6
[骨量]1.7
[内臓脂肪]7.5
[身体年齢]61歳
[除脂肪体重]30.85kg
[基礎代謝]1007
[コメント]脂肪体重25.3kg。
朝にポッキーを半分食べた。牛乳を飲んだ。
昼は何も食べていない。
身体が冷えたから体重が増えたのかな。
3611 :2015/10/03(土)17:59:30 ID:ruR()
夕方に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/46歳♀
[体重]57.80kg
[体脂肪]37.1%
[BMI]25.7
[骨量]2.0
[内臓脂肪]7.0
[身体年齢]54歳
[除脂肪体重]32.75kg
[基礎代謝]1059
[コメント]脂肪体重21.4kg。
うーん、テレビの電波のせいかな。不正確な結果が出たようだ。
体重は増えたが、予定位置を越えて体脂肪が下がってるので、電波のせいだろうね。基礎代謝、内臓脂肪レベル、骨量もおかしい。
スーパーから帰ってきて、サンドイッチと魚フライドッグを食べたので数値がおかしいのか?
3621 :2015/10/04(日)23:11:13 ID:QNI()
風呂上がり後に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/46歳♀
[体重]57.90kg
[体脂肪]42.3%
[BMI]25.7
[骨量]1.7
[内臓脂肪]7.5
[身体年齢]61歳
[除脂肪体重]31.75kg
[基礎代謝]1021
[コメント]脂肪体重24.4kg。
風呂上がり後でも体重が増えた。体脂肪が減っていたから脂肪体重が少なかったが、あくまで風呂上がり後だから。
今日は間食にマカダミアチョコを2箱、夕食に広島焼きを食べた。
身体は動かさなかった。
3631 :2015/10/05(月)18:25:05 ID:V9r()
夕方に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/46歳♀
[体重]57.65kg
[体脂肪]43.9%
[BMI]25.6
[骨量]1.7
[内臓脂肪]7.5
[身体年齢]61歳
[除脂肪体重]30.80kg
[基礎代謝]1010
[コメント]脂肪体重25.3kg。
数ヶ月前は脂肪体重26kg台だったので減った方だが、ちょっと前から比べるとまた体重と共に増えてきてる。
大デブが小デブになるには糖質制限が有効だが、小デブが標準体型になるには王道ダイエットが有効らしい。運動と食事制限両方が必要となるということ。毎日続けることらしい。
果たして有効な運動はどれだ?食事は?わからない。
3641 :2015/10/06(火)13:18:12 ID:j1h()
朝昼食べずに測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/46歳♀
[体重]57.30kg
[体脂肪]43.6%
[BMI]25.5
[骨量]1.7
[内臓脂肪]7.5
[身体年齢]61歳
[除脂肪体重]30.65kg
[基礎代謝]1005
[コメント]脂肪体重24.9kg。
昨日の昼はサンドイッチ1セット、夕方は野菜炒め、深夜はマカダミアチョコを1箱食べてました。
体重は壁近くまで落ちたが、体脂肪、BMI、脂肪体重は高い目。基礎代謝は4桁ギリギリ。
3651 :2015/10/07(水)20:08:20 ID:Cj1()
夕食前に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/46歳♀
[体重]57.70kg
[体脂肪]42.8%
[BMI]25.6
[骨量]1.7
[内臓脂肪]7.5
[身体年齢]61歳
[除脂肪体重]31.25kg
[基礎代謝]1020
[コメント]脂肪体重24.6kg。
悲しいかな体脂肪は下がったが、体重が増えたので脂肪体重が減らなかった。
景品のチョコサンドビスケットを3分の2箱食べたからかなあ。
昼には海老天3匹、鰯一匹食べた。
昨日は昼に冷やし中華2パック食べたし。
3661 :2015/10/07(水)22:54:43 ID:Cj1()
風呂上がり後に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/46歳♀
[体重]58.30kg
[体脂肪]43.2%
[BMI]25.7
[骨量]1.7
[内臓脂肪]7.5
[身体年齢]61歳
[除脂肪体重]31.40kg
[基礎代謝]1027
[コメント]脂肪体重25.1kg。
夕食に海老天3匹、玉ねぎ天1個、紅しょうが天半分、トマト小1個食べた。
油の分だけ体重が増えたか。
3671 :2015/10/09(金)13:47:12 ID:DGR()
昼に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/46歳♀
[体重]57.60kg
[体脂肪]43.7%
[BMI]25.6
[骨量]1.7
[内臓脂肪]7.5
[身体年齢]61歳
[除脂肪体重]30.75kg
[基礎代謝]1008
[コメント]脂肪体重25.1kg。
カーヴィーしないと太るなあ。でもやっぱりシットアップしないと私の場合太るのかなあ。
昼に蒸しパン半分食べた。
3681 :2015/10/09(金)13:51:45 ID:DGR()
一昨日の夜はカップヌードルを食べた。
昨夜はステーキを沢山食べた。
やっぱり食べ過ぎなのかね。
3691 :2015/10/09(金)17:38:55 ID:DGR()
夕方に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/46歳♀
[体重]57.35kg
[体脂肪]42.9%
[BMI]25.5
[骨量]1.7
[内臓脂肪]7.5
[身体年齢]61歳
[除脂肪体重]31.25kg
[基礎代謝]1018
[コメント]脂肪体重24.6kg。
昼に缶コーヒー1本、トマト大1個を食べた。
スーパーへ買い物に行ってきた。だから少しは痩せたのかな。
もう一度買い物に行ってくる。母に間食が足りないと言われたため。
3701 :2015/10/09(金)19:38:59 ID:DGR()
サーキットトレ行った後で測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/46歳♀
[体重]57.20kg
[体脂肪]41.9%
[BMI]25.4
[骨量]1.8
[内臓脂肪]7.0
[身体年齢]61歳
[除脂肪体重]31.45kg
[基礎代謝]1023
[コメント]脂肪体重23.9kg。
さすがにあれ以降水分も食べ物も取ってないから、サーキットトレーニングのおかげで体脂肪が42%を切った。脂肪体重も24kgを切った。この調子でお腹を減らさないと。
痩せたと評判を取ったが、標準体型にはほど遠い。戦わないと。BMIは25より上は肥満だと知ったので。最低でも55kgは切らないとBMIは25以下にならないし。まずはBMI24.9を目指そう。

そういや停滞期の体重は太る過程で長く留まった体重だそうで、そう言えば57kgには一時期留まっていた。あと55kgの時も。食事制限、糖質制限は大デブが小デブになるには有効らしいが、筋力がない場合は筋力UP、運動が有効策らしい。

肉ムー○ンにトマトとキャベツダイエットを勧めたら、最初は納得したが、運動と糖質制限をメインにしたあげく、体重が戻り、もう一度トマトと茹でキャベツを勧めたら怒りまくってた。どうも彼女は野菜のみの生活が出来なくて食への欲望が強いようだ。
振り返って苦手なことは誰しもやりたくないんだなと思い反省した。
肉ムー○ンも家に居る時だけでも、このダイエットすれば痩せるのに。友人との食事が多いから。
3711 :2015/10/09(金)21:40:15 ID:DGR()
夕食後に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/46歳♀
[体重]58.60kg
[体脂肪]41.3%
[BMI]26.0
[骨量]1.9
[内臓脂肪]7.5
[身体年齢]60歳
[除脂肪体重]32.45kg
[基礎代謝]1055
[コメント]脂肪体重24.2kg。
食べ過ぎたから、体脂肪は41.3%だけど、体重が大幅増大、脂肪体重も少し増えた。
カレー3皿、刺身ケンごと食べて、オクラ10本、サンドイッチワンセット食べた。
カレー3皿は食べ過ぎだった。
1.3kgも太った。アホだ。
3721 :2015/10/10(土)13:29:03 ID:GBg()
朝昼食べずに測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/46歳♀
[体重]57.35kg
[体脂肪]43.4%
[BMI]25.5
[骨量]1.7
[内臓脂肪]7.5
[身体年齢]61歳
[除脂肪体重]30.75kg
[基礎代謝]1007
[コメント]脂肪体重24.8kg。
朝にシットアップを30分したので、体重は少し減らせたかな。
前は体脂肪が44%越えてたから、43%台に落ち着いたのはよい傾向かもしれません。
肥満はBMI25以上なのでまずそこを突破しなくては。BMI24.9になるまでは。
3731 :2015/10/11(日)14:02:39 ID:ugU()
朝昼食べずに測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/46歳♀
[体重]57.75kg
[体脂肪]43.9%
[BMI]25.7
[骨量]1.7
[内臓脂肪]7.5
[身体年齢]61歳
[除脂肪体重]30.70kg
[基礎代謝]1008
[コメント]脂肪体重25.3kg。
昨日は間食にコルネとトマト大1個、夜食にドーナツ1個、マカダミアチョコを1箱、カップヌードル1個を食べた。
ジャンクフードだね~。
体重が56.25kgを切らないとBMIは25を切れない。肥満から平常になれない。まだ、1kg以上もある。
全く落ちない。
3741 :2015/10/12(月)14:06:49 ID:Plo()
昼食べて測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/46歳♀
[体重]57.70kg
[体脂肪]42.9%
[BMI]25.6
[骨量]1.7
[内臓脂肪]7.5
[身体年齢]61歳
[除脂肪体重]31.25kg
[基礎代謝]1019
[コメント]脂肪体重24.7kg。
昼においなりさん1個とからあげクン2個を食べた。
昨日は昼に200gの豆乳を飲んだ。
夕食に、ニンジンしりしりと、厚揚げと、お粥200gと、ちりめんじゃこを食べた。
ニンジンしりしりの効果で体脂肪が減ったかな。
夜食はバームクーヘン20gとうんしゅうみかん2個を食べた。

食べ過ぎだ。身体うごかしてないし。
3751 :2015/10/13(火)02:13:13 ID:k0q()
深夜に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/46歳♀
[体重]58.50kg
[体脂肪]43.9%
[BMI]26.0
[骨量]1.7
[内臓脂肪]7.5
[身体年齢]61歳
[除脂肪体重]31.10kg
[基礎代謝]1021
[コメント]脂肪体重25.6kg。
体重も体脂肪も脂肪体重も増えてしまった。
夕食は茄子の煮物、ご飯200g、コロッケとカニクリームコロッケ各1個食べた。
その後にマカダミアチョコを1箱半、ナッツ30g、栗の甘露煮少々を食べた。
この所、沢山食べたから太ったのかな。
3761 :2015/10/13(火)22:37:48 ID:k0q()
夕食後に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/46歳♀
[体重]58.70kg
[体脂肪]42.9%
[BMI]26.1
[骨量]1.8
[内臓脂肪]7.5
[身体年齢]61歳
[除脂肪体重]31.80kg
[基礎代謝]1038
[コメント]脂肪体重25.1kg。
夕食に広島焼き、プリン、ナッツ10g、卵パンを食べた。
昼には缶コーヒー、マカダミアチョコを食べた。
広島焼きが体重が増える原因になったようだ。とにかく焼きそばがあるから。
3771 :2015/10/14(水)00:03:25 ID:Vg1()
風呂上がり後に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/46歳♀
[体重]58.65kg
[体脂肪]42.1%
[BMI]26.1
[骨量]1.8
[内臓脂肪]7.5
[身体年齢]61歳
[除脂肪体重]32.15kg
[基礎代謝]1046
[コメント]脂肪体重24.6kg。
風呂上がり後だけに、体脂肪と脂肪体重は減ってたが、体重はほぼ一緒。基礎代謝が増えてて安心した。骨量も増えてるし、除脂肪体重も増えていた。
だが、体重は相変わらず56kgにならないので悩ましい。
テレ東WBS、中古市場が品薄らしい、若者の間で活発なんだそうで。不景気もここに極まれり。真珠のネックレスが買い取り900円だそうな。厳しいのう。
鞄が1個買い取って欲しいのがあるが、買い取り先に狙ってた店が潰れちゃったのでどうしよう。ネットオークションは口座が開けないし(三井住友やみずほなどの指定があるが、100万円以上ないと当座や普通預金口座は開けないし。)まず、ここからだな。
それにネットオークションは母に叱られるし((((;゜Д゜)))
378名無しさん@おーぷん :2015/10/14(水)00:09:40 ID:Vg1()
広島焼きやカップヌードルが美味しすぎて麺類を摂取し過ぎるので太ってしまうのかな。麺断ちと野菜のオカズを増やすのと、運動かなあ。
379名無しさん@おーぷん :2015/10/14(水)00:26:04 ID:Vg1()
大豆など豆は太るが、ニンジンしりしりなどニンジンは痩せるようだ。とにかく、煮豆、豆乳が太ってしまう。
キノコは痩せやすいようだ。
キャベツは不明だが、食べた直後は体重が増えたが後で痩せるようだ。
牛肉が食べたくて仕方がない時があるのが辛いな。上手に計算して食べないと血液検査前でも食べたくなって食べてしまう。
さつまいもやじゃがいももどちらかというと太りやすい。

でも食べ物より運動だな。重要なのは。
ダイエットの運動を調べなければ。
3801 :2015/10/14(水)11:26:02 ID:Vg1()
朝食べずに測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/46歳♀
[体重]58.00kg
[体脂肪]43.6%
[BMI]25.6
[骨量]1.7
[内臓脂肪]7.5
[身体年齢]61歳
[除脂肪体重]31.00kg
[基礎代謝]1016
[コメント]脂肪体重25.2kg。
体重が増えたので、脂肪体重も増えた。
昨夜はケーキとナッツを食べたから太ったかな。
運動もしてないし。
3811 :2015/10/14(水)19:32:16 ID:Vg1()
間食後に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/46歳♀
[体重]58.25kg
[体脂肪]42.1%
[BMI]25.9
[骨量]1.8
[内臓脂肪]7.5
[身体年齢]61歳
[除脂肪体重]31.80kg
[基礎代謝]1039
[コメント]脂肪体重24.5kg。
昼にお粥200g、さつまいも2切れ、ちりめんじゃこ10g、しば漬け5切れを食べた。
夕暮れの間食にカステラ2切れ、ナッツ20g食べました。
進撃の巨人展に出掛けたが、その間に500mlのペットボトルのお茶を飲み干す。体重増加は今日食べたものにお茶もあったのかな。歩いたから体脂肪が減ったかな。

進撃の巨人展の大阪バージョンのポスターは動きがあったので一目惚れして買った。残念ながらカニ、串カツ、たこ焼き等大阪の食いもんが沢山書かれていたが。10月18日で終わりです。ちなみにでかいストラップ人形はリヴァイとエレンは売り切れ。さすがは主人公と神谷のキャラだ。

諌山創は大分県生まれであるので、大分県の展覧会もあったとのこと。あちらのポスターは動きがなかった。東京のBバージョンは売り切れ。
あと、USJで来年1月に第2弾のアトラクション開催。

進撃の巨人のモデルは地獄先生ぬ~べ~のモナリザの回、ARMS、マブラブオルタネイティブだそうで、巨人の肉体はアメリカのプロレス選手を元にして迫力を出すことにしてるとか。
でもアメリカではモンスター娘の日常にアニメでは負けたらしい。
3821 :2015/10/15(木)03:28:51 ID:FFC()
深夜に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/46歳♀
[体重]58.35kg
[体脂肪]43.9%
[BMI]26.0
[骨量]1.7
[内臓脂肪]7.5
[身体年齢]61歳
[除脂肪体重]31.15kg
[基礎代謝]1016
[コメント]脂肪体重25.6kg。
夕食にステーキ、モヤシとニラの炒めもの、えのきのおつゆ、ナッツ40gを食べた。
進撃の巨人展に出掛けたがそのときに、ペットボトルのお茶500mlを飲んだ。
その結果である。情けない限りである。足上げ腹筋が必要である。
3831 :2015/10/16(金)10:49:33 ID:7qf()
朝に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/46歳♀
[体重]58.65kg
[体脂肪]44.5%
[BMI]26.0
[骨量]1.7
[内臓脂肪]7.5
[身体年齢]61歳
[除脂肪体重]30.70kg
[基礎代謝]1012
[コメント]脂肪体重26.0kg。
昨日夕食にカレー2皿も食べた。
深夜にバウムクーヘン40g、桜餅1個、ナッツ20g食べたせいかも。
身体を動かさず寝てたし。
身体が冷えたから数値が大きくなったのか?
3841 :2015/10/16(金)19:13:09 ID:7qf()
夕方に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/46歳♀
[体重]57.55kg
[体脂肪]42.3%
[BMI]25.6
[骨量]1.8
[内臓脂肪]7.5
[身体年齢]61歳
[除脂肪体重]31.45kg
[基礎代謝]1021
[コメント]脂肪体重24.3kg。
今日はアニメ映画を見てきました。片道1時間掛かるから、3時間は座ったり歩いたりしました。スーパーにも寄ったから、用事で30分歩く距離が増えたからかな。
で、体重、体脂肪、脂肪体重が共に減ったかな。今回は水しか飲まなかったし。
3851 :2015/10/16(金)22:27:31 ID:7qf()
夕食後に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/46歳♀
[体重]58.55kg
[体脂肪]41.8%
[BMI]26.0
[骨量]1.8
[内臓脂肪]7.5
[身体年齢]61歳
[除脂肪体重]32.25kg
[基礎代謝]1048
[コメント]脂肪体重24.4kg。
夕食は、茹でたキャベツとニンジンと豚肉もも小間切れ、デザートに梨半玉。とお茶。
映画を見てきたときは水500mlのみ。
これなら、体重はともかく体脂肪は減った。ただ、脂肪体重は微増。
明日のトイレが楽しみ。ただ、映画にはいけないのでガッカリ。
3861 :2015/10/16(金)23:21:57 ID:7qf()
風呂上がり後に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/46歳♀
[体重]58.45kg
[体脂肪]41.9%
[BMI]26.0
[骨量]1.8
[内臓脂肪]7.5
[身体年齢]61歳
[除脂肪体重]32.15kg
[基礎代謝]1049
[コメント]脂肪体重24.4kg。
風呂上がり後に測ったものの、体重は微減だが体脂肪が微増、脂肪体重はそのままだった。風呂による影響が寒さによりほぼ無くなってきている。
トマトを食べるしかないのかな?
3871 :2015/10/17(土)12:07:50 ID:NZz()
朝食べずに測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/46歳♀
[体重]57.65kg
[体脂肪]43.0%
[BMI]25.6
[骨量]1.7
[内臓脂肪]7.5
[身体年齢]61歳
[除脂肪体重]31.45kg
[基礎代謝]1019
[コメント]脂肪体重24.7kg。
体重は減った。昨日の野菜のお陰か?体脂肪も脂肪体重も。
3881 :2015/10/17(土)17:36:38 ID:NZz()
スーパー2往復の後で測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/46歳♀
[体重]57.80kg
[体脂肪]42.1%
[BMI]25.7
[骨量]1.8
[内臓脂肪]7.5
[身体年齢]61歳
[除脂肪体重]31.70kg
[基礎代謝]1032
[コメント]脂肪体重24.3kg。
スーパーの途中で豆乳200ml、お茶500mlを飲んだ。で、体重は増えたが、体脂肪が減ったかな。脂肪体重は微減。
歩数は1往復2,400歩だった。まぁ2往復5000歩くらいだな。でも、今回は1往復で寄り道を結構してるから、本来は2000歩くらいしか歩いてないだろうね。
多分映画を見に行く時は近い所でも10000歩は超えるのだろうね。で、体脂肪が減るのだろう。
3891 :2015/10/18(日)14:35:22 ID:1RJ()
朝昼食べずに測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/46歳♀
[体重]57.45kg
[体脂肪]42.2%
[BMI]25.5
[骨量]1.8
[内臓脂肪]7.5
[身体年齢]61歳
[除脂肪体重]32.25kg
[基礎代謝]1022
[コメント]脂肪体重24.2kg。
昨夜の夕食は、ポテトサラダ、イカの刺身、糸こんにゃくの炒めもの。
一昨日食べたゆで野菜が効いたのかもね。
ようやく、57.5kgを切ることが出来た。体脂肪も42%台に。脂肪体重は微減だが。
3901 :2015/10/19(月)15:31:40 ID:Gp2()
朝昼食べずに測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/46歳♀
[体重]57.65kg
[体脂肪]43.2%
[BMI]25.6
[骨量]1.7
[内臓脂肪]7.5
[身体年齢]61歳
[除脂肪体重]31.05kg
[基礎代謝]1015
[コメント]脂肪体重24.9kg。
一昨日は身体を動かしたから
3911 :2015/10/19(月)17:01:06 ID:Gp2()
>>390
一昨日は身体を動かしたから、体脂肪と体重が減ったが、昨日は身体を動かさないから、体重と体脂肪が増えてしまった。
広島焼きしか食べてないんだけど、あれはキャベツ以外にも焼きそば、卵生地、豚肉が入ってるから太ったのだろう。
3921 :2015/10/19(月)19:01:01 ID:Gp2()
サーキットトレ行った後で測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/46歳♀
[体重]57.30kg
[体脂肪]42.0%
[BMI]25.5
[骨量]1.8
[内臓脂肪]7.5
[身体年齢]61歳
[除脂肪体重]31.05kg
[基礎代謝]1024
[コメント]脂肪体重24.0kg。
牛乳150mlとトマト大1個を食べた。その後サーキットトレに行った。
体重は微減だが、この体重になったのは久し振りで感動した。やはり身体を動かしたからですよね。身体を毎日動かしたら痩せるのかもしれない。ただし、炭水化物は取らないようにしないと。広島焼きとか。
広島焼き好きなんで食べないのは厳しいなあ。週1回か。
3931 :2015/10/20(火)00:12:19 ID:E94()
風呂上がり後に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/46歳♀
[体重]58.30kg
[体脂肪]42.1%
[BMI]25.9
[骨量]1.8
[内臓脂肪]7.5
[身体年齢]61歳
[除脂肪体重]31.70kg
[基礎代謝]1035
[コメント]脂肪体重24.5kg。
間食に牛乳とトマト大1個食べた。
夕食は秋刀魚焼き魚、カボチャ2切れ、えのきたけのおつゆ、梨半玉を食べた。
それで体重が1kg増えた。また増えっぱなしになるのかな?
サーキットトレーニング行って汗をかいたのに。 毎日行かないと駄目なのかなあ。
痩せるにつれて、運動量を増やさないと駄目だと言われるけど。
3941 :2015/10/20(火)17:49:41 ID:E94()
朝食べずに測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/46歳♀
[体重]57.35kg
[体脂肪]43.7%
[BMI]25.5
[骨量]1.7
[内臓脂肪]7.5
[身体年齢]61歳
[除脂肪体重]30.70kg
[基礎代謝]1006
[コメント]脂肪体重25.0kg。
体重は微減だが、体脂肪が増えたので脂肪体重が増えてしまった。
しかし、体重は減ったから、良しとしよう。しかも缶コーヒー350ml飲んだ後だし。目が覚めた。この頃缶コーヒー飲まないと冬眠状態になる。秋冬の日光系の冬眠症状かな。
昨日は部屋の換気までしたのだが。
3951 :2015/10/21(水)01:32:15 ID:iUp()
深夜に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/46歳♀
[体重]58.05kg
[体脂肪]43.2%
[BMI]25.8
[骨量]1.7
[内臓脂肪]7.5
[身体年齢]61歳
[除脂肪体重]31.25kg
[基礎代謝]1022
[コメント]脂肪体重25.0kg。
夕食の前に缶コーヒー350ml一本飲んだ。
夕食は、お粥400g、焼鮭1切れ、カボチャ3切れ、柿1個、魚カツ胡麻ドッグ、コルネ1個を食べた。
久し振りに太い一本●が2本出た。炭水化物を沢山食べると●がちゃんと出るとのこと。
もう、体重は停滞期というよりは固定されたのでダイエットは一旦諦めます。
出来るだけ出かけるようにします。で、歩く距離を増やすようにします。
まぁ、噛む回数を増やすと良いらしいが、どうしてもガツガツ食べてしまう。早く満腹になりたいから。だから、昼か朝も食べて、ガツガツを無くすことから始めたい。たとえ体重を60kg超えるとしても。
3961 :2015/10/22(木)01:28:31 ID:8qm()
深夜に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/46歳♀
[体重]58.35kg
[体脂肪]43.2%
[BMI]25.9
[骨量]1.8
[内臓脂肪]7.5
[身体年齢]61歳
[除脂肪体重]31.40kg
[基礎代謝]1016
[コメント]脂肪体重25.2kg。
今日は海老天9尾、からあげクン5個、ナッツ40g、お粥200g、柴漬け20gを食べた。
3971 :2015/10/23(金)03:00:45 ID:d0s()
深夜に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/46歳♀
[体重]57.55kg
[体脂肪]43.2%
[BMI]25.6
[骨量]1.7
[内臓脂肪]7.5
[身体年齢]61歳
[除脂肪体重]30.80kg
[基礎代謝]1009
[コメント]脂肪体重24.8kg。
昨日は1日食事をとらなかった。深夜に缶コーヒー1本とトマト大1個を食べただけなので体重を減らせたのかな。眠くて我慢がきかなかった。
どうして......
3981 :2015/10/23(金)11:10:20 ID:d0s()
朝食べずに測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/46歳♀
[体重]57.35kg
[体脂肪]42.8%
[BMI]25.5
[骨量]1.7
[内臓脂肪]7.5
[身体年齢]61歳
[除脂肪体重]31.05kg
[基礎代謝]1015
[コメント]脂肪体重24.5kg。
食べなかったから順調に体重が微減。体脂肪もスーパーの買い物のため、減ったかも。どうしようかなあ。食べる回数が増えると眠くなる体質になってしまった。まいったなあ。
昨夜はトマト大1個と、雲州みかん2個を食べた。やはりビタミンをとると痩せやすいのか。
3991 :2015/10/23(金)22:54:19 ID:d0s()
夕食の後に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/46歳♀
[体重]58.00kg
[体脂肪]42.9%
[BMI]25.8
[骨量]1.7
[内臓脂肪]7.5
[身体年齢]61歳
[除脂肪体重]31.35kg
[基礎代謝]1025
[コメント]脂肪体重24.8kg。
夕食は野菜炒めとお粥200gを食べた。
昼から通算マカダミアチョコを2箱食べた。
缶コーヒー1本飲んだ。
これで、あの体重なのは奇跡だ。体脂肪と脂肪体重は微増。
サーキットトレーニングに今週は1回しか行ってないから二の腕が垂れ下がっている。身体を動かさないと。
4001 :2015/10/24(土)00:02:53 ID:Eti()
風呂上がり後に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/46歳♀
[体重]57.90kg
[体脂肪]43.0%
[BMI]25.7
[骨量]1.7
[内臓脂肪]7.5
[身体年齢]61歳
[除脂肪体重]31.35kg
[基礎代謝]1022
[コメント]脂肪体重24.8kg。
体重は微減だが、体脂肪は微増、脂肪体重は同じ。半袖で過ごしてるから身体が冷えてるからか。
もうこれ以上の減量は諦めた。ただ、体型が弛んでるのは辛いが。あと、食べ過ぎると眠くなるのがなあ。
4011 :2015/10/24(土)10:27:13 ID:Eti()
朝に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/46歳♀
[体重]57.70kg
[体脂肪]43.0%
[BMI]25.6
[骨量]1.7
[内臓脂肪]7.5
[身体年齢]61歳
[除脂肪体重]30.80kg
[基礎代謝]1011
[コメント]脂肪体重24.8kg。
昨夜は野菜炒め
深夜に缶コーヒー1本、トマト大1個とバウムクーヘン50g。
4021 :2015/10/25(日)17:35:36 ID:DnT()
朝昼食べずに測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/46歳♀
[体重]57.65kg
[体脂肪]43.2%
[BMI]25.6
[骨量]1.7
[内臓脂肪]7.5
[身体年齢]61歳
[除脂肪体重]31.00kg
[基礎代謝]1015
[コメント]脂肪体重24.9kg。
昨日は、昼にカツカレー、夕食にステーキを食べた。満腹で過ごせた。
カツカレーはちょっとだけ、噛むように食べるように努力はしたが、うまくはいかなかったようだ。
4031 :2015/10/25(日)22:52:58 ID:DnT()
朝昼夕は食べずに測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/46歳♀
[体重]57.60kg
[体脂肪]44.3%
[BMI]25.6
[骨量]1.7
[内臓脂肪]7.5
[身体年齢]61歳
[除脂肪体重]30.40kg
[基礎代謝]1001
[コメント]脂肪体重25.5kg。
身体が冷えてるから眠いのかなあ。それとも食べてないから?食べ過ぎると眠くなるのに。
基礎代謝が1000を切りそう。体脂肪と脂肪体重は高いし、体重も落ちない。
どうしたら体重が落ちる?
4041 :2015/10/26(月)11:54:43 ID:Qn7()
昼に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/46歳♀
[体重]57.85kg
[体脂肪]43.9%
[BMI]25.7
[骨量]1.7
[内臓脂肪]7.5
[身体年齢]61歳
[除脂肪体重]30.80kg
[基礎代謝]1015
[コメント]脂肪体重25.3kg。
さっき、缶コーヒー1本と、レーズンパン小4枚食べた。
昨夜は深夜にレーズンパン大1個とインスタントの塩焼きそば1パックを食べた。
この時は食べないと1日中寝そうだった。冬眠症状を防がなければならなかった。
食べないと冬眠、食べ過ぎても冬眠、ややこしい身体になったもんだ。
4051 :2015/10/26(月)20:07:51 ID:Qn7()
夕食前に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/46歳♀
[体重]57.75kg
[体脂肪]41.7%
[BMI]25.6
[骨量]1.8
[内臓脂肪]7.5
[身体年齢]61歳
[除脂肪体重]31.75kg
[基礎代謝]1034
[コメント]脂肪体重24.0kg。
今日は映画を2本見て、ミネラルウォーター500ml2本と、鳥五目おにぎり1個を食べた。
その後、サーキットトレに行ってきて、スーパーで買い物をした。

だから、体脂肪が41%台だった。脂肪体重も24kgジャスト。
ただ、水を1L以上飲んでいたせいか、体重は減らなかった。

出る前は缶コーヒー1本飲み、うすいレーズンパンを4枚食べてる。
4061 :2015/10/26(月)22:31:08 ID:Qn7()
夕食後に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/46歳♀
[体重]58.15kg
[体脂肪]42.7%
[BMI]25.7
[骨量]1.8
[内臓脂肪]7.5
[身体年齢]61歳
[除脂肪体重]31.75kg
[基礎代謝]1029
[コメント]脂肪体重24.8kg。
カレーを1皿半食べたため体重が増えた。体脂肪も元に戻る。まだ42%台だが。
明日もスーパーへ行かねば。そして先週はサボったクリニックへも。
停滞期長いなあ。
4071 :2015/10/26(月)23:19:39 ID:Qn7()
風呂上がり後に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/46歳♀
[体重]58.00kg
[体脂肪]41.3%
[BMI]25.7
[骨量]1.8
[内臓脂肪]7.5
[身体年齢]60歳
[除脂肪体重]32.05kg
[基礎代謝]1043
[コメント]脂肪体重23.9kg。
体脂肪も41%前半になると身体年齢が1歳若返るようだ。
風呂上がり後だから、本来より軽いが、目指す指標にはなるようだ。除脂肪体重は32kg台になったし。基礎代謝も感動するほどにあがった。脂肪体重も24kgジャストを切れた。サーキットトレに毎日通えば身体年齢60歳切りもあるかもしれない。
4081 :2015/10/27(火)22:43:54 ID:J1d()
夕食は食べずに測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/46歳♀
[体重]57.75kg
[体脂肪]42.4%
[BMI]25.7
[骨量]1.8
[内臓脂肪]7.5
[身体年齢]61歳
[除脂肪体重]31.50kg
[基礎代謝]1027
[コメント]脂肪体重24.4kg。
昼にカレーと、薄切りレーズンパンを食べた。
体重が56kg台にならない。停滞期だ。それより、停滞期は前に留まってた体重であることが多いが、私の今の体重はそうではないのだが。

今日は眠くて寝てしまってクリニックにいかなかった。
4091 :2015/10/28(水)15:27:41 ID:YzR()
昼食後に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/46歳♀
[体重]58.75kg
[体脂肪]42.4%
[BMI]26.1
[骨量]1.8
[内臓脂肪]7.5
[身体年齢]61歳
[除脂肪体重]31.80kg
[基礎代謝]1028
[コメント]脂肪体重24.9kg。
朝に薄切りレーズンパン2切れ。缶コーヒー1本。
昼に海老天3尾、鰯の天ぷら1尾、お粥350g、柴漬け10g。
お粥と天ぷらが食べ過ぎだな。スーパー2往復も台無し。母は水曜に天ぷらが売ってるからと天ぷらを買うようになってしまった。本当は私は嫌だが、私が食事を作らない時があるという言い訳のために買うように。
4101 :2015/10/28(水)19:56:17 ID:YzR()
夕食前に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/46歳♀
[体重]58.00kg
[体脂肪]42.8%
[BMI]25.8
[骨量]1.7
[内臓脂肪]7.5
[身体年齢]61歳
[除脂肪体重]31.40kg
[基礎代謝]1024
[コメント]脂肪体重24.8kg。
パン屋へ往復10分歩いた。そして寝た。食べる前だから、750g減ったのだろう。体脂肪42.8%なのは嬉しい。歩くのが普段より多かったからか。天ぷらを沢山食べたのにね。
天ぷらがなければもっと体重が減ってたのに。残念。で脂肪体重はほぼ変わらず。
4111 :2015/10/29(木)02:02:26 ID:rBX()
深夜に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/46歳♀
[体重]58.95kg
[体脂肪]43.2%
[BMI]26.2
[骨量]1.8
[内臓脂肪]7.5
[身体年齢]61歳
[除脂肪体重]31.80kg
[基礎代謝]1033
[コメント]脂肪体重25.4kg。
夕食に海老天2尾、お粥200g、豚汁1杯、ナスの煮物2切れ。
とにかく3食がっつりだとすぐに59kgになるなあ。でも、1日1食で少しだと眠くてたまらなくなる。
ま、どうやっても眠いのは服を間服にしたら治った。
天ぷらとお粥の食べ過ぎだね、体重増加は。
4121 :2015/10/29(木)22:27:39 ID:rBX()
朝昼夕食べずに測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/46歳♀
[体重]57.70kg
[体脂肪]43.4%
[BMI]25.6
[骨量]1.7
[内臓脂肪]7.5
[身体年齢]61歳
[除脂肪体重]30.40kg
[基礎代謝]1013
[コメント]脂肪体重25.0kg。
朝昼夕食べずに過ごした。昨夜の深夜にチーズツイストパンと、豚汁を食べた。
4131 :2015/10/29(木)23:26:32 ID:rBX()
風呂上がり後に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/46歳♀
[体重]57.65kg
[体脂肪]42.8%
[BMI]25.6
[骨量]1.7
[内臓脂肪]7.5
[身体年齢]61歳
[除脂肪体重]31.20kg
[基礎代謝]1019
[コメント]脂肪体重24.6kg。
現実には4時頃に栗饅頭1個を食べてるから、誤記になるかな。
やっぱり3食を食べなければ体重が落ちた。これからも食べてはいけないのだろうか。体重を落とすならば。
さすがにがっつり食べたら早食いは少しペースが落ちたが。
4141 :2015/10/30(金)01:10:36 ID:EQH()
57kg台に戻ったのが嬉しくて、暴飲暴食に走りました。
豚汁を並々どんぶり1杯、ナスの煮物4切れ、缶コーヒー1本、雲州みかん1個、紅しょうが天ぷらと玉ねぎの天ぷら各1個。
うん、暴飲暴食もいいところだ。だが、全く食べずに過ごし続けると、冬眠症状が出る。病気で、ワカメなど海草類が食べられないので白髪がひどくなった。海草類が食べられるなら、体重がもっと落ちるし、白髪が減ってるとは思うが。
4151 :2015/10/30(金)08:44:47 ID:EQH()
朝食後に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/46歳♀
[体重]58.15kg
[体脂肪]44.0%
[BMI]25.8
[骨量]1.7
[内臓脂肪]7.5
[身体年齢]61歳
[除脂肪体重]30.80kg
[基礎代謝]1013
[コメント]脂肪体重25.5kg。
[水分割合]40.2%
朝に薄切りレーズンパンを3切れ食べた。
深夜に暴飲暴食したのが祟って、体重、体脂肪、脂肪体重が増えたのだろう。特に体脂肪と脂肪体重が大幅増加。
4161 :2015/10/30(金)16:33:37 ID:EQH()
昼食後に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/46歳♀
[体重]59.05kg
[体脂肪]42.2%
[BMI]26.2
[骨量]1.8
[内臓脂肪]7.5
[身体年齢]61歳
[除脂肪体重]32.30kg
[基礎代謝]1051
[コメント]脂肪体重24.9kg。
[水分割合]41.2%
昨日深夜の暴飲暴食に引き続き、朝はおにぎり2個、ミネラルウォーター1L、昼に海老マヨチャーハン、餃子6個、ワカメスープのワカメ残し(病気のため)。
暴飲暴食により、体重が59kg超えしてしまった。映画館で4時間座っても効果なし。スーパーによって重めの買い物もしたのだがね。
ただ、体脂肪が42%台なので、脂肪体重が25kgを切っていたのは救いか。
おにぎりは1個にしておくべきだったわ。水分はトイレ2回で出しちゃったが。
サーキットトレーニング行かなきゃね。
4171 :2015/11/01(日)02:14:43 ID:w03()
深夜に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/46歳♀
[体重]58.45kg
[体脂肪]43.7%
[BMI]25.6
[骨量]1.7
[内臓脂肪]7.5
[身体年齢]61歳
[除脂肪体重]31.30kg
[基礎代謝]1023
[コメント]脂肪体重25.5kg。
[水分割合]39.6%
朝昼食べずに夕食は、ブナシメジの味噌汁、ポテトサラダ、缶コーヒー1本を食べた。
身体を動かしてないから、体重は400gしか落ちなかった。
4181 :2015/11/01(日)19:48:07 ID:w03()
夕食前に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/46歳♀
[体重]58.60kg
[体脂肪]42.8%
[BMI]26.0
[骨量]1.8
[内臓脂肪]7.5
[身体年齢]61歳
[除脂肪体重]31.75kg
[基礎代謝]1036
[コメント]脂肪体重25.0kg。
[水分割合]40.3%
朝は缶コーヒー1本、昼にベーグルサンドとプラスチックカップコーヒーにコーヒーミルク入りが半分食べた。
帰ってから、稲荷すし3個、海苔巻き4個、からあげクン4個、夕方7時にピスタチオ4個を食べた。

昼の重複が良くないな。
映画館の鑑賞時間が1時間余りだったし。スーパー2往復だが、時間を空けたからね。
4191 :2015/11/02(月)23:38:22 ID:gZ7()
風呂上がり後に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/46歳♀
[体重]57.95kg
[体脂肪]43.%
[BMI]25.8
[骨量]1.7
[内臓脂肪]7.5
[身体年齢]61歳
[除脂肪体重]31.45kg
[基礎代謝]1021
[コメント]脂肪体重25.0kg。
[水分割合]41.2%
4201 :2015/11/02(月)23:52:14 ID:gZ7()
風呂上がり後に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/46歳♀
[体重]57.95kg
[体脂肪]43.1%
[BMI]25.8
[骨量]1.7
[内臓脂肪]7.5
[身体年齢]61歳
[除脂肪体重]31.45kg
[基礎代謝]1021
[コメント]脂肪体重24.9kg。
[水分割合]41.2%

朝昼食べずに、夕食はお粥200g、卵2個のスクランブル、鰹節しょうゆかけ少々、しばづけ少々、みかん1個、マカダミアチョコ5個食べた。
4211 :2015/11/02(月)23:53:11 ID:gZ7()
二重カキコスマソ
4221 :2015/11/03(火)10:00:42 ID:ylk()
朝食べずに測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/46歳♀
[体重]58.00kg
[体脂肪]44.1%
[BMI]25.8
[骨量]1.7
[内臓脂肪]7.5
[身体年齢]61歳
[除脂肪体重]30.85kg
[基礎代謝]1010
[脂肪体重]25.5kg。
[水分量]39.6%
深夜にカップヌードル食べちゃった。それとマカダミアチョコ5個とそばぼうろ2個を食べた。
当然体重は増えた。麺類だもんね。
身体を動かしてないし。
4231 :2015/11/03(火)19:53:58 ID:ylk()
昼食べた後で測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/46歳♀
[体重]58.40kg
[体脂肪]43.4%
[BMI]26.0
[骨量]1.7
[内臓脂肪]7.5
[身体年齢]61歳
[除脂肪体重]31.35kg
[基礎代謝]1021
[脂肪体重]25.3kg
[水分量]41.2%
今日は朝は牛乳、昼は広島焼きを食べた。美味しかったが、やはり体重、体脂肪が増えた。脂肪体重は微減。身体を動かしてないからか。
4241 :2015/11/04(水)08:34:12 ID:gHD()
朝食べた後で測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/46歳♀
[体重]58.70kg
[体脂肪]42.7%
[BMI]26.1
[骨量]1.8
[内臓脂肪]7.5
[身体年齢]61歳
[除脂肪体重]31.80kg
[基礎代謝]1039
[脂肪体重]25.0kg
[水分量]41.6%
夕食は、ポークチャップ、オクラの鰹節醤油、桜餅1個とみたらし2本を食べた。
朝はおはぎ1個ときなこおはぎ1個、オレンジジュース400ml
4251 :2015/11/05(木)03:00:04 ID:biW()
深夜に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/46歳♀
[体重]58.10kg
[体脂肪]43.3%
[BMI]25.8
[骨量]1.7
[内臓脂肪]7.5
[身体年齢]61歳
[除脂肪体重]31.25kg
[基礎代謝]1022
[脂肪体重]25.1kg
[水分量]41.2%
体重が58kg台で止まってるか、59kg台になるかのどちらかだな。身体が冷えてるせいかな。身体を動かしてないからか。
体脂肪、脂肪体重も上がってきてるしちゃんとしないとな。
今日は朝昼食べずに、深夜にトマト大1個とマカダミアチョコ12個。
明治のマカダミアチョコがいきつけのスーパーからなくなって、グリコのプレミオを食べてる。
チョコがロッテとグリコばかりで嫌になるが、猫のためには行かざるを得ない。絶てばいいのだが、米煎餅などの米菓だとなおさら太るし。
4261 :2015/11/05(木)10:37:33 ID:biW()
朝に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/46歳♀
[体重]57.55kg
[体脂肪]43.5%
[BMI]25.6
[骨量]1.7
[内臓脂肪]7.5
[身体年齢]61歳
[除脂肪体重]30.80kg
[基礎代謝]1009
[脂肪体重]25.0kg
[水分量]41.2%
足上げ腰から揺らしを行ったら体脂肪が550g減った。運動はしなきゃダメだな。ただ体脂肪は微増、脂肪体重は微減。
朝になってもマカダミアチョコ2個食べた。効果が薄れた原因かな。
4271 :2015/11/05(木)17:30:50 ID:biW()
夕方に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/46歳♀
[体重]57.95kg
[体脂肪]41.5%
[BMI]25.8
[骨量]1.8
[内臓脂肪]7.5
[身体年齢]60歳
[除脂肪体重]32.10kg
[基礎代謝]1039
[脂肪体重]24.0kg
[水分量]42.2%
サーキットトレ行ってきて豆乳を200ml飲んだ。
映画館でおにぎり1個とミネラルウォーター555ml摂取した。
店員さんに意地悪を言われて怒鳴り散らしてしまって腹が立ったまま帰ってきた状態で測ってる。
ダメだなあ。怒っちゃいけないと分かっててもリアルだと腹が立ったままになってしまう。そのせいで多分身体が熱いのかもしれないな。

ただ、そのせいで体脂肪が41.5%になって、身体年齢が1歳若返った。
サーキットトレで痩せた秘訣を聞かれたが、嘘を取り混ぜて言った。まさか1日1食なんて言ったらプロテインを売り付けられるので、Shit upにあたる身体を床に寝かして足を上げて足を揺らす足上げ揺らしと、ご飯山盛り一杯を軽くにしたり、お腹が空いたらトマトを食べてると言っておいた。
私のトマトは食事の代わりで、しかも塩すらない大きなのを生食なんだが、そんな話は出来ないな。プチトマトを食べてるだろうな。大抵のデブはプチトマトを食べて痩せた気になってるね。我が家はトマトは大きいのを串型に切るのだ。
ついついチョコを食べてしまうな。ここを反省せねば\(__)
4281 :2015/11/06(金)12:47:30 ID:uIb()
朝食べずに測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/46歳♀
[体重]57.75kg
[体脂肪]41.9%
[BMI]25.7
[骨量]1.8
[内臓脂肪]7.5
[身体年齢]61歳
[除脂肪体重]31.25kg
[基礎代謝]1032
[脂肪体重]24.1kg
[水分量]43.2%
昨日の夕食は野菜炒め二人前に、お粥300gを食べた。
間食にサンドイッチ半人前、パネトーネ一袋、バケット3/2食べた。
大に何回もトイレに行ったせいで体重が減ったかな。
昨日は身体を動かしたから体脂肪と脂肪体重が減った。ただ、身体年齢は元に戻った。どうも身体年齢60歳になるには体脂肪が41.3%以下になる必要があるようだ。てことは体脂肪が39%になったら58歳くらいになるのかな。そして体脂肪が20%になったら40歳そこそこになるのだろうか。まさかね。

でもな、デブはプチトマトを食べてるのは不思議だ。普通のトマトより甘いのにね。だからか。1食を普通のトマトに置き換えればビタミンミネラルが供給されてやせるのにね。中国は世界一のトマト生産国だから中国人には特にトマト置き換えダイエットはお勧めだよん。かの地なら安いし。
しかし、中国は世界一の糖尿病大国らしいな。欲望がブレーキ効かない国民性だからかな。
4291 :2015/11/06(金)14:53:59 ID:uIb()
昼に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/46歳♀
[体重]58.20kg
[体脂肪]42.3%
[BMI]25.9
[骨量]1.8
[内臓脂肪]7.5
[身体年齢]61歳
[除脂肪体重]31.80kg
[基礎代謝]1036
[脂肪体重]24.6kg
[水分量]40.8%
お茶を555ml飲んだからね。体重は増えた。体脂肪も脂肪体重も増えちゃった。
昼食は、野菜炒めの半人前とバケット残り1/3を食べた。まぁ、しゃーないな。足上げ揺らしをまたしますかね。左膝が少しだけ痛いが。
体重はすぐ戻るね。
4301 :2015/11/07(土)04:36:58 ID:QVX()
明け方に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/46歳♀
[体重]58.45kg
[体脂肪]43.0%
[BMI]26.0
[骨量]1.8
[内臓脂肪]7.5
[身体年齢]61歳
[除脂肪体重]31.55kg
[基礎代謝]1031
[脂肪体重]25.1kg
[水分量]41.2%
左膝が痛くて動かすのも億劫。足上げ揺らしはとても出来る状態ではない。
夕食は白菜と豚肉の煮物とえのきのおつゆ、ご飯150g、梨半玉
間食はチーズパン、みかん。
やっぱり体重、体脂肪、脂肪体重ともに増えちゃったか。足の痛みの治療が優先だからな。
足上げ揺らし+サーキットトレーニングは30分すれば体重が500g減るんだがな。
4311 :2015/11/07(土)22:55:44 ID:QVX()
夜に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/46歳♀
[体重]58.25kg
[体脂肪]43.3%
[BMI]25.9
[骨量]1.7
[内臓脂肪]7.5
[身体年齢]61歳
[除脂肪体重]31.25kg
[基礎代謝]1023
[脂肪体重]25.1kg
[水分量]39.9%
某所へ行ってきた。歩きが多くて、痛めていた膝が悪化。風呂の椅子にも座れず、風呂に入らずに出てきた。
帰ってきてからサロンパスを貼って悪化したので、現在湿布を膝の前後に貼ってるが、良く効いてるようだ。
どうもサーキットトレーニングで足を痛めたらしい。鍛え方が1ヶ所正しいやり方に変えたせいのようだ。

昨夜は缶コーヒー1本とつぶあんパン1個。朝は牛乳200ml飲んだ。昼はうどん屋でおろし蕎麦とミニ寿司のセットを食べた。夕食は食べてない。
昼に缶コーヒーの威力が切れて眠くなって帰ったが、それで良かったようだ。足の痛みの悪化がこれ以上は防げたから。
行きたくはなかったが、家族の頼みなので行かざるを得なかった。
月曜に病院に行こうかな。
4321 :2015/11/08(日)14:59:22 ID:2xE()
朝昼食べずに測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/46歳♀
[体重]58.10kg
[体脂肪]42.8%
[BMI]25.8
[骨量]1.8
[内臓脂肪]7.5
[身体年齢]61歳
[除脂肪体重]31.80kg
[基礎代謝]1028
[脂肪体重]24.8kg
[水分量]40.1%
朝昼食べずにスーパーへ行ってきた。
体重が微減。体脂肪が減った。脂肪体重も微減。
昨日は歩いてきたので、体重が少しだけ減った。でも、足を痛めて風呂にも入ってもかがめず、湯船に入れませんでした。身体も洗えない。とほほ。
この体重はサポーターに湿布を2つ貼ってるから、実質上58kg丁度だろうね。
4331 :2015/11/10(火)14:39:32 ID:vW5()
朝昼食べずに測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/46歳♀
[体重]57.95kg
[体脂肪]43.4%
[BMI]25.8
[骨量]1.7
[内臓脂肪]7.5
[身体年齢]61歳
[除脂肪体重]31.05kg
[基礎代謝]1017
[脂肪体重]25.1kg
[水分量]40.1%
4341 :2015/11/10(火)15:18:00 ID:vW5()
昨日は測り忘れて、今日測ったらぎりぎり57kg台になっていた。でも体脂肪は膝の炎症で身体を動かせない影響で増えてしまった。脂肪体重も25kg台になってるし。
膝が楽になったから、風呂にも入っても大丈夫。
明日からは身体も動かせそう。
4351 :2015/11/11(水)00:14:47 ID:qBn()
風呂上がり後に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/46歳♀
[体重]58.85kg
[体脂肪]43.3%
[BMI]26.2
[骨量]1.8
[内臓脂肪]7.5
[身体年齢]61歳
[除脂肪体重]31.65kg
[基礎代謝]1036
[脂肪体重]25.4kg
[水分量]40.9%
昨夜は土曜日に貰った食パンの1切れとトマトとマカダミアチョコ1箱を食べてる。
朝は牛乳200ml飲んだ。
間食はタルタルフィレオサンド、ブラックコーヒーを喫茶店で食べた。
家で、卵パンを食べた。
夕食はご飯200gとステーキと豚肉とニラの炒め物を食べた。
当然食べ過ぎで全てにおいて増量した。
4361 :2015/11/12(木)01:48:08 ID:WXi()
深夜に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/46歳♀
[体重]58.55kg
[体脂肪]44.0%
[BMI]26.0
[骨量]1.7
[内臓脂肪]7.5
[身体年齢]61歳
[除脂肪体重]31.10kg
[基礎代謝]1017
[脂肪体重]25.7kg
[水分量]40.1%
朝はチーズチキンパン。昼はカレーパン。夕食はエピ1/3、夏みかんパン。
パンばかりで、身体を動かしてないから体脂肪が44%になってしまった。当然食べ過ぎで脂肪体重も26kg近くになったし、体重も58kg台。
明日からは身体を動かしていこう。明日からははばかやろうという輩もいるが、私の足は火曜までは不安だった。
4371 :2015/11/14(土)00:52:04 ID:v6n()
夜食後に測ると、
エラーを起こして測れませんでした。
4381 :2015/11/14(土)02:02:05 ID:v6n()
深夜に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/46歳♀
[体重]58.15kg
のみ判明、あとはわからない。
設定しなおさなくてはならないようだ。
4391 :2015/11/16(月)11:34:38 ID:emX()
朝食べずに測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/46歳♀
[体重]57.90kg
[体脂肪]43.3%
[BMI]25.7
[骨量]1.7
[内臓脂肪]7.5
[身体年齢]61歳
[除脂肪体重]30.95kg
[基礎代謝]1015
[脂肪体重]25.0kg
[水分割合]41.1%
土曜からまた足が痛くて風呂にも入れず、昨日は夕飯も食べずに深夜にトマトとマカダミアチョコ4個、ブドウパン丸々1個。
今まで測れませんでした。
さすがに体脂肪と脂肪体重は増えてるな。
4401 :2015/11/17(火)00:26:22 ID:AOS()
風呂上がり後に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/46歳♀
[体重]59.15kg
[体脂肪]42.6%
[BMI]26.3
[骨量]1.8
[内臓脂肪]7.5
[身体年齢]61歳
[除脂肪体重]32.15kg
[基礎代謝]1045
[脂肪体重]25.1kg
[水分割合]41.2%
昼に豚肉焼きでご飯をおかわりし、夜にからあけクン7つ、納豆巻き6個、海苔巻き2個、稲荷寿司1個、ご飯軽めの1杯、鯖の塩焼き半身。缶コーヒー1本。

ご飯を3杯で、実質4.5杯食べてるから59kgを越えてしまった。

明日は左膝の件で朝に病院に行く必要がある。電話で初診は朝しか引き受けないと分かったので助かった。市の一番の整形外科だ。MRIもあるので膝の皿も見てもらえるが、皿には問題ないはず。そこは痛くないからね。

治さないと映画も見れんから困る。身体を動かして減量どころじゃねーし。
4411 :2015/11/17(火)20:02:33 ID:AOS()
朝昼食べて測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/46歳♀
[体重]58.90kg
[体脂肪]41.9%
[BMI]26.2
[骨量]1.8
[内臓脂肪]7.5
[身体年齢]61歳
[除脂肪体重]32.35kg
[基礎代謝]1054
[脂肪体重]24.6kg
[水分割合]41.8%
今日は4時間外出してたから、体脂肪が低い。で、脂肪体重も低くなった。が、朝昼食べたので体重は重い。
レントゲンでは膝の軟骨がすり減ってるから痛いので、注射をしようという。で、あとは飲み薬か湿布かというので、医師処方の湿布を選んできた。某所で医師処方のは結構効くらしいと聞いたので選択。
まあ、元予備校講師林先生そっくりなので信用成らなかったこともあるが。
母も注射はしてもらってたが、父から止められて途中で止めたんだよな。軟骨注射はガンになりやすくなるそうで。現圓楽さんだと仕事上仕方ないがね。

もしこの診断が本当ならもうサーキットトレーニングには通えないということになるね。どうしようかな。足上げ揺らしももう出来ないな。鍛える方法が無くなったわ。
4421 :2015/11/19(木)00:06:05 ID:1A7()
風呂上がり後に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/46歳♀
[体重]59.60kg
[体脂肪]42.8%
[BMI]26.5
[骨量]1.8
[内臓脂肪]8.0
[身体年齢]61歳
[除脂肪体重]32.50kg
[基礎代謝]1055
[脂肪体重]25.5kg
[水分割合]41.6%
一昨日の夕食はキャベツとニンジンの茹で野菜+キュウリの板ずり、ブナしめじの味噌汁、ご飯。
昨日は朝食は牛乳150ml、昼食はカレーひと皿、夕食は刺身マグロ2切れ、鯛2切れ、イカ5切れを食べて、昨日のブナしめじの味噌汁少々、リンゴ半玉、卵パン1個。
3食を一昨日に引き続き食べたので60kgに近づいてしまった。

久々に内臓脂肪レベルが8.0になってしまった。骨量1.8はよく有るんだがな。
膝は一昨日の医者は膝がすり減ってるから注射をしなければと勧めてたが、昨日の医者は膝はきれいだから大丈夫、湿布で様子をみましょうと言った。
うん、昨日の医者は正しいと思った。一昨日の医者は金儲け主義と分かってしまい、湿布を自分で選べただけまだましだった。結局湿布が同じのが重なったがな。
4431 :2015/11/19(木)00:13:30 ID:1A7()
あっ、昨日のカレーはカツカレーだった。美味しかったが、ビーフカレーよりハイカロリーなんだよな。
体重を落とすには1日2食以下でないといかんのか。とにかく膝を治して、サーキットトレに復帰しないと体重が落ちない。どうしようo(T△T=T△T)o
4441 :2015/11/19(木)19:54:06 ID:1A7()
夕食前に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/46歳♀
[体重]58.80kg
[体脂肪]43.4%
[BMI]26.1
[骨量]1.8
[内臓脂肪]7.5
[身体年齢]61歳
[除脂肪体重]32.30kg
[基礎代謝]1032
[脂肪体重]25.5kg
[水分量]41.3%
一昨日昨日とロキソニン湿布を使ったせいか、膝の痛みはおさまった。風呂にも湯船にも入ったし。さすがに頭を3回目に洗おうとしたら膝の筋が痛くなり、それ以上入るのを諦めたが。

今日は昼にそばぼうろ5枚、間食にチーズたら1/3袋、マカダミアチョコレート6粒。
4451 :2015/11/20(金)21:46:38 ID:GNt()
夕食後に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/46歳♀
[体重]58.60kg
[体脂肪]43.9%
[BMI]26.0
[骨量]1.7
[内臓脂肪]7.5
[身体年齢]61歳
[除脂肪体重]31.15kg
[基礎代謝]1023
[脂肪体重]25.7kg
[水分量]40.2%
朝昼食べずに、夕食はきんぴらゴボウ、昨日の大根と薄揚げの煮物とごはんとちりめんじゃこの佃煮で食べた。身体を動かしてないから体重が落ちない。
4461 :2015/11/20(金)22:49:04 ID:GNt()
風呂上がり後に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/46歳♀
[体重]58.55kg
[体脂肪]43.4%
[BMI]26.0
[骨量]1.7
[内臓脂肪]7.5
[身体年齢]61歳
[除脂肪体重]31.35kg
[基礎代謝]1015
[脂肪体重]25.4kg
[水分量]40.5%
風呂上がりのせいか、体重が少し落ちたかな。体脂肪、脂肪体重も微減。
足の痛みが無くなったからありがたい。
4471 :2015/11/23(月)23:06:14 ID:Cyc()
夕食後に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/46歳♀
[体重]59.55kg
[体脂肪]43.9%
[BMI]26.5
[骨量]1.8
[内臓脂肪]8.0
[身体年齢]61歳
[除脂肪体重]31.65kg
[基礎代謝]1032
[脂肪体重]26.1kg
[水分量]40.8%
身体を動かしてないからついに脂肪体重が26.1kgになっちゃった。
足が本当に治ってるかも不安だから動かせないし。
カレーを2皿も食べたし。太って当然か。
4481 :2015/11/25(水)00:09:02 ID:fwl()
風呂上がり後に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/46歳♀
[体重]59.00kg
[体脂肪]42.8%
[BMI]26.2
[骨量]1.8
[内臓脂肪]7.5
[身体年齢]61歳
[除脂肪体重]31.95kg
[基礎代謝]1042
[脂肪体重]25.2kg
[水分量]41.8%
昨日はスーパーと、都心部まで出掛けたのでかなり歩いた。電車では座ってたが。途中でカツカレーを食べてから行った。で、ある電化製品を買った。どうしてもこれからのピンチに必要だった。
その他にも朝には、テレビの修理を頼んだりしてたので昨日は1日忙しかった。
夕食も一昨日の残りのビーフカレーだった。
一昨日はビーフカレー2皿だが昨日の夕食は軽めの1皿だった。

今日は猫を動物病院へ連れていきます。治るといいが。
4491 :2015/11/28(土)19:27:05 ID:Mn5()
夕食後に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/46歳♀
[体重]58.90kg
[体脂肪]43.1%
[BMI]26.2
[骨量]1.8
[内臓脂肪]7.5
[身体年齢]61歳
[除脂肪体重]31.75kg
[基礎代謝]1038
[脂肪体重]25.3kg
[水分量]41.4%
膝が治ってきたので、来月からサーキットトレに行く。月末に和式の部屋で座らなければならないので、これが終わってからになる。でないと膝を痛めた状態になるので。
でも、月末だけでは済まないかも知れないな。その時はサーキットトレは延期だ。
4501 :2015/11/28(土)23:44:52 ID:Mn5()
風呂上がり後に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/46歳♀
[体重]59.60kg
[体脂肪]42.8%
[BMI]26.5
[骨量]1.8
[内臓脂肪]8.0
[身体年齢]61歳
[除脂肪体重]32.40kg
[基礎代謝]1058
[脂肪体重]25.5kg
[水分量]42.0%
さらに夕食を大量に取ったので、体重、脂肪体重が大幅増加。体脂肪は減ったが、体重の大幅増加からすれば当然か。
夕食は、まずレタスと豚肉の煮物の残りと煮汁、もやしとニラとニンジンとブナシメジと豚肉の野菜炒め、エノキタケのおつゆ、イカの刺身、ご飯、プレミオ1箱。
昼食は牛乳と缶コーヒーと雲州みかん2個。
4511 :2015/11/30(月)23:28:30 ID:36I()
風呂上がり後に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/46歳♀
[体重]59.85g
[体脂肪]43.4%
[BMI]26.6
[骨量]1.8
[内臓脂肪]8.0
[身体年齢]61歳
[除脂肪体重]32.60kg
[基礎代謝]1050
[脂肪体重]25.9kg
[水分量]41.1%
用事も済んだしそろそろサーキットトレに来月から復帰。体重も脂肪体重も体脂肪も増やしまくったしね。
足はまだ痛いから1周からにしておくか。
4521 :2015/12/03(木)03:44:19 ID:DP4()
深夜に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/46歳♀
[体重]58.95kg
[体脂肪]44.2%
[BMI]26.2
[骨量]1.7
[内臓脂肪]7.5
[身体年齢]61歳
[除脂肪体重]31.15kg
[基礎代謝]1024
[脂肪体重]26.0kg
[水分量]40.8%
やはり身体を動かさないと太る一方だな。ついに脂肪体重が26kgになったし。体重は59kgを切ったが、体脂肪は44%超えだし。
今日からは身体を動かすぞ。
4531 :2015/12/03(木)20:26:46 ID:DP4()
夕食前に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/46歳♀
[体重]58.45kg
[体脂肪]43.3%
[BMI]26.0
[骨量]1.7
[内臓脂肪]7.5
[身体年齢]61歳
[除脂肪体重]31.05kg
[基礎代謝]1028
[脂肪体重]25.3kg
[水分量]40.9%
サーキットトレーニングに行く前にレーズンパン1個食べて、トレーニング後は200mlの豆乳を飲んだ。これでも今までより体重、体脂肪、脂肪体重は少しだけ落ちたから、効果はあったのだろう。
膝も痛まなかったから治ったようだ。これからは充分動かせる。がんばろう。

ただ、本家2chでピンポイントで私のパーカーの模様を貶していたレスがあった。
痩せたと褒められたあとに、デブがなんとかとかいって激怒していたから、評判に対する僻みか、調子にのってると思われたのか、妙な書き込みで凄く気持ち悪くて腹が立った。
これじゃこのパーカー着づらいな、参った。
4541 :2015/12/04(金)23:11:44 ID:o6j()
風呂上がり後に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/46歳♀
[体重]59.55kg
[体脂肪]43.3%
[BMI]26.5
[骨量]1.8
[内臓脂肪]8.0
[身体年齢]61歳
[除脂肪体重]31.85kg
[基礎代謝]1044
[脂肪体重]25.7kg
[水分量]41.1%
コンビニで買い込み過ぎて食べ過ぎた。夕食におにぎり3個、じゃがりこL半分、ピスタチオ20g、サンドイッチ1個、マカダミアチョコ5粒、ご飯茶碗に1杯、鰹節1袋。
明らかに食べ過ぎた。過食だ。
昼はカップラーメン1カップとハム2枚半食べたし。
寒いから妙にお腹が空く。今日は寝てばかりで身体を動かさなかったし。
4551 :2015/12/08(火)00:39:11 ID:VaL()
[身長/年齢]150.3㎝/46歳♀
[体重]60.15kg
[BMI]26.7
[体脂肪]42.8%
[除脂肪体重]32.25kg
[骨量]1.9
[レベル]8.0
[身体年齢]61歳
[水分量]40.3
[脂肪体重]25.7kg
土曜の昼に中華飯店でチャーハン一皿半(半分は母に押し付けられる)、シュウマイ2個、青椒肉絲一皿、めったに入れない所なので多く頼んだ結果だね。土曜夕食も食べちゃったし。
日曜はコンビニで買ったおにぎり3個、サンドイッチ1個、マカダミアチョコ2箱食べてしまった。
月曜は昼に焼きそばとサンドイッチ小2個、夕食に大根とベーコンの煮物、ブナしめじの味噌汁茶碗2杯、ハモ40g。
うん食い過ぎ動かなすぎ。
4561 :2015/12/09(水)03:29:28 ID:id6()
深夜に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/46歳♀
[体重]60.00kg
[体脂肪]44.4%
[BMI]26.7
[骨量]1.8
[内臓脂肪]8.0
[身体年齢]61歳
[除脂肪体重]31.60kg
[基礎代謝]1041
[脂肪体重]26.6kg
[水分量]40.3%
昨日は寝てばかりで大喰らいで反省
昼にコンビニの親子丼(母のミスで買わざるを得なくなったらしい)。
夕食は卵パンとカレーパン。
夜食が豚ばら肉三枚の炒めものと、脂を使ったスクランブルエッグ卵1個、ご飯1杯。
夜食が悪かったかなあ。
笑えません。豚バラのせいで体脂肪が44.4%になってしまった。やっぱり豚バラは脂肪の塊だ。特に今回のは酷かったし。

一昨日は、大根とベーコンの煮物と、ブナしめじの味噌汁、ハモ40g、ご飯だったわけで。

用事は1つ済ませてきた。でも用事は叶わなかったものもあった。
457名無しさん@おーぷん :2015/12/09(水)05:12:36 ID:id6()
そういや夜食にトマト小(ミニトマトではない)を2個食べた記載を忘れてた。トマトは太ってた時は食べてなかったように思うからトマトも食べるようにしよう。
4581 :2015/12/11(金)00:32:33 ID:Z1L()
風呂上がり後に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/46歳♀
[体重]59.50kg
[体脂肪]43.3%
[BMI]26.4
[骨量]1.8
[内臓脂肪]8.0
[身体年齢]61歳
[除脂肪体重]31.50kg
[基礎代謝]1043
[脂肪体重]25.7kg
[水分量]41.0%
身体をサーキットトレで動かしてきた。半分だけだけど。でも、夕食のカレー2皿だけだったから、500g体重と体脂肪1%、脂肪体重300g減った。
身体を動かさないと行けないし、食べるのを減らしたから体重が落ちた。
4591 :2015/12/12(土)02:54:08 ID:qDL()
深夜に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/46歳♀
[体重]59.75kg
[体脂肪]42.6%
[BMI]26.6
[骨量]1.9
[内臓脂肪]8.0
[身体年齢]61歳
[除脂肪体重]32.60kg
[基礎代謝]1062
[脂肪体重]25.4kg
[水分量]43.4%
今日は映画を見に行った。昼はカレー2皿、豚バラ3枚炒め、ご飯1杯。夕食はご飯1杯、イカナゴのくぎ煮、麩の味噌汁。あと、550mlの麦茶1本。
体重が250g増えたが、体脂肪と脂肪体重が減った。頑張れば減るかな。
膝を痛めて動けずいじけてしまった1ヶ月....
4601 :2015/12/14(月)23:55:42 ID:Fbt()
風呂上がり後に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/46歳♀
[体重]60.40kg
[体脂肪]43.8%
[BMI]26.8
[骨量]1.8
[内臓脂肪]8.0
[身体年齢]61歳
[除脂肪体重]32.25kg
[基礎代謝]1057
[脂肪体重]26.4kg
[水分量]40.7%
一昨日、昨日、今日と身体を動かさないうえに今日はラング・ド・シャを食べ過ぎた。昼食は焼きそば、夕食は茹で野菜。茹で野菜だと体重が増えやすいのでまぁ納得か。
4611 :2015/12/16(水)19:32:19 ID:rGb()
サーキットトレ後に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/46歳♀
[体重]59.15kg
[体脂肪]42.3%
[BMI]26.3
[骨量]1.8
[内臓脂肪]7.5
[身体年齢]61歳
[除脂肪体重]32.25kg
[基礎代謝]1057
[脂肪体重]25.0kg
[水分量]41.5%
サーキットトレへ行った後だから、体重、体脂肪、脂肪体重が大幅に減った。特に脂肪体重が1kg以上減ったのには驚いた。内臓脂肪のレベルも0.5減ったし。
昼間は牛乳とグレープフルーツの粒々入り缶ジュース350mlを飲んだだけ。で、サーキットトレに行ってきた。
だから体重が減ったのか。まず、60kgに戻らないようにしないと。
4621 :2015/12/17(木)23:39:38 ID:gBn()
風呂上がり後に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/46歳♀
[体重]59.55kg
[体脂肪]43.8%
[BMI]26.6
[骨量]1.8
[内臓脂肪]8.0
[身体年齢]61歳
[除脂肪体重]31.65kg
[基礎代謝]1040
[脂肪体重]26.0kg
[水分量]41.0%
今日は左の扁桃腺が痛くなって身体がだるいので、念のためサーキットトレはいかなかった。だから、体重、体脂肪、脂肪体重が大幅増。
その上、夕食は野菜炒めと糸こんにゃくの甘辛炒め。大量に食べたから体重も増えたかな。朝と昼は食べてないが。
ただし、昨夜にお粥丼1杯、トマト大2個、袋ウィンナー1袋の炒めものを食べた。
4631 :2015/12/20(日)03:17:02 ID:wEG()
深夜に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/46歳♀
[体重]60.00kg
[体脂肪]43.2%
[BMI]26.7
[骨量]1.8
[内臓脂肪]8.0
[身体年齢]61歳
[除脂肪体重]32.25kg
[基礎代謝]1055
[脂肪体重]25.9kg
[水分量]42.5%
朝は牛乳とナッツ10gだったが、昼にオムライスと広島焼を食べて、夕食に卵パンとカレーパンを食べた。
3食食べたからだね。60kgになったのは。
映画を見ようとしたら、完売に付き明日の予約券を買った。ちゃんと起きれるかな?
4641 :2015/12/20(日)03:19:27 ID:wEG()
深夜に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/46歳♀
[体重]60.00kg
[体脂肪]43.2%
[BMI]26.7
[骨量]1.8
[内臓脂肪]8.0
[身体年齢]61歳
[除脂肪体重]32.25kg
[基礎代謝]1055
[脂肪体重]25.9kg
[水分量]42.5%
朝は牛乳とナッツ10gだったが、昼にオムライスと広島焼を食べて、夕食に卵パンとカレーパンを食べた。
3食食べたからだね。60kgになったのは。
映画を見ようとしたら、完売に付き明日の予約券を買った。ちゃんと起きれるかな?
本当なら、ジョギングしないといけないよな。足の痛みも治ったのに。スクワットはもう無理だ、膝を痛めるから。
4651 :2015/12/20(日)03:20:56 ID:wEG()
2重カキコスマソ
4661 :2015/12/21(月)23:41:41 ID:720()
風呂上がり後に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/46歳♀
[体重]59.25kg
[体脂肪]43.5%
[BMI]26.3
[骨量]1.8
[内臓脂肪]7.5
[身体年齢]61歳
[除脂肪体重]31.65kg
[基礎代謝]1037
[脂肪体重]25.7kg
[水分量]41.1%
今日は1日中食べず、夜食にコンニャク三角おでん1個を食べたのみ。
昨夜はおでんを1杯作って食べたので満腹なのだ。茹で卵3個、大根1個、すじ肉串4本、厚揚げ2個、コンニャク2個、ちくわ3個、ごぼ天2個、うん食べ過ぎだ。
4671 :2015/12/24(木)12:32:18 ID:TJo()
スーパー二往復とケーキ屋さんしたあとに測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/46歳♀
[体重]59.35kg
[体脂肪]42.4%
[BMI]26.4
[骨量]1.8
[内臓脂肪]7.5
[身体年齢]61歳
[除脂肪体重]32.35kg
[基礎代謝]1054
[脂肪体重]25.1kg
[水分量]41.9%
ケーキ屋さんは母にクリスマスケーキを頼まれて断れなかった。1日早く極小のケーキを買ってきた。
3時間歩きっぱなしだった。流石に息も少し上がり、体脂肪も大幅に減った。体重はサーキットトレに行ったほどではないが。
今日は他にも出掛ける予定あり。
4681 :2015/12/26(土)12:45:08 ID:kVp()
サーキットトレの後に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/46歳♀
[体重]59.25kg
[体脂肪]43.2%
[BMI]26.3
[骨量]1.8
[内臓脂肪]7.5
[身体年齢]61歳
[除脂肪体重]31.65kg
[基礎代謝]1043
[脂肪体重]25.5kg
[水分量]41.9%
血圧上120、下79、心拍数105(サーキットトレーニング終了後)
昨日は展覧会へ行ってきて1時間以上待たされて、1時間半見てきました。
昨日の昼はカレー、夕食はえのきたけの味噌汁と卵2個の厚焼き卵焼きと、ご飯1杯、3人前のホールケーキを半分。それと最初にお握り1個。
朝は食べずにトレーニング後に豆乳200ml。
ケーキとおにぎりと豆乳で痩せなかった。
469名無しさん@おーぷん :2015/12/26(土)12:53:47 ID:kVp()
何と私はこの会社の体脂肪計を使ってたので疑念のレスを本家で発見した。

318: オカルトちゃん [] 2015/12/17(木) 20:10:35.90 ID:wHRsIvXb

TANITAのオカルト体組成計BC-622を使ってる「オカルトちゃん」です

49歳の私が医療機関にあるシーメンス社CTで計った内臓脂肪は38c㎡でした
http://review.kakaku.com/review/K0000427124/ReviewCD=778617/ImageID=265618/
※TANITA客相曰く、この場合体組成計ではレベル3.8と表示されるそうです
ですがTANITA BC-622で実年齢49歳で計測すると内臓脂肪表示は9.0!90c㎡相当!
※BC-622はアスリート対応を謳っている同社の民生用ではハイエンドな機種です
https://prw.kyodonews.jp/opn/release/201210107522/
そして不思議な事に誕生日入力を18歳相当に再入力すると内臓脂肪レベルは5.0になります
同時に基礎代謝も49歳で1845kcalだったのが1945kcalと100kcalも多い表示に 何で?
可能性としてこのオカルト計測器は実年齢を-31歳減らす事で
内臓脂肪量をレベル-4.0 基礎代謝量を -100kcal分 減算して表示しているようです
※逆に言えば49歳の場合、各々+4.0 +100kcal加算しているとも言えます

http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1441497170/318
470名無しさん@おーぷん :2015/12/26(土)12:57:02 ID:kVp()
319: オカルトちゃん [] 2015/12/17(木) 20:11:10.72 ID:wHRsIvXb

なぜこんなことが起きるのか?それは「49歳の一般的な平均値に近いと真実味があるから」
BMI数値あたりから適当に加減算数を割り振ってるのでは?と想像しています
ちなみにアスリートモードなる筋肉体質向けへの自動設定モードが搭載されていますが
この判定(MBA判定)で私は49歳でも18歳でも共にプロアスリートと表示されています
でも私の実際の体形は・・・1年掛けて体脂肪25%オーバーの肥満から脱出し痩せたレベル
http://review.kakaku.com/review/K0000427124/ReviewCD=778617/ImageID=267957/
2015/10/21撮影 この日のTANITA BC-622 計測値は 体脂肪11.7% 内臓脂肪9.5
某社CMのように無理して腹を凹ましてはおらず、姿勢を正して胸張った程度です
測定前に足は説明書通り足を湿らせ、風呂上りにはドクターショールで角質ケアもしています
職業は一般的な会社員(事務職)プロアスリートなんておこがましい普通のサラリーマン
でも、メタボ一歩手手前な9.0とか9.5レベル・・・とは違いますよね?(10.0からメタボ)

また製品以上に残念なのはTANITAのアフターフォロー 言葉こそ丁寧でも「あなたは基準外」
修正値を加減算してでもだましだまし使う為の方法を模索してくれるように頼んではみましたが・・・
客相がひたすら謝りすべてを終わらせてしまえばいいという姿勢のままでした CSRは皆無!
つまり買ってしまったら・・・もう終わり 倍以上ズレてる「オカルト数値」からは逃れられません

■ちなみに最新型の同社RD-903で計測しても結果は同じになるそうです(TANITA客相談)

http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1441497170/319

型落ちだけど10000円以上したし、アスリートモードもあるし、この人と年齢も近い。不安になってきた。
4711 :2015/12/30(水)17:05:41 ID:A4O()
夕方に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/46歳♀
[体重]59.40kg
[体脂肪]42.2%
[BMI]26.4
[骨量]1.9
[内臓脂肪]7.5
[身体年齢]61歳
[除脂肪体重]32.50kg
[基礎代謝]1058
[脂肪体重]25.0kg
[水分量]43.2%
今日はサーキットトレに行ってスーパーは2往復、美容院でカットして、チョコレート5個食べたのみ。なるほど痩せる訳だ。
珍しいのが骨量が1.9あったことだ。それなのに内臓レベルは7.5。あと、体脂肪42.2%は身体を動かしたからだろうね。体脂肪が41%台になれば身体年齢60歳になるけど。
やっぱり身体は動かさないといけないね。
昨日はグラスホッパー見てきたよ。年末年始だけあって満杯、あと5席だった。
12月の土曜だと完売で翌日の予約券を取った映画もあった。
4721 :2015/12/30(水)23:18:06 ID:A4O()
風呂上がり後に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/46歳♀
[体重]59.95kg
[体脂肪]43.5%
[BMI]26.6
[骨量]1.8
[内臓脂肪]8.0
[身体年齢]61歳
[除脂肪体重]31.60kg
[基礎代謝]1051
[脂肪体重]26.0kg
[水分量]41.8%
焼き芋は1/4本食べたし、ステーキと水菜の豚肉煮物も食べたし、チョコレートもさらに5粒食べたから太るのも当たり前か。
4731 :2016/01/02(土)12:50:24 ID:RBI()
昼に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/46歳♀
[体重]60.00kg
[体脂肪]43.8%
[BMI]26.7
[骨量]1.8
[内臓脂肪]8.0
[身体年齢]61歳
[除脂肪体重]32.00kg
[基礎代謝]1050
[脂肪体重]26.2kg
[水分量]40.8%
一昨日は煮しめと年越しえび天ぷらそば、昨日はにゅうめんとおせちとお神酒おちょこ1杯、今朝はラング・ド・シャ10枚。
身体を動かさないから食べ過ぎたし。
4741 :2016/01/02(土)23:14:37 ID:RBI()
風呂上がり後に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/46歳♀
[体重]60.75kg
[体脂肪]43.5%
[BMI]27.0
[骨量]1.8
[内臓脂肪]8.0
[身体年齢]61歳
[除脂肪体重]32.50kg
[基礎代謝]1065
[脂肪体重]26.4kg
[水分量]41.7%
年末から食べ過ぎてまた体重が増えた。酒類も飲んだし。
今日は朝にラング・ド・シャを5枚食べて、昼に河豚鍋とイチゴ2個をたべて、夕食におせちを食べたら1kg近く体重が増えた。
おせちは無理して食べてると家族に言われたので食べてしまった。その甲斐があって、3重お節の1段を開けることが出来た。
今回は味付けの数の子が美味しかった。お煮しめはニンジンがバラバラになってしまった。ニンジンは煮すぎはアウトのようだ。
4751 :2016/01/06(水)23:34:44 ID:Dsf()
風呂上がり後に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/46歳♀
[体重]60.60kg
[体脂肪]43.2%
[BMI]26.9
[骨量]1.9
[内臓脂肪]8.0
[身体年齢]61歳
[除脂肪体重]32.55kg
[基礎代謝]1066
[脂肪体重]26.1kg
[水分量]41.8%
3日から5日までは、すき焼きを食べていたし、今日はトマトを5/6玉食べてたが、洋風煎餅系のお菓子を食べて、カレーを昨日と今日の夕食に食べたので、太ったのかもね。
4761 :2016/01/10(日)23:54:40 ID:wSl()
風呂上がり後に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/46歳♀
[体重]60.30kg
[体脂肪]43.8%
[BMI]26.8
[骨量]1.8
[内臓脂肪]8.0
[身体年齢]61歳
[除脂肪体重]32.50kg
[基礎代謝]1050
[脂肪体重]26.4kg
[水分量]19.8%
うーん、水分量がおかしいなあ。エアコンをかけてたからかな?
7日8日は映画館へ行って、でも、7日は映画が初日の前だったので見れずに予約しただけだった。そしてマンガを一冊よやくしたのを取りに行った。
8日に行ったら、満員に近かったので、前日に行って良かったなとは思った。
昔は、映画に行くお金がもったいない上に、テレビも面白かったから行かずに済んだが、今は面白いのが映画が多いかな。
昨日は鶏胸肉のビール煮を作った。今日は広島焼きを食べた。
6日辺りから、貰ったお菓子を昨日までに食べきった。なかなか食べられなかったけどね。
4771 :2016/01/14(木)23:33:26 ID:7SJ()
風呂上がり後に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/46歳♀
[体重]59.55kg
[体脂肪]42.4%
[BMI]26.5
[骨量]1.8
[内臓脂肪]8.0
[身体年齢]61歳
[除脂肪体重]32.15kg
[基礎代謝]1055
[脂肪体重]25.2kg
[水分量]42.4%
ここ3日ほど、1日1食で夕食は抜きだったから、60kg切ったのかな。その前は餅をジュースを摂取し過ぎて体重が増えたが。
あと昨夜に少し寝て胴体上げをしていたせいで体脂肪が減ったのかな?
4781 :2016/01/18(月)23:56:34 ID:vLv()
風呂上がり後に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/46歳♀
[体重]59.90kg
[体脂肪]43.3%
[BMI]26.6
[骨量]1.8
[内臓脂肪]8.0
[身体年齢]61歳
[除脂肪体重]32.15kg
[基礎代謝]1052
[脂肪体重]25.9kg
[水分量]41.3%
風呂上がり後に測ると、軽く出るから実質的には60kg超えてるでしょうね。今日はご飯と鮭の切り身、ウインナーと白菜の煮物だから、野菜のお陰かな?マカダミアチョコを一箱半いった。
昨日の夕食は、からあげクン、ネギトロ巻き、ポテトチップス、チョコレート
4791 :2016/01/20(水)20:09:23 ID:OKp()
おやつ後に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/46歳♀
[体重]59.90kg
[体脂肪]43.5%
[BMI]26.6
[骨量]1.8
[内臓脂肪]8.0
[身体年齢]61歳
[除脂肪体重]32.05kg
[基礎代謝]1050
[脂肪体重]26.0kg
[水分量]40.3%
サーキットトレに行った後で、家に帰って豆乳200g、たこ焼き7個、ベビーカステラ3個を食べた。
4801 :2016/01/26(火)23:03:06 ID:PYv()
風呂上がり後に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/46歳♀
[体重]60.30kg
[体脂肪]44.0%
[BMI]26.8
[骨量]1.8
[内臓脂肪]8.0
[身体年齢]61歳
[除脂肪体重]31.95kg
[基礎代謝]1050
[脂肪体重]26.5kg
[水分量]40.3%
多分、ビールのお中元に付いてきた缶ジュースを12缶全て飲んだから太ったんだな。それから身体が弱ってきたので動けなくなった。太ったせいかもしれないが。
野菜ものは食べてない。トマトは一度大2個を食べたけど。
パンとか食べたのも良くなかったのかな?
4811 :2016/02/05(金)23:42:44 ID:1Xe()
風呂上がり後に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/46歳♀
[体重]59.95kg
[体脂肪]44.1%
[BMI]26.6
[骨量]1.8
[内臓脂肪]8.0
[身体年齢]61歳
[除脂肪体重]31.75kg
[基礎代謝]1043
[脂肪体重]26.4kg
[水分量]40.4%
久々に体重を60kgを切った。
一昨日にステーキと、大根と鶏肉のビール煮、ブナシメジとエノキの白味噌の味噌汁とオレンジのブラマンジェ、コーヒーのゼリーと一気食い。
昨日はビール煮の残りと白味噌の味噌汁、焼き芋を10㎝食べた。
今日は朝にブドウパン3切れ、夕食にお寿司とからあげクンとピスタチオ20gと苺5個とチョコレートケーキを食べた。
やっぱり食べすぎの上に、野菜が少ないかな。
4821 :2016/02/11(木)23:47:22 ID:k7e()
風呂上がり後に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/46歳♀
[体重]59.70kg
[体脂肪]43.4%
[BMI]26.5
[骨量]1.8
[内臓脂肪]8.0
[身体年齢]61歳
[除脂肪体重]31.95kg
[基礎代謝]1047
[脂肪体重]25.9kg
[水分量]40.8%
今日は映画を見に行ってきた。母が希望したシーズンズ 2万年の地球旅行というタイトルだった。思ったより面白くないと言われてしまった。ま、そりゃ動物を傷つけないように配慮してるらしいからね。という割には蜜蜂は殺虫剤掛けられてほぼ死んでましたが。

一昨日作った水菜と豚肉の煮物、がんもどきの煮物を昨日食べて、そのお汁を集めて薩摩芋を煮た。朝は母が薩摩芋を食べて、私はアルトバイエルンともやしとにらを炒めて、ご飯1杯半と食べた。
昼はパネトーネ80gを食べて、夕食は鮭の焼き魚少々、ご飯1杯、薩摩芋を2つ食べた。
体重が60Kg切ってるのは水菜のおかげかな。まず出来るだけ毎日野菜付きのおかずを作ろう。
4831 :2016/02/16(火)07:50:02 ID:1kg()
朝に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/46歳♀
[体重]59.15kg
[体脂肪]44.4%
[BMI]26.3
[骨量]1.7
[内臓脂肪]7.5
[身体年齢]61歳
[除脂肪体重]31.20kg
[基礎代謝]1026
[脂肪体重]26.2kg
[水分量]40.5%
昨日は、朝に青ネギ入り卵焼き卵2個と、ご飯で食べた。夕食はからあげクンを5個、寿司を6個、ナッツを30g、牛乳を100cc、雲州みかんを3個食べた。
風呂に1時間入ってよく洗い、根っころがって足上げ運動を6~7分した。足上げ運動が効いたから体重が減ったのかな。
一昨日以前は1日1食が続いてたし。
484名無しさん@おーぷん :2016/02/16(火)07:54:45 ID:1kg()
足上げ運動は大事だが、野菜の取れる豚汁、ニンジンしりしりも効果はある。野菜料理が大事。トマトも取らないとね。
4851 :2016/02/18(木)13:22:07 ID:Msj()
昼に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/46歳♀
[体重]59.75kg
[体脂肪]43.9%
[BMI]26.6
[骨量]1.8
[内臓脂肪]8.0
[身体年齢]61歳
[除脂肪体重]31.75kg
[基礎代謝]1043
[脂肪体重]26.2kg
[水分量]41.8%
昨日の夕食はご飯1杯と柴漬け少々とちりめんじゃこ少々とコロッケとカニクリームコロッケ各1個とマカダミアチョコ12粒。
深夜に煮物の鶏肉もも1枚と大根と3分の1本をつまみ食い。
朝にマカダミアチョコ8粒とオレンジのデニッシュ大1個を食べた。
身体も動かしてないし体重が増えて当然かな。
やはり、足上げ運動を腰を痛めてしまったのでやってないのがダメだったか。
4861 :2016/02/19(金)23:28:26 ID:6ZX()
風呂上がり後に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/46歳♀
[体重]60.25kg
[体脂肪]44.1%
[BMI]26.8
[骨量]1.8
[内臓脂肪]8.0
[身体年齢]61歳
[除脂肪体重]31.95kg
[基礎代謝]1048
[脂肪体重]26.5kg
[水分量]40.8%
昨日にビール煮を食べた後の残り汁で、キャベツとシャウエッセンで煮物を作った。朝にそれを小鉢2杯と、トマト大1個、みかん1個を食べた。
1日かけてマカダミアのチョコを18粒食べた。
キャベツの残り汁でレタスとシャウエッセンで煮物を作った。それを小鉢1杯、焼き鮭1尾、えのきたけのネギの小口切りを散らした味噌汁をどんぶり1杯食べた。
朝食と夕食を食べ過ぎたかな。でもとりあえず起きれる体力回復が大切なので野菜料理をしっかり取ります。
4871 :2016/02/22(月)17:58:00 ID:5c7()
夕方に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/46歳♀
[体重]60.10kg
[体脂肪]44.7%
[BMI]26.7
[骨量]1.8
[内臓脂肪]8.0
[身体年齢]61歳
[除脂肪体重]31.75kg
[基礎代謝]1038
[脂肪体重]26.8kg
[水分量]40.2%
この所、体力回復を願って食べてたが、余り体力回復はしてないかな。
土曜の昼はかやくおにぎり1個と麦茶。夕食はステーキとさつま芋の煮物と焼き鮭。パンを夜中に食べた。
日曜は夕食は広島焼きとパン、はるみオレンジを1個食べた。
月曜朝はモチモチショコラ5粒とマカダミアのチョコ12粒、はるみオレンジ1個食べた。昼はご飯1杯とコロッケ1個とさつま芋の天ぷら1個とかつをの刺身3切れ、梅干3個を食べた。
間食にはるみオレンジ1個を食べた。
夕食はカレーを食べる予定だから明らかに食べ過ぎ。どうも食べ過ぎだが体力回復するだろうか心配だ。
4881 :2016/02/24(水)14:36:00 ID:DGX()
昼間に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/46歳♀
[体重]59.60kg
[体脂肪]43.1%
[BMI]26.5
[骨量]1.8
[内臓脂肪]8.0
[身体年齢]61歳
[除脂肪体重]32.10kg
[基礎代謝]1050
[脂肪体重]25.6kg
[水分量]42.1%
今日は足上げ運動を全部で20分ほど断続的にしていたからか60kgを切った。昨日は夕食は塩パン2つと、卵パン。
朝食に割りほぐした卵2個にネギを居れて要り卵、ご飯1杯、梅干1個とちりめんじゃこ10gを食べた。
昼は食べてない。
4891 :2016/02/25(木)23:16:25 ID:vEB()
風呂上がり後に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/46歳♀
[体重]60.85kg
[体脂肪]44.6%
[BMI]27.0
[骨量]1.8
[内臓脂肪]8.0
[身体年齢]61歳
[除脂肪体重]31.90kg
[基礎代謝]1058
[脂肪体重]27.1kg
[水分量]40.2%
昨日は夕食は焼肉屋に行ってたらふく食ってきたからね。タンを二人前、ロースを一人半前、カルビ一人前、冷麺一人前、ビールを中ジョッキ1杯だった。
これは太りますね。10月に行ったきりだったから、バーストしてしまった。
4901 :2016/02/28(日)12:53:53 ID:nNJ()
昼食後に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/46歳♀
[体重]60.50kg
[体脂肪]44.7%
[BMI]26.9
[骨量]1.8
[内臓脂肪]8.0
[身体年齢]61歳
[除脂肪体重]31.75kg
[基礎代謝]1047
[脂肪体重]27.0kg
[水分量]39.6%
広島焼き1個半食べた後だからか体重も体脂肪も凄いことになった。やっぱりサーキットトレ行かないと減らないようだ。
足上げ運動を3分ほどしたんだけど効果なし。
4911 :2016/02/28(日)19:31:20 ID:nNJ()
夕食前に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/46歳♀
[体重]60.70kg
[体脂肪]42.9%
[BMI]27.0
[骨量]1.9
[内臓脂肪]8.0
[身体年齢]61歳
[除脂肪体重]32.80kg
[基礎代謝]1074
[脂肪体重]26.0kg
[水分量]42.8%
555mlのいろはすを飲み、パンを2個食べたので体重が増えたが、映画を二時間半見たので体脂肪は減った。脂肪体重も減った。ただ、除脂肪体重は増えている。
4921 :2016/03/02(水)19:36:24 ID:M2X()
夕食前に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/46歳♀
[体重]60.10kg
[体脂肪]43.1%
[BMI]26.9
[骨量]1.8
[内臓脂肪]8.0
[身体年齢]61歳
[除脂肪体重]32.35kg
[基礎代謝]1058
[脂肪体重]25.9kg
[水分量]41.8%
朝抜き昼飯にお握り1個。昼の間映画を2本見に行ったのでその間、いろはすを2本飲んだ。
家に帰ってパンを2個食べたので、体重は60kgを超えたが、体脂肪は44%を切った。脂肪体重も26kgを切った。
朝も、いろはす1本と缶コーヒー1本を飲んだ。
水分補給と座るのが4時間だから、体脂肪がちょっと減ったのかな?
これからニンジンしりしりとさつまいもの煮物をする予定。
4931 :2016/03/02(水)23:17:01 ID:M2X()
風呂上がり後に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/46歳♀
[体重]60.30kg
[体脂肪]43.5%
[BMI]27.0
[骨量]1.8
[内臓脂肪]8.0
[身体年齢]61歳
[除脂肪体重]32.30kg
[基礎代謝]1058
[脂肪体重]26.2kg
[水分量]41.2%
夕食は袋ウインナーの炒め物と食べる鰹節少々とご飯1杯でした。パン以外に食べたからこうなったんですね。
明日はサーキットトレに行かなきゃ。
4941 :2016/03/06(日)23:42:35 ID:RhQ()
風呂上がり後に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/46歳♀
[体重]60.00kg
[体脂肪]43.0%
[BMI]26.7
[骨量]1.8
[内臓脂肪]8.0
[身体年齢]61歳
[除脂肪体重]32.40kg
[基礎代謝]1058
[脂肪体重]25.8kg
[水分量]42.0%
今日は映画を見に行きました。その時にペットボトルの水を1本と、その後焼きそばとお好み焼きを食べた切りなので、この体重。
水分量と除脂肪体重が多いのもそういうこと。
多分お好み焼きと焼きそばを食べなかったらもっと減ってたろうが、全く食べないことは出来ないので仕方がない。
ペットボトルの水のせいで汗だくになって風呂に入ることにした。
495名無しさん@おーぷん :2016/03/09(水)21:06:53 ID:uOZ()
夕食前に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/46歳♀
[体重]59.80kg
[体脂肪]42.3%
[BMI]26.6
[骨量]1.9
[内臓脂肪]8.0
[身体年齢]61歳
[除脂肪体重]32.60kg
[基礎代謝]1068
[脂肪体重]25.2kg
[水分量]40.4%
サーキットトレへ行ってきたが、10分しか体を動かせなかった。でも、ここ3日間食べる量が減ってたのと、その前の3日間に鶏肉のビール煮にその日は白ネギ、翌日は大根とブナシメジ、次は玉ねぎ大1個半、
日曜と昨日からミネラルウォーターを2本づつも飲んでいた。
基礎代謝を測る体組成計だから、年齢がいくと厳しい結果になるが、サーキットトレの方の測定結果は、ウエストが4㎝減ってたり、腕回りが1㎝、太ももも3人㎝減ってた。
若ゴボウを2時間立ちっぱなしで掃除していたから、その結果だろうね。
ここでも大幅な良い結果だから頑張ってみよう。
496名無しさん@おーぷん :2016/03/09(水)23:03:11 ID:uOZ()
1つ忘れてた。付けたし、明け方に起きて缶コーヒーと森永キャラメル12粒食べちゃってた。反省。
4971 :2016/03/10(木)23:56:09 ID:uyE()
風呂上がり後に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/46歳♀
[体重]59.20kg
[体脂肪]43.9%
[BMI]26.3
[骨量]1.7
[内臓脂肪]7.5
[身体年齢]61歳
[除脂肪体重]31.45kg
[基礎代謝]1033
[脂肪体重]25.9kg
[水分量]40.8%
昨日は沢山食べたせいか、今日はパン1かけら、クッキー2枚しか食べてない。
昨日の夕食は若ゴボウの炒め物、焼き鮭、ブロッコリー、豆乳200ml。はるみオレンジ一個。
4981 :2016/03/15(火)23:52:01 ID:P19()
風呂上がり後に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/46歳♀
[体重]59.75kg
[体脂肪]43.3%
[BMI]26.6
[骨量]1.8
[内臓脂肪]8.0
[身体年齢]61歳
[除脂肪体重]32.00kg
[基礎代謝]1048
[脂肪体重]25.8kg
[水分量]41.1%
昼にコロッケ2個とご飯1杯と柴漬けを食べた。
夕方に肉まん2個と焼売4個を食べて、風呂前に焼売一個を食べた。
肉系を食べてたせいか、体重は少し増えたが、体脂肪は少し減った。
冬は体脂肪が増える傾向にあり、夏は基礎代謝が減る傾向にあるようだ。
鶏肉のビール煮を食べるようになってからほんの少し改善しているようだ。野菜も入れてるし。
4991 :2016/03/18(金)20:05:21 ID:yXl()
サーキットトレ後に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/46歳♀
[体重]58.75kg
[体脂肪]41.9%
[BMI]26.1
[骨量]1.8
[内臓脂肪]7.5
[身体年齢]61歳
[除脂肪体重]32.30kg
[基礎代謝]1050
[脂肪体重]24.6kg
[水分量]41.9%
映画を見るために昼はおにぎり1個と映画が終わるまでにミネラルウォーター500mlを飲んだ。
サーキットトレーニング後に、たこ焼き6個、ミネラルウォーター300ml、豆乳200mlを飲んだ後に測る。
さすがに1日食べるのを絞ってサーキットトレーニングに行った後なので体重も体脂肪も脂肪体重も減った。
明日からは食べまくるから太るだろう。コレステロールの薬も減らす予定だし。
5001 :2016/03/24(木)00:14:28 ID:LYc()
風呂上がり後に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/46歳♀
[体重]60.05kg
[体脂肪]42.6%
[BMI]26.7
[骨量]1.9
[内臓脂肪]8.0
[身体年齢]61歳
[除脂肪体重]32.60kg
[基礎代謝]1068
[脂肪体重]25.5kg
[水分量]40.9%
昨日は夕食に、麻婆豆腐、刺身、糸こんにゃくの炒め物を食べた。ここ数日寝てばかりだったから、体重が増えてしまった。今日は出掛けるので多少は減るかな。
野菜が足りないな。
5011 :2016/03/29(火)00:49:40 ID:Tja()
風呂上がり後に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/46歳♀
[体重]59.65kg
[体脂肪]42.6%
[BMI]26.5
[骨量]1.8
[内臓脂肪]8.0
[身体年齢]61歳
[除脂肪体重]32.60kg
[基礎代謝]1057
[脂肪体重]25.4kg
[水分量]39.4%
昨日の夜中に缶コーヒー2缶、朝にみかん2個、夕食にご飯1杯、えのきの味噌汁1杯、ステーキとモヤシと玉ねぎの炒め物。イチゴ小12粒。
体重が60kgを切ったのでびっくりした。体脂肪も42%台だし。
5021 :2016/04/02(土)23:57:35 ID:iGy()
風呂上がり後に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/46歳♀
[体重]57.85kg
[体脂肪]43.0%
[BMI]25.7
[骨量]1.7
[内臓脂肪]7.5
[身体年齢]61歳
[除脂肪体重]31.20kg
[基礎代謝]1021
[脂肪体重]24.8kg
[水分量]39.6%
昨日は用事で身体を動かしたし、今日は一日食べなかった。風呂前に缶コーヒー1杯飲んだが。
昨日はポテトサラダ、ブナシメジの味噌汁、えんどう豆の卵落とし、焼鮭を夕食に食べた。
昨夜はデコポンとはっさくを1個ずつ食べたが。
もう4月だから暖かくなって、体重も温度の加減で減ったのかな。
体重が57kg台になったのは驚いた。脂肪体重も25kg切ったし。
昨日はあれだけ食べたのに。
5031 :2016/04/08(金)00:45:50 ID:y9B()
風呂上がり後に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/46歳♀
[体重]57.15kg
[体脂肪]43.0%
[BMI]25.4
[骨量]1.7
[内臓脂肪]7.5
[身体年齢]61歳
[除脂肪体重]30.85kg
[基礎代謝]1009
[脂肪体重]24.5kg
[水分量]40.4%
60kg完全に切った。戻ってない。ただ、除脂肪体重が減り、体脂肪は減っていない。ビミョーに脂肪体重は減ったかな。
あんまり食べてないなあ。頑張ろう
5041 :2016/04/12(火)20:20:43 ID:May()
サーキットトレに行ったあと測ると、

[身長/年齢]150.3㎝/46歳♀
[体重]58.65kg
[体脂肪]41.8%
[BMI]26.1
[骨量]1.8
[内臓脂肪]7.5
[身体年齢]61歳
[除脂肪体重]32.30kg
[基礎代謝]1046
[脂肪体重]24.5kg
[水分量]39.6%
サーキットトレに行ってきたら体脂肪が41%台になっていた。ただ、この2、3日は1日2食食べていたため、体重が1kg半ほど増えた。食べる量を減らさなくては。
5051 :2016/04/16(土)23:34:35 ID:oRW()
風呂上がり後に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/46歳♀
[体重]58.55kg
[体脂肪]42.8%
[BMI]26.0
[骨量]1.8
[内臓脂肪]7.5
[身体年齢]61歳
[除脂肪体重]31.75kg
[基礎代謝]1038
[脂肪体重]25.0kg
[水分量]39.4%
一昨日から、1日2食以上が続いてたから、脂肪体重が増えたのは納得。でも、体脂肪が43%切ったのは嬉しい。
5061 :2016/04/18(月)19:58:50 ID:2gy()
サーキットトレに行った後に測ると、

[身長/年齢]150.3㎝/46歳♀
[体重]57.75kg
[体脂肪]41.2%
[BMI]25.7
[骨量]1.8
[内臓脂肪]7.5
[身体年齢]61歳
[除脂肪体重]31.80kg
[基礎代謝]1038
[脂肪体重]23.7kg
[水分量]39.3%
映画に行った後にサーキットトレーニングに行った後に測るとこの結果。サーキットトレーニングに行けば体脂肪を絞れるかなあ。
5071 :2016/04/23(土)00:12:25 ID:LSe()
深夜に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/46歳♀
[体重]58.35kg
[体脂肪]42.8%
[BMI]25.9
[骨量]1.8
[内臓脂肪]7.5
[身体年齢]61歳
[除脂肪体重]31.60kg
[基礎代謝]1038
[脂肪体重]24.9kg
[水分量]39.9%
昨日は、昼にご飯1杯、焼き鮭半切れ、柴漬けを食べ、サンドイッチセット半分を食べた。
映画を見たあとに帰ってから、夕食前に残りのサンドイッチセット半分とピザパンを食べた。
夕食はご飯1杯、ニンジンしりしり11/6本、ポテトサラダ30gを食べた。
食べすぎたのに60kg切ってた。
これからは野菜を食べるようにしよう。
5081 :2016/04/25(月)00:29:37 ID:wtr()
風呂上がり後に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/46歳♀
[体重]58.15kg
[体脂肪]42.2%
[BMI]25.8
[骨量]1.8
[内臓脂肪]7.5
[身体年齢]61歳
[除脂肪体重]31.85kg
[基礎代謝]1038
[脂肪体重]24.5kg
[水分量]40.5%
1日2食だからか58kgは切らないなあ。
やっぱり1日1食にしないと痩せないなあ。身体も動かさないと。
5091 :2016/04/28(木)23:34:55 ID:d6L()
夕食後に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/46歳♀
[体重]58.90kg
[体脂肪]42.2%
[BMI]26.2
[骨量]1.8
[内臓脂肪]7.5
[身体年齢]61歳
[除脂肪体重]32.25kg
[基礎代謝]1048
[脂肪体重]24.8kg
[水分量]39.4%
ここの所食べ過ぎと言われて減らせ、お腹と胸が出すぎと言われた。
5101 :2016/04/28(木)23:47:45 ID:d6L()
風呂上がり後に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/46歳♀
[体重]58.40kg
[体脂肪]41.8%
[BMI]26.0
[骨量]1.8
[内臓脂肪]7.5
[身体年齢]61歳
[除脂肪体重]32.15kg
[基礎代謝]1046
[脂肪体重]24.4kg
[水分量]39.8%
昨日は昼に中華料理屋で炒飯とエビのフリッターを食べて、夕食に鶏肉のビール煮をたらふく食べた。間食にパネトーネを半分食べた。
今日は昼に塩パン1個、パネトーネを半分食べた。夕食に鶏肉じゃが+キャベツとブナしめじのビール煮汁での煮込みを食べた。その後リンゴ半分食べた。
やっぱり食べ過ぎが効いてお腹が気持ち悪いほど出てるらしい。朱のTシャツのせいかな?
5111 :2016/05/04(水)23:55:24 ID:CNw()
深夜に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/47歳♀
[体重]58.25kg
[体脂肪]44.1%
[BMI]25.9
[骨量]1.7
[内臓脂肪]7.5
[身体年齢]62歳
[除脂肪体重]30.90kg
[基礎代謝]1015
[脂肪体重]25.6kg
[水分量]39.4%
このところ、ハイカロリーなものを食べたり、1日2食以上だったり、水分を取りすぎたりしていたからかな。特に水分の取り過ぎは体脂肪が増える原因になったかも。
誕生日を迎えたから、身体年齢も1つ歳を取ってしまってがっくり。体脂肪40%になったら1つ歳を若返らせることが出来るが。
5121 :2016/05/07(土)20:10:16 ID:IW8()
夕食前に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/47歳♀
[体重]57.30kg
[体脂肪]43.4%
[BMI]25.5
[骨量]1.7
[内臓脂肪]7.5
[身体年齢]62歳
[除脂肪体重]30.70kg
[基礎代謝]1005
[脂肪体重]24.8kg
[水分量]39.4%
昨夜未明に牛肉を炒めてご飯と食べた。昼に炒飯を作って食べた。ただ、朝に買い物に行った時に嫌なレジのオバサンに色々聞こえよがしにいわれてぶちギレたので、そのイライラで痩せてしまったかな。
この体重だとちょうど1年前から5kg痩せたことになる。
身体年齢が62歳になったのは今月が誕生月だからね。今日はHappy Birthdayなんだけどね。祝ってくれる人もなし。
体重は1kg痩せたが、体脂肪は増えたな。基礎代謝も昨夏は998になったりしてるから、もうすぐ切るのかとショックだったりする。

トマトやスイカの季節が来た。わりと痩せたりする。水分が多くて汗をとる食べ物なんで。
5131 :2016/05/07(土)21:54:03 ID:IW8()
うわー、内臓脂肪レベル2まで落とさないと皮下脂肪が取れないらしい。ショックですわ。さすがに嘘だと思いたい。

実は、足、お尻、腕辺りはやせたのだが、お腹だけが痩せないどころか比較すると目立ってしまい、道行く人にバカにされて困っている。頭が痛いです。現実にはウエストも減っているが、比較して目立つようになったことに弱りきっている。母にまでバカにされているのだ。
5141 :2016/05/07(土)23:31:22 ID:IW8()
風呂上がり後に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/46歳♀
[体重]57.70kg
[体脂肪]42.3%
[BMI]25.6
[骨量]1.8
[内臓脂肪]7.5
[身体年齢]62歳
[除脂肪体重]31.55kg
[基礎代謝]1025
[脂肪体重]24.4kg
[水分量]40.4%
今夜の夕食はおかゆに卵2個で閉じて、白らっきょうと柴漬けで食べた。
その分体重は増えた。風呂に浸かったおかげで体脂肪は減り、基礎代謝は上がったが。
5151 :2016/05/09(月)02:02:14 ID:WMz()
深夜に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/46歳♀
[体重]57.65kg
[体脂肪]44.1%
[BMI]25.6
[骨量]1.7
[内臓脂肪]7.5
[身体年齢]62歳
[除脂肪体重]30.50kg
[基礎代謝]1003
[脂肪体重]25.4kg
[水分量]39.4%
もう基礎代謝は1,000ギリギリ。水分量は40%切ったのが常番だし。体脂肪は44%超えたし。哀しいかな。
5161 :2016/05/09(月)19:53:03 ID:WMz()
夕食前に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/46歳♀
[体重]57.85kg
[体脂肪]43.4%
[BMI]25.7
[骨量]1.7
[内臓脂肪]7.5
[身体年齢]62歳
[除脂肪体重]31.05kg
[基礎代謝]1015
[脂肪体重]25.1kg
[水分量]39.3%
朝と昼に食べ過ぎた。特に昼はにんじんしりしり30g、ランチパック卵2個1セット、豆乳200mlを食べた。
確かに太るなあ。リンゴみたいに膨れたお腹がどうにもならない。どうしよう。夏になると目立つし。
5171 :2016/05/09(月)20:04:40 ID:WMz()
ただ、デブからはデブ臭がするという。多分精神的なもので、本当は臭いもないのに感じる可能性もあるが。私は鼻は悪い方なのでよほどの臭いがしないと感じないが、今日はお香の臭いがするお爺さんにスーパーであった。離れててもしてたのは辛かった。
帰りの踏切付近でもお香と話題にしていたお婆さんが2人いたくらいである。私が臭いと最初は言ってるかと思ったが、それなら臭いとだけか雑巾臭いというはずだからだ。

ただ、私は幼い時からお菓子やジャンクフードを食べていたせいか、どうも体脂肪からもそういう排泄物の臭いがするようで、臭いとは言われる。
私のタニタの年齢による体脂肪計からは、44%からは中々抜けられないが、某ジムの体脂肪計は38%になっていたので、タニタの年齢のは高い年齢の場合は高くでるのかもしれないな。余り信用はしない方がいいかもしれないと書いてた人もいたし。
5181 :2016/05/09(月)20:14:40 ID:WMz()
今の私の残酷な状況は他の部分が痩せたのに正面のお腹だけが痩せず妊娠した腹の様にこれでもかというデブ状態に強調されていることである。
母によると後ろから見たら痩せてるとのことなので、明らかに正面のお腹だけがリンゴっ腹ってことだね。横も私の手ではまだつまめるけど、前よりは小さくなった。
5191 :2016/05/10(火)07:18:37 ID:U0f()
朝食前に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/46歳♀
[体重]57.40kg
[体脂肪]43.9%
[BMI]25.5
[骨量]1.7
[内臓脂肪]7.5
[身体年齢]62歳
[除脂肪体重]30.55kg
[基礎代謝]1002
[脂肪体重]25.1kg
[水分量]39.3%
夜中に水分を取りすぎたからかな。特にミネラルウォーターが少ないのでお茶ばかりで取ったせいかな。
冷えで基礎代謝も1,000ギリギリだし。体重こそ57kg台だが、体脂肪は44%ギリギリ切ってるだけだし、脂肪体重は25kg台。水分を沢山取ったのに体内水分量は40%切ったまま。
深夜に断続的に20分ほど足上げやったんだけどね。ま、1日目だから仕方ないか。
ほぼ1年たったが、約5kg減っただけで、肝心のお腹がどうにもならない。リンゴ遺伝子を恨みます。
5201 :2016/05/10(火)07:35:33 ID:U0f()
朝食前に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/46歳♀
[体重]57.40kg
[体脂肪]43.9%
[BMI]25.5
[骨量]1.7
[内臓脂肪]7.5
[身体年齢]62歳
[除脂肪体重]30.55kg
[基礎代謝]1002
[脂肪体重]25.1kg
[水分量]39.3%
体重こそ57kg台だが、体脂肪は44%ギリギリ切ってるだけ。基礎代謝も1,000ギリギリだし。体内水分量は40%切りっぱなし。脂肪体重は25kg超えてるし。
深夜に水分を沢山取りすぎたからかな。ミネラルウォーターが少ないのでお茶ばかりで取ったせいかな。
断続的に20分の足上げ体操をしたが、1日目だから仕方ないか。
5211 :2016/05/10(火)07:37:59 ID:U0f()
2重カキコスマソ
長すぎてエラーが出た所を分けてレスをする。

ほぼ1年間で減った体重は僅か5kg弱だった。一番痩せて欲しいお腹だけは全く痩せない。
他が痩せたために醜さが一層目立ってしまい、痩せなきゃ良かったとまで思ってしまう状態に。それでもウェストは10cmは減ったがまだ1mあるのだ。
ベルトもパンクして壊れたし。そもそもギリギリのベルトを買ったことが間違いだし。

このスレ見てる人いるのかな。本家の2chでスレを立てると苦情で埋まるからこちらにしたし、こつこつ書いてきた。
1年で5kgしか痩せなかったら何言われるか分からないし、ここで良かったと思う。停滞期が半年近くて長かったなあ。辛かったよ。
522名無しさん@おーぷん :2016/05/11(水)04:48:04 ID:o3q()
某アニメで見たサンドイッチの作り方。
賞味期限ギリギリの食パン8枚切りを蒸し器で「軽く」蒸してフワッとさせる。
赤身の多いハムにオリーブオイルを刷毛でぬる。
50度位のお湯でレタスを洗ってシャキッとさせる。長く付けるとべちゃっとなるので短く。
マヨネーズに隠し味程度に味噌を混ぜておく。
で、マヨネーズを食パンに塗ってレタス、ハム、マヨネーズを塗った食パンを重ねて、縁を切って出す。
トマトも薄切りにして入れるかどうかは忘れた。放送から1ヶ月以上経ってるからね。
5231 :2016/05/11(水)04:49:02 ID:o3q()
>>522>>1本人のレスです。
5241 :2016/05/11(水)07:53:13 ID:o3q()
朝に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/47歳♀
[体重]56.75kg
[体脂肪]43.4%
[BMI]25.2
[骨量]1.7
[内臓脂肪]7.5
[身体年齢]62歳
[除脂肪体重]30.40kg
[基礎代謝]994
[脂肪体重]24.6kg
[水分量]40.3%
やったー。56kg台に突入したーーー。BMIも25.2だし。もう少し頑張れば健康値に突入だーーー。
ただし、体脂肪は43%台で、基礎代謝も1,000切っちゃったけどね。素足で寝てたからね。足が冷えたからこの結果かな。
本家の十年さんのアドバイスをこっそり見て水分を沢山取るように実行したから効果が出たかな。
昨日は夕食にお粥が中丼一杯と卵2個にネギ入りのスクランブルエッグとちりめんじゃこを食べた。けど、昨日はそれ1食。
5251 :2016/05/11(水)20:13:24 ID:o3q()
夕食前に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/47歳♀
[体重]56.30kg
[体脂肪]42.4%
[BMI]25.0
[骨量]1.7
[内臓脂肪]7.0
[身体年齢]62歳
[除脂肪体重]30.75kg
[基礎代謝]1000
[脂肪体重]23.8kg
[水分量]19.3%
サーキットトレに行った後、ついにギリギリの上限値の健康体になった。BMIが25ちょうどになったから。肥満レベルも7.0になったし。基礎代謝は1,000ギリギリだが。
脂肪体重は24kgを切った。が、サーキットトレに行った後だからか、体内水分は19.3%だった。
だが、どうやっても体脂肪は40%を切らない。あの体脂肪の腹の写真のままだ。ダイエット板で載ってたのを残してある。
で、どうすればいいのか頭が痛い。足上げ運動をするしかないが、腰も痛めないように加減をみる必要がある。
トレの所の人は腹圧と言ってお腹を引っ込め続けろというのだが....カーヴィーダンスやオチョに近いのかな?考え方は。
5261 :2016/05/12(木)07:16:07 ID:LMe()
朝起きて測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/47歳♀
[体重]57.03kg
[体脂肪]43.4%
[BMI]25.3
[骨量]1.7
[内臓脂肪]7.5
[身体年齢]62歳
[除脂肪体重]30.60kg
[基礎代謝]1000
[脂肪体重]24.7kg
[水分量]40.5%
BMIが健康値の上限よりまた超えたか。人並みの世界よさようなら。
まぁ、本家のダイエット板では150cm前後ならBMI18が標準とか言ってる者がいたりするわけだが。体重が40kgちょうどが標準だと。
骨に近い人を求める人は今やアメリカでは批判的な人も出ているわけだが、どうも日本男性(在日もかな?)は小柄なせいか、軽い骨ばった人を求める傾向が強いようだ。
ぽっちゃりでも、深田恭子が標準とのことらしい。彼らのいうぽっちゃりというのは痩せてても骨は嫌だって意味なのだろう。
せめて深田恭子みたいな骨でもデブでもない肉付きというべきだろうね。
5271 :2016/05/12(木)07:22:11 ID:LMe()
体重が57.03kgは57.00kgの間違いです。失礼しました。
ただ、痩せたせいか左足の太ももが皮がたるんできた。引き締めないといけないなあ。
5281 :2016/05/12(木)17:03:09 ID:LMe()
夕食前に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/47歳♀
[体重]57.30kg
[体脂肪]42.4%
[BMI]25.5
[骨量]1.7
[内臓脂肪]7.5
[身体年齢]62歳
[除脂肪体重]31.70kg
[基礎代謝]1013
[脂肪体重]24.2kg
[水分量]39.3%
今日の昼は水分を余り取らなかったからかな。大も出にくく固かった。
5291 :2016/05/12(木)23:33:14 ID:LMe()
風呂上がり後に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/47歳♀
[体重]58.10kg
[体脂肪]42.2%
[BMI]25.8
[骨量]1.8
[内臓脂肪]7.5
[身体年齢]62歳
[除脂肪体重]31.10kg
[基礎代謝]1034
[脂肪体重]24.5kg
[水分量]40.3%
誕生日祝いに焼肉に行ってきた。控え目にしたつもりだが、母のビールの残りと冷麺が体重増量に一役買ったようだ。
朝にも昨日の残りのお粥、モヤシとニラと袋ウィンナー4本を辛子を味付けに混ぜたが、それで食べてもやっぱり食べ過ぎだった。
本家の十年さんが、年齢の予想を上回る体脂肪に驚き、色々忠告してくれた。控え目に
年齢が無理に近いってことで、白湯(熱いお茶)ダイエットを提唱してくれたがなあ。無理だな。
もう一人、40歳台のダイエットスレの人は1食を3食に分ける食事療法を提案。こちらは効果はないのは分かってるので却下かな。
1日1食or2食がお腹以外には効果があったしね。少量に分けるのは今の私にはすごくストレスがたまって苦しいから。
どちらかなら白湯ダイエットかな。夏にするのは苦しいな。
やっぱり地道な足上げ腹筋が良さそうだ。毎日10分でも効果がありそう。
5301 :2016/05/12(木)23:46:59 ID:LMe()
白湯ダイエットは十年ダイエットの対策案だろうし。
私の考えたのは去年はトマトやスイカで夏を乗り切り、氷菓子を減らすダイエットだった。
体重は落とせたが、トマトが昨シーズンの冬には身体が受け付けなくなってしまった。
面白いことに2日間の足上げ腹筋で、お腹の上の脂肪に窪みが出来た。お腹の上部(腹筋か?)が痛い。何と言われても信じて続けることが大事と分かった。
5311 :2016/05/13(金)10:37:26 ID:89D()
昼食前に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/47歳♀
[体重]58.15kg
[体脂肪]42.7%
[BMI]25.8
[骨量]1.8
[内臓脂肪]7.5
[身体年齢]62歳
[除脂肪体重]31.60kg
[基礎代謝]1027
[脂肪体重]24.8kg
[水分量]40.1%
昨夜、お土産のチヂミを我慢出来ずに一人前半食べた。だから、体重に来たのかな。
こらえないとね。
夕食にはタレと辛子を使って野菜炒めをする予定。辛子は以外に体重に効果がない気がする。でも辛子がありすぎるんで消化しないと。美味しいけどね。
5321 :2016/05/14(土)02:51:48 ID:uHw()
深夜に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/47歳♀
[体重]58.30kg
[体脂肪]42.4%
[BMI]25.9
[骨量]1.8
[内臓脂肪]7.5
[身体年齢]62歳
[除脂肪体重]31.30kg
[基礎代謝]1031
[脂肪体重]24.7kg
[水分量]40.1%
一昨日から1日3食していたから、多分体重が増したのだろう。一昨日の深夜にはチヂミを一人半前食べたからな。
こんなことをして、おまけに腹筋が痛いからとサボったから体重が増えて当たり前。
しかし、辛子の消化のためには夕食は作らなければならない。難しいところである。でも辛子の料理では痩せないなあ。食欲が出るだけだ。
ちなみに昨日は昼前にトマト大1個と、清見オレンジ2個。おやつにパネトーネ一袋、明太子コーンマヨネーズパン1個食べた。
夕食はエノキ茸のおつゆと、キャベツとニラとブナシメジと袋ウィンナーのチヂミダレ辛子炒め、ごはん茶碗1杯だった。夜の9時に食べたから太ったのだろう。
本当はもっと食べたい。肉もお菓子も気が狂うほど食べたい。太らずに済むのならもっと食べたい。リンゴ遺伝子が恨めしい。この遺伝子は大陸系らしいし。
十年さんのいう水分補給しながらだと2kg痩せたが、母がお茶とミネラルウォーターを買いたがらないので頓挫した。水道水でするしかないかな。
十年さんは年齢制限を超えた上に、体脂肪40%を超えた私には白湯ダイエットを勧めてるが、火の元の関係上無理である。
やはり足上げ腹筋しか無理だろうな。
5331 :2016/05/14(土)06:48:12 ID:uHw()
朝に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/47歳♀
[体重]58.10kg
[体脂肪]42.3%
[BMI]25.8
[骨量]1.7
[内臓脂肪]7.5
[身体年齢]62歳
[除脂肪体重]31.60kg
[基礎代謝]1021
[脂肪体重]24.5kg
[水分量]39.7%
深夜の番組を見ながら、パン1個をまた食べてしまった。
だが、昨日のお茶で水分補給をしながら見てたから、何度もトイレに行ったが、そのかいがあって、体重はほんの少し落とせた。
あと、断続的に10分足上げ腹筋をした。腹筋の辺りが痛い。鍛えられて痛さがなくなるのはいつだろう。
しかし、辛子は食欲を増すような気がする。古いから身体が燃焼する感じもしないし。
5341 :2016/05/15(日)03:54:13 ID:nIp()
深夜に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/47歳♀
[体重]57.90kg
[体脂肪]43.6%
[BMI]25.7
[骨量]1.7
[内臓脂肪]7.5
[身体年齢]62歳
[除脂肪体重]30.95kg
[基礎代謝]1013
[脂肪体重]25.2kg
[水分量]39.4%
昨日は昨夜未明に調理パンを1個、朝に菓子パンを2つ食べた。昼夜食べなかった。
今日は未明にパンを半分ずつ食べてしまった。
身体を動かさなかったが、200gだけ体重が落ちた。
ウエストを測ったら、91cmになっていた。どうも1mはジムの基準のウエストから指2本分下を測るという条件の記録のようだ。
実は冬用のステテコがウエストが痩せたことによってずり落ちるようになっていた。ということはやはり痩せていたということ。
そのステテコはゴムが伸びきっていて、1m19cmあった。今のウエストは91cmだから、28cmも痩せたことになる。
これではウエストのゴムも全て変える必要があるのも納得できた。ほぼ30cmも痩せたことになった。
まずリバウンドしないかどうか、更にウエストを70cmまで痩せさせることが出来るか、腹筋を鍛えて腹をへこませることが出来るかがこれからの目標。
5351 :2016/05/15(日)13:28:04 ID:nIp()
昼食後に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/47歳♀
[体重]58.15kg
[体脂肪]43.6%
[BMI]25.8
[骨量]1.7
[内臓脂肪]7.5
[身体年齢]62歳
[除脂肪体重]31.15kg
[基礎代謝]1017
[脂肪体重]25.3kg
[水分量]40.3%
昼食に広島焼きを1人半前を食べたからかな。
5361 :2016/05/15(日)18:36:08 ID:nIp()
夕食前に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/47歳♀
[体重]58.55kg
[体脂肪]40.6%
[BMI]26.0
[骨量]1.9
[内臓脂肪]7.5
[身体年齢]59歳
[除脂肪体重]33.00kg
[基礎代謝]1064
[脂肪体重]23.6kg
[水分量]40.4%
体重は58kg台半ばだが、体脂肪が40%台、41%未満で、身体年齢が59歳、60歳以下になったのは機械の不調以外では初めてだ。
骨量が1.9なのに内臓脂肪が7.5レベルなのも初めてだし。除脂肪体重が33kgあるのに、脂肪体重が23kg台なのも初めて。
映画1本を見てきたが、ペットボトルのお茶500mlと、果物ジュース250mlしか水分を取ってないが、それが効を奏したのかな。
身体も朝に足上げ腹筋を5分したしね。
5371 :2016/05/15(日)23:59:46 ID:nIp()
風呂上がり後に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/47歳♀
[体重]58.95kg
[体脂肪]40.4%
[BMI]26.2
[骨量]1.9
[内臓脂肪]7.5
[身体年齢]59歳
[除脂肪体重]33.25kg
[基礎代謝]1073
[脂肪体重]23.8kg
[水分量]41.4%
朝にトマト大1個、昼に広島焼き、夕食前に回転焼きを2個、夕食に辛子入り麻婆豆腐、辛子入りオクラのカツオ節和え、マヨ卵パン、缶コーヒー1本を摂取した。
1日4食食べてしまった。当然太るね。
明日は朝は抜きかトマトかな。で、昼がおかゆと鮭か卵焼きだね。夕食には辛子入りマヨポテトサラダとエノキのおつゆ。
あと、缶コーヒー1本か2本かな。
いくら体脂肪が41%切っててもこれだけ太るのは厳しい。何とか減らさないと。
足上げ腹筋をすべきだが、お腹の上部には効いてそうだが、お腹の下部には効かないようだ。どうしようo(T△T=T△T)o
5381 :2016/05/16(月)00:09:44 ID:jLx()
やはり十年さんのダイエット法は体重に効くものではなく、ウエストサイズの引き締めが主なようで、汗をかくことによって、皮下脂肪を減らすのが目的らしい。
なら、カーブスで鍛えて汗をかく体質にした方がまだマシかと。
それと、足上げ腹筋でまず腹の上部を減らす作戦に切り替えよう。あとスクワットか、これはしすぎると膝を痛めるので5回ずつゆっくりにしてみる。
ただ、汗をかく体質にするとデブ臭がきつくなるから嫌われそうなのが辛い。
5391 :2016/05/17(火)02:52:02 ID:5df()
深夜に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/47歳♀
[体重]57.05kg
[体脂肪]43.2%
[BMI]25.6
[骨量]1.7
[内臓脂肪]7.5
[身体年齢]62歳
[除脂肪体重]30.65kg
[基礎代謝]998
[脂肪体重]24.6kg
[水分量]44.4%
1日寝て半日絶食だからね。今、小さいヨーグルトを食べた。次は、プリン1個。トマト大1個。おかゆ丼1杯、ちりめんじゃこ小一袋。
これじゃあ深夜なのに立派な食事だわ。
今度はもっと肥えそう。体重にきそうだけど食べた後の体重こそが本当だから。身体を動かさないとね。
5401 :2016/05/17(火)05:05:06 ID:5df()
深夜の食事後に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/47歳♀
[体重]58.10kg
[体脂肪]43.2%
[BMI]25.6
[骨量]1.7
[内臓脂肪]7.5
[身体年齢]62歳
[除脂肪体重]31.15kg
[基礎代謝]1017
[脂肪体重]25.0kg
[水分量]39.6%
深夜に立派な食事を取ってしまったから、体重が1kg以上も増加した。ま、食事や排泄等で1kg以上も増減はするが。
一時期56kg台まで痩せたが再び戻って厳しいなあ。誕生日祝いの焼肉のせいかな。その時は59kg超えたから、まだ食べても58kg台なのはすくいだが。
足上げ腹筋をすべきだが、気持ちはのらないな。こんな時こそすべきなんだが。ただ足上げ腹筋もお腹の上部にしか効かないようだ。下部はどうすれば?
541名無しさん@おーぷん :2016/05/17(火)06:16:52 ID:5df()
URLが長すぎて登録出来なかったが、ニーダウンというのを見た。
ニーダウンとは、脚を上に上げ、膝を90度に折り曲げてふくらはぎを平行にして、それからふくらはぎを少しだけ下にして10~20秒そのままの形で姿勢を保ってから、足を下ろす。
これを3セットやるのを毎日するとお腹の下部にいいらしい。
が、ニーダウンで痛くなったのは脚の裏側が主で主でお腹の下部には効いてない。

他に探さなければならないようだ。
5421 :2016/05/17(火)17:50:52 ID:5df()
夕方に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/47歳♀
[体重]57.00kg
[体脂肪]43.3%
[BMI]25.3
[骨量]1.7
[内臓脂肪]7.5
[身体年齢]62歳
[除脂肪体重]30.60kg
[基礎代謝]1001
[脂肪体重]24.6kg
[水分量]39.9%
朝に塩パン食べたきりなので、この体重か。ただ、プリン1個をこれから食べるし、夕食も作って食べるからまた太るだろう。
カーブスでは腹圧をかけるといってお腹をへこまし続けることを推奨しているが、これがなかなか出来ない。1分と続かない。1週間し続ければ出来るようになると言ってるが。
とにかく腹圧の効果が信用ならんし、実行を忘れてしまう。まず、忘れず信じて実行を心掛けることから始めるしかない。
100kgあると腹圧は実行も出来ないらしいから、実行出来る状態になったことを感謝するべきか。
5431 :2016/05/17(火)19:58:19 ID:5df()
サーキットトレの後に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/47歳♀
[体重]57.00kg
[体脂肪]41.9%
[BMI]25.3
[骨量]1.7
[内臓脂肪]7.5
[身体年齢]62歳
[除脂肪体重]31.35kg
[基礎代謝]1018
[脂肪体重]23.8kg
[水分量]39.8%
カーブスへ行ってきた。これから夕食を食べるから、1kg以上も太るだろう。
プリン1個食べてもサーキットトレーニングで増えなかったから良かった。とにかく腹圧だね。下腹を引っ込めるならこれしかない。
水がぶ飲みダイエットで汗をかくくらいなら、カーブスで汗をかきたいと思うよ。どっちにしてもデブ臭がするならこっちだ。
5441 :2016/05/17(火)20:20:43 ID:5df()
>>543は身体年齢が61歳でした。びっくりしました。腹圧を続ければ体脂肪が減るかもしれません。
今は病気の検診に月1回血液検査をしているが、リピドールを内緒で1ヶ月抜いても、悪玉と善玉が正常値になってる。
今月は焼肉を食べたので1日おきを守っているが。
ダイエットは腹圧にかけることにした。新しく方法を見つけるまでは。
5451 :2016/05/17(火)22:57:42 ID:5df()
夕食後に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/47歳♀
[体重]58.25kg
[体脂肪]42.2%
[BMI]25.9
[骨量]1.8
[内臓脂肪]7.5
[身体年齢]62歳
[除脂肪体重]31.60kg
[基礎代謝]1037
[脂肪体重]24.5kg
[水分量]40.0%
豆乳200ml、エノキのおつゆ、お粥丼6割、ポテトサラダ500g、お茶マグカップ3杯を食べた。
大量だったから消化次第だが、1日絶食しても体重は元には戻らないだろうね。逆に食べたせいで身体年齢が元の62歳に戻ったが。
5461 :2016/05/18(水)08:37:39 ID:S12()
朝食後に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/47歳♀
[体重]58.25kg
[体脂肪]42.7%
[BMI]25.9
[骨量]1.8
[内臓脂肪]7.5
[身体年齢]62歳
[除脂肪体重]31.60kg
[基礎代謝]1030
[脂肪体重]24.8kg
[水分量]39.4%
深夜に立派な食事を取ってしまったからか。ベーコンエピを1セット半食べてしまい、エノキのおつゆを丼1杯飲んだ。さきいか20g食べた。缶コーヒーも1本を飲んだ。
朝にトマト大1個を食べた。
火だこと呼ばれるふくらはぎの火傷の跡が去年より早く薄くなっている。豆乳と鶏モモ肉のせいかな。タンパク質を補給したおかげかな。
半ズボンにしたのに以外にも基礎代謝が1030あった。不思議だ。

ビタミンB群を取った方がいいと言われたが、調べてみると酵素を助ける補酵素になってくれるナイアシン(ビタミンB3)が私にはいいらしい。
統失にも効くようである。
トリプトファン60でナイアシン1が出来るが、直接取った方がよい。
インスタントコーヒーに沢山含まれててワロタが、他にもマグロ類、いわし、カツオ節、バターピーナツなどにも結構あるようだ。カツオの刺身は分からん。

あっ、昨日は寝ていて足上げ腹筋を忘れていた。腹圧は大したことなかったな。やっぱり。体重が減らないし。
5471 :2016/05/18(水)20:35:31 ID:S12()
夕食前に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/47歳♀
[体重]57.55kg
[体脂肪]43.0%
[BMI]25.6
[骨量]1.7
[内臓脂肪]7.5
[身体年齢]62歳
[除脂肪体重]31.10kg
[基礎代謝]1013
[脂肪体重]24.7kg
[水分量]40.8%
朝に嫌な通りすがりに2回あって苛立ってしまい、シュークリーム大を2個食べて寝てしまい、体脂肪が増えた。
こういう苛立つことがあると体重が減ることも多いが、この記録の前に小に行く前の体重は58.00kgだった。
夕食を食べたら、多分1kgは増えるからまたデブる。
5481 :2016/05/19(木)08:25:06 ID:j5n()
朝食前に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/47歳♀
[体重]57.10kg
[体脂肪]43.6%
[BMI]25.4
[骨量]1.7
[内臓脂肪]7.5
[身体年齢]62歳
[除脂肪体重]30.55kg
[基礎代謝]1000
[脂肪体重]24.8kg
[水分量]40.4%
体脂肪が結構あるようだ。小を出した後に測ったから。体重が結構減っていた。ただ、一昨日昨夜と足上げ腹筋をしてないからなあ。
5491 :2016/05/19(木)18:12:29 ID:j5n()
夕食前に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/47歳♀
[体重]57.65kg
[体脂肪]43.8%
[BMI]25.6
[骨量]1.7
[内臓脂肪]7.5
[身体年齢]62歳
[除脂肪体重]30.60kg
[基礎代謝]1006
[脂肪体重]25.2kg
[水分量]39.8%
お茶を飲んだのとスイカを食べたせいで太ってしまった。半ズボンのせいもあるかな。
朝にはお粥と、海老天4本と鰯の天ぷらとちりめんじゃこの佃煮とグレープフルーツを2個食べた。
食べ過ぎたなこれは。
5501 :2016/05/19(木)22:37:06 ID:j5n()
夕食後に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/47歳♀
[体重]57.75kg
[体脂肪]42.4%
[BMI]25.7
[骨量]1.8
[内臓脂肪]7.5
[身体年齢]62歳
[除脂肪体重]31.50kg
[基礎代謝]1025
[脂肪体重]24.4kg
[水分量]39.9%
おかか鮭炒飯、枝豆10さや、カボチャ3切れ食べた。
5511 :2016/05/19(木)23:41:24 ID:j5n()
風呂上がり後に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/47歳♀
[体重]57.70kg
[体脂肪]41.8%
[BMI]25.6
[骨量]1.8
[内臓脂肪]7.5
[身体年齢]61歳
[除脂肪体重]31.80kg
[基礎代謝]1031
[脂肪体重]24.1kg
[水分量]41.2%
再び体脂肪が41%台になり、身体年齢が1歳若返るとはね。ただし、すぐに58kg台になりそうな体重なのは反省しないとね。それに風呂に入った結果だしね。
身体を動かさないとね。明日は出掛ける日です。
5521 :2016/05/20(金)08:40:44 ID:Zol()
朝に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/47歳♀
[体重]56.90kg
[体脂肪]42.8%
[BMI]25.3
[骨量]1.7
[内臓脂肪]7.5
[身体年齢]62歳
[除脂肪体重]30.80kg
[基礎代謝]1005
[脂肪体重]24.3kg
[水分量]41.8%
昨夜は足上げ腹筋をしたから、少しだけ体脂肪が落ちたのかな。深夜にはお茶だけだったし。
それより、体重が57kgを切っていた。
体脂肪が43%を切ることが続くと良いなあ。まず、腹筋の外側の脂肪からだ。減ってきてるし。
5531 :2016/05/20(金)10:03:40 ID:Zol()
朝食後に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/47歳♀
[体重]57.10kg
[体脂肪]42.8%
[BMI]25.4
[骨量]1.7
[内臓脂肪]7.5
[身体年齢]62歳
[除脂肪体重]30.80kg
[基礎代謝]1003
[脂肪体重]24.4kg
[水分量]39.8%
朝食にウインナーとちりめんじゃこの炒飯食べた。茶碗2杯くらい。
お出掛けして食べる予定だからお茶だけしか飲まなかった。
母に腹部の最上部のサイドがへこんだと喜んでもらえた。見間違いかもと思っていたので私も嬉しい(*⌒▽⌒*)
足上げ腹筋頑張ろう。10分、いや5分でいいから。
5541 :2016/05/20(金)17:49:29 ID:Zol()
昼食後に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/47歳♀
[体重]57.20kg
[体脂肪]40.8%
[BMI]25.4
[骨量]1.8
[内臓脂肪]7.5
[身体年齢]60歳
[除脂肪体重]32.00kg
[基礎代謝]1033
[脂肪体重]23.3kg
[水分量]41.4%
昼に帰ってきて卵マヨパンを食べた。今日はお出掛けの間にペットボトルのミネラルウォーター555mlを1本飲んだ。
で、体脂肪が41%を切り、代謝も上がり、身体年齢が60歳になった。
除脂肪体重も32kgになったし。
5551 :2016/05/21(土)15:11:21 ID:a3d()
昼食前に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/47歳♀
[体重]56.65kg
[体脂肪]43.0%
[BMI]25.2
[骨量]1.7
[内臓脂肪]7.0
[身体年齢]62歳
[除脂肪体重]30.60kg
[基礎代謝]999
[脂肪体重]24.3kg
[水分量]41.4%
深夜と朝にパンを計3つ食べた。しかし、水分は余り取らず、計量直前に取ったため水分量が増えた。
頑張れば減らせるが、この結果はやつれたせいだからあてにはできません。
ちなみに身体年齢は体脂肪が43%になったので元の62歳に戻っちゃった。
5561 :2016/05/21(土)23:20:31 ID:a3d()
夕食後に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/47歳♀
[体重]58.55kg
[体脂肪]41.2%
[BMI]26.0
[骨量]1.9
[内臓脂肪]7.5
[身体年齢]60歳
[除脂肪体重]32.55kg
[基礎代謝]1057
[脂肪体重]24.1kg
[水分量]41.2%
朝塩パンを1個食べた。昼食べずに、夕食を盛大に食べた。
ブナシメジの味噌汁を青ネギ散らして丼1杯。しょうが付きの焼きナス3切れ、カレーを2杯食べた。
カレーを食べたせいで太ったけど、体脂肪が減って身体年齢が60歳になった。
よほどお腹が空いてたとしか思えん。2杯目は翌日の朝の分だったが、冷蔵庫にしまうのが嫌だったこともあった。

二の腕が弛んでる。サーキットトレに通わないとね。1度太ると、痩せても皮が残るのは本当だね。
5571 :2016/05/22(日)05:47:09 ID:ioA()
朝に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/47歳♀
[体重]57.55kg
[体脂肪]43.1%
[BMI]25.6
[骨量]1.7
[内臓脂肪]7.5
[身体年齢]62歳
[除脂肪体重]31.05kg
[基礎代謝]1037
[脂肪体重]24.8kg
[水分量]40.4%
食べた分脂肪体重は太りましたね。体重も。
ただ、消化して水分を排出したせいか、食べた直後より1kgきっちり減った。
さて足上げ腹筋をしてくるかな。
5581 :2016/05/22(日)12:59:59 ID:ioA()
昼に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/47歳♀
[体重]57.50kg
[体脂肪]43.1%
[BMI]25.6
[骨量]1.7
[内臓脂肪]7.5
[身体年齢]62歳
[除脂肪体重]31.00kg
[基礎代謝]1013
[脂肪体重]24.7kg
[水分量]41.4%
缶コーヒーを1本飲み、ベーコンエピをワンセット食べ、マカダミアチョコを9粒食べた。結局運動しなかったから、体重体脂肪は変わらず。
昨日になって予定が変わって出掛けられなくなってガッカリ。
5591 :2016/05/23(月)01:27:23 ID:i8U()
深夜に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/47歳♀
[体重]57.75kg
[体脂肪]42.4%
[BMI]25.7
[骨量]1.8
[内臓脂肪]7.5
[身体年齢]62歳
[除脂肪体重]31.50kg
[基礎代謝]1024
[脂肪体重]24.4kg
[水分量]41.8%
昨日は朝にパンを食べて、夕食にステーキとニラモヤシ炒めとごはん茶碗1杯と、ちりめんじゃこふたつかみを酢醤油で食べた。
一昨日、昨日と量が多かったかな?
5601 :2016/05/23(月)10:19:10 ID:i8U()
朝に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/47歳♀
[体重]57.00kg
[体脂肪]42.8%
[BMI]25.3
[骨量]1.7
[内臓脂肪]7.5
[身体年齢]62歳
[除脂肪体重]30.80kg
[基礎代謝]1007
[脂肪体重]24.3kg
[水分量]41.0%
昨夜は残りのステーキを少々食べた。だからかな。
8時間ダイエットは3食分を食べる人は太ると。1食分を減らせる人が痩せるとのこと。
5611 :2016/05/23(月)15:53:03 ID:i8U()
昼に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/47歳♀
[体重]57.65kg
[体脂肪]42.5%
[BMI]25.6
[骨量]1.7
[内臓脂肪]7.5
[身体年齢]62歳
[除脂肪体重]30.50kg
[基礎代謝]1023
[脂肪体重]24.5kg
[水分量]41.0%
足上げ腹筋をしない日が続いたら太ってきた。反省しないとね。
ブランチにペットのいれもののためとはいえ、カップうどんを食べてしまった。
太りますね。
5621 :2016/05/23(月)23:31:16 ID:i8U()
風呂上がり後に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/47歳♀
[体重]58.30kg
[体脂肪]40.7%
[BMI]25.9
[骨量]1.9
[内臓脂肪]7.5
[身体年齢]60歳
[除脂肪体重]32.55kg
[基礎代謝]1037
[脂肪体重]23.7kg
[水分量]41.4%
サーキットトレに夕方行った後に、夕食食べて、風呂に1時間近く入った。
夕食は鶏肉ももと大根のビール煮、さつまいもの煮物4切れ、お粥茶碗1杯、豆乳200ml。
実は昼に缶コーヒーを2本飲んでいる。いけません。
太るわけである。実は病気の薬も増えたので代謝が落ちている。
身体だけでも動かさないとね。しかし、腹部の最上部は取れるやり方が見えて来たが、下はまだ見えていない。悩ましい。
でも、119cmのウエストから、91cmのウエストになったのは驚いた。奇跡だ。でも70cmでもまだ太いという人もいるのはびっくり。美容体型というか痩せの追求は怖いわ。
155cmで55kgならいいのではと思ってしまうが、そうはならないのが身長-110cm=体重kgなのには呆れます。顔がこけたら意味無いのにね。
実は昔、50kgだったときにウエストが88cmでみんながびっくりして呆れていたので、80cm以下にはならないといけないようだ。考えてみるとそこから3cm+なだけか。
そこから先は未知の領域となるね。
5631 :2016/05/25(水)09:12:04 ID:VCU()
朝に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/47歳♀
[体重]57.10kg
[体脂肪]42.9%
[BMI]25.4
[骨量]1.7
[内臓脂肪]7.5
[身体年齢]62歳
[除脂肪体重]30.90kg
[基礎代謝]1008
[脂肪体重]24.4kg
[水分量]41.1%
体重は食べる前だから減ったが、一昨日の夜に足上げ腹筋をしただけだから、痩せられない。困る。
スクワットの本を買ってみた。研究しようと思う。ただ、膝を1度やられたことがあるのでならない手を考えないとね。
5641 :2016/05/25(水)18:08:22 ID:VCU()
夕方に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/47歳♀
[体重]57.60kg
[体脂肪]42.9%
[BMI]25.6
[骨量]1.7
[内臓脂肪]7.5
[身体年齢]62歳
[除脂肪体重]31.20kg
[基礎代謝]1017
[脂肪体重]24.7kg
[水分量]40.8%
お腹を揉んで柔らかくするダイエット方があるらしい。効果が出るかは分からないがやってみようと思う。
でも、腹圧をかけたり腹筋を鍛えるのとは矛盾しないのかが気になる。
5651 :2016/05/25(水)22:28:33 ID:VCU()
食後に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/47歳♀
[体重]58.50kg
[体脂肪]42.1%
[BMI]26.0
[骨量]1.8
[内臓脂肪]7.5
[身体年齢]62歳
[除脂肪体重]32.25kg
[基礎代謝]1043
[脂肪体重]24.6kg
[水分量]41.8%
今日は身体は動かしてないし、牛乳も200ml飲んだし、朝に冷やごはんと大根の煮物、昼にチャーハン。
夕食にお粥軽く丼1杯、ビール煮の汁で袋ウインナーと春キャベツの煮物、ニンジンしりしりを食べた。
1日3食だとやはり2kg近く太るね。
今日は、お腹の写真を撮って反省材料として残そうとしたが、母に見せると削除を強く迫られて結局削除するはめに。
てことで載せるのは止した。それにエッチな所を隠す方法も知らないし。
私のお腹はウエストのゴムの跡がまだ黒く残っており、お腹も40%超に相応しくボールに膨れていたが、
問題は下腹と太ももの付け根の間に、細くなったパンティーのような皮余りの部分があったことだ。
どれだけ痩せてもこんな皮余りが出来る、しかも沢山出来るようでは辛すぎる。
変態仮面のレスリングおいなりさんよりカッコ悪い。
5661 :2016/05/25(水)22:35:45 ID:VCU()
実は母のお腹はもっとカッコ悪いそうである。ということは家系なのかな。母方の祖母は私より低くて若いときから60kgありましたからね。
父方の両親も太ってたし、太りやすい家系は間違いないだろうな。
5671 :2016/05/26(木)06:49:21 ID:Jdq()
朝に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/47歳♀
[体重]57.75kg
[体脂肪]42.7%
[BMI]25.7
[骨量]1.7
[内臓脂肪]7.5
[身体年齢]62歳
[除脂肪体重]31.50kg
[基礎代謝]1023
[脂肪体重]24.6kg
[水分量]41.2%
体重は多少減ったが、大したことはないな。相変わらず体脂肪が42%台だし。
久々に足上げ腹筋を5分ほどしていた。相変わらず、座ってる時に気がついたらお腹の脂肪を強めに揉むようにしている。上手くいくとも思えないが、やっている。
実は二の腕の付け根に近い所が32cmあった。27cmだの24cmだの私に比べればまだましよって言ってやりたいわ。ま、そんなことを言っても無駄なんだがね。
お尻の一番幅がある所は、95cmになった。ここも1mを切った。太ももの付け根右54cm、左53cm。下手なウエスト並の数値からは減ってくれて有り難い。
お腹の上部の出っ張りは92cm、下部の出っ張りは100.5cm。
ま、まだ1m超の部分はあるが、順調に減ってくれて感謝。お腹の脂肪揉みが効いてくれるかは自信はないな。
5681 :2016/05/26(木)12:43:47 ID:Jdq()
昼に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/47歳♀
[体重]57.20kg
[体脂肪]42.7%
[BMI]25.4
[骨量]1.7
[内臓脂肪]7.5
[身体年齢]62歳
[除脂肪体重]31.05kg
[基礎代謝]1013
[脂肪体重]24.4kg
[水分量]41.8%
朝を食べないとこんなもんかな。薬を調整して落とせるようにするか。
ただ1日3食は絶対太るね。私に限っては真実だ。あの薬を全く飲まずに済むなら当てはまらなくなるが。
56kg台にするのは努力も必要なようだ。
体脂肪も体重も動きはなしだね。
5691 :2016/05/26(木)18:48:16 ID:Jdq()
夕方に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/47歳♀
[体重]57.10kg
[体脂肪]40.7%
[BMI]25.4
[骨量]1.8
[内臓脂肪]7.5
[身体年齢]60歳
[除脂肪体重]32.05kg
[基礎代謝]1037
[脂肪体重]23.2kg
[水分量]41.8%
朝を食べず、昼は塩パン1個で映画を見に行ったからか、体脂肪が40%台になった。身体年齢が60歳になったし。
食べなきゃ若返るのか。ダイエットは一生しなければならないという言葉を思い出して、なんか切ないな。
傘がさせないようにボンドでくっつけてたみたいだから、新しい傘を買わないとね。すぐ忘れてしまう。
外に出した傘は猫の爪研ぎにされてしまうのだ。猫避けペットの薬を撒いても水が垂れるせいか効果無し。
なら、爪研ぎ買ったらと思うのだが母は嫌がる。どうせ猫は使わないかららしい。

8時間ダイエットって、スウェーデンの人のリーンゲインズの理論の、アメリカでのパクりらしい。
元はウェイトトレーニングで1日5~6食を小量に分けて食べるのが基本だったのを、
朝抜きの1日2食にして、ウェイトトレーニングを週3回にしたのがリーンゲインズの基本。
食べるのだけを抜き出したのが8時間ダイエット。だから食べ過ぎはアウトだそうです。日本ではいくら食べてもOKとかぬかしてるが。

糖質制限のアトキンス博士はリバウンドで115kgになって、心臓を悪くして死去したとか。
私は母が白米ご飯、パン至上主義なので貫くのは不可能と分かっているため、決して糖質制限は採れない。だからプチ断食、1日1食か2食しかない。
5701 :2016/05/26(木)23:35:34 ID:Jdq()
風呂上がり後に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/47歳♀
[体重]58.35kg
[体脂肪]41.0%
[BMI]25.9
[骨量]1.9
[内臓脂肪]7.5
[身体年齢]60歳
[除脂肪体重]32.65kg
[基礎代謝]1053
[脂肪体重]23.9kg
[水分量]42.1%
夕食に豆乳200ml、缶コーヒー、ご飯茶碗1杯、鰹の刺身3切れ、糸こんにゃくの甘辛炒め、ビール煮の汁で肉じゃが300g。
これだけ食べて1kg超増えただけなのは奇跡だ。体脂肪が41%きっちりだし、身体年齢が60歳になってる。+15歳が、+13歳になったわけで。
まぁ、若いときに大量に甘い物を食べれたから耐えられると思う。気が済むまで食べたもんな。
しかし、糖質制限の野菜を糖質と見なす考えは何とかならんのかな。肉を消化するのに食物繊維は重要な要素なのにね。
ま、死人が沢山出た前後から考えを変えた糖質制限が出てきたようだが。
私が思うには、米、小麦、パン、麺類、砂糖を外すのが絶対で、あとはいも類まででいい気がしてならない。
トマトや大根まで排除するのはどうかと思う。いもも山芋や里芋は排除しなくていい気がする。
ま、キャベツ、ニンジン、玉ねぎがボーダーなんだろう。

実は食物繊維を抜いた食事を被験者として続けたアメリカ人が、腸を詰まらせて手術したというドキュメンタリーを見たので、食物繊維を外すのは私は反対しています。
この話を書いて反対しても糖質制限の信者は聞かないんだよな。肉にも繊維はあるけどね。
5711 :2016/05/27(金)11:10:08 ID:Qxv()
昼に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/47歳♀
[体重]56.75kg
[体脂肪]42.5%
[BMI]25.2
[骨量]1.7
[内臓脂肪]7.0
[身体年齢]62歳
[除脂肪体重]30.90kg
[基礎代謝]1007
[脂肪体重]24.1kg
[水分量]41.4%
昨日は昼にパン1個、夕食に肉じゃが、鰹の刺身、糸こんにゃくの甘辛炒めを食べた。
今日も肉じゃがを食べる。
56kg台になった。感動した。ただ、内臓脂肪は7.0レベルになったとはいえ、体脂肪が42%なのでまだまだ脂肪は多すぎる。体脂肪を何とかしないといけませんね。
5721 :2016/05/28(土)06:45:39 ID:jAL()
朝に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/47歳♀
[体重]56.70kg
[体脂肪]42.9%
[BMI]25.2
[骨量]1.7
[内臓脂肪]7.0
[身体年齢]62歳
[除脂肪体重]30.70kg
[基礎代謝]1002
[脂肪体重]24.3kg
[水分量]40.8%
昼にお粥丼1杯と肉じゃが300g食べただけで、夜は缶コーヒー1本だけだったので、体重が微減。
身体年齢がまた62歳に戻ったが、10年前に履いていたウエスト90cmのパンタロンが履けた。果たして減量を目指すべきかどうかを迷う。
しかし、体重が38kgの時の頬のこけたのをごまかす華やかなブラウスはもちろん着れないし、悩み所。今はお腹も膨れたままだしね。
気を緩めてはいけない。目指せウエスト70cm、体脂肪20%。今は体脂肪が倍以上だから。それにお腹がドッジボールみたいに膨れてるし。
5731 :2016/05/28(土)11:28:45 ID:jAL()
昼前に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/47歳♀
[体重]57.35kg
[体脂肪]42.3%
[BMI]25.5
[骨量]1.7
[内臓脂肪]7.5
[身体年齢]62歳
[除脂肪体重]31.35kg
[基礎代謝]1037
[脂肪体重]24.2kg
[水分量]40.1%
今朝はトマト大1個、お粥軽く丼1杯、卵焼きネギ入り卵2個。缶コーヒー1本。トイレに行ったからかこの体重で済んだ。
とりあえずの中学時代はウエスト88cmだったのでもういいかとも思ったが、ウエスト70cmというよりドッジボールの腹を引っ込める、体脂肪を20%を目指すという目標値が出来た。
タニタの体脂肪計で40%を切るのがとりあえずの目標値。カーブスのではすでに38%台だが。40%が遠いな、1度切りだし。
5741 :2016/05/28(土)13:23:08 ID:jAL()
昼食後に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/47歳♀
[体重]57.35kg
[体脂肪]41.4%
[BMI]25.5
[骨量]1.8
[内臓脂肪]7.5
[身体年齢]61歳
[除脂肪体重]31.35kg
[基礎代謝]1033
[脂肪体重]23.7kg
[水分量]41.4%
食後1時間で大も出したせいか、昼食前と同じ体重になった。びっくりした。体脂肪が減ってたし。チャーハンを昼に食べたのに。
今夜は身体を動かそう。
5751 :2016/05/28(土)16:46:15 ID:jAL()
間食前に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/47歳♀
[体重]57.45kg
[体脂肪]40.8%
[BMI]25.5
[骨量]1.8
[内臓脂肪]7.5
[身体年齢]60歳
[除脂肪体重]32.15kg
[基礎代謝]1037
[脂肪体重]23.7kg
[水分量]42.1%
映画を見に行きたくていったが、さすがガンダムのシャア編、土日は完売。月曜の予約券を購入。2週間しかないから絶対逃したくない。
老人もいて、おそらくあんたはアムロの時代でも大人だったはずだろって人も見に来てたりするんだよね。で、昔見たガンダムを語ってるという。恐るべし、ガンダム。

私はシャア総集編映画も1話目は見逃し(怪我したため)、2話目はギリギリ見てて混んでたので、即座に取った。人気のアニメの映画は時々完売があるため。
名前は語りたくはないが、ある映画が土曜に行って1週間後の日曜にギリギリだったことがある。後の時間には行けない時間だったので取れた時はホッとした。

ガンダムは宮崎駿の作品と共に日本の古典になりましたね。
5761 :2016/05/28(土)23:46:23 ID:jAL()
夕食後に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/47歳♀
[体重]58.20kg
[体脂肪]42.3%
[BMI]25.9
[骨量]1.8
[内臓脂肪]7.5
[身体年齢]62歳
[除脂肪体重]31.80kg
[基礎代謝]1034
[脂肪体重]24.6kg
[水分量]41.3%
間食にカレーパン2個、丼1杯のブナシメジの味噌汁、ご飯茶碗1杯、豚肉4切れ、キャベツのざく切りとニンジンの乱切りの茹で野菜とキュウリの塩揉み斜め切りのサラダを食べた。
体重が増えるわけだ。野菜の重量が大きい。
最初の5kgは豚汁等の具沢山の汁物と雑炊で痩せたから、時々100kg辺りの人には言いたくなるが、まず、料理を面倒くさがってしませんね。COOKPADもあるのに。
そしてトクホを過信してる。
5771 :2016/05/29(日)10:56:15 ID:TRn()
朝に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/47歳♀
[体重]57.60kg
[体脂肪]42.9%
[BMI]25.6
[骨量]1.7
[内臓脂肪]7.5
[身体年齢]62歳
[除脂肪体重]31.50kg
[基礎代謝]1017
[脂肪体重]24.6kg
[水分量]41.2%
朝抜き、これから広島焼きを買って食べるつもりである。先週の火曜に店が休んでたので2週間ぶりだ。
やっぱり、野菜といえど食い過ぎは体重を増やすね。
5781 :2016/05/30(月)10:34:31 ID:rHo()
朝に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/47歳♀
[体重]57.00kg
[体脂肪]39.8%
[BMI]25.3
[骨量]1.9
[内臓脂肪]7.0
[身体年齢]56歳
[除脂肪体重]33.35kg
[基礎代謝]1064
[脂肪体重]22.6kg
[水分量]46.8%
朝は広島焼きを食べられないで、オニオングラタンパンを食べた。
映画を見に行きたかったが行けなくて昼はオムシチューを食べた。
夕食はトマト小1個を食べた。
やなことが多くて、食べる量が少なかったから体脂肪が減ったのかな。
5791 :2016/05/30(月)13:08:16 ID:rHo()
昼食後に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/47歳♀
[体重]57.65kg
[体脂肪]42.2%
[BMI]25.6
[骨量]1.7
[内臓脂肪]7.5
[身体年齢]62歳
[除脂肪体重]31.75kg
[基礎代謝]1027
[脂肪体重]24.3kg
[水分量]40.2%
昼にベーコンエピ1本。グレープフルーツ1個、QP四角チーズ1個を食べた。やはり体重も体脂肪も増えた。元に戻っただけかも。
朝の体脂肪が40%切ったのとか、除脂肪体重と水分量が増えてたのが奇跡だ。計りがおかしかったのか?内臓脂肪も7.0レベルになっていたし。
今度は身体を動かして体重を落とさないとね。
身体も疲れる。
映画は3日前?2日前?からしかとれないから、金曜か土曜のうちに取りに行っておこう。前日にはかなり空いてた席が直前には埋まってたし。間抜けだわ。
5801 :2016/05/30(月)18:55:34 ID:rHo()
夕方に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/47歳♀
[体重]57.35kg
[体脂肪]40.9%
[BMI]25.5
[骨量]1.8
[内臓脂肪]7.5
[身体年齢]60歳
[除脂肪体重]32.15kg
[基礎代謝]1036
[脂肪体重]23.4kg
[水分量]41.3%
今日はTHE ORIGIN3本目を1本だけ見て、ペットボトルの麦茶を飲んで、300円のコーン付きアイスクリームを食べた。
だから、やっぱり体脂肪が40%を切ることは出来なかったし、もう少しで41%まで増えてしまった。
しかし、アイスクリームって果物やトマトと違って、自然の甘味ではないなと感じられたのは体調が変わってきた証拠だった。果物のジュースは美味しく感じるんだけどね。
1年前のTシャツを切ると5kgほど痩せたからか、随分ぶかぶかになった。
叔母は1度痩せたが、また太ったので、糖質制限をやらかしてるらしく、オリーブオイルで調理している。カロリーは普通の油より高いしベタつくので私は使わないが。
それにイタリア産のは中国人製作の輸出用は硫酸銅が入ってるらしいし。
肉と油じゃあ痩せるわけないわな。1日1食か2食と野菜料理に制限しないと無理だわ。あと、ミネラルウォーター中心にするとか。ビールなんて持っての他だ。
5811 :2016/05/30(月)21:34:35 ID:rHo()
ちなみに夏服を着たまま測ったら、身体年齢が驚異の56歳という年齢を弾き出した。ほんまかいな。ただし、水分量は15.6%だったが。体重は57.65kgだった。
でもこれからも裸で測り、体重、体脂肪が裸でも減ることを願う。母は52~3kgでいいという。私は50kgは最低でも切りたいし、体脂肪も20%にしたい。
ただ、皮余りはどうにもならない年齢のようで悲しい。二の腕の振り袖と股の付け根のパンティラインである。
お尻と太ももとふくらはぎは痩せたんだがな。やれやれ。二の腕は痩せたというより中身が無くなった。
5821 :2016/05/30(月)23:03:10 ID:rHo()
風呂上がり後に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/47歳♀
[体重]58.30kg
[体脂肪]40.9%
[BMI]25.9
[骨量]1.9
[内臓脂肪]7.5
[身体年齢]60歳
[除脂肪体重]32.15kg
[基礎代謝]1067
[脂肪体重]23.8kg
[水分量]41.8%
これは裸で測った。前の測量も骨量が1.9だった。訂正します。
5831 :2016/05/30(月)23:24:52 ID:rHo()
夏服を着て測ったが余りに結果が悪くて書く気をなくした。
今日はカボチャ3切れに、切り干し大根拳ひとつ半、チャーハン300g(具は袋ウィンナー11/2本、豚肉3枚、らっきょう4粒、ネギ20g、モヤシ1/4袋)びわ6個。
大量に食べたから体重が増えた。間食もやらかしたし。でも自然の甘味が一番と思えます。
スイカやいちごが良い。後はトマトだけど、冬になると食べる気がしません。リンゴかオレンジになって冬は太るんだよね。おまけに雑炊は嫌がるので。
はっさくだと母は食べづらいみたいだから。清見オレンジを欲しがるし。
それより叔母の糖質制限の件は信者の次々の死亡で止めてくれるのかどうかが気になる。私は止めて欲しいと思うよ。
まさかの桐山さんの死去の理由だったからな。優待券の使いすぎでの食事の悪さかと思いきやの糖質制限だもんな。
6人くらいネタに上がってて、天海祐希だけが助かってたし。一生薬を飲み続けだが。
5841 :2016/05/30(月)23:30:07 ID:rHo()
このスレで2年越しでほぼ自分だけで1000レス行きそう。こんなことは初めてだ。さすがはおーぷん。
5851 :2016/05/31(火)10:57:01 ID:Y4b()
朝に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/47歳♀
[体重]57.45kg
[体脂肪]43.1%
[BMI]25.5
[骨量]1.7
[内臓脂肪]7.5
[身体年齢]62歳
[除脂肪体重]30.90kg
[基礎代謝]1011
[脂肪体重]24.7kg
[水分量]41.1%
あー、元の体重、体脂肪、身体年齢に戻っちゃったな。
痩せてもないし、お腹はドッジボールみたいに出てるし、皮余りはパンティラインに沿ってあるし。
実は一昨年に買ったTシャツを胴体を縮めて幅を測ると、余った15cmあった。それを倍にすると30cmだから本気でそれくらい痩せたということ。
母は余裕がないと着られないから20cmくらいの痩せだというが。
今日は久々に広島焼きを食べようと思う。来週の火曜には来ないようだから、オムライスかカツカレーにしようかな。
5861 :2016/05/31(火)19:57:50 ID:Y4b()
夕食前に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/47歳♀
[体重]58.20kg
[体脂肪]43.5%
[BMI]25.9
[骨量]1.7
[内臓脂肪]7.5
[身体年齢]62歳
[除脂肪体重]31.15kg
[基礎代謝]1017
[脂肪体重]25.3kg
[水分量]40.8%
広島焼き1パック半を食べてクーラーの効いた部屋で寝転がってたら、体重と体脂肪が激増した。広島焼きを食べたせいかな?
幸せだと体重体脂肪が増えて、イラつくことがあると体重体脂肪が減る傾向があるようだ。
しかし、広島焼きのオジサンは火曜日は隔週になった。残念です。
5871 :2016/06/01(水)12:13:37 ID:rHK()
昼食前に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/47歳♀
[体重]57.40kg
[体脂肪]43.3%
[BMI]25.5
[骨量]1.7
[内臓脂肪]7.5
[身体年齢]62歳
[除脂肪体重]30.80kg
[基礎代謝]1008
[脂肪体重]24.8kg
[水分量]40.1%
やはり身体を動かさないと値は良くならないか。昨日は広島焼きのみしか食べなかった。夕食と今日の朝食は食べてない。
5881 :2016/06/01(水)20:04:53 ID:rHK()
夕食前に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/47歳♀
[体重]57.50kg
[体脂肪]41.5%
[BMI]25.6
[骨量]1.8
[内臓脂肪]7.5
[身体年齢]61歳
[除脂肪体重]31.85kg
[基礎代謝]1032
[脂肪体重]23.8kg
[水分量]40.3%
いやはやサーキットトレに行ったあとは体脂肪だけは良い結果が出ました。身体年齢も1歳だけ若返ったし。脂肪体重も23kg台で。
ちなみに夏服を着て測ったが、結果は裸で測った時より悪いが、身体年齢だけは一緒だった。
サーキットトレーニングに毎週行くようにすれば体脂肪が減るかも知れないな。
でも、遠回しに宣材写真、つまり宣伝用写真のモデルを目指さないかと言われたが、実はそれを目指したければおそらくはウエスト下も70cmを目指さないとならないだろう。お断りします。恥だしね。
それより、らっきょうの漬け汁の残りをどうするか母に相談中。
1つは、キュウリもみにかける。もう1つはビール煮のビールの替わりに煮汁に用いる。が、案として出た。検索中である。
5891 :2016/06/02(木)17:02:17 ID:5yy()
夕方に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/47歳♀
[体重]57.00kg
[体脂肪]42.3%
[BMI]25.3
[骨量]1.7
[内臓脂肪]7.5
[身体年齢]62歳
[除脂肪体重]31.00kg
[基礎代謝]1009
[脂肪体重]24.1kg
[水分量]42.1%
朝昼食べずに寝ていたので、食べずに縮んだ体重。また身体を動かしてないから当然停滞中。1日1食の日になるのか?
5901 :2016/06/03(金)11:19:11 ID:WDB()
昼に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/47歳♀
[体重]57.35kg
[体脂肪]42.3%
[BMI]25.5
[骨量]1.7
[内臓脂肪]7.5
[身体年齢]62歳
[除脂肪体重]31.20kg
[基礎代謝]1016
[脂肪体重]24.2kg
[水分量]41.3%
昨日は朝昼食べずに、ごまつきパンではさんだ鶏肉の照り焼き、黒いラッキョウ酢で煮た鶏肉もも、きゅうりとたこの酢の物少々、ブナしめじの味噌汁を食べた。
満腹になって動けなかった。
昨日は身体を動かしてなくて、スーパーの買い物に行っただけだから、体脂肪もそのまま、体重が上がってしまった。
5911 :2016/06/03(金)16:27:38 ID:WDB()
昼下がりに測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/47歳♀
[体重]57.55kg
[体脂肪]40.5%
[BMI]25.6
[骨量]1.8
[内臓脂肪]7.5
[身体年齢]59歳
[除脂肪体重]32.40kg
[基礎代謝]1045
[脂肪体重]23.3kg
[水分量]41.3%
映画を見に行って、体重が増えたが、体脂肪が減って、身体年齢が若返った。60歳を切った。
サーキットトレで動かす回数を増やせば、体脂肪が39%台も夢ではない。
実はサーキットトレを一昨日に行ったら、身体年齢が56歳、私の年齢より10歳+以内に納まっていた。
ただ、弛みが全身に出てきているので、筋肉を付ける必要はある。

映画を見に行ってきた。テラフォーマーズだから笑いどころだらけだった。俳優女優のプロモーションにしか見えんわ。
挙げ句の果てに2期狙いの終わり方だったが、2期は死ぬほど叩かれたんで無理だな。
ただ、京楽がスポンサーにいるので油断禁物だな。GyaOは2期は断るだろう。
何よりネトウヨ激怒の日本を昔の香港と変わらないような描写なので失礼と見なすだろうね。
蛭間一郎の貧乏生活に10代半ば少女が二人いるんで、風俗で稼げばひもじい思いはしないだろうから、ここでずっこけたし。あっ、一郎の大学の費用で無くなったか、失礼。

叔母の糖質制限+オリーブオイルでのダイエットを止めて欲しいと願っている。特に糖質制限は死人を有名人で5人も出しているらしい。
リバウンドしたアトキンス博士、世にも美しいダイエットの宮本美智子は提唱者だから仕方がないが、桐山さんや薬を一生飲み続ける天海祐希はなあ。
5921 :2016/06/04(土)16:23:34 ID:n6l()
夕方に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/47歳♀
[体重]58.00kg
[体脂肪]43.5%
[BMI]25.9
[骨量]1.7
[内臓脂肪]7.5
[身体年齢]62歳
[除脂肪体重]31.20kg
[基礎代謝]1016
[脂肪体重]25.2kg
[水分量]40.1%
朝方にカレーパンと缶コーヒーを食べてから寝たせいで太ったか。
昨日は映画を見に行ってから、パンを3つ食べた。塩パンとパネトーネとオニオングラタン。
夕食は焼き鮭とコロッケ、ラッキョウ酢の大根の煮物だった。
パンの食べ過ぎのせいだと思う。
5931 :2016/06/04(土)22:55:11 ID:n6l()
風呂上がり後に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/47歳♀
[体重]58.70kg
[体脂肪]42.0%
[BMI]26.1
[骨量]1.8
[内臓脂肪]7.5
[身体年齢]62歳
[除脂肪体重]32.25kg
[基礎代謝]1047
[脂肪体重]24.6kg
[水分量]41.6%
夕食前に大根の煮物全部と、オニオングラタンのパン、ベーコンのパン、いちご大福1個、葛まんじゅう1個、トマト大1個食べました。
夕食には、納豆巻きの寿司5個、ネギトロ巻きの寿司5個、からあげクン4個、ナッツ10g食べました。
これだけドカ食いしたら当然体重も増えまくりました。リバウンドしたか?油断禁物ですね。
5941 :2016/06/05(日)12:27:09 ID:F9j()
昼食前に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/47歳♀
[体重]58.00kg
[体脂肪]43.2%
[BMI]25.9
[骨量]1.7
[内臓脂肪]7.5
[身体年齢]62歳
[除脂肪体重]31.25kg
[基礎代謝]1020
[脂肪体重]25.0kg
[水分量]40.3%
夕食前の間食と夕食に3食以上の分を食べてしまい、体重が太ったか。体脂肪ももろに増えたので、リバウンドの始まりかと不安になってます。
身体年齢が元の62歳に戻るし、脂肪体重も25kgになるし....

本当は1日3食以上の分を毎日食べたいのよね。我慢してきただけと思い知らされる。昨日は母がコンビニで買ってきた分が加わったから余計にね。
ラッキョウ酢の煮物とは縁を切らないとな。太りますね。
5951 :2016/06/05(日)17:46:00 ID:F9j()
夕食前に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/47歳♀
[体重]57.90kg
[体脂肪]40.9%
[BMI]25.7
[骨量]1.8
[内臓脂肪]7.5
[身体年齢]60歳
[除脂肪体重]32.35kg
[基礎代謝]1045
[脂肪体重]23.6kg
[水分量]41.0%
長い靴下を履いて、長いズボンを履いてたので、映画を見に行って、ミネラルウォーターを飲み、家でナッツを30g食べ、缶コーヒーを飲んだので、体重はほぼ減らなかった。
ただ、そのおかげか体脂肪、脂肪体重が減り、基礎代謝と除脂肪体重が増えた。今日は起きた時は体脂肪が酷く高かったのでショックだった。映画を見ると下がるんだよね、不思議と。
今日は世界から猫が消えたならを見てきたが、まぁ日常に入れた話らしく迷いまくっての単純な結論であった。
若い子が多いのはいいが、後ろの席を先に買ったために食べ物の人工的臭いが漂い集中出来ないはめに。
来週予定の64後編は別の所で見る上に内容が厳しいからまさか食べ物食べるのはないだろうがな。
5961 :2016/06/05(日)18:05:13 ID:F9j()
ダイエットがテーマのモバゲー記事を見た。30日炭酸飲料を絶った女性が5kg痩せ、肌が白く隈もなくなって若返った写真が載っていた。
絶った結果は水や健康的な食べ物を欲しくなって健康的な生活になったらしい。
逆にコーラを毎日取ることにした男性はヘルシーな食べ物が不味く感じ、腹が出て太ったそうです。なんか心配だ。
5971 :2016/06/05(日)22:53:56 ID:F9j()
夕食後に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/47歳♀
[体重]58.45kg
[体脂肪]40.7%
[BMI]26.0
[骨量]1.9
[内臓脂肪]7.5
[身体年齢]60歳
[除脂肪体重]32.85kg
[基礎代謝]1053
[脂肪体重]23.7kg
[水分量]41.2%
はぁ、体重は鶏むね肉のラッキョウ酢の煮物で太りまくった。キャベツは余り入れてないし、ジャガイモを母にあげたし、野菜が取れてなかった。トマトでも食べておくべきだった。
さくらんぼは20粒ほど食べてしまったし。ダークチェリーと言われて選ぶなと苦情が出たし。山形県産なのに。なぜだ。
体重は順調にリバウンドだな。足上げ腹筋を再開すべきだな。やっぱり脂肪のお腹回りもみもみや、腹圧は忘れやすいし。
5981 :2016/06/06(月)13:44:22 ID:XdQ()
昼に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/47歳♀
[体重]57.10kg
[体脂肪]39.7%
[BMI]25.4
[骨量]1.9
[内臓脂肪]7.0
[身体年齢]58歳
[除脂肪体重]32.45kg
[基礎代謝]1047
[脂肪体重]22.6kg
[水分量]45.3%
えらく体脂肪が下がったな。朝方に缶コーヒーと葡萄パンを1個食べました。で、朝は食べずに寝ていた。
昨日は昼は塩パンとブラック缶コーヒーだった。
夕食はラッキョウ酢の鶏むね肉とジャガイモとキャベツの煮物、ダークチェリーを食べた。
これを食べたあとには体重は58.70kg、体脂肪が43.5%まで来た。
ここから痩せるとはね。体重も痩せないとね。

しかし、カロリーを極限まで制限しても痩せずに太る場合でも、基礎代謝分をバランス良く食べると痩せるのは特に女性に多いらしい。blogでよく見かけるという意見があった。
これから食べるからあっという間にもと通りさ。
5991 :2016/06/07(火)04:19:10 ID:VJk()
深夜に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/47歳♀
[体重]58.40kg
[体脂肪]43.1%
[BMI]26.0
[骨量]1.8
[内臓脂肪]7.5
[身体年齢]62歳
[除脂肪体重]31.50kg
[基礎代謝]1028
[脂肪体重]25.1kg
[水分量]41.1%
今日は昼に焼きそば、稲荷寿司2個、プリン1個、トマト大1個、グレープフルーツ半玉食べた。
深夜にお粥丼に軽く1杯、ラッキョウ酢のキャベツ煮を70g食べた。
で、テレビを見ながら1Lお茶を飲んだので、体重と体脂肪が増えてしまった。
足上げ腹筋というより、足パカを5分したけどね。
6001 :2016/06/07(火)13:08:15 ID:VJk()
>>600まで来たよ。
昼に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/47歳♀
[体重]57.45kg
[体脂肪]43.1%
[BMI]25.5
[骨量]1.7
[内臓脂肪]7.5
[身体年齢]62歳
[除脂肪体重]30.85kg
[基礎代謝]1011
[脂肪体重]24.7kg
[水分量]40.1%
深夜にお茶を1L飲んだ、朝に葡萄パンを1個食べました。
鼻水とトイレで出たから、体重は減ったかな。何せお腹回りの脂肪を減らさないとこれ以上の体重は減らない。
昼のご飯はないからトマト中と甘夏かな。
ただ、結果が悪かったのは基礎代謝が半パンのせいで1011と低かったからかもしれないな。
6011 :2016/06/07(火)13:28:41 ID:VJk()
もし50kgになったときに脂肪体重を15kgにしないと体脂肪を30%に出来ないことになる。
体脂肪が20%なら脂肪体重は10kgだ。
30%でもおそらく無理だな。体脂肪が40%でも脂肪体重は20kgにしなければならない。脂肪体重が25kgなら体脂肪が50%になる。タイトル再びだ。

脂肪体重だけを燃やす、無くすのはとても難しいな。カーブスの宣材写真なんてほど遠いわ。ま、カーブスは年寄り向けだが。
体重が38kgの頃に来ていた服を見つけたら上下1つづつ着ることが出来た。上はシワが寄ってるからクリーニングして使うことにする。
だが、他の服は全く着れそうにない。ま、あそこまで痩せたら母がパニックになるので....その時は顔もこけたのでメイクの手間もかかるのだ。
痩せてる人用服を着てリバウンドしないようにね。
6021 :2016/06/07(火)20:35:44 ID:VJk()
夕食前に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/47歳♀
[体重]58.15kg
[体脂肪]41.9%
[BMI]25.8
[骨量]1.8
[内臓脂肪]7.5
[身体年齢]61歳
[除脂肪体重]31.95kg
[基礎代謝]1037
[脂肪体重]24.3kg
[水分量]41.3%
昼食はトマト小2個、サクランボ18粒食べた。
間食にハーフサイズビーフカレー、塩パン2個、卵パン、クリームミカンパンを食べた。
夕食はポテトサラダを食べる予定。
6031 :2016/06/08(水)11:43:03 ID:wQF()
真昼に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/47歳♀
[体重]57.70kg
[体脂肪]42.7%
[BMI]25.6
[骨量]1.7
[内臓脂肪]7.5
[身体年齢]62歳
[除脂肪体重]30.80kg
[基礎代謝]1011
[脂肪体重]24.6kg
[水分量]40.6%
昨日は昼はトマト小2個、サクランボ18粒食べた。間食にハーフサイズビーフカレー、卵パン、塩パンを食べた。
夕食はポテトサラダ150g、ご飯茶碗1杯、クリームミカンパン、塩パンを食べた。
ビーフカレーを食べたらアゴの辺りにブツブツが軽く出来ていた。体質的に煮た牛肉が良くないようだ。ビーフシチューでもブツブツが出来たことがあるから。鶏肉や豚肉ではならないから。
6041 :2016/06/08(水)19:11:51 ID:wQF()
夕食前に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/47歳♀
[体重]58.20kg
[体脂肪]41.5%
[BMI]25.8
[骨量]1.8
[内臓脂肪]7.5
[身体年齢]61歳
[除脂肪体重]32.25kg
[基礎代謝]1044
[脂肪体重]24.1kg
[水分量]41.4%
昨日、今日と身体を動かしてないからか。これに尽きる。昨日は沢山食べた上に、いつも短パン、裸足で過ごしてたからかね。おまけにすぐに寝付いたし。家事をやって疲れてしまったのだ。

今日は、昼に塩パン1個とポテトサラダを300g食べて、キャベツの煮物も200g食べたからかな。
食べ過ぎだ。おまけに母の用事でカーブスには行けなかったために身体も動かしてない。
6051 :2016/06/08(水)19:31:47 ID:wQF()
1年間に10kg痩せることが手抜きダイエットですか....ショックです。3年間で10kgしか痩せられないのは犯罪ですか。酷すぎます。
やはり、ここにスレを立てて良かった。本家のダイエット板は結果を早く求め過ぎます。
ダイエットってそんなに早く結果を求めるものではないと思います。

ただ、私の場合は体脂肪の%と身体年齢に引きずられすぎて、体重が減ってない。
これからは体重を減らすことに集中します。体重が減れば結局は脂肪体重も減るから。
まず、上の腹の脂肪肉からですね。分かってるところをまず狙い撃ちしなければ。ウエスト下の腹の脂肪肉はそれからにします。
6061 :2016/06/08(水)23:34:10 ID:wQF()
風呂上がり後に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/47歳♀
[体重]58.45kg
[体脂肪]40.8%
[BMI]26.0
[骨量]1.9
[内臓脂肪]7.5
[身体年齢]60歳
[除脂肪体重]32.75kg
[基礎代謝]1057
[脂肪体重]23.8kg
[水分量]42.8%
夕食の前には豆乳200ml、夕食はブロッコリーのシーザードレッシングかけ、カツオの刺身5切れ、黒ラッキョウなど色んなもののチャーハン、スイカ2個。
やっぱり昼と夜に食べ過ぎたかな。身体も動かしてないからか。
いくら体脂肪、身体年齢、除脂肪体重、脂肪体重が良くても体重が増えてればダメ。
豆乳を飲み過ぎていたからかな?それとも昨日のハーフサイズビーフカレーが良くなかったか?間食にご飯は最悪だもんね。
しかしビーフカレーで出来た頬のブツブツが消えない。どうも6時間も温めてた牛肉が良くないのかな?シチューだともっと煮込むし。
焼肉とか火を通す時間が短いのはどうもないのだが、生の牛レバーを食べると3回共吐いたからな。日本より駆逐されたからもう関係はないが。ひょっとしたら牛肉アレルギーかもしれないな。
6071 :2016/06/09(木)07:19:18 ID:gVh()
朝に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/47歳♀
[体重]57.75kg
[体脂肪]42.6%
[BMI]25.7
[骨量]1.7
[内臓脂肪]7.5
[身体年齢]62歳
[除脂肪体重]30.80kg
[基礎代謝]1022
[脂肪体重]23.8kg
[水分量]41.4%
6081 :2016/06/09(木)17:57:05 ID:gVh()
夕方に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/47歳♀
[体重]57.20kg
[体脂肪]42.2%
[BMI]25.4
[骨量]1.7
[内臓脂肪]7.5
[身体年齢]62歳
[除脂肪体重]31.20kg
[基礎代謝]1018
[脂肪体重]24.1kg
[水分量]41.2%
朝はベーコンエピ1かけら、トマト大1個食べました。
お出かけの用事の合間の10時過ぎにモーニングセットのコーヒーと卵サンドを食べて、買い物をした後昼寝して、今この時間に測る。
昼抜きと散々歩いたからこの結果か。
今日は肉じゃがとエノキの味噌汁とキュウリの塩揉みサラダにするかな。カーブス行って来るかな。
6091 :2016/06/09(木)19:54:06 ID:gVh()
サーキットトレ後に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/47歳♀
[体重]57.25kg
[体脂肪]42.1%
[BMI]25.4
[骨量]1.7
[内臓脂肪]7.5
[身体年齢]62歳
[除脂肪体重]31.20kg
[基礎代謝]1020
[脂肪体重]24.1kg
[水分量]40.6%
小豆もちを食べたから体重が微増した。カーブスで身体を動かしたが、本来の半分なので余り効果はなかった。短パンだったし。
全く変わらないとはね。
6101 :2016/06/10(金)12:26:18 ID:9Ak()
真昼に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/47歳♀
[体重]57.55kg
[体脂肪]42.8%
[BMI]25.6
[骨量]1.7
[内臓脂肪]7.5
[身体年齢]62歳
[除脂肪体重]31.20kg
[基礎代謝]1017
[脂肪体重]24.6kg
[水分量]41.6%
朝食に焼き鳥を5本食べたからかな。で体重が増えて、体脂肪も増えた。身体を動かす所ではなかった。昨日は散々足が釣ってミネラルウォーターを飲んだらおさまった。お茶ではなぜかダメだった。
6111 :2016/06/10(金)19:53:20 ID:9Ak()
夕方に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/47歳♀
[体重]58.00kg
[体脂肪]42.8%
[BMI]25.8
[骨量]1.8
[内臓脂肪]7.5
[身体年齢]62歳
[除脂肪体重]31.70kg
[基礎代謝]1028
[脂肪体重]24.8kg
[水分量]42.8%
リバウンド始まってそうだね。今日は昼に甘夏1個とトマト大1個食べた。間食に袋半分のおかきを食べた。
夕食は肉じゃがとエノキの味噌汁とオクラの鰹節かけを食べる予定。
食べ過ぎだ。
6121 :2016/06/10(金)23:43:52 ID:9Ak()
風呂上がり後に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/47歳♀
[体重]58.75kg
[体脂肪]41.1%
[BMI]26.1
[骨量]1.9
[内臓脂肪]7.5
[身体年齢]60歳
[除脂肪体重]32.75kg
[基礎代謝]1053
[脂肪体重]24.1kg
[水分量]42.6%
やはり、リバウンドが始まっている。太りやすい薬だからこうなることは分かっていたが。やはり断薬しかないのかな。
夕食にご飯茶碗2杯ふりかけと一緒に食べてしまった。後はオクラ1袋の鰹節かけとエノキの味噌汁丼1杯、リンゴ2/3を食べた。
昼の間食にはおかき大きいのの半袋を食べたからな。
昼食はトマト大1個と甘夏1個だったが。
身体を動かしてない上に食い過ぎが続いたんだな。
体重を落とさないとな。
サマーヤーンというか、レース糸か。作ってももう飾る所がない。毛糸なら、靴下を作れば冬用として使えるが。帽子も手袋も靴下もあるからね。私はアクリルたわしとしては使いたくないし。
6131 :2016/06/11(土)19:18:32 ID:U3w()
夕食前に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/47歳♀
[体重]57.40kg
[体脂肪]42.8%
[BMI]25.5
[骨量]1.7
[内臓脂肪]7.5
[身体年齢]62歳
[除脂肪体重]31.10kg
[基礎代謝]1017
[脂肪体重]24.5kg
[水分量]41.6%
朝昼食べなくてこの体重だから、やはり身体を動かしてないのは痩せないな。
6141 :2016/06/12(日)08:06:30 ID:d6l()
朝に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/47歳♀
[体重]57.40kg
[体脂肪]41.9%
[BMI]25.5
[骨量]1.8
[内臓脂肪]7.5
[身体年齢]61歳
[除脂肪体重]31.55kg
[基礎代謝]1027
[脂肪体重]24.0kg
[水分量]40.5%
昨夜は足上げ腹筋をちょっとしたから、体重も57kg台を守れました。足上げ腹筋を毎日すれば56kg台も夢ではないか。
体脂肪も57kg台で42%を切ったし。58kg台でしか42%を切れなかったことが多かったことを考えると進歩かな。
昨夜は、冷やし中華1セットと、からあげクン6個、プリン1個、ピスタチオとミックスナッツを合わせて100g食べてどうなるかと思ったが。
足上げ怠ったから太ってたんだね。
6151 :2016/06/12(日)08:17:10 ID:d6l()
しかし、お腹の上は足上げ腹筋で何とかできるとして、ウエスト下はどうしよう。
スクワットかなあ。
とにかく十年さんの小腸ダイエットは、本来はモデルが沢山水分を取ってから、風呂に長く浸かる新陳代謝を促すデトックス方法なはずで、それ以外の水分を取る方法は嘘だとどこかで読んだことがある。
おまけに十年さんは糖尿病で食べないと痩せるとか言ってる人らしいし、私の年齢では小腸ダイエットでは痩せないそうです。
私の体脂肪を見てNASHになるかもしれないと心配していた。私は病気の薬の影響による薬剤性(そういうのもある)と考えてるが、十年さんには言いたくないな。医者は大丈夫と言ってたから、薬剤性と考えていいだろう。
しかし、スクワットで膝を痛めて2週間座るのも大変だったからもうスクワットはしたくない。うーむ。
6161 :2016/06/12(日)18:33:20 ID:d6l()
夕食前に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/47歳♀
[体重]57.95kg
[体脂肪]39.5%
[BMI]25.8
[骨量]1.9
[内臓脂肪]7.5
[身体年齢]58歳
[除脂肪体重]33.15kg
[基礎代謝]1067
[脂肪体重]22.8kg
[水分量]42.5%
映画を見に行って、ペットボトルのお茶500mlを飲み干したので、体重は増えたが、汗をかいて体脂肪は40%を切り、脂肪体重は23kg台を切った。身体年齢も58歳。
足上げ腹筋を続ければ結果は良くなるのかな。多分お腹回りの上だけで2kgは減らせる。まだ減らせる所がある。
お腹回りの下は、おそらくスクワットか?回数は慣れるまでは5回以内だね。でも上を減らしてからだ。
6171 :2016/06/13(月)17:10:07 ID:rwm()
夕食前に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/47歳♀
[体重]57.60kg
[体脂肪]42.9%
[BMI]25.6
[骨量]1.7
[内臓脂肪]7.5
[身体年齢]62歳
[除脂肪体重]31.15kg
[基礎代謝]1026
[脂肪体重]24.7kg
[水分量]39.9%
朝昼食べなくてこの体重。昨夜の夕食はカレーを2杯食べたから仕方ないかな。野菜も食べなかったし。スイカは2切れ食べた。
昨夜は足上げ腹筋やってない。
6181 :2016/06/14(火)01:19:50 ID:dv0()
深夜に測ると、
夕食前に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/47歳♀
[体重]58.15kg
[体脂肪]43.1%
[BMI]25.8
[骨量]1.7
[内臓脂肪]7.5
[身体年齢]62歳
[除脂肪体重]31.35kg
[基礎代謝]1023
[脂肪体重]25.0kg
[水分量]40.5%
身体を動かしてないとどうしてもリバウンドするなあ。朝昼食べなくてもこれかよ。
間食にぶどうパン1個、缶コーヒー1個。
夕食はステーキとニラとモヤシの炒めものひと盛り、枝豆10さや、ブナしめじの味噌汁丼半分、お粥1杯、
6191 :2016/06/14(火)15:40:06 ID:dv0()
>>618は深夜に測りました。

今回は、昼下がりに測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/47歳♀
[体重]57.30kg
[体脂肪]43.9%
[BMI]25.5
[骨量]1.7
[内臓脂肪]7.5
[身体年齢]62歳
[除脂肪体重]30.65kg
[基礎代謝]1003
[脂肪体重]25.1kg
[水分量]39.3%
朝昼食べてなくて測りました。
体脂肪、脂肪体重が増えてるな。身体をほんの少し動かしたに過ぎないか。裸足で過ごすと基礎代謝が下がる。ほぼ44%か。まさか母が用事でこっちがクリニックに出られなくなるとはね。参りました。
ただ、体重は少し減った。頑張ろう。
お尻が1m、ウエスト下は1m4cmでまたリバウンドしてきてる。
またカーブスに行かなくちゃ。トマトや甘夏も食べないと。
6201 :2016/06/15(水)01:59:54 ID:cLC()
深夜に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/47歳♀
[体重]57.85kg
[体脂肪]43.1%
[BMI]25.7
[骨量]1.7
[内臓脂肪]7.5
[身体年齢]62歳
[除脂肪体重]31.20kg
[基礎代謝]1018
[脂肪体重]24.9kg
[水分量]40.2%
朝昼食べなくて、間食には甘夏を1個、タコ煎餅50g、夕食も食べなくて、深夜に、ブナしめじの味噌汁丼1杯、ご飯茶碗1杯、柴漬け沢山、紅ショウガ天ぷらを食べた。

結局沢山食べたけど、甘夏のビタミンのお陰で多少リバウンドは防げたか。身体を動かさないとダメかな。結局カーブスへ行かなかったからな。おそらく金曜日まで出られない。雪隠詰めだな。
アニメでも見て過ごすしかないと。
6211 :2016/06/15(水)06:36:41 ID:cLC()
朝に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/47歳♀
[体重]58.25kg
[体脂肪]42.4%
[BMI]25.9
[骨量]1.8
[内臓脂肪]7.5
[身体年齢]62歳
[除脂肪体重]31.40kg
[基礎代謝]1034
[脂肪体重]24.6kg
[水分量]41.1%
深夜にご飯茶碗1杯、紅ショウガ天ぷら1枚、ブナしめじの味噌汁丼1杯、柴漬け沢山食べた。その時は57kg台に納まってたが、明け方にも食べたり飲んだので、体重が増えてしまった。
明け方には、葛饅頭2個、甘夏1個、ペットボトルのお茶を3本飲み干した。お茶が1.5kgじゃあ太って当たり前だ。小は何度も行ったが。
ま、豆乳は土曜?に摂取したのが最後だから、太るペースは遅いが。
足上げ腹筋も5分ほどした。
6221 :2016/06/15(水)19:51:27 ID:cLC()
夕方に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/47歳♀
[体重]57.30kg
[体脂肪]42.6%
[BMI]25.5
[骨量]1.7
[内臓脂肪]7.5
[身体年齢]62歳
[除脂肪体重]31.15kg
[基礎代謝]1015
[脂肪体重]24.4kg
[水分量]41.1%
深夜に甘夏1個、ミカンゼリーを食べた。
ブランチに照り焼きチキンサンドイッチ1個、チャーハン、スイカ2切れ、白桃ゼリー1個を食べた。
昼に海苔巻きを一個だけ食べた。
今回少し痩せてるのは甘夏1個とスイカのおかげかな?
今日上からお腹回りを測ったが、腹筋の辺りが91cm、ウエストは93cm、ウエスト下は94cm、お尻は98cmだった。まだ、痩せないとな。足上げ腹筋やらないと。
6231 :2016/06/15(水)23:38:41 ID:cLC()
風呂上がり後に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/47歳♀
[体重]58.15kg
[体脂肪]41.8%
[BMI]25.8
[骨量]1.8
[内臓脂肪]7.5
[身体年齢]61歳
[除脂肪体重]32.10kg
[基礎代謝]1041
[脂肪体重]24.3kg
[水分量]41.0%
風呂に入ったので体脂肪と脂肪体重、身体年齢は多少減ったかな。
夕食はお粥丼1杯、ちりめんじゃこ20g、煮物の茄子2切れ、トマト大1個を食べた。だから、体重は増えた。

ちなみに夕食を食べる前は腹筋回り91cm、ウエスト93cm、ウエスト下94cm、お尻は98cmだった。
まだ、どこも90cm切れてないから頑張ろう。おまけにウエストは93cmにリバウンドした。
体重も停滞してるなあ。59kg台にならないだけましか。早く55kg台にしないと。
6241 :2016/06/16(木)03:55:41 ID:WuN()
深夜に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/47歳♀
[体重]57.70kg
[体脂肪]42.0%
[BMI]25.6
[骨量]1.8
[内臓脂肪]7.5
[身体年齢]62歳
[除脂肪体重]31.65kg
[基礎代謝]1029
[脂肪体重]24.2kg
[水分量]41.8%
ペットボトルの水分を1.2L摂取したせいか、体重が直前に測った時は58.10kgだった。小をした後の結果が上の内容。
まぁ、昨日の朝から缶コーヒーは絶っている。今日のお出かけのために。1個残ったチーズが食べたいが明日買うまでは我慢。
まぁ、水分を取るのも暑さ対策、空腹対策だったりする。明日は色々な食べ物を買いたいが、あさっては血の検査なので暴食は控えなくては。
お気に入りのおかきが食べたくなるが、炭水化物だからなあ。甘夏1個を食べた時は体重が減ったのは不思議だ。
今夜も足上げ腹筋を7分ほどした。

体重が57kg台で体脂肪が42%ジャストなら今の時点では理想的かもしれない。この体重の時は43%台が多くなってたから。もちろん早く55kg台を目指す努力はいるが。
とにかくお腹回りの上の脂肪だけでも撤去を目指さなくては。
6251 :2016/06/16(木)14:57:13 ID:WuN()
昼に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/47歳♀
[体重]57.10kg
[体脂肪]43.0%
[BMI]25.4
[骨量]1.7
[内臓脂肪]7.5
[身体年齢]62歳
[除脂肪体重]30.65kg
[基礎代謝]1007
[脂肪体重]24.5kg
[水分量]41.0%
朝昼食べなくて、昨夜は足上げ腹筋をしたから、体重は減った。悲しいかな、1日3食を続けたらリバウンドしてしまう。
足上げ腹筋1日だけでこれだけ減るのは感動。毎日やればこのペースで減っていくわけではないが、お腹回りに効きそうだ。
6261 :2016/06/16(木)19:23:47 ID:WuN()
夕食前に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/47歳♀
[体重]57.25kg
[体脂肪]41.2%
[BMI]25.4
[骨量]1.8
[内臓脂肪]7.5
[身体年齢]61歳
[除脂肪体重]31.85kg
[基礎代謝]1029
[脂肪体重]23.5kg
[水分量]41.1%
昨夜の足上げ腹筋が効いたのかな。後、今日の昼の食事は茄子の煮物と、お粥丼軽く1杯、角チーズ1個だった。

小麦を食べるなの人の食事提唱は当てに出来るが、糖質制限でしかも芋類以外の野菜にケチをつける糖質制限は糞だと思う。
ビタミンやミネラルは糖質が多いが微量栄養素の多いトマト、グレープフルーツ、いちご、キウイまで排除するのは糞。後病気制限でもないのに、海草類の排除もね。
小麦と米と芋類、砂糖までの排除に止めておくべきだね。
私は母が嫌がるので糖質制限はしませんが。甘いものがないと生きてるかいがないとまで言われちゃあね。難しいわ。
6271 :2016/06/17(金)01:31:32 ID:g5r()
深夜に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/47歳♀
[体重]57.85kg
[体脂肪]42.9%
[BMI]25.7
[骨量]1.7
[内臓脂肪]7.5
[身体年齢]62歳
[除脂肪体重]31.25kg
[基礎代謝]1020
[脂肪体重]24.8kg
[水分量]40.1%
夕食は鮭、ご飯茶碗1杯、えんどう豆の卵落とし、プリンアラモード、おかき半袋、マカダミアチョコ6粒。
お菓子が食べ過ぎだ。やはり足上げ腹筋かなあ。
6281 :2016/06/17(金)05:03:07 ID:g5r()
明け方に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/47歳♀
[体重]57.65kg
[体脂肪]42.9%
[BMI]25.6
[骨量]1.7
[内臓脂肪]7.5
[身体年齢]62歳
[除脂肪体重]31.75kg
[基礎代謝]1029
[脂肪体重]24.7kg
[水分量]40.7%
お茶を飲まずに足上げ腹筋、足パカを10分ほどしたら、体重は200g減ったのは足上げ腹筋のおかげかな。後缶コーヒーも飲んでないし。
おかきを食べたのにね。ま、チーズやチョコや豆乳を摂ったため、体脂肪が上がってしまったが。
6291 :2016/06/17(金)16:49:19 ID:g5r()
昼に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/47歳♀
[体重]57.30kg
[体脂肪]40.2%
[BMI]25.5
[骨量]1.8
[内臓脂肪]7.5
[身体年齢]59歳
[除脂肪体重]32.45kg
[基礎代謝]1044
[脂肪体重]23.0kg
[水分量]42.0%
今日は朝に角チーズ、トマト大1個、水なすの漬物5切れを食べた。
朝から昼にかけてペットボトル麦茶1本、昼におにぎり1個、映画を見ながらペットボトルおーいお茶を半分摂取した。
汗を思い切りかいたので、体重のみならず体脂肪、脂肪体重ががっつりと減った。身体年齢も60歳を切った。基礎代謝も上がった。
早く平静時でもこの値にしないとね。
ただ、昨夜と一昨日の夜に足上げ腹筋と足パカをしたので減ったのかも知れないな。十年に年齢で見放され、体脂肪と水分量の数値で呆れられたが、原点に戻って良かった。
足上げ腹筋と足パカは裏切らない。ただ、する方が裏切ってしなくなるだけである。とにかくお腹の上部だけでも減らさないと。
6301 :2016/06/18(土)01:19:58 ID:aVE()
深夜に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/47歳♀
[体重]58.10kg
[体脂肪]40.6%
[BMI]25.8
[骨量]1.9
[内臓脂肪]7.5
[身体年齢]60歳
[除脂肪体重]32.65kg
[基礎代謝]1062
[脂肪体重]23.5kg
[水分量]42.1%
汗を思い切りかいたので、体重は増えたが、体脂肪、脂肪体重、身体年齢は普段よりまだ減ってる。特に体脂肪が。
間食に卵マヨパン、塩パン、チョコ5粒食べた。
夕食は角チーズ1個、肉じゃが少々、枝豆20さや、焼き茄子4切れ、缶コーヒー1本。
缶コーヒーは飲む暇がなくて、洗ってる時にちびちび飲んでました。猫の餌の分ける入れ物を洗って餌の用意は大変だった。
らっきょうは皮を剥いて洗ってある洗いらっきょうなので、更に2回洗って、ザルにあげてザルで蓋をした。
入れ物も外側と蓋は食器洗剤で洗ったが、中は既に洗ってあるためお湯で洗って箸を1本はさんで水分を一晩かけて乾かすことにした。
白いらっきょうを母に食べさせたいからなんだよね。恐らく黄色い段階の間には食べきれると思う。黒になったら、玉ねぎの代用にチャーハン行きだから。

さてザラメがないから今日中に漬けれるか分からん。買いに行く必要あり。
今夜も足上げ腹筋と足パカするか。
6311 :2016/06/18(土)05:33:56 ID:aVE()
明け方に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/47歳♀
[体重]57.80kg
[体脂肪]42.1%
[BMI]25.7
[骨量]1.8
[内臓脂肪]7.5
[身体年齢]62歳
[除脂肪体重]31.70kg
[基礎代謝]1029
[脂肪体重]24.3kg
[水分量]41.7%
お茶をペットボトル3本飲み干した。足上げ腹筋と足パカを10分以上やったが、体重はほとんど減らず、体脂肪、脂肪体重、身体年齢が増えた。

がっかりだ。

何かアニメを見る暇も無くなりつつあるなあ。
6321 :2016/06/19(日)00:01:27 ID:idj()
深夜に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/47歳♀
[体重]57.80kg
[体脂肪]42.8%
[BMI]25.7
[骨量]1.7
[内臓脂肪]7.5
[身体年齢]62歳
[除脂肪体重]31.80kg
[基礎代謝]1021
[脂肪体重]24.7kg
[水分量]41.8%
お粥丼1杯、肉じゃが一皿、りんご半玉を夕食に食べた。朝昼食べなかった。でも体重は減らない。外へ出ずに寝てたからだね。
6331 :2016/06/19(日)07:07:35 ID:idj()
朝に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/47歳♀
[体重]57.50kg
[体脂肪]42.3%
[BMI]25.6
[骨量]1.7
[内臓脂肪]7.5
[身体年齢]62歳
[除脂肪体重]31.40kg
[基礎代謝]1022
[脂肪体重]24.3kg
[水分量]41.1%
深夜にペットボトルのお茶を2本、缶コーヒーを1本飲み、角チーズを2個食べた。小はもちろん何回も行った。
にしてはこの体重だから、ましな方。実は足上げ腹筋と足パカはほとんどしなくて、代わりに逆四つん這いの腰浮かせを2回した。下腹に効きそうだな。たまにしてみるか。
昨夜は、アニメを沢山見てた上に、メールニュースを見て掲示板にカキコミをしてた。
今日はお墓参りするのだろうか?昨日は私が昼に爆睡してどうにもならなかった。
6341 :2016/06/19(日)20:46:39 ID:idj()
夜に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/47歳♀
[体重]57.75kg
[体脂肪]42.8%
[BMI]25.7
[骨量]1.7
[内臓脂肪]7.5
[身体年齢]62歳
[除脂肪体重]31.35kg
[基礎代謝]1021
[脂肪体重]24.7kg
[水分量]41.7%
朝に缶コーヒー、昼に広島焼き1パック半食べて寝てたから少し体重が増えたか。
痩せて、体脂肪も減らさないと。カーブスでは35%に体脂肪が減ってたが。
6351 :2016/06/20(月)18:17:26 ID:mS7()
夕方に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/47歳♀
[体重]57.00kg
[体脂肪]42.4%
[BMI]25.3
[骨量]1.7
[内臓脂肪]7.5
[身体年齢]62歳
[除脂肪体重]31.00kg
[基礎代謝]1012
[脂肪体重]24.1kg
[水分量]41.4%
念のためもう一度測ったら、体重が56.95kgだった。やっぱり、足上げ腹筋と足パカは効果があるな。ついでに逆四つん這いもやってる。
お腹回りだけが痩せない時は最強の痩せ体操だね。
朝はベーコンエピ3切れ食べて、夕方の間食はぶどうパン1切れ。
夕食は野菜炒めか焼き鮭の予定。付け合わせはさつま芋の煮物かも。
6361 :2016/06/20(月)23:59:33 ID:mS7()
風呂上がり後に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/47歳♀
[体重]57.65kg
[体脂肪]41.1%
[BMI]25.6
[骨量]1.8
[内臓脂肪]7.5
[身体年齢]60歳
[除脂肪体重]32.15kg
[基礎代謝]1023
[脂肪体重]23.6kg
[水分量]41.4%
夕食は野菜炒め、キュウリの酢の物、スイカ2切れだった。
風呂に入った後だから体脂肪も脂肪体重も身体年齢もいい結果になったが、風呂の効果が切れたら多分もっと悪い結果になるだろう。まだまだです。
しかし、十年さんのやり方が年齢とスペックで見放された以上、足上げ腹筋と足パカと逆四つん這いでするしかないだろう。3日で500g体重が減った。きっと効果がある。
6371 :2016/06/21(火)06:34:16 ID:4yP()
朝に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/47歳♀
[体重]57.75kg
[体脂肪]42.0%
[BMI]25.7
[骨量]1.8
[内臓脂肪]7.5
[身体年齢]62歳
[除脂肪体重]31.70kg
[基礎代謝]1029
[脂肪体重]24.2kg
[水分量]42.1%
深夜に野菜炒め大盛り、トマト大2個、ぶどうパン2切れとペットボトルのお茶を500mlで、これで体重がこれだけしか増えてないのは奇跡だ。小は何度も行ったが。
ま、これが妥当な今の結果だろう。
足上げ腹筋は3分程度で逆四つん這いも1分としてないし。
食べ過ぎだから太った。
夕食は、野菜炒め、キュウリの酢の物、スイカ2切れだったからさつま芋を食べておくべきだった。お腹が空きすぎた。
6381 :2016/06/22(水)01:33:23 ID:Lym()
深夜に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/47歳♀
[体重]57.50kg
[体脂肪]42.6%
[BMI]25.6
[骨量]1.7
[内臓脂肪]7.5
[身体年齢]62歳
[除脂肪体重]31.80kg
[基礎代謝]1029
[脂肪体重]24.6kg
[水分量]41.1%
朝昼食べなくて、夜食が、お粥丼2杯に卵落とし1個、ふりかけと柴漬けだった。ベーコンエピ2切れ。スイカ2切れ。
食べたりない。太るから食べちゃだめなのに。甘いものが欲しくなるが、ない。
6391 :2016/06/23(木)04:47:11 ID:9ZU()
結果を2つ書いた。

深夜に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/47歳♀
[体重]57.40kg
[体脂肪]42.1%
[BMI]25.6
[骨量]1.8
[内臓脂肪]7.5
[身体年齢]62歳
[除脂肪体重]31.70kg
[基礎代謝]1023
[脂肪体重]24.1kg
[水分量]41.9%

トイレ後に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/47歳♀
[体重]57.05kg
[体脂肪]42.3%
[BMI]25.4
[骨量]1.7
[内臓脂肪]7.5
[身体年齢]62歳
[除脂肪体重]31.20kg
[基礎代謝]1014
[脂肪体重]24.1kg
[水分量]40.8%

体重は当然トイレ後が痩せてるが、どちらにしても、朝昼食べなくて、夜食に丼1杯のお粥と芋と蟹クリームのコロッケ各1個ずつ、 ふりかけ2袋を食べた。
缶コーヒー2本飲んで、ペットボトルのお茶を500ml3本飲んでるから当然トイレは何度も行った。
身体を動かさないとね。また太りそう。お尻とウエストがリバウンドしてきてるし。

しかし、アダムとイブ型らしき人が某blogにいたな。本人は胃下垂と言ってたが。
50歳近くになって太りたいから1日5食だとさ。体質ってのはあるんだなと思ったね。私は痩せるなら1日1食がギリギリで最低2日続けないと痩せられなかったりするが。
でも、普通の人並みに働いたら1日3食食べたくなってお菓子まで食べてしまい、太ってしまう。
6401 :2016/06/23(木)08:18:16 ID:9ZU()
朝に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/47歳♀
[体重]56.80kg
[体脂肪]42.5%
[BMI]25.2
[骨量]1.7
[内臓脂肪]7.0
[身体年齢]62歳
[除脂肪体重]31.00kg
[基礎代謝]1008
[脂肪体重]24.1kg
[水分量]40.8%
深夜にオレンジ1個、ペットボトルのお茶を2本飲んだ。
まだ、朝食を食べてないから56kg台になった。一応、足上げ腹筋と足パカも3分程度しておいたからかな?
6411 :2016/06/24(金)04:20:32 ID:Azp()
深夜に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/47歳♀
[体重]56.10kg
[体脂肪]43.0%
[BMI]24.9
[骨量]1.6
[内臓脂肪]7.0
[身体年齢]62歳
[除脂肪体重]30.35kg
[基礎代謝]990
[脂肪体重]24.1kg
[水分量]40.8%
朝はお粥1杯、昼と夜を食べずに測ると、脂肪体重、水分量以外はとんでもない値がでた。
体脂肪は43%に戻ってたが、体重が56kg台ギリギリに近づき、除脂肪体重は30kg台になり、基礎代謝は990になり、骨量は1.6、BMIが25.0を切った。
ついにBMI上は健康体という人間になれた。基礎代謝は低いからダメダメだが。
ただ除脂肪体重が減って、脂肪体重が減らないのは脂肪が減ってなくて筋肉が減ったってことかなあ。余りよろしくない状態だな。
この体重で脂肪体重が28kgあったら、体脂肪50%か。体脂肪40%にするには脂肪体重は22.4kgにする必要がある。だが体重を絞って定着させてからにしないと、肝心のダイエットがなあ。
さっきは、ご飯茶碗1杯、ちりめんじゃこ20g、らっきょう8粒、トマト大1個を食べた。われながら少燃費の身体をしている。年金生活でも生きていけそうだ。
1日5食のCさんとは大違いだな。Cさんは無理して食べてるようだが。
6421 :2016/06/24(金)04:41:47 ID:Azp()
ちなみに、ウエストが89cm、ウエストより上が91cm、ウエストより下が98cm、お尻が92.5cmの太さになり、1mを切りました。目出度い。
まぁ、昨日と今夜は今まで缶コーヒーを絶ったからかもしれないな。
ちなみに昨日の朝は、芋コロッケ、蟹クリームコロッケとお粥丼1杯だった。

私がダイエットする気になったのが、トイレでお尻を紙で拭けなくなったからだ。これは気持ち悪いので決心をした。私の場合、シャワートイレで落とせないこともあったからね。決心をしてから5年がかかった。
6431 :2016/06/24(金)11:00:52 ID:Azp()
昼に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/47歳♀
[体重]57.45kg
[体脂肪]41.0%
[BMI]25.5
[骨量]1.8
[内臓脂肪]7.5
[身体年齢]60歳
[除脂肪体重]32.10kg
[基礎代謝]1037
[脂肪体重]23.5kg
[水分量]42.6%
体重は元に戻ったが、体脂肪が減ったため脂肪体重は大幅に減った。
だが、やはり体重を減らさないことには意味のない数値であり、戦うべきは体重である。いつ戻るか分からない体脂肪なぞ意味もない。
深夜のみならず、朝にも丼1杯分のチャーハンを食べたし、お茶も飲んだので太った。おまけに、足上げ腹筋と足パカはしていない。すべきだろうな。今日は買い物には行ってきたが。
6441 :2016/06/25(土)02:22:10 ID:GIW()
深夜に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/47歳♀
[体重]56.95kg
[体脂肪]42.2%
[BMI]25.3
[骨量]1.7
[内臓脂肪]7.5
[身体年齢]62歳
[除脂肪体重]31.95kg
[基礎代謝]1017
[脂肪体重]24.0kg
[水分量]41.5%
夕食はカボチャ5切れ、鰹のたたき2切れ、野菜炒めカラシマヨネーズ味、マカダミアチョコ6粒を食べた。

トイレ行ったあとの結果だけど、昨日に引き続き56kg台とは驚いた。58kg台にリバウンドなんてしてほしくない。とにかくBMI25.0を切って人間になりたい。
野菜メインでカラシ入りだから効果があったのか?マヨネーズも特保のディフェだし。病気で行くクリニックの先生には、カロリー75%か、カロリーハーフのディフェのどちらが良いかと聞くと特保のディフェにしなさいと言われた。
でもディフェはすぐモロモロになるから洗いにくい。水につけないととれないし。
今年はびわを1回、さくらんぼは2回食べただけか。さくらんぼだけはもう一度食べたいが。
6451 :2016/06/25(土)09:57:25 ID:GIW()
朝に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/47歳♀
[体重]57.10kg
[体脂肪]43.1%
[BMI]25.4
[骨量]1.7
[内臓脂肪]7.5
[身体年齢]62歳
[除脂肪体重]30.80kg
[基礎代謝]1006
[脂肪体重]24.6kg
[水分量]40.8%
やっぱり缶コーヒー1本とマカダミアチョコ6粒を食べたから体脂肪が増えたのかな。
昨夜と今夜は足上げ腹筋と足パカやってないし、当然体脂肪に来たのか。
6461 :2016/06/26(日)04:18:44 ID:kgx()
深夜に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/47歳♀
[体重]56.25kg
[体脂肪]41.3%
[BMI]25.0
[骨量]1.7
[内臓脂肪]7.0
[身体年齢]61歳
[除脂肪体重]30.20kg
[基礎代謝]1027
[脂肪体重]23.2kg
[水分量]43.0%

すぐ後に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/47歳♀
[体重]56.30kg
[体脂肪]36.4%
[BMI]25.0
[骨量]2.0
[内臓脂肪]7.5
[身体年齢]54歳
[除脂肪体重]33.80kg
[基礎代謝]1071
[脂肪体重]20.4kg
[水分量]48.0%

量りの信用性ががた落ちな2つの結果の違い。
上より下は50g増えた以外は結果は下の方が良いが、異常値だろうな。
朝にマカダミアチョコ6粒、角チーズ2個、缶コーヒー1本摂取したが、それ以外は今まで食べてない。だからの異常値だな。
ウエストウエストより上が86.5cm、ウエストが86.0cm、ウエストより下が92.0cm、お尻が91.5cmだった。ウエストを90cm遥かに切るとはね。

脂肪体重が20kg台か。ホントにここまで減ってたらなあ。多分23kg台だと思うわ。

でも、1日断食しないとこの値にならないのはまだ、痩せてるとは言えない。
6471 :2016/06/26(日)04:47:21 ID:kgx()
夜食後に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/47歳♀
[体重]57.10kg
[体脂肪]42.9%
[BMI]25.4
[骨量]1.7
[内臓脂肪]7.0
[身体年齢]62歳
[除脂肪体重]30.80kg
[基礎代謝]1008
[脂肪体重]24.4kg
[水分量]39.6%
やっぱり夜食を食べたら、私の平常値に戻った。トマト大1個、お粥丼1杯、ふりかけ3袋、焼鮭2/3切れ、カボチャ3切れ、食べるだけ食べた。

断食した時の基礎代謝は、断食36~48時間の時が最高で、60~72時間になると基礎代謝は下がっていくらしい。せいぜい基礎代謝を上げるなら1日半~丸2日までか。

現在のウエストより上が92.5cm、ウエスト90.5cm、ウエストより下が94cm、お尻が92.2cmだった。
86cmよりは食べたら増えてしまったが、1mよりは痩せたな。
昔はウエストすら1m20cm超えてたから、よくここまで痩せたものよ。
足上げ腹筋と足パカしないとな。サボっちゃダメだわ。
6481 :2016/06/26(日)17:57:57 ID:kgx()
夕方に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/47歳♀
[体重]57.35kg
[体脂肪]42.5%
[BMI]25.5
[骨量]1.7
[内臓脂肪]7.5
[身体年齢]62歳
[除脂肪体重]31.25kg
[基礎代謝]1023
[脂肪体重]24.3kg
[水分量]40.3%
広島焼きを1パック半食べたら体重、体脂肪が増えてしまった。やはりダイエットのために足上げ腹筋と足パカをしないといけないな。
でも、昨夜の夜食前の体重は驚いた。BMI25.0で人間になったわけだが、また人外になっちゃった。
ウエストより上が92cm、ウエストが91cm、ウエストより下がなくて98cm、お尻が92cmあった。
やっぱり足上げ腹筋はウエストより上にしか効かないのかな。
6491 :2016/06/27(月)05:13:27 ID:TyT()
明け方に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/47歳♀
[体重]56.95kg
[体脂肪]42.6%
[BMI]25.3
[骨量]1.7
[内臓脂肪]7.5
[身体年齢]62歳
[除脂肪体重]30.95kg
[基礎代謝]1008
[脂肪体重]24.2kg
[水分量]40.6%
足上げ腹筋と足パカを10分ほどしたら少しだけ体重は減った。

昼は広島焼きを1パック半、豆乳200mlだった。
夕食はクロワッサンサンドとドーナツ、深夜は塩パン各1個。

しかし、私の少燃費の身体では体重は3ヶ月に1kgも減らないな。半年でも無理かも。もう初老だからな。30代までとは同じにはなれないな。
それでもお尻が92cmに成れたのはカーブスのお蔭だ。下腹よりも絞まってるもんな。
基礎代謝とリンゴ遺伝子が恨めしい。
6501 :2016/06/28(火)00:47:57 ID:2pX()
深夜に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/47歳♀
[体重]56.85kg
[体脂肪]43.1%
[BMI]25.3
[骨量]1.7
[内臓脂肪]7.5
[身体年齢]62歳
[除脂肪体重]30.70kg
[基礎代謝]1002
[脂肪体重]24.5kg
[水分量]40.1%
昨日は朝にミルククリームパンとあんパンを各1個食べたからかな。
ダメだね。
ウエストより上が92.2cm、ウエストが87.5cm、ウエストより下が96cm、お尻が92cmになった。
6511 :2016/06/28(火)05:22:02 ID:2pX()
明け方に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/47歳♀
[体重]57.50kg
[体脂肪]42.1%
[BMI]25.6
[骨量]1.8
[内臓脂肪]7.5
[身体年齢]62歳
[除脂肪体重]31.55kg
[基礎代謝]1027
[脂肪体重]24.2kg
[水分量]40.3%
脂肪体重と体脂肪は減ったが、後は皆増えちゃった。
朝にミルククリームパンとあんパンを各1個食べた。
深夜にお粥丼1杯、鰹の刺身6切れ、鰹のふりかけ2個、スイカ4切れ食べてしまって、体重が増量した。
また57kg台半ばか。足上げ腹筋と足パカしないとな。やっぱり運動がなければ突破は不可能か。
6521 :2016/06/28(火)15:11:44 ID:2pX()
昼に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/47歳♀
[体重]57.60kg
[体脂肪]43.1%
[BMI]25.6
[骨量]1.8
[内臓脂肪]7.5
[身体年齢]62歳
[除脂肪体重]31.05kg
[基礎代謝]1021
[脂肪体重]24.8kg
[水分量]40.1%
広島焼きを1パック半食べたら増えてしまった。
これは広島焼きの食べ過ぎが原因だね。これからは広島焼きを絶たないとダイエットは出来ないだろうね。何せ中華麺と焼いた皮と卵とソースがあるんだから。

後は足上げ腹筋と足パカをさぼったからか。
6531 :2016/06/29(水)00:01:25 ID:Ydu()
深夜に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/47歳♀
[体重]58.15kg
[体脂肪]41.1%
[BMI]25.8
[骨量]1.8
[内臓脂肪]7.5
[身体年齢]61歳
[除脂肪体重]32.35kg
[基礎代謝]1047
[脂肪体重]23.8kg
[水分量]40.3%
風呂上がり後だから、体重と体脂肪と脂肪体重は減ったし、身体年齢は若返った。

風呂に入る前は、
[身長/年齢]150.3㎝/47歳♀
[体重]58.40kg
[体脂肪]41.1%
[BMI]26.0
[骨量]1.8
[内臓脂肪]7.5
[身体年齢]62歳
体重と身体年齢は少し増えてる。
今夜は卵パン、麻婆豆腐、お粥丼1杯、ブナしめじの味噌汁丼1杯を食べた。
6541 :2016/06/30(木)20:10:48 ID:2kP()
夕食前に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/47歳♀
[体重]57.10kg
[体脂肪]42.8%
[BMI]25.4
[骨量]1.7
[内臓脂肪]7.5
[身体年齢]62歳
[除脂肪体重]30.95kg
[基礎代謝]1009
[脂肪体重]24.4kg
[水分量]40.8%
体脂肪と脂肪体重は増えたが、やっぱり体重が減ったのは良かった。体脂肪だって、42%台だし。
朝にミルクと蒸しパン、間食にプリン2個。
やっぱり食べ過ぎは太るんだね。
でも、脂肪体重は大幅に増えちゃったか。基礎代謝も減っちゃったし。まだ1000切ってないが。
貶されたから痩せたい。見返したい。
6551 :2016/07/01(金)00:33:32 ID:egy()
深夜に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/47歳♀
[体重]57.75kg
[体脂肪]42.8%
[BMI]25.7
[骨量]1.7
[内臓脂肪]7.5
[身体年齢]62歳
[除脂肪体重]31.95kg
[基礎代謝]1020
[脂肪体重]24.7kg
[水分量]40.5%
夕食はステーキとモヤシとニラの炒め物、雑穀米茶碗2杯
眠い
6561 :2016/07/01(金)17:18:28 ID:egy()
夕方に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/47歳♀
[体重]57.35kg
[体脂肪]42.8%
[BMI]25.5
[骨量]1.7
[内臓脂肪]7.5
[身体年齢]62歳
[除脂肪体重]31.05kg
[基礎代謝]1023
[脂肪体重]24.5kg
[水分量]41.3%
脂肪体重も体重もちょっとだけ減った。昼食が、モヤシとニラの炒め物、プリン1個、ベーコンエピ2切れ、お粥丼半分、柴漬けだった。
間食に、ピノ1箱、アイスもなか1個、桜アイスカップ1個だった。
あとで、体重に来そうだ。
6571 :2016/07/02(土)10:34:05 ID:miU()
朝に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/47歳♀
[体重]56.65kg
[体脂肪]43.0%
[BMI]25.2
[骨量]1.7
[内臓脂肪]7.0
[身体年齢]62歳
[除脂肪体重]30.65kg
[基礎代謝]999
[脂肪体重]24.3kg
[水分量]40.5%
基礎代謝は3桁になったが、体重は落ちた。体脂肪はその分上がったけど、昨日はアイスクリームやプリンを食べたから仕方ないな。
夕食は、カレー2皿、枝豆20さやだった。お茶も沢山飲んだが汗になったようだ。
逆四つん這いを何回かしたのが良かったのか。
6581 :2016/07/02(土)14:30:23 ID:miU()
昼に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/47歳♀
[体重]57.15kg
[体脂肪]41.8%
[BMI]25.4
[骨量]1.8
[内臓脂肪]7.5
[身体年齢]61歳
[除脂肪体重]31.55kg
[基礎代謝]1022
[脂肪体重]23.8kg
[水分量]40.7%
体重は昼食を食べて500g増えたが、体脂肪、脂肪体重、身体年齢は減った。でも、内臓脂肪レベルは0.5増えたし、基礎代謝も1000は越えた。

朝食は、チーズ1切れ、プリン1個だった。
昼食は、ネギトロ3個、ちらし寿司120g、スイカ2切れ、お茶も300cc飲んでる。食べ過ぎかな。
6591 :2016/07/02(土)23:18:13 ID:miU()
風呂上がり後に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/47歳♀
[体重]56.65kg
[体脂肪]42.8%
[BMI]25.2
[骨量]1.7
[内臓脂肪]7.0
[身体年齢]62歳
[除脂肪体重]30.95kg
[基礎代謝]1007
[脂肪体重]24.2kg
[水分量]40.8%
夕食を食べてないからかな、この体重は。
6601 :2016/07/03(日)19:40:48 ID:9XR()
夕食前に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/47歳♀
[体重]57.55kg
[体脂肪]43.2%
[BMI]25.6
[骨量]1.7
[内臓脂肪]7.5
[身体年齢]62歳
[除脂肪体重]31.00kg
[基礎代謝]1017
[脂肪体重]24.8kg
[水分量]40.8%
今日はアイスクリームの食べ過ぎだ。スイカ2切れ、回転焼き2個を食べ過ぎた。
これくらい体脂肪も増えて、太ってもあたりまえだ。
アイスクリームはお中元なんですけどね。
6611 :2016/07/04(月)11:35:28 ID:3AO()
昼に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/47歳♀
[体重]57.30kg
[体脂肪]43.8%
[BMI]25.5
[骨量]1.7
[内臓脂肪]7.5
[身体年齢]62歳
[除脂肪体重]30.85kg
[基礎代謝]1008
[脂肪体重]25.1kg
[水分量]39.9%
お中元のアイスクリームを食べ過ぎたからかな。今日も、チョコレートを8粒食べ、チーズ1切れ食べたせいかなあ。で、体脂肪と脂肪体重が増えた。
6621 :2016/07/04(月)19:59:24 ID:3AO()
サーキットトレ後に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/47歳♀
[体重]57.05kg
[体脂肪]41.6%
[BMI]25.4
[骨量]1.8
[内臓脂肪]7.5
[身体年齢]61歳
[除脂肪体重]31.55kg
[基礎代謝]1023
[脂肪体重]23.7kg
[水分量]40.5%
サーキットトレーニング後に測ると体重は57kgギリギリだったが、体脂肪と脂肪体重は大幅に減った。身体年齢も1歳下がった。
サーキットトレーニングは効果があるようだ。行ってみよう。腕と足を引き締めるだけでも確実に効果はあるから。
昼はご飯1杯、イワシの天ぷら1尾、おとなのふりかけ、チョコレート3粒、さくらんぼ12粒を食べた。
小松菜を食べるとカルシウムが沢山取れるらしいが、残念ながら母には不味いと却下された。私はこれも納豆も無調整豆乳も平気なんだが、無理か。
6631 :2016/07/05(火)09:53:28 ID:mDK()
朝に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/47歳♀
[体重]57.50kg
[体脂肪]43.2%
[BMI]25.6
[骨量]1.7
[内臓脂肪]7.5
[身体年齢]62歳
[除脂肪体重]30.95kg
[基礎代謝]1011
[脂肪体重]23.7kg
[水分量]40.3%
一昨日昨日と足上げ腹筋、足パカしなかったから、太ってしまったようだ。暑くてやる気でねー。
朝にガリガリ君1本、マカダミアチョコ9粒、缶コーヒー1本、トマト大1個。これじゃあ太るよな。
6641 :2016/07/05(火)16:31:34 ID:mDK()
昼に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/47歳♀
[体重]57.75kg
[体脂肪]40.9%
[BMI]25.7
[骨量]1.8
[内臓脂肪]7.5
[身体年齢]60歳
[除脂肪体重]32.35kg
[基礎代謝]1044
[脂肪体重]23.6kg
[水分量]41.7%
映画を見に行って、ペットボトルの水分を1L飲んで、昼にカツカレーを1皿食べた。
朝はガリガリ君1本、マカダミアチョコ9粒、トマト大1個を食べた。
食べすぎの割りに体重の増えかたは少なかった。体脂肪、脂肪体重、身体年齢は減ったが、除脂肪体重、水分量、基礎代謝は増えた。
基礎代謝が増えたのはいいが、後は太った影響だからよろしくない。徹底して減らさなくてはならない。
実は牛肉を何時間も煮込み過ぎたのを食べると発疹が出る。痒くはないが、何日も出ていて困る。
GUNDAM サンダーボルト(本来は英単語大文字)は一言で言えば戦争による障害者の映画ですね。現実世界には山中教授が出てきたから緊迫感がなくなってしまったが。帰れば治療技術があるだろって言いたいわ。
6651 :2016/07/06(水)16:15:30 ID:yAN()
昼に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/47歳♀
[体重]57.60kg
[体脂肪]43.0%
[BMI]25.6
[骨量]1.7
[内臓脂肪]7.5
[身体年齢]62歳
[除脂肪体重]31.15kg
[基礎代謝]1011
[脂肪体重]24.7kg
[水分量]40.1%
朝にプリン1個とさつまいもの天ぷら1枚を食べて、柴漬けを食べた。間食にマカダミアチョコ4粒、角チーズ1個を食べた。
昼に冷やし中華1個とからあげクン3個食べた。
冷やし中華なんか食べさせられたら、太るのも無理ないな。
6661 :2016/07/06(水)23:43:58 ID:yAN()
風呂上がり後に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/47歳♀
[体重]58.55kg
[体脂肪]41.2%
[BMI]26.0
[骨量]1.9
[内臓脂肪]7.5
[身体年齢]61歳
[除脂肪体重]32.25kg
[基礎代謝]1053
[脂肪体重]24.1kg
[水分量]40.8%
うわー、58kg台半ば。困りました。暑くてただひたすら籠ってたからね。
お粥丼1杯、卵1個落とし、えびの天ぷら3尾、柴漬け10g、クリーム白玉1個、スイカ2切れを食べた。多分お茶も飲みまくったしその重量もあるな。
風呂に入って減るかと思えば増えまくり。がっくり。
しかし、映画館に行くと体脂肪が減るのは謎だな。
6671 :2016/07/07(木)11:15:34 ID:jAd()
昼に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/47歳♀
[体重]57.10kg
[体脂肪]42.0%
[BMI]25.4
[骨量]1.7
[内臓脂肪]7.5
[身体年齢]62歳
[除脂肪体重]31.00kg
[基礎代謝]1010
[脂肪体重]23.9kg
[水分量]40.5%
昨日の体重が太りすぎでびっくり、さすがレス番666。悪魔の数字だわ。トイレに行く前は57.6kgだったしまた結果も悪かったが、行った後は体脂肪と脂肪体重と体重が良くなってた。

この体重を切るには1日1食を3日続けて水分も絞るか、身体を動かしにカーブスへ週3回は行き続けないとダメか。それでもお腹回りは多分ダメか。
6681 :2016/07/08(金)12:59:18 ID:j3F()
昼に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/47歳♀
[体重]57.35kg
[体脂肪]42.9%
[BMI]25.5
[骨量]1.7
[内臓脂肪]7.5
[身体年齢]62歳
[除脂肪体重]31.05kg
[基礎代謝]1014
[脂肪体重]24.6kg
[水分量]40.1%
身体を動かしてないとダメだった。
6691 :2016/07/08(金)13:02:52 ID:j3F()
昨夜の夕食は、焼鮭、山芋のとろろ、オクラの鰹節和え、スイカ。
朝はプリン1個、チーズ1個、蒸しパン1個だった。
昨夜の夕食は少な目でお腹が空いてる。
6701 :2016/07/09(土)01:49:08 ID:HyF()
深夜に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/47歳♀
[体重]56.65kg
[体脂肪]42.9%
[BMI]25.1
[骨量]1.7
[内臓脂肪]7.0
[身体年齢]62歳
[除脂肪体重]30.60kg
[基礎代謝]998
[脂肪体重]24.3kg
[水分量]40.9%
今日は朝は少し食べたが、昼と夜に食べなかったので痩せた。小が少し臭くなっていた。ケトン臭か?
体脂肪は下がらなかったが、後のは減った。ただ、脂肪体重はそれほど減らなかったな。
まぁ、アイスクリームも昨日は食べてないしな。当然体重は減るわ。基礎代謝が1000切ったのはがっくりだが、960にならんかっただけましか。BMIが25.0にあと0.1まで近づいたが、食べたらすぐに戻るからなあ。
6711 :2016/07/09(土)13:22:43 ID:HyF()
昼に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/47歳♀
[体重]56.55kg
[体脂肪]39.3%
[BMI]25.1
[骨量]1.8
[内臓脂肪]7.0
[身体年齢]58歳
[除脂肪体重]32.45kg
[基礎代謝]1014
[脂肪体重]22.2kg
[水分量]45.4%
昨日は昼と夕食は食べてなくて、深夜にお粥丼1杯、ふりかけ2袋、卵2個のスクランブルエッグを食べた。今朝も食べてないしな。
でも、アイスクリームと冷やし中華を食べるからこれから太るかも。
あらゆる観点においてびっくりするような数値ですね。脂肪体重が22.2kgなんて....
6721 :2016/07/09(土)16:40:59 ID:HyF()
昼食後に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/47歳♀
[体重]57.30kg
[体脂肪]43.3%
[BMI]25.5
[骨量]1.7
[内臓脂肪]7.5
[身体年齢]62歳
[除脂肪体重]30.80kg
[基礎代謝]1007
[脂肪体重]24.8kg
[水分量]40.0%
昼に、冷やし中華の大とあんこクリーム白玉1個食べて、牛乳150ml飲んだ。こういうのを食べるとてきめんに1kg太る。元の値に戻ってしまったし。
今日の夕食はビール煮の鳥もも肉と大根だし、明日は広島焼きを食べたいからもっと太るね。
なぜ今日の昼食前は痩せてたかというと2日前から余り食べず、お茶やミネラルウォーターを飲んで、缶コーヒーはその時は余り飲んでなかったからだろう。缶コーヒーを1日2本以上飲んでた時は食を細くしても痩せられなかった。
おまけにアイスクリームや氷菓を食べてたのではね。
6731 :2016/07/10(日)10:54:45 ID:P8o()
昼に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/47歳♀
[体重]56.90kg
[体脂肪]42.8%
[BMI]25.3
[骨量]1.7
[内臓脂肪]7.5
[身体年齢]62歳
[除脂肪体重]30.85kg
[基礎代謝]1005
[脂肪体重]24.3kg
[水分量]40.6%
トイレの小を出したあとで測ったが、57kgを切った。昨日は冷やし中華を食べた上に、広島焼きを食べたらまた太るから食べないようにしないと....
昨日の夕食は、ご飯茶碗1杯に大根と鶏肉のビール煮を1杯食べた。鶏肉は健康に良いようだ。と、缶コーヒーを飲まないようにしないと痩せない。あと広島焼きも食べないようにしないと。
6741 :2016/07/10(日)15:06:44 ID:P8o()
昼下がりに測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/47歳♀
[体重]58.60kg
[体脂肪]41.9%
[BMI]25.9
[骨量]1.8
[内臓脂肪]7.5
[身体年齢]61歳
[除脂肪体重]32.00kg
[基礎代謝]1037
[脂肪体重]24.5kg
[水分量]40.5%
体重が水分を555ml飲んだために爆増し。汗かいて体重が減ったと思ってたから。
昼食にビール煮の鳥ももと大根、ソフトクリームを食べたからか。あとその前に、缶コーヒーとチーズ1個も摂取。ダメじゃん。
2回もスーパーへ行ったのに。
6751 :2016/07/10(日)16:21:47 ID:P8o()
夕方に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/47歳♀
[体重]57.95kg
[体脂肪]41.8%
[BMI]25.8
[骨量]1.8
[内臓脂肪]7.5
[身体年齢]60歳
[除脂肪体重]32.35kg
[基礎代謝]1046
[脂肪体重]24.2kg
[水分量]40.1%
昼に豆乳200ml飲んでたことを忘れてた。555+350+200で1105ml飲んでた。こりゃ体重も増えるわけだ。汗だけで650ml出ていったわけか。
ただ、56kg台が出た時に後で体脂肪計を拭くと1kg位増えたのはガッカリだった。
どうすりゃいいんだかな。減量も進まないし。
6761 :2016/07/10(日)23:45:56 ID:P8o()
風呂上がり後に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/47歳♀
[体重]58.25kg
[体脂肪]40.4%
[BMI]25.9
[骨量]1.9
[内臓脂肪]7.5
[身体年齢]59歳
[除脂肪体重]32.85kg
[基礎代謝]1059
[脂肪体重]23.5kg
[水分量]42.2%
風呂で頭を洗ったため、頭の水分の重量が増えてしまった。だが、かなり長く浸かったので体脂肪、脂肪体重、身体年齢はかなり減った。体重と除脂肪体重と骨量と水分量とBMIは増えた。

今日の夕食は、チャーハン、鰹の刺身2切れ、レタスの煮物2/3玉、スイカ2切れ食べた。
これだけ食べたらそりゃ太りますわ。
その前にミニモンブランを食べてるし。

体重が中々減らないなあ。母が脂肪分の多いものを買うからか。
6771 :2016/07/11(月)16:42:23 ID:sJp()
夕方に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/47歳♀
[体重]56.85kg
[体脂肪]42.9%
[BMI]25.3
[骨量]1.7
[内臓脂肪]7.5
[身体年齢]62歳
[除脂肪体重]30.80kg
[基礎代謝]1004
[脂肪体重]24.2kg
[水分量]40.7%
朝は食べず、昼はチーズ1個とプリンアラモードとオレンジ1個を食べた。
身体を動かしてないなあ。反省\(__)
6781 :2016/07/12(火)03:04:45 ID:6pG()
深夜に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/47歳♀
[体重]56.65kg
[体脂肪]43.2%
[BMI]25.2
[骨量]1.7
[内臓脂肪]7.0
[身体年齢]62歳
[除脂肪体重]30.50kg
[基礎代謝]999
[脂肪体重]24.4kg
[水分量]40.7%
昼にチーズ1個とプリンアラモードしか食べなかったし、朝食も夕食も食べなかったから、200g減ったか。案外減らないなあ。
6791 :2016/07/12(火)11:25:15 ID:6pG()
昼に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/47歳♀
[体重]56.60kg
[体脂肪]42.7%
[BMI]25.2
[骨量]1.7
[内臓脂肪]7.0
[身体年齢]62歳
[除脂肪体重]30.75kg
[基礎代謝]1001
[脂肪体重]24.1kg
[水分量]41.0%
深夜にコロッケ2個と、トマト大2個食べたきりなんだよね。でも食べると体重が減らない。
一応足あげ腹筋は1分したが。だから少しだけ減ったのか。缶コーヒーも飲んでないし。
6801 :2016/07/12(火)18:11:24 ID:6pG()
夕方に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/47歳♀
[体重]56.80kg
[体脂肪]41.9%
[BMI]25.2
[骨量]1.7
[内臓脂肪]7.0
[身体年齢]61歳
[除脂肪体重]31.25kg
[基礎代謝]1014
[脂肪体重]23.7kg
[水分量]40.8%
昼にチーズ2個とグレープフルーツ1個、ベーコンエピを1本食べた。出掛けて、喫茶店でオレンジジュースを500ml飲んだ。
これだけでこの体重はヤバすぎねーか?
もっと痩せたかったら、絶食を1週間位しないと痩せそうにない。後は筋力を付けるしかないな。
6811 :2016/07/12(火)19:55:19 ID:6pG()
サーキットトレ後に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/47歳♀
[体重]56.90kg
[体脂肪]40.7%
[BMI]25.3
[骨量]1.8
[内臓脂肪]7.0
[身体年齢]60歳
[除脂肪体重]31.50kg
[基礎代謝]1034
[脂肪体重]23.1kg
[水分量]42.1%
卵パンを2個食べた後でサーキットトレーニングに行ったから、体重とBMIは増えてしまった。体脂肪等は良い結果だが。
すぐには体重を減らせない。食べるのを制限しないといけないな。まず広島焼き、缶コーヒー、ジュースを絶つ。で、カーブスに出来るだけ通う。しかし、病状次第では通えなくなるかもしれない。
食べたいが広島焼きは麺が多く、母が食べずらいため半人前を押し付けるため1.5人前食べるはめになる。缶コーヒー、ジュースは糖分が多い。
ご飯の代わりにトマトを食べるのはよしとするが、果物がなあ。スイカは良いが。オレンジやグレープフルーツは1日1個までだな。
トマトはナス科だから食べ過ぎると関節に難が出るという話も聞いたことがある。
6821 :2016/07/13(水)00:19:23 ID:ZLg()
風呂上がり後に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/47歳♀
[体重]57.95kg
[体脂肪]40.7%
[BMI]25.8
[骨量]1.9
[内臓脂肪]7.5
[身体年齢]60歳
[除脂肪体重]32.50kg
[基礎代謝]1054
[脂肪体重]23.5kg
[水分量]41.4%
トレーニング前に卵パン2個食べた。そして夕食は、ステーキ+モヤシとニラの炒め物、キュウリとタコの酢の物少々、カボチャの煮物1切れ、さくらんぼ12粒。
はち切れんばかりに食べたので、風呂上がり効果でも1kg以上体重が増えた。
体脂肪は今回は一緒でも、まだまだ食べればすぐに体重は57kgどころか58kg超えそうです。
広島焼きは我慢できたがなあ。あれ食べると大好物だから早食いになってしまう。だから絶たないと。
6831 :2016/07/13(水)20:17:45 ID:ZLg()
夕食前に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/47歳♀
[体重]57.25kg
[体脂肪]42.0%
[BMI]25.4
[骨量]1.8
[内臓脂肪]7.5
[身体年齢]62歳
[除脂肪体重]31.45kg
[基礎代謝]1021
[脂肪体重]24.0kg
[水分量]40.2%
今日は朝に大食いをした。ステーキの残りとカボチャ2切れ、キュウリとタコの酢の物を全部食べた。缶コーヒーも1本飲んだから痩せなかったのか。
それとも昨夜、今日と身体を動かさなかったからか。足あげ腹筋等をしなかったからだろう。
6841 :2016/07/14(木)09:46:16 ID:Pyy()
朝食前に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/47歳♀
[体重]56.90kg
[体脂肪]42.9%
[BMI]25.3
[骨量]1.7
[内臓脂肪]7.5
[身体年齢]62歳
[除脂肪体重]30.80kg
[基礎代謝]1004
[脂肪体重]24.4kg
[水分量]40.7%
昨日は缶コーヒー3本飲んだし、夕食のカレーは控えめに一皿半にした。あと、デラウェアを1房半食べた。
で元の体重に戻った(*´∀`)♪
体重は食べ過ぎはダメだね。
6851 :2016/07/16(土)12:12:48 ID:2RK()
昼に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/47歳♀
[体重]57.55kg
[体脂肪]43.3%
[BMI]25.6
[骨量]1.7
[内臓脂肪]7.5
[身体年齢]62歳
[除脂肪体重]30.90kg
[基礎代謝]1011
[脂肪体重]24.9kg
[水分量]40.3%
あー、身体を動かさなかった上に食べ過ぎたからだな。
昨日の朝にオレンジ1玉、昼にカツカレー、夕食にポテトサラダ、枝豆、スイカ1切れ、間食にプリンと卵パンとカレーパンと塩パンを食べました。明け方に塩パン1個を食べた。
明らかに食べ過ぎ。肝心のポテトサラダと枝豆はほとんど食べてないが。
しかし、カツカレーは上手かったなあ。至上の食べ物だ。
6861 :2016/07/16(土)19:05:50 ID:2RK()
夕方に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/47歳♀
[体重]58.15kg
[体脂肪]41.6%
[BMI]25.8
[骨量]1.7
[内臓脂肪]7.5
[身体年齢]61歳
[除脂肪体重]32.15kg
[基礎代謝]1041
[脂肪体重]24.1kg
[水分量]40.5%
いくら体脂肪と脂肪体重が減っても肝心の体重がここまで増えては厳しい。
今日の昼にトマト大1個、枝豆、ポテトサラダ、お粥丼盛り1杯、焼豚大3枚、ちりめんじゃこ20g。で、水分も1L以上は取ってるから太りまくった。
今日はスーパーへ行ったら、若い女性店員にヒョウタンババアと言われた。若い女の子に目線を向けると相手は直ぐに腹を立てる。取り扱いが難しいのう。8月が終わるまではあの手の店員が増えると思うとうっとうしい。
6871 :2016/07/16(土)23:41:23 ID:2RK()
風呂上がり後に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/47歳♀
[体重]58.30kg
[体脂肪]40.0%
[BMI]25.9
[骨量]1.9
[内臓脂肪]7.5
[身体年齢]59歳
[除脂肪体重]33.05kg
[基礎代謝]1064
[脂肪体重]23.3kg
[水分量]42.1%
間食に豆乳200ml、コーヒーパン、夕食に万願寺とうがらしの甘辛炒め、カボチャの煮物3切れ、キュウリの薄切り南高梅ドレッシング掛け、デザートにワラビもち半パック。
お茶をかなり飲んだし、水も飲んだからか。

昼、間食、夕食と3食食べちゃったからね~~
太りますわ。
6881 :2016/07/17(日)13:30:13 ID:9Kd()
昼に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/47歳♀
[体重]57.50kg
[体脂肪]43.3%
[BMI]25.6
[骨量]1.8
[内臓脂肪]7.5
[身体年齢]62歳
[除脂肪体重]30.80kg
[基礎代謝]1007
[脂肪体重]24.8kg
[水分量]40.5%
明け方にソフトクリームを食べたらてきめんに数値が悪くなった。やっぱり1日1食でないと太るんかなあ。
6891 :2016/07/18(月)13:25:16 ID:bXm()
昼に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/47歳♀
[体重]57.05kg
[体脂肪]42.7%
[BMI]25.4
[骨量]1.7
[内臓脂肪]7.5
[身体年齢]62歳
[除脂肪体重]30.85kg
[基礎代謝]1007
[脂肪体重]24.3kg
[水分量]40.7%
夕食に広島焼き1パック半、朝方に急にお腹が空いて塩パン1個、夏みかんデニッシュ1個、小豆バー1個を食べた。
食べ過ぎ。なのに食べたりない。
身体も動かしてないのに。
6901 :2016/07/18(月)23:56:24 ID:bXm()
風呂上がり後に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/47歳♀
[体重]58.70kg
[体脂肪]40.5%
[BMI]26.1
[骨量]1.9
[内臓脂肪]7.5
[身体年齢]60歳
[除脂肪体重]33.05kg
[基礎代謝]1065
[脂肪体重]23.7kg
[水分量]41.2%
今日の昼にあんパンと蒸しパン半分、オレンジ1玉を食べた。
夕食にチャーハン2人前、絹ごし豆腐半丁南高梅ソースかけ、豆乳200ml、スイカ2切れを食べた。
食べ過ぎて体重が増えた。それと薬が増えて太りやすくもなった。身体を動かしてないからね。暑すぎる。
なんで、母は食べ物の要求が激しいのだろう。戦前生まれだからか。
6911 :2016/07/19(火)14:42:59 ID:r6z()
昼に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/47歳♀
[体重]57.20kg
[体脂肪]43.3%
[BMI]25.4
[骨量]1.7
[内臓脂肪]7.5
[身体年齢]62歳
[除脂肪体重]30.70kg
[基礎代謝]1004
[脂肪体重]24.7kg
[水分量]40.8%
夕食後と明け方に缶コーヒーを飲んだし、太る原因だな。豆乳も飲んだし。
体重が落ちたと言っても食べてない寝起き直後でこれだからな。後は身体を動かすしかないのか。
体脂肪と脂肪体重が増えちゃったな。痩せたい。でも、身体を活性化したら汗を大量にかくし苦しいところ。
6921 :2016/07/20(水)13:03:45 ID:nwB()
朝に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/47歳♀
[体重]57.35kg
[体脂肪]43.1%
[BMI]25.5
[骨量]1.7
[内臓脂肪]7.5
[身体年齢]62歳
[除脂肪体重]30.90kg
[基礎代謝]1010
[脂肪体重]24.7kg
[水分量]40.9%
昨夜は、山芋100gほど短冊切りにして南高梅ソースかけ、オクラの南高梅ソースかけ、焼鮭、糸こんにゃくのピリ辛炒め。を食べた。
今日はお茶を沢山飲んで、明け方におかきを20gほど食べたからかな。5分ほど足あげ腹筋したが、余り効果はなかったか。
6931 :2016/07/20(水)21:23:22 ID:nwB()
夜に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/47歳♀
[体重]56.45kg
[体脂肪]43.3%
[BMI]25.1
[骨量]1.6
[内臓脂肪]7.0
[身体年齢]62歳
[除脂肪体重]30.35kg
[基礎代謝]992
[脂肪体重]24.4kg
[水分量]40.2%
体重が落ちた。でも金曜日に焼肉に行くから1週間はまた体重が増えっぱなしになるんだよね。
骨量1.6か。
朝昼食べてない。57kgの壁は久々に突破したが、56kgの壁は未だ突破できてない。
6941 :2016/07/21(木)14:37:15 ID:qq9()
昼に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/47歳♀
[体重]56.65kg
[体脂肪]43.0%
[BMI]25.2
[骨量]1.7
[内臓脂肪]7.0
[身体年齢]62歳
[除脂肪体重]30.60kg
[基礎代謝]999
[脂肪体重]24.3kg
[水分量]40.1%
痩せてきたな。でも、焼肉でまた太ってしまうだろう。
6951 :2016/07/21(木)23:59:48 ID:qq9()
深夜に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/47歳♀
[体重]57.35kg
[体脂肪]40.9%
[BMI]25.5
[骨量]1.8
[内臓脂肪]7.5
[身体年齢]60歳
[除脂肪体重]32.05kg
[基礎代謝]1036
[脂肪体重]23.4kg
[水分量]40.6%
今日は昼に牛乳100ml、オレンジ1玉、チーズ1切れを食べた。夕食に野菜炒め1盛を食べた。
明日以降は焼肉で太るのが哀しいな。
6961 :2016/07/22(金)13:55:29 ID:sJh()
昼に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/47歳♀
[体重]56.85kg
[体脂肪]42.7%
[BMI]25.3
[骨量]1.7
[内臓脂肪]7.5
[身体年齢]62歳
[除脂肪体重]30.85kg
[基礎代謝]1006
[脂肪体重]24.2kg
[水分量]41.1%
明け方に、野菜炒めの残り30gと、缶コーヒー1本を飲んだ。
56kg台なのが不思議だ。で、42%台の体脂肪も。体重が焼肉に行くから増えるのが確定してるのが厳しい。
リピドール2錠ずつ飲めば体重は2ヶ月で1kgは落とせるが、今は減らしてもらってる。医者がそれほど必要ないと判断した。
さて、BMI25を切って人間になれるかどうかだな。リピドールの力を借りて減らしてきたから、やはりこの板には居てはいけないのか。
6971 :2016/07/22(金)21:14:36 ID:sJh()
夕食後に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/47歳♀
[体重]57.65kg
[体脂肪]41.3%
[BMI]25.6
[骨量]1.8
[内臓脂肪]7.5
[身体年齢]61歳
[除脂肪体重]32.05kg
[基礎代謝]1037
[脂肪体重]23.8kg
[水分量]40.0%
焼肉に行った後、小と大に1回ずついったせいか、体重は思ったより少なかった。それに、石焼きビビンバ30g、冷麺小だったのが効を奏したようだ。前に焼肉に行った時は冷麺は中で量が多かった。
体脂肪も以外だった。
6981 :2016/07/22(金)23:19:12 ID:sJh()
風呂上がり後に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/47歳♀
[体重]57.55kg
[体脂肪]41.4%
[BMI]25.6
[骨量]1.8
[内臓脂肪]7.5
[身体年齢]61歳
[除脂肪体重]31.95kg
[基礎代謝]1036
[脂肪体重]23.8kg
[水分量]40.9%
焼肉に行って、風呂に入っても体重は入る前とほぼ変わらず。アレルギーなく口紅もつけられて一安心。
口紅もプチプラコスメの資生堂の800円台のだが、テスターは資生堂の口紅だけ底までなくなってたのが幾つかあった。で、色みだけで買った。資生堂、恐ろしい子。
6991 :2016/07/24(日)02:26:04 ID:r2d()
深夜に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/47歳♀
[体重]56.95kg
[体脂肪]43.3%
[BMI]25.3
[骨量]1.7
[内臓脂肪]7.5
[身体年齢]62歳
[除脂肪体重]30.55kg
[基礎代謝]1000
[脂肪体重]24.6kg
[水分量]40.0%
体重は57kgは切ったが、体脂肪は43%超えで脂肪体重も24.5kg超えちゃった。ま、焼肉に行って56kg台を保てただけでも良かった。5月の時は冷麺が中で58kg超えちゃったし。
また身体を動かさないとね。
7001 :2016/07/24(日)09:57:13 ID:r2d()
700レス到達
朝に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/47歳♀
[体重]56.45kg
[体脂肪]42.7%
[BMI]25.1
[骨量]1.7
[内臓脂肪]7.0
[身体年齢]62歳
[除脂肪体重]30.65kg
[基礎代謝]999
[脂肪体重]24.1kg
[水分量]40.8%
リピドールの効果か、それとも昨日は1日1食だったからか。少しまた痩せた。でもγ-GTPが高くなるだろう。薬剤性脂肪肝みたいだから。
7011 :2016/07/24(日)23:50:08 ID:r2d()
深夜に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/47歳♀
[体重]57.95kg
[体脂肪]42.9%
[BMI]25.8
[骨量]1.7
[内臓脂肪]7.5
[身体年齢]62歳
[除脂肪体重]31.35kg
[基礎代謝]1023
[脂肪体重]24.8kg
[水分量]40.0%
広島焼きを芋を選んだ母に断られ結局昼と夕方に2パック食べた。
で、夕食にキュウリとタコの酢の物少々と麻婆豆腐一人前、鰹の叩き、プリンアラモードを食べたので当然の体重が1.5kgプラスになった。
焼き芋大を買った時点で広島焼きを1パックにしなければならなかったのだ。判断ミス。
スイカもプリンアラモードもオレンジもあるから2パック目は必要なかった。反省m(__)m
7021 :2016/07/25(月)23:55:15 ID:HV2()
深夜に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/47歳♀
[体重]57.50kg
[体脂肪]42.9%
[BMI]25.6
[骨量]1.7
[内臓脂肪]7.5
[身体年齢]62歳
[除脂肪体重]30.65kg
[基礎代謝]1015
[脂肪体重]24.6kg
[水分量]40.3%
食べた後で測ったからこんなもんか。
朝昼食べずに、夕食は、鉄火巻き4個、ネギトロ3個、お粥丼1杯、キュウリとタコの酢の物沢山、麻婆豆腐1/4人前、かにクリームコロッケ1個、スイカ2切れ、缶コーヒー1本。
母親に夕食だけ腹一杯食べるのねと言われてしまった。
本当は3食1杯食べたいのをこらえてるんだけどね。
7031 :2016/07/26(火)21:47:31 ID:aSM()
夕食後に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/47歳♀
[体重]57.15kg
[体脂肪]43.2%
[BMI]25.4
[骨量]1.7
[内臓脂肪]7.5
[身体年齢]62歳
[除脂肪体重]30.75kg
[基礎代謝]1005
[脂肪体重]24.6kg
[水分量]39.9%
本当は夕食を食べる前に測るつもりだったが、呼ばれたので食べた後になった。食べた後でこれだから本気で少し痩せたかもしれない。
一昨日の広島焼きは鬼門だわ。
夕食はお粥丼1杯、カニクリームコロッケ1個、白天1個、ごぼ天1個、塩サバ1切れ、プリン1個、グレープフルーツ半玉。
身体を動かしてないのはいかんよな。
7041 :2016/07/27(水)17:57:59 ID:fGX()
夕方に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/47歳♀
[体重]56.15kg
[体脂肪]42.4%
[BMI]25.0
[骨量]1.7
[内臓脂肪]7.0
[身体年齢]62歳
[除脂肪体重]30.65kg
[基礎代謝]998
[脂肪体重]23.8kg
[水分量]40.1%
昨夜2分ほど足あげ腹筋したから痩せたかな。
朝昼と食べてないからの体重だからBMI25.0になったとはいえ、まだ人間になれたわけでもない。
基礎代謝は1000割ったし。脂肪体重は24kg切った。でもまだ、56kgは切れなかった。
しかし、乳横の肉はまだたっぷりついてる。
7051 :2016/07/28(木)00:08:27 ID:6SH()
夕食後に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/47歳♀
[体重]57.00kg
[体脂肪]42.4%
[BMI]25.3
[骨量]1.7
[内臓脂肪]7.5
[身体年齢]62歳
[除脂肪体重]31.00kg
[基礎代謝]1009
[脂肪体重]24.1kg
[水分量]40.3%
朝昼食べずに、夕方にグレープフルーツ1玉、プリン1個、夕食に海老天ぷら5本、枝豆150g、ブロッコリー150g食べた。
とにかく、1日1食だと最初は所構わずお腹を詰めすぎる。食べる時にがっつく癖が付いてしまった。よく噛みなさいなんて言われても実行出来ない。情けない。
身体を動かさないといけないなあ。
7061 :2016/07/29(金)19:01:37 ID:6VZ()
夕食前に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/47歳♀
[体重]56.10kg
[体脂肪]43.2%
[BMI]24.9
[骨量]1.6
[内臓脂肪]7.0
[身体年齢]62歳
[除脂肪体重]30.00kg
[基礎代謝]982
[脂肪体重]24.2kg
[水分量]40.1%
今週は籠りっきりだった。体重は朝昼と食べてないから落ちたが、筋肉が落ちた気がする。ただ、脂肪体重と体脂肪はおちないよなあ。
7071 :2016/07/29(金)19:04:14 ID:6VZ()
でも、BMIは初めて25.0を切ったんだよな。喜ばしい。
708名無しさん@おーぷん :2016/07/29(金)23:03:37 ID:UBf
おめでとうございます
7091 :2016/07/29(金)23:57:23 ID:6VZ()
>>708 ありがとう。でも、食べたりするともう元に戻っちゃった。

風呂上がり後に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/47歳♀
[体重]56.55kg
[体脂肪]41.6%
[BMI]25.1
[骨量]1.7
[内臓脂肪]7.0
[身体年齢]61歳
[除脂肪体重]31.55kg
[基礎代謝]1005
[脂肪体重]23.5kg
[水分量]40.3%
朝昼と食べてない。缶コーヒー2本、ポテトサラダ250g、焼きナス、オレンジ1玉を夕食で食べた。
出掛けなかったし、身体を動かしてないから元に戻っちゃって当然かな。
7101 :2016/07/30(土)07:27:26 ID:hl2()
朝に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/47歳♀
[体重]56.35kg
[体脂肪]41.8%
[BMI]25.0
[骨量]1.7
[内臓脂肪]7.0
[身体年齢]61歳
[除脂肪体重]31.05kg
[基礎代謝]1008
[脂肪体重]23.5kg
[水分量]40.7%
昨夜の深夜にお腹空かせてカップヌードルを1個食べてしまった。それにお茶と水で2Lくらい飲んでも、この体重だから本気で痩せたかもしれないな。
ただ、脂肪体重が余り痩せてないな。
7111 :2016/07/30(土)23:08:29 ID:hl2()
夕食後に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/47歳♀
[体重]55.70kg
[体脂肪]41.4%
[BMI]24.8
[骨量]1.7
[内臓脂肪]7.0
[身体年齢]61歳
[除脂肪体重]30.95kg
[基礎代謝]1001
[脂肪体重]23.0kg
[水分量]41.1%
朝昼食べずに、夕食はご飯茶碗1杯、ふりかけで食べて、缶コーヒー1本。痩せたな。ついに体重は55kg台に突入。BMIも25切ったし、体脂肪も脂肪体重も減った。
明日の昼は広島焼きかカレーかそれとも別のものか。
7121 :2016/08/01(月)00:48:33 ID:Ghj()
深夜に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/47歳♀
[体重]57.00kg
[体脂肪]42.2%
[BMI]25.3
[骨量]1.7
[内臓脂肪]7.5
[身体年齢]62歳
[除脂肪体重]31.20kg
[基礎代謝]1015
[脂肪体重]23.0kg
[水分量]39.4%
朝食が広島焼き1パック、昼食が散らし寿司、夕食が広島焼き2/3パック、スイカ2切れ。
バランス悪いなあおい。3食食べたら元に戻っちゃったてか太った。
でも、1日1食だと元気が出ない。今日はガラケーを変えないといけないはめになった。ボタンが接触が悪くなった。替わりの機種があるか心配。実はシャープだからね。
7131 :2016/08/01(月)23:43:24 ID:Ghj()
風呂上がり後に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/47歳♀
[体重]56.00kg
[体脂肪]41.4%
[BMI]24.9
[骨量]1.7
[内臓脂肪]7.0
[身体年齢]61歳
[除脂肪体重]31.00kg
[基礎代謝]1007
[脂肪体重]23.1kg
[水分量]40.1%
朝は大きめのパン250gをお茶と一緒に食べた、それとガリガリくん1本、ピノ一箱食べた。昼は食べてない、晩はおかきを70gとチーズ1個、牛乳200ml飲んだ。
でも、56kgちょうどまでよく減ったもんだ。
7141 :2016/08/02(火)15:43:43 ID:Ems()
昼下がりに測ると、
[身長/年齢]150.3cm/47歳♀
[体重]55.90kg
[体脂肪]43.4%
[除脂肪体重]30.05kg
[骨量]1.6
[内臓脂肪]7.0
[身体年齢]62歳
[基礎代謝]982
[脂肪体重]24.2kg
[水分量]40.1%
朝昼と食べてないからかな。これだけ体重が減ったのは。深夜にオレンジ1玉食べたけど。あと水分を1.5L飲んだ。
7151 :2016/08/04(木)09:11:25 ID:okC()
朝に測ると、
[身長/年齢]150.3cm/47歳♀
[体重]56.00kg
[体脂肪]42.9%
[除脂肪体重]30.30kg
[骨量]1.6
[内臓脂肪]7.0
[身体年齢]62歳
[基礎代謝]989
[脂肪体重]24.0kg
[水分量]39.8%
体重がまた56kg台になったか。がんばろー。ここ3日ほど起き上がるのがやっとだった。
一昨日の夜はお粥1杯と豚肉とモヤシの炒め物とオレンジ1つを食べた。昨夜はアイスクリームを2個食べた。缶コーヒー1本朝に飲んだ。お茶はもう沢山飲んだ。
7161 :2016/08/05(金)02:01:11 ID:fjg()
深夜に測ると、
[身長/年齢]150.3cm/47歳♀
[体重]56.00kg
[体脂肪]41.6%
[除脂肪体重]31.00kg
[骨量]1.7
[内臓脂肪]7.0
[身体年齢]61歳
[基礎代謝]1005
[脂肪体重]23.2kg
[水分量]42.5%
あかん、スーパーの2度買い物が出来なくなってきた。拒食症みたいになってきた。でも体重は落ちない。
昨日の未明にアイスクリームを2個食べた。すしも10個以上食べた。スイカを朝に2切れ、チーズ2個食べた。
体力をつけるためにはもっと食べなきゃ。
7171 :2016/08/05(金)15:44:44 ID:fjg()
昼下がりに測ると、
[身長/年齢]150.3cm/47歳♀
[体重]56.75kg
[体脂肪]42.6%
[除脂肪体重]30.95kg
[骨量]1.7
[内臓脂肪]7.0
[身体年齢]62歳
[基礎代謝]1007
[脂肪体重]24.1kg
[水分量]40.1%
食べないと夏バテになるとわかったので、お盆過ぎまでは1日2食週間にする。体重が増えようとも夏バテは防ぎたい。
朝にチーズ1個、缶コーヒー1本を採った。昼にコンビニの塩焼きそばとガリガリくん梨味を1本食べた。
7181 :2016/08/05(金)23:28:50 ID:fjg()
風呂上がり後に測ると、
[身長/年齢]150.3cm/47歳♀
[体重]57.35kg
[体脂肪]40.5%
[除脂肪体重]32.30kg
[骨量]1.8
[内臓脂肪]7.5
[身体年齢]59歳
[基礎代謝]1041
[脂肪体重]23.2kg
[水分量]40.4%
夏バテにならないよう沢山食べた。間食はラング・ド・シャ1本とプリンアラモード1個、豆乳を食べた。
夕食はハモの湯引き3切れ、水なす1個、キュウリのゴマだれ掛け1本、カレー2杯。デザートはスイカ2切れ食べた。

久しぶりの風呂で目が回った。夏バテにならないよう上手に過ごさないと。
7191 :2016/08/07(日)13:21:21 ID:tjf()
昼に測ると、
[身長/年齢]150.3cm/47歳♀
[体重]57.00kg
[体脂肪]41.8%
[除脂肪体重]31.45kg
[骨量]1.8
[内臓脂肪]7.5
[身体年齢]61歳
[基礎代謝]1020
[脂肪体重]23.8kg
[水分量]38.9%
夕食はカレーとオクラのゴマドレッシング、スイカを食べた。
深夜と朝と昼にそれぞれラング・ド・シャを7~8枚食べた。昼にはトマト1個も食べた。
7201 :2016/08/08(月)23:46:55 ID:TBU()
風呂上がり後に測ると、
[身長/年齢]150.3cm/47歳♀
[体重]57.45kg
[体脂肪]40.9%
[除脂肪体重]32.45kg
[骨量]1.8
[内臓脂肪]7.5
[身体年齢]60歳
[基礎代謝]1037
[脂肪体重]23.4kg
[水分量]39.4%
カレーを金・土・月で3回夕食で食べた。お陰で夏バテからは解消できた。体重が55kgの時は起き上がれなかった。
朝は缶コーヒー1本、チーズ1個、ラング・ド・シャ10枚食べた。
夕食でカレー1杯、スイカを2切れ食べた。
取りあえず、お墓参りを2回しなければならず、バテてはいられない。これからは体力を付ける方向にいかなければならない。
7211 :2016/08/08(月)23:48:40 ID:TBU()
[BMI]25.5をつけ忘れていた。反省。
7221 :2016/08/09(火)13:52:34 ID:NcG()
サーキットトレ後に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/47歳♀
[体重]55.70kg
[体脂肪]41.1%
[BMI]24.8
[骨量]1.7
[内臓脂肪]7.0
[身体年齢]60歳
[除脂肪体重]31.10kg
[基礎代謝]1005
[脂肪体重]22.8kg
[水分量]40.2%
昨夜缶コーヒー1本飲んで、朝にチーズ1個と水を飲み、サーキットトレーニングに行ったら、この結果。身体を動かさないといかんね。
7231 :2016/08/10(水)03:06:53 ID:0CQ()
深夜に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/47歳♀
[体重]56.30kg
[体脂肪]43.0%
[BMI]25.0
[骨量]1.7
[内臓脂肪]7.0
[身体年齢]62歳
[除脂肪体重]30.45kg
[基礎代謝]994
[脂肪体重]24.2kg
[水分量]40.4%
昼食に広島焼きを買って1パック半食べたからだね。伯父さんも来たのに母もちょっとしか食べてくれなかった。
夕食は食べてない。痩せないなあ。サーキットトレーニングの時はあれだけ痩せたのに。
7241 :2016/08/10(水)23:18:28 ID:0CQ()
夜に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/47歳♀
[体重]56.95kg
[体脂肪]41.8%
[BMI]25.3
[骨量]1.7
[内臓脂肪]7.5
[身体年齢]61歳
[除脂肪体重]31.45kg
[基礎代謝]1017
[脂肪体重]23.8kg
[水分量]40.5%
朝はチーズ1個と缶コーヒー1本、昼は麦茶1本とチキンマヨからしおにぎり1個、夕食は豆腐1/2丁と刺身5切れとお粥1杯とちりめんじゃこ50gとメロン1/4玉を食べた。
映画を見たが途中で出てきたし、電話機屋さんへ寄って電池の宅配を頼んだ。
身体は余り動かしてないから、痩せなかった。
7251 :2016/08/11(木)23:14:03 ID:Lq0()
夜に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/47歳♀
[体重]57.30kg
[体脂肪]42.6%
[BMI]25.5
[骨量]1.7
[内臓脂肪]7.5
[身体年齢]62歳
[除脂肪体重]31.15kg
[基礎代謝]1017
[脂肪体重]24.4kg
[水分量]40.9%
今日は昼に缶コーヒー1本、ぶどうパン4切れ食べた。間食にネギトロ巻き3個、おいなりさん1個、ランチパック卵2個食べた。
夕食は薄いお粥1杯、山芋のごまだれ、柴漬け10g、プリンアラモードを食べた。
リバウンドだが、13日に墓参りに行くのでその時までは夏バテになってはいけないので体重を減らすのは難しい。55.7kgになってしまったときは身体がダルくて動かなくなったから。筋力の回復を目指すわ。
7261 :2016/08/13(土)16:42:00 ID:TbQ()
昼に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/47歳♀
[体重]57.40kg
[体脂肪]41.1%
[BMI]25.5
[骨量]1.8
[内臓脂肪]7.5
[身体年齢]60歳
[除脂肪体重]32.00kg
[基礎代謝]1034
[脂肪体重]23.5kg
[水分量]41.6%
昨夜は深夜にカニクリームコロッケ1個食べた。
今日は朝にコロッケ1個、お粥1杯、豚ばら肉とニラとモヤシの炒め物を食べた。
昼は会食で親子丼とざるうどん2/3を食べた。これは会席のメンバーに何も言えなかった結果であった。残念ながら、母と叔母のせいで意見が決まってしまった。とほほ。
家に帰ってから、ペットボトルに冷やした水を700ml飲んだ。ガリガリくん梨味を食べた。これでは体重が増えて当然である。
7271 :2016/08/13(土)16:46:00 ID:TbQ()
お墓参りが終わるまで夏バテを防がねばならないため体重をあえて57kg前後に増やしたが、盆が過ぎたら、サーキットトレーニングも回数を増やして筋力を取り戻すことを目標にする。これからは夏バテ阻止を第一にする。
7281 :2016/08/13(土)23:36:53 ID:TbQ()
風呂上がり後に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/47歳♀
[体重]57.20kg
[体脂肪]40.6%
[BMI]25.4
[骨量]1.8
[内臓脂肪]7.5
[身体年齢]60歳
[除脂肪体重]32.15kg
[基礎代謝]1037
[脂肪体重]23.2kg
[水分量]40.7%
夕食は、鯖寿司大5切れ、キュウリ漬け少々、スイカ2切れを食べた。
40分風呂に入ったから、身体は冷水シャワーを浴びても熱い。
明日は歩きで墓参りだ。参ったなあ。前にも行くと書いたが寝てて行けなかった。今度こそ起きるぞ。
本家の負け組と喪女の板に行って自分に絶望した。そういやそうだったなと。痩せてもモテないだろう。だが、痩せても今度はファッションセンスと不細工が壁になるのか。ただ、年を取ったらまぶたが一重が三重になった。
ああ、私は股下が60cmないんだよね。スタイルも悪いし。
7291 :2016/08/15(月)20:06:51 ID:LBi()
夕食前に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/47歳♀
[体重]56.30kg
[体脂肪]42.6%
[BMI]25.0
[骨量]1.7
[内臓脂肪]7.0
[身体年齢]62歳
[除脂肪体重]30.65kg
[基礎代謝]998
[脂肪体重]23.9kg
[水分量]40.6%
今日は一昨日、昨日の疲れで1日寝てたから、体重も減った。
朝に氷アイスクリームのコーヒー味とピノを食べた。昼は食べてない。1食抜いて体重が減った。
しかし、一昨日はメニュー決めで逆らえなかった。健康に良い親子丼だから結果的には良かったが。
7301 :2016/08/15(月)23:49:35 ID:LBi()
風呂上がり後に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/47歳♀
[体重]57.25kg
[体脂肪]41.4%
[BMI]25.4
[骨量]1.8
[内臓脂肪]7.5
[身体年齢]61歳
[除脂肪体重]31.80kg
[基礎代謝]1027
[脂肪体重]23.7kg
[水分量]40.5%
昼は食べてないが、夕食にお粥1杯、枝豆100g、豆腐ごまだれかけ半丁、キュウリ漬け少々、チャーシュー小6枚、水無月2切れ、プリン小1個を食べた。こりゃ食べすぎ。
そろそろ身体を動かさないとな。一昨日と昨日の疲れで1日寝てたから。
7311 :2016/08/16(火)13:34:28 ID:p1K()
昼に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/47歳♀
[体重]56.10kg
[体脂肪]41.6%
[BMI]24.9
[骨量]1.7
[内臓脂肪]7.0
[身体年齢]61歳
[除脂肪体重]31.05kg
[基礎代謝]1006
[脂肪体重]23.3kg
[水分量]40.1%
体重が減った。朝はバナナ小1個、缶コーヒー1本。
もう遠出はないから食べる回数や量を増やす必要はないな。
7321 :2016/08/19(金)04:36:54 ID:VKJ()
深夜に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/47歳♀
[体重]56.05kg
[体脂肪]42.6%
[BMI]24.9
[骨量]1.7
[内臓脂肪]7.0
[身体年齢]62歳
[除脂肪体重]30.55kg
[基礎代謝]994
[脂肪体重]23.8kg
[水分量]40.6%
火曜日の夕食はポテトサラダと枝豆、水曜日の夕食は肉じゃがと焼きナス、昨日の夕食はご飯1杯と各種の漬け物、オレンジだった。
この3日は、ラングドシャを食べていた。
身体を動かすどころか一日中寝てた。1日1食同然だった。
7331 :2016/08/19(金)23:55:07 ID:VKJ()
風呂上がり後に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/47歳♀
[体重]57.45kg
[体脂肪]40.7%
[BMI]25.5
[骨量]1.8
[内臓脂肪]7.5
[身体年齢]60歳
[除脂肪体重]32.55kg
[基礎代謝]1040
[脂肪体重]23.3kg
[水分量]40.6%
朝はチーズ1個、昼はカツカレー、夕食はお粥1杯、ネギトロ5個、エビマヨ8尾、しば漬30g、刺身5切れ、スイカ2切れを食べた。
当然体重は増えた。でも、クリニックへいくのに暑くてへばってしまった。
今でも疲れる。何でミネラルをとるかだね。
7341 :2016/08/21(日)11:49:04 ID:Vx3()
昼に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/47歳♀
[体重]56.35kg
[体脂肪]42.4%
[BMI]25.0
[骨量]1.7
[内臓脂肪]7.0
[身体年齢]62歳
[除脂肪体重]30.80kg
[基礎代謝]1001
[脂肪体重]23.8kg
[水分量]40.6%
昨日はコロッケ2個、さつま芋2切れ、鰹の刺身3切れ、スイカ2切れ、プリン1個を食べた。
どうも葉物野菜が足りないようだ。ミネラルだね。
とりあえずトマトかな。予定は冷やし中華だけど。
7351 :2016/08/22(月)14:45:56 ID:beC()
昼に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/47歳♀
[体重]56.10kg
[体脂肪]41.9%
[BMI]24.9
[骨量]1.7
[内臓脂肪]7.0
[身体年齢]61歳
[除脂肪体重]30.90kg
[基礎代謝]1002
[脂肪体重]23.5kg
[水分量]41.5%
昨夜は野菜炒め、鰹の刺身3切れ、スイカ2切れ、プリン1個を食べた。
今朝は食べてない。
7361 :2016/08/22(月)19:48:09 ID:beC()
夕食前に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/47歳♀
[体重]57.15kg
[体脂肪]41.0%
[BMI]25.4
[骨量]1.8
[内臓脂肪]7.5
[身体年齢]60歳
[除脂肪体重]31.95kg
[基礎代謝]1037
[脂肪体重]23.4kg
[水分量]41.6%
チーズ1個と豆乳100ml飲んだから、体重は増えたかな。昼も野菜炒め、お粥1杯、プリン1個を食べたしそりゃ増えたわ。
サーキットトレーニング行ったんだけどね。体力をつけて夏バテを治すことに専念する。今月中に夏バテを治せるかは分からないが。
7371 :2016/08/22(月)23:36:07 ID:beC()
風呂上がり後に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/47歳♀
[体重]57.65kg
[体脂肪]40.3%
[BMI]25.6
[骨量]1.9
[内臓脂肪]7.5
[身体年齢]59歳
[除脂肪体重]32.55kg
[基礎代謝]1043
[脂肪体重]23.2kg
[水分量]42.0%
夕食は山芋の短冊梅ソースかけ、豚しゃぶの梅ソースかけ、焼きナス、スイカ2切れ。
1日2食なので当然太る。しかし夏バテ治療が済むまでは身体を動かすメインにするしかないだろう。
7381 :2016/08/24(水)03:25:07 ID:5tp()
深夜に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/47歳♀
[体重]57.75kg
[体脂肪]42.8%
[BMI]25.7
[骨量]1.7
[内臓脂肪]7.5
[身体年齢]62歳
[除脂肪体重]31.35kg
[基礎代謝]1020
[脂肪体重]24.6kg
[水分量]40.6%
昼は山芋の短冊梅ソースかけ、さつま芋の煮物6切れ、プリンアラモード1個を食べた。
夕食は明太子パン、卵パン、カレーパンを食べた。ポカリスエットも飲んで夏バテから復活しつつある。塩分ってかナトリウムが足りなかったようだ。水分ではなかったようだ。飲んでも効果がなかった。
7391 :2016/08/24(水)19:09:47 ID:5tp()
夕方に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/47歳♀
[体重]57.05kg
[体脂肪]41.8%
[BMI]25.4
[骨量]1.8
[内臓脂肪]7.5
[身体年齢]61歳
[除脂肪体重]31.85kg
[基礎代謝]1018
[脂肪体重]23.8kg
[水分量]41.8%
朝にチーズ1個、缶コーヒー1本食べる。昼食にトマト大1個、茄子の漬け物6切れ、バニラヨーグルトを食べた。
外で555mlのミネラルウォーターを完飲み。おやつにソフトクリームとピノ一箱。
体重がこれで抑えられたのは、昨夜は3分ほど足あげ足パカ運動をしたからかな。
映画面白くない上に、意味のないエロだったな。
7401 :2016/08/25(木)23:28:07 ID:EEg()
風呂上がり後に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/47歳♀
[体重]57.20kg
[体脂肪]41.6%
[BMI]25.4
[骨量]1.8
[内臓脂肪]7.5
[身体年齢]61歳
[除脂肪体重]31.60kg
[基礎代謝]1025
[脂肪体重]23.7kg
[水分量]41.7%
今日は1日1食。夕方にカレー1皿、バニラヨーグルト1個、スイカ2切れを食べた。
夏バテは怖すぎる。
スイカとトマトは効果があるようだ。ただ、天然塩を精製塩に変えたのは痛い。天然塩の時は私の身体が楽だったから。母の命令だった。天然塩を美味しく感じないそう。
明日は野菜サラダかポテトサラダになるだろう。
7411 :2016/08/27(土)20:23:18 ID:gBf()
夜に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/47歳♀
[体重]56.80kg
[体脂肪]42.3%
[BMI]25.2
[骨量]1.7
[内臓脂肪]7.0
[身体年齢]62歳
[除脂肪体重]31.10kg
[基礎代謝]1011
[脂肪体重]24.0kg
[水分量]41.7%
体重が少し減った。朝にシュークリーム1個、夕方に缶コーヒー1本だった。
夕方に足パカも少しやった。夏バテからは復活出来ました。
7421 :2016/08/28(日)18:09:51 ID:RdW()
夕方に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/47歳♀
[体重]56.45kg
[体脂肪]42.1%
[BMI]25.1
[骨量]1.7
[内臓脂肪]7.0
[身体年齢]62歳
[除脂肪体重]31.00kg
[基礎代謝]1007
[脂肪体重]23.7kg
[水分量]41.7%
朝昼食べずに夕方にチーズ1個、ベーコンエピ2/3食べた。
夏バテから回復したから、これからまた減量開始だな。夏バテは悪夢だ。体重を増やし、ポカリスエットと肉を摂取しないと対応不可だったからだ。
7431 :2016/08/28(日)23:43:29 ID:RdW()
風呂上がり後に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/47歳♀
[体重]58.10kg
[体脂肪]40.8%
[BMI]25.8
[骨量]1.9
[内臓脂肪]7.5
[身体年齢]60歳
[除脂肪体重]32.55kg
[基礎代謝]1051
[脂肪体重]23.7kg
[水分量]41.8%
入る前に測ると、体重は58.4kgあった。頭も洗ったしぬるめのシャワーを使ったから身体は余り温まらなかった。

夕食がとても多くて、ネギトロ3個、サバの刺身5切れ、ブロッコリーとニンジンと豚バラの茹で物に梅ドレッシング。枝豆3粒。お茶もがぶ飲みしたからかなり体重は増えた。
7441 :2016/08/30(火)16:41:33 ID:COp()
夕方に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/47歳♀
[体重]55.95kg
[体脂肪]42.5%
[BMI]24.9
[骨量]1.7
[内臓脂肪]7.0
[身体年齢]62歳
[除脂肪体重]30.50kg
[基礎代謝]993
[脂肪体重]23.7kg
[水分量]41.7%
朝昼食べずに夕方にチーズ1個、牛乳100ml、缶コーヒー1本を摂取した。
夏バテの季節は済んだからまた少食に戻すわ。ただ痩せると皮がたるむ。お腹の皮も酷い所が。でもまだお腹は落としきってない。
7451 :2016/08/31(水)20:14:31 ID:lJv()
夜に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/47歳♀
[体重]56.65kg
[体脂肪]42.5%
[BMI]25.2
[骨量]1.7
[内臓脂肪]7.0
[身体年齢]62歳
[除脂肪体重]30.75kg
[基礎代謝]1002
[脂肪体重]24.0kg
[水分量]40.7%
今日は天ぷら食べすぎた。エビ4本、玉ねぎのさつま揚げ。柿の葉寿司3個食べた。当然体脂肪は上がった。
オタク系の婚カツのまとめスレを読んだ。ま、私はコミュ症だから一生無理だよな。もうこの年だし。
多少は痩せたから世間様を歩けるようになったのだけは救いだけど。
7461 :2016/08/31(水)23:43:39 ID:lJv()
風呂上がり後に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/47歳♀
[体重]57.10kg
[体脂肪]41.3%
[BMI]25.4
[骨量]1.8
[内臓脂肪]7.5
[身体年齢]61歳
[除脂肪体重]31.75kg
[基礎代謝]1027
[脂肪体重]23.5kg
[水分量]41.3%
夕食にもおかゆと天ぷらでエビ3本、三度豆の天ぷら1個、缶コーヒー1本、スイカ2切れを食べた。当然体重は増えた。
実はしゃがんで測ると、信じられない結果が出るというので測ってみた。
ズロースをはいたので、体重は57.25kgになったが、体脂肪が20%だの、肥満レベルが6.0だの、身体年齢が37歳とか、水分量が60%超えだの数値としては若者レベルのが出てきた。体重だけはどうやっても無理なようだが。

笑って元気を出すためには良いが、このような測り方をした数値を計測には使いません。お約束します。
大体和田アキ子さんでも体内水分量50%しかないんだよね。芸能界に入るまで空手をやってた人でも年齢があれではあの数値なんだよね。
7471 :2016/09/01(木)14:48:05 ID:ILG()
昼に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/47歳♀
[体重]56.65kg
[体脂肪]42.5%
[BMI]25.1
[骨量]1.7
[内臓脂肪]7.0
[身体年齢]62歳
[除脂肪体重]30.70kg
[基礎代謝]1002
[脂肪体重]24.0kg
[水分量]40.5%
朝昼食べずにこの結果。
7481 :2016/09/02(金)20:13:56 ID:FFT()
サーキットトレ後に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/47歳♀
[体重]55.90kg
[体脂肪]40.6%
[BMI]24.8
[骨量]1.8
[内臓脂肪]7.0
[身体年齢]60歳
[除脂肪体重]31.85kg
[基礎代謝]1027
[脂肪体重]22.6kg
[水分量]41.7%
朝昼食べずに、夕方にチーズ1個、缶コーヒー1本を食べてスーパーとサーキットトレーニングに出掛けた。20分しか出来なかったが、久しぶりのためこの結果となった。
カーブスでは一番初めの結果が残ってるため、12kg痩せたのを誉められた。ただ、ウエストを誉められても食べてない状態を誉められてるに過ぎないのであまり嬉しくもない。身体年齢が56歳なのが一番嬉しい。

おちょくって座って測った時は身体年齢が37歳だったけど。
7491 :2016/09/03(土)23:39:44 ID:tKj()
風呂上がり後に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/47歳♀
[体重]56.75kg
[体脂肪]41.6%
[BMI]25.2
[骨量]1.8
[内臓脂肪]7.0
[身体年齢]61歳
[除脂肪体重]31.55kg
[基礎代謝]1021
[脂肪体重]23.6kg
[水分量]41.3%
まぁ、サーキットトレーニング行った後より増えてるのはしゃーない。ただ、朝昼食べずに夕食のみの1日1食なんで体重が56kg台になったのだろう。
ご飯1杯半、豚バラ肉150g、もやし半袋、ニラ少々、缶コーヒー1本、バヤリースオレンジ1本、スイカ2切れを食べた。
しかし、余り噛まずに飲み込む癖がついてしまった。沢山噛むとお腹が非常に空いてしまうのだ。
しかし、料理をするのを怠けるようになった。
7501 :2016/09/03(土)23:45:22 ID:tKj()
風呂上がり後に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/47歳♀
[体重]56.75kg
[体脂肪]41.6%
[BMI]25.2
[骨量]1.8
[内臓脂肪]7.0
[身体年齢]61歳
[除脂肪体重]31.55kg
[基礎代謝]1021
[脂肪体重]23.6kg
[水分量]41.3%
朝昼食べずに夕食のみの1日1食だからか、体重が56kg台になったのだろう。
夕食は、ご飯1杯半、豚バラ肉150g、もやし半袋、ニラ少々、缶コーヒー1本、バヤリースオレンジ1本、スイカ2切れだった。
私の場合は余り噛まずに飲み込む癖がついてしまった。沢山噛むとお腹が非常に空いてしまうのだ。
751名無しさん@おーぷん :2016/09/03(土)23:46:37 ID:tKj()
2重カキコになった。スマソ。
7521 :2016/09/06(火)02:38:26 ID:tyE()
深夜に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/47歳♀
[体重]56.65kg
[体脂肪]42.1%
[BMI]25.2
[骨量]1.7
[内臓脂肪]7.0
[身体年齢]62歳
[除脂肪体重]31.10kg
[基礎代謝]1010
[脂肪体重]23.8kg
[水分量]41.7%
昨夜はおはぎ一個を食べて、昼はチーズ1個とプッチンプリン1個を食べて、夕食はお粥軽く丼1杯、切り干し大根小鉢1杯に卵落とし、オクラ9本のポン酢かけ、焼鮭半分。
食べ過ぎたけどまだ56kg台。昨夜は足パカも3分した。
7531 :2016/09/07(水)04:06:22 ID:xWL()
深夜に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/47歳♀
[体重]56.50kg
[体脂肪]42.1%
[BMI]25.1
[骨量]1.7
[内臓脂肪]7.0
[身体年齢]62歳
[除脂肪体重]30.65kg
[基礎代謝]999
[脂肪体重]23.7kg
[水分量]40.7%
体重を減らす前に超夜型を直さなくてはならない。体重も思ったより落ちないし。
7541 :2016/09/07(水)04:33:56 ID:xWL()
昨日は今夜にプリン1個と缶コーヒー1本、エビせんべい4枚食べた。朝にはお粥と焼鮭、切り干し大根を食べるつもり。
755名無しさん@おーぷん :2016/09/07(水)04:45:28 ID:xWL()
昨夜はプリン1個と缶コーヒー1本、エビせんべい4枚食べた。今度はお粥と焼鮭、切り干し大根を食べようっと。
7561 :2016/09/07(水)14:48:24 ID:xWL()
二重カキコスマソ

昼に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/47歳♀
[体重]56.90kg
[体脂肪]41.5%
[BMI]25.3
[骨量]1.8
[内臓脂肪]7.0
[身体年齢]61歳
[除脂肪体重]31.55kg
[基礎代謝]1022
[脂肪体重]23.6kg
[水分量]40.8%
朝食べずに昼にエビマヨ9匹、お粥軽く1杯、鳥もも焼鳥1本、焼鮭少々を食べた。スーパーへ買い物に行ったから太るペースが落ちたか。
7571 :2016/09/07(水)23:42:02 ID:xWL()
風呂上がり後に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/47歳♀
[体重]56.65kg
[体脂肪]41.5%
[BMI]25.2
[骨量]1.7
[内臓脂肪]7.0
[身体年齢]61歳
[除脂肪体重]31.50kg
[基礎代謝]1021
[脂肪体重]23.5kg
[水分量]41.1%
風呂上がり後だから、軽くなったのだろう。昼はお粥軽く1杯、切り干し大根小鉢1杯、焼鮭少々、焼鳥1本だった。
夕食は、ご飯1杯、カニクリームコロッケ1個、コロッケ1個、キュウリのポン酢かけ1本、鰹のたたき4切れ、スイカ2切れを食べた。
多分身体が平静に戻ったら57kg台になるだろう。
痩せないなあ。
7581 :2016/09/09(金)12:50:17 ID:QsF()
9/9(金)に未明に測ると、
[身長/年齢]150.3cm/47歳♀
[体重]56.25kg
[BMI]25.0
[体脂肪]42.3%
[除脂肪体重]30.75kg
[骨量]1.7
[内臓脂肪]7.0
[基礎代謝]1000
[身体年齢]62歳
[脂肪体重]23.7kg
[水分量]40.7%
体重は落ちたが、芯がだるい。ただ、昨日は起き上がってスーパーへ行けた。昼は豆乳200ml、お粥1杯、焼鮭少々、焼鳥3本を食べた。
夕食は、カボチャ1切れ、山芋1/4本のポン酢かけ、大人のふりかけ鰹味1袋、お粥1杯、スイカ2切れを食べた。あと缶コーヒー1本を飲んだ。どうもこれが良くないのかな。
7591 :2016/09/10(土)02:01:55 ID:pyq()
深夜に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/47歳♀
[体重]56.40kg
[体脂肪]43.1%
[BMI]25.1
[骨量]1.7
[内臓脂肪]7.0
[身体年齢]62歳
[除脂肪体重]30.65kg
[基礎代謝]994
[脂肪体重]24.3kg
[水分量]40.8%
野菜を食べるとその時は太るね。でも元気になる。
朝はモヤシと袋ウィンナー3本とネギのチャーハンにした。
夕食はご飯1杯、カボチャ3切れ、ニンジン3/4本のニンジンしりしり、グレープフルーツ半玉を食べた。缶コーヒー1本を飲んだ。
やっぱりちと食べ過ぎかな。
7601 :2016/09/11(日)07:35:48 ID:uJS()
朝に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/47歳♀
[体重]56.75kg
[体脂肪]41.9%
[BMI]25.2
[骨量]1.7
[内臓脂肪]7.0
[身体年齢]61歳
[除脂肪体重]31.20kg
[基礎代謝]1013
[脂肪体重]23.7kg
[水分量]41.3%
昨日は朝昼食べずに、夕食は冷やし中華1セット、からあげクン6個、ジャガビー1箱を食べた。
深夜にガリガリくん2本とあずきバー1本を食べて、ほうじ茶を1.5L飲んだ。
トイレに何回も行ったとはいえ、この体重は夏バテ前から痩せたんだなと思った。
7611 :2016/09/12(月)09:46:14 ID:OxC()
朝に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/47歳♀
[体重]56.65kg
[体脂肪]41.6%
[BMI]25.2
[骨量]1.7
[内臓脂肪]7.0
[身体年齢]61歳
[除脂肪体重]31.35kg
[基礎代謝]1016
[脂肪体重]23.5kg
[水分量]41.6%
昨日は朝にトマト大1個、グレープフルーツ1玉を食べた。
夕食はお粥1杯に、ふりかけをかけて食べた。
昨夜はガリガリくん1本とあずきバー1本と缶コーヒー1本を食べた。
ほぼ痩せないのも当然かな。
ま、甘いものを買えと母に言われてて今度は買わざるを得ない。料理をする気力を失ってる私が悪いんだが。
7621 :2016/09/12(月)23:39:18 ID:OxC()
風呂上がり後に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/47歳♀
[体重]55.95kg
[体脂肪]41.1%
[BMI]24.9
[骨量]1.7
[内臓脂肪]7.0
[身体年齢]60歳
[除脂肪体重]31.25kg
[基礎代謝]1010
[脂肪体重]22.9kg
[水分量]42.1%
深夜から早朝にかけてアイスバー3本、缶コーヒー1本食べた。昼にトマト大1個食べた。風呂前にチーズ1個食べた。
そりゃ痩せるかな。多分これから食べるからまた太るだろう。
昨夜は足パカのひねりバージョンもやった。これのおかげもあるかな。
7631 :2016/09/13(火)07:55:25 ID:ELG()
朝に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/47歳♀
[体重]56.15kg
[体脂肪]42.0%
[BMI]25.0
[骨量]1.7
[内臓脂肪]7.0
[身体年齢]61歳
[除脂肪体重]30.85kg
[基礎代謝]1002
[脂肪体重]23.5kg
[水分量]40.7%
夕食も食べずに深夜にお粥1杯、目玉焼き2個、袋ウィンナー3本、缶コーヒー1本、バヤリースオレンジ1本、あずきバー1本を食べた。
朝にトイレで大量の小を出したからか水分はあらかた出たようだ。
昨夜は身体は体操では動かさなかった。
7641 :2016/09/13(火)19:06:18 ID:ELG()
夕方に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/47歳♀
[体重]56.05kg
[体脂肪]40.4%
[BMI]24.9
[骨量]1.8
[内臓脂肪]7.0
[身体年齢]59歳
[除脂肪体重]31.65kg
[基礎代謝]1020
[脂肪体重]22.6kg
[水分量]42.3%
昼にチーズ1個、牛乳100ml飲んで、後はペットボトル500mlの麦茶を飲んでいた。ハーフのカレーライスを食べたいと思いつつ色々歩いたから、痩せたのかな。
身体年齢も60歳切っててびっくり。脂肪体重も22kg台だし。ただ、だるいのは相変わらずかも。食べてない時の値だからね。まだ体脂肪は40%切れないし。
7651 :2016/09/13(火)19:15:09 ID:ELG()
夕方に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/47歳♀
[体重]56.05kg
[体脂肪]40.4%
[BMI]24.9
[骨量]1.8
[内臓脂肪]7.0
[身体年齢]59歳
[除脂肪体重]31.65kg
[基礎代謝]1020
[脂肪体重]22.6kg
[水分量]42.3%
昼はチーズ1個、牛乳100ml、後はペットボトル500ml飲んでいた。
ハーフのカレーライスを食べたいと思いつつ色々歩いたから、痩せたのかな。
身体年齢が60歳切っててびっくりしました。脂肪体重も22kg台でBMIは25を切った。体脂肪は40%切れないし。でも停滞期は抜けたけど、だるいのは相変わらずかも。
食べたらまた体重が増えるんだろうな。
7661 :2016/09/13(火)19:16:51 ID:ELG()
二重カキコスマソ
ぬこブラウザの不具合頻発でなってる。
7671 :2016/09/15(木)10:13:44 ID:ECY()
朝に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/47歳♀
[体重]55.95kg
[体脂肪]41.7%
[BMI]24.9
[骨量]1.7
[内臓脂肪]7.0
[身体年齢]61歳
[除脂肪体重]30.95kg
[基礎代謝]1003
[脂肪体重]23.3kg
[水分量]41.8%
昨日は朝昼夕と食べずに、深夜にプリン1個と缶コーヒー1本を食べた。後はペットボトル500mlを3本飲んでいた。
足パカも激しいのを2分ほどした。成果かな。
しかし、デブになったことのないブロガーが人間の身体を転写できるとか意識高い系なふりをして自慢するのは我慢ならん。こりゃ読む人減るわ。デブは皆ままならず、差別に苦しんでるのに。
7681 :2016/09/16(金)09:48:29 ID:FQ4()
朝に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/47歳♀
[体重]55.80kg
[体脂肪]42.7%
[BMI]24.8
[骨量]1.6
[内臓脂肪]7.0
[身体年齢]62歳
[除脂肪体重]30.35kg
[基礎代謝]989
[脂肪体重]23.8kg
[水分量]41.1%
昨夜は朝昼夕食も食べずに深夜にお粥1杯、豚バラとニラとモヤシを炒め、ラッキョを食べた。
朝はブドウパンを食べた。
少し食べ過ぎたかな。
ちょっとだけ体重が減りBMIも減ったが、体脂肪は増え、基礎代謝は1000を大幅に切り、身体年齢も元通り。嘆かわしい。
7691 :2016/09/16(金)17:56:33 ID:FQ4()
夕方に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/47歳♀
[体重]56.80kg
[体脂肪]40.5%
[BMI]25.2
[骨量]1.8
[内臓脂肪]7.0
[身体年齢]59歳
[除脂肪体重]32.00kg
[基礎代謝]1032
[脂肪体重]23.0kg
[水分量]41.7%
今日の昼、カツカレー1皿と麦茶500ml、ブラックコーヒー350ml飲んでた。昨夜は豚バラとニラとモヤシの炒め物とお粥1杯、ラッキョを食べた。
今朝はブドウパンの薄切りを6枚食べた。
こりゃ太るね。むしろ脂肪体重、体脂肪が減ってて、身体年齢が60歳切った方がびっくり。
クリニックの先生は私がお腹を見せたら、遺伝のせいだというのを翻し、脂肪肝だと言った。なるほど、やはりかと私も思った。未だポッコリお腹だもんな。
7701 :2016/09/16(金)23:31:44 ID:FQ4()
深夜に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/47歳♀
[体重]57.45kg
[体脂肪]40.0%
[BMI]25.5
[骨量]1.9
[内臓脂肪]7.5
[身体年齢]59歳
[除脂肪体重]32.35kg
[基礎代謝]1034
[脂肪体重]22.9kg
[水分量]43.2%
朝にブドウパン6枚、昼にカツカレー、麦茶500ml、ブラックコーヒー350ml飲んだ。
夕食もステーキ、ご飯1杯。スイカ2切れを食べた。
1日3食で2kg以上太った。やっぱり1日1食しか太らぬ方法は無しか。
7711 :2016/09/18(日)05:30:13 ID:eqR()
深夜に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/47歳♀
[体重]56.30kg
[体脂肪]41.6%
[BMI]25.0
[骨量]1.7
[内臓脂肪]7.0
[身体年齢]61歳
[除脂肪体重]31.15kg
[基礎代謝]1010
[脂肪体重]23.4kg
[水分量]42.5%
朝昼食べずに夕方に、カレー2皿、ポン酢かけ焼きナス1本半、スイカ2切れ。
カレー2皿は多かったかなあ。食べたくなるんだよね。ご飯が多いわりに体重が戻ったのは、朝昼を食べてないからだろうね。
7721 :2016/09/19(月)12:06:53 ID:nsb()
昼に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/47歳♀
[体重]56.85kg
[体脂肪]42.9%
[BMI]25.3
[骨量]1.7
[内臓脂肪]7.5
[身体年齢]62歳
[除脂肪体重]30.85kg
[基礎代謝]1003
[脂肪体重]24.3kg
[水分量]40.3%
昨日の昼には広島焼きを1パック半食べた。
昨日の夕方に、エビマヨを5匹食べた。
昨夜の未明にネギトロ巻きを6個食べて、エビマヨを3匹食べて、缶コーヒーを1本飲んだ。太るわけだ。
それにしてももうさすがにスイカは売ってなかった。トマトは一年中取れるし。
痩せたいなら広島焼きと深夜の分は絶たねばならないかも。これがなかったら55kg台も夢ではなかった。
7731 :2016/09/20(火)07:27:23 ID:D8y()
朝に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/47歳♀
[体重]56.80kg
[体脂肪]42.5%
[BMI]25.2
[骨量]1.7
[内臓脂肪]7.0
[身体年齢]62歳
[除脂肪体重]30.95kg
[基礎代謝]1008
[脂肪体重]24.1kg
[水分量]41.6%
昼においなりさん小8個と、梨半玉。夕食にご飯1杯、秋刀魚1尾、オクラポン酢かけ1袋、コロッケ半分、梨半玉を食べた。
深夜に缶コーヒー1本を飲んだ。
体重は減らなかったが、体脂肪は太った。脂肪体重も増えたし、基礎代謝も減った。救いがたし。しかし、食べ過ぎと缶コーヒーが原因だろうね。
7741 :2016/09/21(水)09:04:36 ID:08Y()
774ゲット
朝に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/47歳♀
[体重]56.70kg
[体脂肪]42.5%
[BMI]25.2
[骨量]1.7
[内臓脂肪]7.0
[身体年齢]62歳
[除脂肪体重]30.95kg
[基礎代謝]1006
[脂肪体重]24.0kg
[水分量]41.7%
7751 :2016/09/21(水)10:15:41 ID:08Y()
>>774に追記
昨日の朝にグレープフルーツ1玉食べて、昼においなりさん小8個を食べて、梨を半玉食べた。
夕食は缶コーヒー1本、ご飯1杯、秋刀魚1尾、麻婆豆腐1皿、梨半玉食べた。
今日の朝はチーズ1個、缶コーヒー1本を食べた。
沢山買いに行かないとな。材料など使いきったし。よく食べるわ。
7761 :2016/09/21(水)13:18:59 ID:08Y()
昼に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/47歳♀
[体重]57.00kg
[体脂肪]41.2%
[BMI]25.3
[骨量]1.8
[内臓脂肪]7.0
[身体年齢]61歳
[除脂肪体重]31.20kg
[基礎代謝]1026
[脂肪体重]23.4kg
[水分量]42.1%
カーブスで身体を動かして、豆乳200ml、さつまいも1切れ、おかき5切れ食べたので体重は増えた。
カーブス月木休み、昨日の台風で今日に大量に人が集まってた。朝はいつも混むけど。
カーブス行ったから、体脂肪は減って、基礎代謝は増えたかな。
7771 :2016/09/21(水)19:28:06 ID:08Y()
夕方に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/47歳♀
[体重]57.15kg
[体脂肪]41.5%
[BMI]25.4
[骨量]1.8
[内臓脂肪]7.5
[身体年齢]61歳
[除脂肪体重]31.65kg
[基礎代謝]1026
[脂肪体重]23.7kg
[水分量]42.4%
昼に豆乳200ml、おかき5切れ、梨半玉を食べた。
昼下がりに麦茶を500ml飲み、夕方に玉子パンを1個食べた。
体重と内臓脂肪レベルが増えてしまった。後は良いが。でも、本当はもっと減らさなくてはならない。
7781 :2016/09/21(水)23:49:16 ID:08Y()
風呂上がり後に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/47歳♀
[体重]57.60kg
[体脂肪]40.6%
[BMI]25.6
[骨量]1.8
[内臓脂肪]7.5
[身体年齢]60歳
[除脂肪体重]32.35kg
[基礎代謝]1044
[脂肪体重]23.3kg
[水分量]42.6%
夕食にお粥1杯、秋刀魚1尾、さつまいも2切れ、カツオのたたき5切れ、缶コーヒー1本を食べた。
また体重が増えてしまった。薬の影響だろうか。
7791 :2016/09/23(金)17:18:57 ID:o5v()
夕方に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/47歳♀
[体重]57.90kg
[体脂肪]42.5%
[BMI]25.7
[骨量]1.8
[内臓脂肪]7.5
[身体年齢]62歳
[除脂肪体重]31.45kg
[基礎代謝]1027
[脂肪体重]24.6kg
[水分量]41.7%
昨日から食べ過ぎだ。昨日の朝はチーズ1個と缶コーヒー1本だが、昨日の昼に親子丼、味噌汁、漬物、薬味付きの細うどん冷や1/3人前(母と分け合う、しかも母の主張で付いたもの)
昨日の夕食は、鯖寿司大4切れ、からあげクン4個、缶コーヒー1本
今日は早朝に鯖寿司大3切れ、明太子パン半分、ソフトクリーム1本
昼に、カッパ巻き3個、いなり寿司2個、助六1個、塩パン1個、プリン1個食べた。
1日3食だとすぐにリバウンドするなあ。よろしくない。1人暮らしになったら絶対に1日1食か2食で通さないと太るね。
まぁ、太る薬を飲むようになったからだがね。
7801 :2016/09/24(土)16:19:38 ID:YQC()
夕方に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/47歳♀
[体重]57.30kg
[体脂肪]42.3%
[BMI]25.5
[骨量]1.7
[内臓脂肪]7.5
[身体年齢]62歳
[除脂肪体重]31.35kg
[基礎代謝]1019
[脂肪体重]24.2kg
[水分量]42.2%
1日3食が続いたので体重が増えてしまった。抑えるには1日1食でいくしかないな。
7811 :2016/09/25(日)09:59:01 ID:JIs()
朝に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/47歳♀
[体重]57.05kg
[体脂肪]42.6%
[BMI]25.4
[骨量]1.7
[内臓脂肪]7.5
[身体年齢]62歳
[除脂肪体重]31.65kg
[基礎代謝]1011
[脂肪体重]24.3kg
[水分量]41.6%
昨日は昼にブドウパン3切れ、トマト大1個。夕食はポテトサラダ350g、お粥1杯、ニンジンシリシリ3/4本、深夜に缶コーヒー1本、ニンジンシリシリを1/4本食べた。
今朝はポテトサラダ300g食べた。
痩せたのはトマトのお陰かな?
7821 :2016/09/25(日)18:49:31 ID:JIs()
夕方に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/47歳♀
[体重]57.70kg
[体脂肪]41.6%
[BMI]25.6
[骨量]1.8
[内臓脂肪]7.5
[身体年齢]61歳
[除脂肪体重]32.05kg
[基礎代謝]1037
[脂肪体重]24.0kg
[水分量]41.3%
昼に寿司を10個ほど食べた。ペットボトルのお茶を300ml飲んだ。
夕方にぼんち揚げ100g食べて、豆乳200ml飲んだ。なんかやっぱり食べ過ぎだ。リバウンドしつつある。残りは薬を減らすしかないが、活動状況が厳しくなるからなあ。
私は1食でどかんといきたいが、母はちょびちょび食べたい人で巻き込まれると私の食事量がダントツに増えてしまうのだ。細かく食べ物を見せられるのがかなり辛いですね。
明日からは夕食を毎日作るのは止そうかな。
もう母は老人で食べることと雑誌を読むこととテレビしか楽しみがないから、食べることにかなり要求が激しくなってる。私が痩せることより自分の食事量と痩せない食事、体重が大事なのだ。
私は1食で少量にするのが非常に苦しい。悶えるほどに。1日1食でも1食では沢山食べたい方だから。
7831 :2016/09/27(火)01:45:09 ID:JdB()
深夜に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/47歳♀
[体重]57.05kg
[体脂肪]42.4%
[BMI]25.4
[骨量]1.7
[内臓脂肪]7.5
[身体年齢]62歳
[除脂肪体重]31.15kg
[基礎代謝]1011
[脂肪体重]24.1kg
[水分量]41.6%
早朝に缶コーヒー1本、トマト大1個を食べた。昼はあずきバー1本を食べて、夕食は食べずにこの体重。
昨日の朝に足パカツイストを10分ほどしたので、痩せたのかな?
まぁ、食べなかったからだろうな。
7841 :2016/09/27(火)16:27:36 ID:JdB()
昼に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/47歳♀
[体重]57.60kg
[体脂肪]42.2%
[BMI]25.6
[骨量]1.8
[内臓脂肪]7.5
[身体年齢]62歳
[除脂肪体重]31.20kg
[基礎代謝]1026
[脂肪体重]24.3kg
[水分量]41.2%
薬の影響でじりじり太っていく。食べるのはすごく我慢してるのに。缶コーヒー飲まないと糖分が補給されないから落ち着かない。これを何とか絶たないといけないが、とにかくないと落ち着かない。
広島焼きや焼きそばやカップヌードルが食べたい。でも太る。
リサリサみたいに波紋の呼吸法を実行出来ればお腹の脂肪は減らせるのは分かるがなぁ。全く出来んわ。
7851 :2016/09/27(火)19:41:12 ID:JdB()
夜に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/47歳♀
[体重]56.80kg
[体脂肪]39.9%
[BMI]25.2
[骨量]1.8
[内臓脂肪]7.0
[身体年齢]59歳
[除脂肪体重]32.30kg
[基礎代謝]1037
[脂肪体重]22.6kg
[水分量]43.2%
やった、運動なしに体脂肪を40%切った。ただし、美容院でショートの伸びた髪をショートカットしてきたが。結果も良いことづくめ。身体年齢も59歳と60歳を切ったし。脂肪体重も22kg台になった。
早朝にあずきバー1本と缶コーヒー1本、トマト大1個。
昼にブドウパン5切れ缶コーヒー1本、
広島焼きは我慢して美容院に行って髪を揃えてきた。
広島焼き自体よりは実は焼きそばの方が好きだから、焼きそばを作るのを頑張ってみるか。余計な小麦粉の皮を食べずに済むしね。面倒くさいから買ってただけだし。夏バテから復活したしね。
7861 :2016/09/28(水)00:08:34 ID:jGD()
深夜に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/47歳♀
[体重]57.95kg(58.05kg)
[体脂肪]40.2%(40.6%)
[BMI]25.8
[骨量]1.9
[内臓脂肪]7.5
[身体年齢]59歳
[除脂肪体重]32.75kg
[基礎代謝]1057
[脂肪体重]23.2kg
[水分量]42.3%
夕食はニンジンときゅうりと豚肉のみ沢山のポン酢サラダ、お粥1杯、豆乳200ml、梨半玉を食べた。
()内は風呂に入る前の結果で案外変わらなくてびっくりした。
野菜サラダを食べるとどういうわけか体重の増加が激しくなるので、翌日までは諦めないといけないようだ。
夕食を食べる前は、腹筋の横腹に少し引っ込んだ線が出ていたが、食べて風呂で温まったら膨らんで消えてしまった。
今日は美容院に行く前から風呂に入る前まで、お腹を引っ込める練習をしてたが腰が痛くなってきた。
姿勢が悪いのか、腰の筋肉が鍛えられてないからなのかは知らないが。
7871 :2016/09/29(木)16:16:12 ID:OPt()
昼に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/47歳♀
[体重]57.15kg
[体脂肪]42.3%
[BMI]25.4
[骨量]1.7
[内臓脂肪]7.5
[身体年齢]62歳
[除脂肪体重]31.25kg
[基礎代謝]1017
[脂肪体重]24.1kg
[水分量]41.8%
朝食べずに、昼は海老天5本、キュウリの漬物30g、プリン1個食べた。
7881 :2016/09/30(金)10:30:13 ID:hRZ()
朝に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/47歳♀
[体重]57.35kg
[体脂肪]42.3%
[BMI]25.5
[骨量]1.7
[内臓脂肪]7.5
[身体年齢]62歳
[除脂肪体重]31.35kg
[基礎代謝]1020
[脂肪体重]24.2kg
[水分量]42.2%
昨日の間食は、ソフトクリーム1本、缶コーヒー1本、グレープフルーツ1玉。昨日の夕方はご飯1杯半、玉ねぎ天ぷら半分、海老天1個、ポン酢かけ焼きナス1本半、ポン酢かけオクラ1袋。
深夜にあずきバー1本、缶コーヒー1本。今朝はおかき6本。
食べ過ぎだな。
7891 :2016/09/30(金)17:24:46 ID:hRZ()
夕方に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/47歳♀
[体重]56.45kg
[体脂肪]41.1%
[BMI]25.1
[骨量]1.8
[内臓脂肪]7.0
[身体年齢]60歳
[除脂肪体重]31.45kg
[基礎代謝]1019
[脂肪体重]23.2kg
[水分量]42.5%
サーキットトレーニングに行ってきた。乳横のはみ肉もちょっと減ったかな。ドローインも一昨日と今日してみたが、腰や背中が痛い。でも1本のデカイ大が出た。本気のドローインは便秘にも効果がある。
朝はおかき6本、昼は食べずに測った。やっぱり動くべきだ。
7901 :2016/10/01(土)10:53:33 ID:EQz()
朝に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/47歳♀
[体重]56.75kg
[体脂肪]41.1%
[BMI]25.2
[骨量]1.7
[内臓脂肪]7.0
[身体年齢]61歳
[除脂肪体重]31.45kg
[基礎代謝]1017
[脂肪体重]23.3kg
[水分量]42.1%
体重も少しリバウンドしてるな。しかし、身体を動かせれば減るのかな?
7911 :2016/10/01(土)11:10:49 ID:EQz()
昨夜の間食は、玉子サンドイッチ2個、豆乳200ml、プリン1個を食べた。
夕食は鰹のタタキ2切れ、ポン酢かけ豆腐半丁、キュウリの漬物30g、お粥1杯を食べた。
7921 :2016/10/01(土)19:14:23 ID:EQz()
夕方に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/47歳♀
[体重]56.90kg
[体脂肪]41.6%
[BMI]25.3
[骨量]1.8
[内臓脂肪]7.0
[身体年齢]61歳
[除脂肪体重]31.40kg
[基礎代謝]1020
[脂肪体重]23.6kg
[水分量]43.0%
朝に測った後にブドウパンを3切れ食べたからね。太った。寝てたし。
本当はもっと色々食べたいがゲップが食べる度に出るようになる。消化が悪いらしい。食を1日1食、2食を増やした結果らしいが。
7931 :2016/10/02(日)07:08:07 ID:0UA()
朝に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/47歳♀
[体重]57.75kg
[体脂肪]41.7%
[BMI]25.7
[骨量]1.8
[内臓脂肪]7.5
[身体年齢]61歳
[除脂肪体重]32.30kg
[基礎代謝]1037
[脂肪体重]24.0kg
[水分量]42.8%
あずきバー2本、お茶を2L飲んだからな。仕方がないな。
7941 :2016/10/02(日)14:49:49 ID:0UA()
昼に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/47歳♀
[体重]58.00kg
[体脂肪]41.7%
[BMI]25.8
[骨量]1.8
[内臓脂肪]7.5
[身体年齢]61歳
[除脂肪体重]32.00kg
[基礎代謝]1037
[脂肪体重]24.1kg
[水分量]42.3%
どうも食べてすぐなので結果がまだ身に付かなかったらしい。朝は水分を沢山取って体重になってた。
昼に喧嘩になって結局3人前を食べた。
トマト中2個、お粥丼1杯、玉子2個スクランブルエッグ、スグキ少々、冷やし中華一人前。
多分、翌日には59kg台になってるはずである。
とてもじゃあないがチートデイにはならんだろうな。
とにかく母には食べさせないと母はすぐ痩せるから機嫌が悪くなるので頭が痛いよ。
7951 :2016/10/03(月)14:46:26 ID:ss8()
昼に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/47歳♀
[体重]57.45kg
[体脂肪]42.3%
[BMI]25.5
[骨量]1.7
[内臓脂肪]7.5
[身体年齢]62歳
[除脂肪体重]31.40kg
[基礎代謝]1021
[脂肪体重]24.1kg
[水分量]41.7%
早朝にソフトクリーム、あずきバー1本、からあげクン3個、大量にふざけた時間に食べてしまった。
昨日の昼に3人前を食べてしまったので落ち込んでしまい、夕食も用意出来ないほどだった。この3人前だって、母に押し付けられたものなのに喧嘩のあげく逆らえなかった。
蟹座って押し付けがましい。小池都知事もこの星座だからね。
この間の墓参りも親子丼だけでいいと言ったのに、細い冷うどんを押し付けて二人で食べた。結局うどんはほとんど食べてくれたから、こちらの量は少なくて済んだが。
実はカーブスではお腹は痩せないので苦しいドローイングしかないが、腰と背中を痛めてしまうので、起き上がるのも苦しい。
7961 :2016/10/03(月)22:12:07 ID:ss8()
夕食後に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/47歳♀
[体重]57.85kg
[体脂肪]41.4%
[BMI]25.7
[骨量]1.8
[内臓脂肪]7.5
[身体年齢]61歳
[除脂肪体重]32.05kg
[基礎代謝]1037
[脂肪体重]23.9kg
[水分量]42.3%
夕食後でも58kg台にならなかったのはよしと思う。しかし、本当なら恥ずかしく思わなければならない。
今回はおかき15本、ご飯1杯、ビール煮の大根ととりもも肉を500g、枝豆をさやつきで300gを食べた。
夕方前の間食はプリン1個を食べたし。こらえないといけないのにね。
顔もむくんでてたるんでて、昨日の昼の3人前の負の影響が出ていて、これを減らすのは地獄の苦しみになりそう。
ちなみに10月12日以降は休むかもしれません。そのまま終わるかもしれません。残念ながら意志には反するし、1000レスも行かないうちではありますが。
7971 :2016/10/03(月)23:32:16 ID:ss8()
風呂上がり後に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/47歳♀
[体重]57.90kg
[体脂肪]41.0%
[BMI]25.7
[骨量]1.8
[内臓脂肪]7.5
[身体年齢]60歳
[除脂肪体重]32.30kg
[基礎代謝]1042
[脂肪体重]23.7kg
[水分量]42.4%
体重は風呂に入る前からは増えちゃったが、身体年齢や脂肪体重や水分量、体脂肪は改善したな。
7981 :2016/10/04(火)14:51:12 ID:DKm()
昼に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/47歳♀
[体重]56.60kg
[体脂肪]42.3%
[BMI]25.5
[骨量]1.7
[内臓脂肪]7.0
[身体年齢]62歳
[除脂肪体重]30.95kg
[基礎代謝]1006
[脂肪体重]23.9kg
[水分量]41.3%
体重が元に戻った。感激。昨日の深夜にちょこっとビール煮、ソフトクリーム1本を食べた。
朝昼は食べなかった。で、体重が57kgを切れた。感激した。一応今朝がたに足パカを断続的に10分間やったし。
7991 :2016/10/04(火)19:41:20 ID:DKm()
夕方に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/47歳♀
[体重]57.20kg
[体脂肪]41.4%
[BMI]25.7
[骨量]1.8
[内臓脂肪]7.5
[身体年齢]61歳
[除脂肪体重]31.35kg
[基礎代謝]1027
[脂肪体重]23.6kg
[水分量]42.0%
ペットボトルの麦茶を555ml飲んだから体重が増えてしまった。その他にも柿の葉寿司3個、おいなりさん2個食べた。太って当たり前よね。食べたら太るんだから。
8001 :2016/10/05(水)15:12:24 ID:GDq()
昼に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/47歳♀
[体重]57.60kg
[体脂肪]42.3%
[BMI]25.6
[骨量]1.7
[内臓脂肪]7.5
[身体年齢]62歳
[除脂肪体重]31.45kg
[基礎代謝]1016
[脂肪体重]24.3kg
[水分量]41.4%
昨日の深夜に卵パンを食べ、ソフトクリームを1本食べた。
太るよな。
8011 :2016/10/06(木)13:03:14 ID:JFS()
昼に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/47歳♀
[体重]57.10kg
[体脂肪]41.0%
[BMI]25.4
[骨量]1.8
[内臓脂肪]7.5
[身体年齢]60歳
[除脂肪体重]31.35kg
[基礎代謝]1030
[脂肪体重]23.4kg
[水分量]43.0%
昨日はグレープフルーツ1玉、昼に柿の葉寿司4個、おいなりさん3個食べた。深夜にプリン1個食べた。
8021 :2016/10/07(金)00:45:32 ID:DMT()
深夜に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/47歳♀
[体重]57.90kg
[体脂肪]42.0%
[BMI]25.7
[骨量]1.8
[内臓脂肪]7.5
[身体年齢]61歳
[除脂肪体重]31.80kg
[基礎代謝]1033
[脂肪体重]24.3kg
[水分量]42.4%
昨日は昼はさんまと青ネギのチャーハン300g、柿1個食べた。夕食はステーキとモヤシとニラ炒め、大きなシュークリーム1個を食べた。
しかし、今週の日曜から火曜までは地獄の苦しみに苛まれた。缶コーヒーを絶つことも合わせたせいかもしれない。
しかし、1日2食とはいえこれは食べ過ぎなので、体重に悪影響がある。
8031 :2016/10/07(金)13:14:27 ID:DMT()
昼に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/47歳♀
[体重]56.85kg
[体脂肪]42.3%
[BMI]25.3
[骨量]1.7
[内臓脂肪]7.0
[身体年齢]62歳
[除脂肪体重]31.35kg
[基礎代謝]1010
[脂肪体重]24.0kg
[水分量]42.0%
深夜に足パカツイストを10分ほどしてみた。朝昼食べなかった。痩せた。56kg台になった。ただし、お茶ペットボトルに1.5L取って何度も小をトイレに行ってきた。
やっぱり身体も動かさないといけないようだ。
8041 :2016/10/07(金)23:10:10 ID:DMT()
夜7時に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/47歳♀
[体重]57.15kg
[体脂肪]42.3%
[BMI]25.4
[骨量]1.7
[内臓脂肪]7.5
[身体年齢]62歳
[除脂肪体重]31.85kg
[基礎代謝]1037
[脂肪体重]24.1kg
[水分量]42.0%
冷やし中華とからあげクンを5個食べたから太ったね。しかし、増加率はましな方だ。良かった。一回に1食分なら地獄の食欲に苦しまずに済むんだね。麻薬を絶つようなとは言わないが凄い苦しみだった。
8051 :2016/10/08(土)13:59:03 ID:gLR()
昼に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/47歳♀
[体重]57.05kg
[体脂肪]41.6%
[BMI]25.4
[骨量]1.8
[内臓脂肪]7.5
[身体年齢]61歳
[除脂肪体重]31.35kg
[基礎代謝]1023
[脂肪体重]23.7kg
[水分量]42.3%
ペットボトルのお茶と、朝はナッツ30g程度だった。余り痩せないな。筋力がないとこんなもんかな。
でも一人前で我慢するのは家族の協力もいるよ。あんな食を押し付けるような行為は2度としてほしくない。3人前を食べたからリバウンドの地獄の苦しみにのたうち回ったじゃないか。

どうも私を敵と思ってる人から詐欺を仕掛けられてもうすぐ来れなくなりそうだから来なくなったら終わりになります。非常に残念ですが。
8061 :2016/10/08(土)23:32:10 ID:gLR()
風呂に入った後に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/47歳♀
[体重]57.50kg
[体脂肪]41.4%
[BMI]25.6
[骨量]1.8
[内臓脂肪]7.5
[身体年齢]61歳
[除脂肪体重]31.90kg
[基礎代謝]1033
[脂肪体重]23.8kg
[水分量]42.0%
昼にお好み焼き1枚、夜にソフトクリーム1本を食べた。太りすぎかな。
8071 :2016/10/09(日)14:06:14 ID:2GZ()
昼に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/47歳♀
[体重]57.35kg
[体脂肪]40.6%
[BMI]25.4
[骨量]1.8
[内臓脂肪]7.5
[身体年齢]60歳
[除脂肪体重]32.25kg
[基礎代謝]1040
[脂肪体重]23.2kg
[水分量]44.2%
朝から今までナッツ10gの結果です。体重以外は良い結果です。
しかし、もう火曜からは来れません。残念ながらもうすぐこのスレは終わります。ただ、おーぷんなので残っていてくれてれば復活出来るかもしれませんが何ヵ月も先でしょう。
8081 :2016/10/10(月)10:00:08 ID:Pd6()
朝に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/47歳♀
[体重]57.15kg
[体脂肪]41.6%
[BMI]25.4
[骨量]1.8
[内臓脂肪]7.5
[身体年齢]61歳
[除脂肪体重]31.35kg
[基礎代謝]1020
[脂肪体重]23.7kg
[水分量]43.0%
朝におかきを5本食べる。
8091 :2016/10/10(月)23:14:24 ID:Pd6()
夜に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/47歳♀
[体重]57.30kg
[体脂肪]42.6%
[BMI]25.5
[骨量]1.7
[内臓脂肪]7.5
[身体年齢]62歳
[除脂肪体重]31.15kg
[基礎代謝]1015
[脂肪体重]24.4kg
[水分量]41.1%
朝におかきを5本、昼は食べず、夕方にサツマイモいりお粥を1杯、梨半玉、チーズ1個、ミックス(ざくろ入り)ジュース200mlを摂取した。
ジュースは残した。不味すぎる。おぇ~~
8101 :2016/10/10(月)23:21:34 ID:Pd6()
もう明日の朝9時には来れなくなりそうだけど、一言、このスレがあったから6kgの減量に耐えられた。ありがとう。
再開できてももう痩せられそうにないから、記録だけになるけどね。
8111 :2016/10/11(火)11:57:35 ID:izv()
昼に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/47歳♀
[体重]57.00kg
[体脂肪]40.6%
[BMI]25.3
[骨量]1.8
[内臓脂肪]7.0
[身体年齢]59歳
[除脂肪体重]32.30kg
[基礎代謝]1030
[脂肪体重]23.1kg
[水分量]44.4%
とりあえずまだ書けるので、書いてみた。
結局深夜にジュースを450mlを全部飲んだ。あー、不味かった。
朝はおかきを2本のみで測った結果がこれ。
体重は余り変わらないが、他の数値が凄いな。ジュースの効果かな。今日は眠れたし。
さて、今から口座を確かめにいくとするか。
8121 :2016/10/12(水)02:28:00 ID:1ln()
深夜に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/47歳♀
[体重]57.60kg
[体脂肪]42.6%
[BMI]25.6
[骨量]1.8
[内臓脂肪]7.5
[身体年齢]62歳
[除脂肪体重]31.35kg
[基礎代謝]1023
[脂肪体重]24.5kg
[水分量]41.8%
どうも詐欺師グループは完全に逮捕で助かったようだ。ネットにも完全復帰出来た。使用している百貨店のポイントカードの名簿が出回ったようだ。というわけですぐですが再開します。
朝はおかきを2本、昼はたこ焼き7個、夕食はオクラのポン酢かけ、ブナしめじの味噌汁、刺身4切れ、秋刀魚1尾、プリンアラモード1個を食べた。
まぁ、嬉しかったんだよな。ついでに身体をこれからは冷やさないようにするわ。もう10月も半ばだから。
8131 :2016/10/12(水)15:38:17 ID:1ln()
昼に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/47歳♀
[体重]56.85kg
[体脂肪]42.0%
[BMI]25.3
[骨量]1.7
[内臓脂肪]7.5
[身体年齢]62歳
[除脂肪体重]31.25kg
[基礎代謝]1014
[脂肪体重]23.8kg
[水分量]42.5%
朝昼食べずにここまで体重が落ちた。しかし、食べてもこれより落ちてないと駄目だ。最低でも55kg以下にはしないと。
しかし、わが町では紺、黒、茶、白のようなモノトーン色以外の服を着るとブスだのキモいだの罵声が飛びます。辛いっす。
私は華やかな色が好きなんだよ。夏は紺色のTシャツを4枚も買って着てた。もう身分制な感じだ。大阪っていつからこんなに不自由になったんだろう。
8141 :2016/10/12(水)18:43:31 ID:1ln()
夕方に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/47歳♀
[体重]56.60kg
[体脂肪]40.1%
[BMI]25.2
[骨量]1.8
[内臓脂肪]7.0
[身体年齢]59歳
[除脂肪体重]32.15kg
[基礎代謝]1033
[脂肪体重]22.6kg
[水分量]44.4%
カーブスへ行ってきた。少し脇腹が痛かったが、頑張って良かった。計測日なのだが、前回より悪かった。まぁ、ほぼ通ってないから当たり前か。

あちらの計測機だと身体年齢は56歳と出る。若めの結果なんだよね。体脂肪も37%だし。平静な状態での話。

まぁ、病気の薬を飲むためにチーズ1個、おかきを3本食べたけど。鏡を見たらやっぱり隈がくっきりと出てるんだわ。ネットの見すぎだね。
身体を動かさないと痩せないね。
8151 :2016/10/13(木)18:13:30 ID:qSu()
夕方に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/47歳♀
[体重]56.95kg
[体脂肪]41.0%
[BMI]25.3
[骨量]1.8
[内臓脂肪]7.0
[身体年齢]60歳
[除脂肪体重]31.35kg
[基礎代謝]1020
[脂肪体重]23.3kg
[水分量]42.0%
朝昼食べずに測ったが、やはりカーブスへ行った時より値は悪いか。ちなみに深夜にぼんち揚げ1袋いったし。
昨夜の夕食はネギトロ3個とチャーハン350gだった。
頭が働かない。今日行けばさらに痩せるが、用事があるので止めておきます。
8161 :2016/10/13(木)23:48:24 ID:qSu()
風呂上がり後に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/47歳♀
[体重]57.85kg
[体脂肪]41.3%
[BMI]25.7
[骨量]1.8
[内臓脂肪]7.5
[身体年齢]61歳
[除脂肪体重]32.15kg
[基礎代謝]1030
[脂肪体重]23.8kg
[水分量]41.6%
がっつり昨日から続けて夕食を2回取ったから、やっぱり太ったか。
朝昼食べずに、夕食はビール煮をおかわりして、お粥1杯、山芋短冊ポン酢かけを食べた。ビール煮のおかわりなんかするから太ったか。

昨日何とか長袖のTシャツを2枚買ってきた。サイズがあって柄がマトモなのがそれしかなかった。
あとはボーダーは柄は良いので着てみると胸はいいが、お腹が締まり過ぎて残っていたことが判明。ま、着ることもないなと置いてきた。
病院の先生に見せた脂肪肝と言われたお腹を見てると一生痩せないのかなと思った。
まぁ、70kgあった頃からすればそれでも痩せたし、お尻が自力で拭けるだけでも素晴らしいことなんだが。マツコ・デラックスはどうしてるんだろうね。
8171 :2016/10/14(金)18:22:28 ID:OJC()
夕方に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/47歳♀
[体重]57.05kg
[体脂肪]41.2%
[BMI]25.4
[骨量]1.8
[内臓脂肪]7.5
[身体年齢]60歳
[除脂肪体重]31.85kg
[基礎代謝]1030
[脂肪体重]23.3kg
[水分量]43.4%
朝昼今まで食べてないのにこの値では痩せるわけないな。55kgを目指さないといけないのに。
8181 :2016/10/14(金)23:48:57 ID:OJC()
深夜に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/47歳♀
[体重]57.65kg
[体脂肪]40.4%
[BMI]25.6
[骨量]1.9
[内臓脂肪]7.5
[身体年齢]59歳
[除脂肪体重]32.55kg
[基礎代謝]1048
[脂肪体重]23.2kg
[水分量]44.8%

ウェストから指2本上が91.5cm、ウェスト90cm、ウェストから指3本下が98.5cm、ヒップ95cmあった。
食べた後だから、これだけ太ったか。身体年齢、水分、基礎代謝は良くなったけど。
夕食は刺身5切れ、コロッケ2個、サツマイモ3切れ、ブロッコリー100g、クッキー2切れを食べた。
ウェスト痩せたい。
8191 :2016/10/15(土)13:49:58 ID:x7L()
昼に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/47歳♀
[体重]57.35kg
[体脂肪]41.7%
[BMI]25.5
[骨量]1.7
[内臓脂肪]7.5
[身体年齢]61歳
[除脂肪体重]31.35kg
[基礎代謝]1030
[脂肪体重]23.9kg
[水分量]42.1%
さっき測ったら信じられない良い値が出たが、母が直前にノックしたからなんだよね。こんなことがあると体脂肪が減ったりする。今のは訂正後の計測。
朝昼に食べてない。でも食べたい。
8201 :2016/10/16(日)02:30:49 ID:ePh()
深夜に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/47歳♀
[体重]57.15kg
[体脂肪]39.7%
[BMI]25.4
[骨量]1.9
[内臓脂肪]7.0
[身体年齢]57歳
[除脂肪体重]33.15kg
[基礎代謝]1060
[脂肪体重]22.6kg
[水分量]46.5%
体脂肪がかなり痩せた。測る直前に充電のアラーム音が響いたせいかな。身体を温めるだけで体重以外はこれだけ変わるんだね。
でもウェストは変わらぬままデブ....
今日は昼にトマト2個、夕食はお粥1杯にカツオのふりかけで食べた。深夜にお腹がすいて、あずきバー1本、おかきを3本食べた。
本当に体脂肪が30%台に突入できて嬉しい。
8211 :2016/10/16(日)12:42:17 ID:ePh()
昼に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/47歳♀
[体重]57.40kg
[体脂肪]40.8%
[BMI]25.5
[骨量]1.8
[内臓脂肪]7.5
[身体年齢]60歳
[除脂肪体重]32.15kg
[基礎代謝]1038
[脂肪体重]23.4kg
[水分量]43.9%
深夜にあずきバー1本、朝にピノ1箱食べた。
まぁこの値なら普通かな。しかし、41%を切れるなんて思わなかった。
8221 :2016/10/17(月)17:31:21 ID:qjr()
夕方に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/47歳♀
[体重]57.10kg
[体脂肪]41.1%
[BMI]25.4
[骨量]1.8
[内臓脂肪]7.5
[身体年齢]60歳
[除脂肪体重]31.80kg
[基礎代謝]1060
[脂肪体重]23.4kg
[水分量]43.3%
昨夜の夕食は、お粥1杯、肉じゃが1杯、焼鮭半分、クッキー2枚だった。痩せないよな。いや300g痩せたのか。
朝昼から今まで食べてないが。