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開始宣言、経過・達成報告、質問、愚痴吐き、雑談などのためのスレ

1名無しさん@おーぷん:2015/03/23(月)19:28:43 ID:24W()
一人一人スレ立てるんじゃなくてさ、
1つのスレを皆で使って、励まし合ったり褒め合ったり情報教え合ったりしながらダイエットしようよ
その方がずっと楽しいと思うよ
272目標48以下 :2016/06/20(月)20:43:56 ID:0PC
初期 体重63.0kg 体脂肪率35.6%(6/5)
本日 体重61.2kg 体脂肪率33.1%
体脂肪率だけ減ってる~w
あとたったの13.2kg~w
273目標59キロ :2016/06/21(火)10:41:56 ID:PLB
今朝の体重は63.4キロ、体脂肪率22.4%

いまは耐える時期。
274目標48以下 :2016/06/22(水)22:04:16 ID:Dmk
初期 体重63.0kg 体脂肪率35.6%(6/5)
前回 体重61.2kg 体脂肪率33.1%
本日 体重61.0kg 体脂肪率33.3%
体重減った~(^o^)v
体脂肪率増えた~(;´Д`)
とりあえずあとたったの13kg~w
275目標48以下 :2016/06/23(木)20:33:19 ID:ynP
初期 体重63.0kg 体脂肪率35.6%(6/5)
前回 体重61.0kg 体脂肪率33.3%
本日 体重61.0kg 体脂肪率33.1%
体重一緒~(-_-)
体脂肪率減った~(^o^)v
とりあえずあとたったの13kg~w
276目標48以下 :2016/06/25(土)16:36:41 ID:5OF
60.8kg32.9%
初期 体重63.0kg 体脂肪率35.6%(6/5)
前回 体重61.0kg 体脂肪率33.1%
本日 体重60.8kg 体脂肪率32.9%
体重体脂肪率減った~(^o^)v
とりあえずあとたったの12.8kg~w
277目標59キロ :2016/06/29(水)11:06:50 ID:e7m
今朝の体重は63.0キロ、体脂肪率22.6%

とにかく記録だけはしますよ。
はやく「こんなに痩せたよ」って言いたいねぇ。
278目標48以下 :2016/06/30(木)21:53:46 ID:Jz6
初期 体重63.0kg 体脂肪率35.6%(6/5)
前回 体重60.8kg 体脂肪率32.9%
本日 体重60.8kg 体脂肪率32.6%
体脂肪率減った~(^o^)v
てか体重動かない~(-_-)
とりあえずあとたったの12.8kg~w

>>277さん、レベル違うのでおこがましいけど、がんばりましょ。
279名無しさん@おーぷん :2016/07/01(金)13:58:02 ID:OGu
体脂肪が23パーセントになってた
男の場合は、ぎりぎり標準に入ってる

やっと肥満から脱出できた
見た目もデブではなく、幅の広い一般人みたいになれた

今日は室温が30度だけど去年と比べて暑さを感じない
去年は今よりも15キロ太ってて30度もあればクーラーつけてた
俺は見た目よりも夏に汗をダラダラかくのがコンプレックスだったから嬉しいわ

目標は19パーセント
タオルを持たず歩けるようになりたい
280目標59キロ :2016/07/01(金)14:16:50 ID:H3T
>>278
レベルなんてものはありません、がんばりましょう!

>>279
私とだいたい同じぐらいだからもう世間一般的には肥満ではないですね。
そして姿勢と服装によってはむしろスリムにさえ見えるぐらい。
でも、自分自身ではぜんぜん納得いかない、もうひとしぼり、がんばりましょう!

今朝の体重は63.6キロ、体脂肪率22.5%
281目標48以下 :2016/07/03(日)07:01:33 ID:mcS
初期 体重63.0kg 体脂肪率35.6%(6/5)
前回 体重60.8kg 体脂肪率32.6%
本日 体重60.6kg 体脂肪率32.5%
体重体脂肪率減った~(^o^)vv
とりあえずあとたったの12.6kg~w
282目標48以下 :2016/07/15(金)20:43:19 ID:S9Y
初期 体重63.0kg 体脂肪率35.6%(6/5)
前回 体重60.6kg 体脂肪率32.5%
本日 体重59.8kg 体脂肪率31.4%
体重体脂肪率減った~(^o^)vv
ていうか60切った~!
とりあえずあとたったの9.8kg~w
283名無し :2016/07/17(日)17:32:05 ID:UeK
>>282
内科医だけど、月2kgくらいまでにしとかないとリバウンドするよー
284でぶ :2016/07/19(火)00:03:55 ID:Vxf
消費カロリー400
現在75,5㌔
体脂肪率23%

コテつけて毎日記録します!
285目標59キロ :2016/07/20(水)09:28:04 ID:rIv
記録を付け初めて約1年たちました。
8カ月は順調に減量していき、その後4カ月は・・・、
いやはや、絶賛リバンド中です。



286目標48以下 :2016/07/22(金)20:35:38 ID:iaD
初期 体重63.0kg 体脂肪率35.6%(6/5)
前回 体重59.8kg 体脂肪率31.4%
本日 体重59.2kg 体脂肪率30.6%
体重体脂肪率減った~(^o^)vv
>>283どうもです~。
詳しい事は専属トレーナー(w)である父任せです。
脂肪が多い今で、頑張っても月3kgまでだと言われてます。
あと、極力筋肉落とすなって。
だからまあ、かなり筋トレはしてます。
287名無しさん@おーぷん :2016/07/26(火)22:08:22 ID:og1
足パカを夜寝る前にやっているのですけど、
これって効果あるんですかね……。
とにかく足を細くしたい
288目標48以下 :2016/07/27(水)21:13:22 ID:ZG9
初期 体重63.0kg 体脂肪率35.6%(6/5)
前回 体重59.2kg 体脂肪率30.6%
本日 体重58.7kg 体脂肪率29.9%
体重体脂肪率減った~(^o^)vv
体脂肪率30やっときった!うれしー!
てか、前に目標との差額数値間違えてるしorz
とりあえずあとたったの10.7kg~w
289名無しさん@おーぷん :2016/08/03(水)19:25:13 ID:lYr
毎日乗る電車で一緒に乗る同世代と思われる女性がいつも違う洋服でオシャレで羨ましくて私もオシャレしたいと猛烈に思い始めたからダイエットする!
290名無しさん@おーぷん :2016/08/04(木)10:07:47 ID:aBD
2週間前からダイエット始めて、既に6kg減量してます
ここを経過報告に利用します!よろしくお願いします
[開始時]
体重95.4kg(他の詳しいデータは取ってなかった…)
[現在]
体重89.4kg 体脂肪率56.6%
(古い体脂肪率計だから体脂肪率はあてにならない、数分で10%程度前後するアンポンタン)
BMI38.19(肥満度3) 適正体重51.5kg
<目標>
適正体重まで時間をかけて落とす!
<やる事>
【朝】
筋トレ…プランク60秒(もっと時間を伸ばしたいけどこれ以上伸びない…)
有酸素運動…DDR(音ゲーの家庭用、エクストリーム地団駄)200キロカロリー以上
【夜】
有酸素運動…1.5kmウォーキング(夕飯後)
<ご飯>
糖質制限を意識したメニュー。朝昼晩はあまり意識せず、お腹が減ったら下記を好きなように組み合わせて食べる。
飲み物…豆乳のプレーン味か麦茶
食べ物…自家製サラダチキン約100g(マジックソルトオリーブオイル味。鶏むね肉から皮を取ったやつ)
グリーンサラダ(ドレッシングは自家製サラダチキンの漬けダレ)
もずく酢(3個1パックの内の1個をタレごと丸飲み)
納豆(3個1パックの内の1個をタレ付きで丸飲み)
味噌汁(具は油揚げと、パラパラっと入れるわかめとか色々入ってるやつ)
こんにゃく麺(冷やし中華、そば、うどん味などなど)
こんにゃく杏仁豆腐(甘いものが食べたい時用)
291名無しさん@おーぷん :2016/08/04(木)11:01:22 ID:aBD
あっ、ここオープンか!
すいません誤爆しました移動します
292目標48以下 :2016/08/06(土)18:47:00 ID:ciK
初期 体重63.0kg 体脂肪率35.6%(6/5)
前回 体重58.7kg 体脂肪率29.9%
本日 体重57.3kg 体脂肪率27.9%
体重体脂肪率減った~(^o^)vv
とりあえずあとたったの9.3kg~w
293名無しさん@おーぷん :2016/08/08(月)04:39:17 ID:ze4
超デブ降臨
294目標48以下 :2016/08/12(金)20:57:28 ID:rH2
初期 体重63.0kg 体脂肪率35.6%(6/5)
前回 体重57.3kg 体脂肪率27.9%
本日 体重56.6kg 体脂肪率27.1%
体重体脂肪率減った~(^o^)vv
とりあえずあとたったの8.6kg~w

>>293
そう自分を卑下しないでガンガレ~w
295名無しさん@おーぷん :2016/08/13(土)16:56:56 ID:TbQ
>>293 私ほどではない。初期 体重68.7kg 体脂肪49.8%
本日 体重57.4kg 体脂肪41.1%
296名無しさん@おーぷん :2016/08/15(月)19:43:02 ID:32c
今年の初め頃、身長164、体重54キロ、体脂肪25%

現在、体重51キロ、体脂肪22%

3キロ落ちても見た目はぷよぷよ。これは体脂肪が多すぎるってことですよね。筋トレメインに頑張ってます。
太ももの内側のお肉と、下っ腹のお肉がなかなか落ちない。子供3人産んでるとなかなか難しいのかな。
297名無しさん@おーぷん :2016/08/17(水)08:57:57 ID:csA
kozikoziって知ってる?
298目標48以下 :2016/08/19(金)21:59:36 ID:km0
初期 体重63.0kg 体脂肪率35.6%(6/5)
前回 体重56.6kg 体脂肪率27.1%
本日 体重56.2kg 体脂肪率26.6%
体重体脂肪率減った~(^o^)vv
とりあえずあとたったの8.2kg~w
299名無しさん@おーぷん :2016/09/03(土)15:26:27 ID:STq
身長160.7cm、35歳女
〈現在〉体重52.0kg、体脂肪27%、W65cm
〈目標〉体重47.7kg、体脂肪22%、W58cm

20歳の頃に60kgまで太りましたが、色々なダイエット(筋トレ、ジョギング、縄跳び、ビリーズブートキャンプ、脂肪燃焼スープ、ファスティングダイエットなど)をして、
いちばん痩せたのが32歳の時47.5kg
その後妊娠して+10kgの57.5kg
産後10ヶ月で52kgまで減りましたが、そこからなかなか減りません
子供が1歳になり断乳したのでダイエットを決意しました

モデル体重は難しいですが、美容体重の下限値を目標に頑張ります
女性らしい丸みのある体が目標なので体脂肪は高めです
キュッと引き締まったウエスト、プリッと上がったヒップを目指します!


参考までに
◆標準体重(kg)
身長(m)×身長(m)×21.0(BMI)

◆美容体重(kg)
身長(m)×身長(m)×20.0(BMI)←上限値
身長(m)×身長(m)×18.5(BMI)←下限値

◆モデル体重(kg)
身長(m)×身長(m)×18.0(BMI)


私の場合〈美容体重下限値〉
1.607×1.607×18.5=47.7753065
300目指せ美容体重! :2016/09/03(土)15:59:37 ID:STq
>>299です
名前入れるの忘れてました
目指せ美容体重!
よろしくお願いします

子供がいるためダイエットに集中するのは難しいですが、フロントブリッジとスクワットは毎日欠かさずしたいと思います!
301目標48以下 :2016/09/10(土)18:42:06 ID:kvF
初期 体重63.0kg 体脂肪率35.6%(6/5)
前回 体重56.2kg 体脂肪率26.6%
本日 体重54.5kg 体脂肪率24.4%
ちょっと開いちゃったけど~。
体重体脂肪率減った~(^o^)vv
とりあえずあとたったの6.5kg~w
30240切りたい :2016/09/18(日)21:37:12 ID:6op
147cm
開始時 体重47.3kg 体脂肪27.4
現在  体重44.4kg 体脂肪25.6

ダイエットはじめてから1カ月経った
食事は糖質制限
運動は筋トレ20分+有酸素運動20分を毎日続けてる
あまり体力がないので今後少しずつ増やしていくつもり
MAXで60kgまで太ってた経験アリ

10月中旬に友人の結婚式があるのでそれまでにとりあえず42kgを目指してます

目標48以下さんの「あとたったの~」っていいですね
ここ最近ずっと44.4~44.6kgをいったりきたりでくじけそうになってましたが
「あとたったの4.4kg~w」の気持ちで頑張れそうです
30340切りたい :2016/09/22(木)08:48:10 ID:Ajb
今日 体重44.1kg 体脂肪25.2%
もうすぐ44kg切れそうで嬉しい
304名無しさん@おーぷん :2016/09/28(水)17:53:13 ID:dRk
やっと増加が止まった
次は減少だー
305名無しさん@おーぷん :2016/09/30(金)20:53:38 ID:A5H
イライラして飯喰わずあんまり眠れなかった
そしたら痩せた
もっと痩せたい
306名無しさん@おーぷん :2016/10/13(木)23:54:10 ID:qSu
子供時代にウェスト90cmあった。ようやく昨日はウェストがこの90cmに戻ったけど、先月に病院の先生にお腹を見せたら脂肪肝!!と言われてしまった。
痩せなあかんで、運動はいいので通い続けて下さいねと言われてしまった。
多分、これ以上は一生痩せないのかなと思った。
307名無しさん@おーぷん :2016/10/15(土)17:30:53 ID:L2F
愚痴吐き出し。

2人目産後から3ヶ月、痩せようと一念発起した
1人目産後戻りきらないまま2人目で過去最大になってしまった
乗っかるお腹も、入らない太股もむちむちな二の腕も全てが嫌だった
仕事柄細マッチョ気味な旦那より太ってしまった自分が嫌で
次の結婚記念日までにあと-6kg痩せよう、旦那より痩せて見返して「綺麗になったね」って言わせたくて
欲を言えば、あと-10kg痩せたら自分へのご褒美に服買って、そして旦那にお姫様抱っこして貰うんだ!!
そう思って食生活の見直しや朝のラジオ体操やお風呂上がりの柔軟等、ダイエット成功した人が実践した事は色々試して10日で2.5kgは落ちた
旦那にも「確かに少し痩せたね」って言ってもらえて凄く嬉しかった
でも、ちょっと色々あって「旦那の為に痩せよう!!」って気持ちが薄れてしまった
もちろん産後ダイエットは継続するけど、これからは自分の為に頑張ろう
現在160cm/66kg。最低でも-6kg、もうちょい頑張って-10kg。
308名無しさん@おーぷん :2016/10/18(火)21:50:08 ID:QWb
まわる寿司に行って好きなだけ喰いたい
309名無しさん@おーぷん :2016/10/21(金)15:46:31 ID:yvV
9月から友人の結婚式のためにダイエットを始めて80㌔から73㌔に
まだまだデブなので普通体型になれるようにがんばりたい
目標は55㌔だからあと20㌔くらいだけどがんばろう
310デブ :2016/11/07(月)02:18:20 ID:HKu
153㎝52kgのデブです。せめて50は切りたい、、、。
糖質制限ダイエットが流行ってるけどやってみようかな。
311名無しさん@おーぷん :2016/11/07(月)19:15:48 ID:qOo
高校時代、友達Aに「私ダイエット始めるからお前らもやれ(意訳)」と言われたんで
4人でダイエットはじめた。
自己流とか〇〇だけ食べる!とか糖質制限ダイエットではなく、
本の通りに自分で作って食べる、それだけだった。
時間や手間はかかったけど、ストレスなく痩せられた。
164cm/56kgだったけど、48kgまで痩せたよ。
友達Aには感謝してます。
312名無しさん@おーぷん :2016/12/17(土)23:25:18 ID:dnk
身長155でずっと60キロ以上あったんだけど
一念発起してダイエットして今42キロ。
太ってた時は肉に覆われてた肩と腰の骨が浮いてきて
寝返り打つと痛い。
ムダ毛剃ると手も足も骨と筋でボコボコしてるので
カミソリが出っ張りに引っかかって切り傷だらけになる。
痩せてるのも大変なんだな〜って思った。
あと足とかちょっとぶつけるとすぐ内出血になる。
デブって肉で守られてるんだなぁ〜…
313名無しさん@おーぷん :2017/01/11(水)17:22:18 ID:v7c
151センチ54キロで1月5日からダイエット開始
今52.1キロ
とりあえず49キロまで落とすのが第一目標
第二目標は45キロ
痩せる、絶対痩せる
314名無しさん@おーぷん :2017/02/17(金)19:26:26 ID:EVX
もうほんと何しても痩せない…ていうかわかってる、わかってるんだよ食べすぎ…
156cm56kg。せめて50kgになるよう自炊します。
315名無しさん@おーぷん :2017/03/03(金)18:16:58 ID:RrW
結婚式までに痩せたいのでこのスレで開始宣言
30代半ば♂171㎝77㎏体脂肪率24.5% 

ダイエットの事よくわからないので色々試して3ヶ月後の
式までに痩せるか筋肉付けてシルエットを良くしたい。
お願いします。
316名無しさん@おーぷん :2017/03/04(土)19:52:01 ID:17Z
>>315
下手に筋肉つけると礼服着られなくなる
317名無しさん@おーぷん :2017/03/06(月)09:42:21 ID:QPr
36歳 女 168cm 74kg
市販の服選びで何かと不便が増え11号の服を無理なく着れるようになりたい!と
バレエビューティフルやジリアンマイケルズのエクササイズを日替わりで始めて早半年
下半身中心に筋肉の存在を感じられるようになった
初めて市営のジムに行って色々測ってみたら体脂肪率36%体重は当初と変わらず
これ全然痩せてないわ マシントレで筋肥大に方向性変えるわ
318名無しさん@おーぷん :2017/04/14(金)13:23:14 ID:zhm
運動してダイエット成功した人に聞きたい。
目標体重になったあとは、運動は続けてる?
授乳期が終わりアルコール解禁したら体重が増え続け止まらない。
日中子供が幼稚園の時間で水泳して痩せたいけれど、
前後の支度時間も含めると、
限られた自由時間を全部費やさなきゃくらいだから
永遠に続けるのは厳しい……。
でもやっぱり痩せたからって運動やめたらまた太り続けるだけなのかな。
ダイエット時に比べて半分くらいの運動は続けてるとか
体験談あったら聞きたいです。
319名無しさん@おーぷん :2017/05/19(金)10:13:25 ID:yxB
>>318
引っ越しと同時に運動止めて2年で完全に痩せた分戻してしまいました
どこかに通って運動となると拘束時間が長いし
あんまりハードにやるとその後の家事が辛いんですよね
あくまで体重維持を目的とするなら短時間の高負荷筋トレと
昼間のプール等長時間の有酸素運動を交互一日置き程度にやるのが無理がないと思います
家トレ用に10分から1時間くらいまでのエクササイズ動画幾つか見つけておくといいですよ
320名無しさん@おーぷん :2017/06/29(木)11:35:05 ID:8nR
はじめまして こんにちは ぼすたという者です
訳あって真剣にダイエットしなければいけません
行脚しております、ダイエット板にお邪魔しても良いでしょうか
何卒よろしくお願いいたします
321名無しさん@おーぷん :2017/07/16(日)23:18:29 ID:zgn
ガチデブ女(元88kg)だけどバイト始めてから3キロぐらい減って85kgなった。嬉しい。
ガチデブの3キロは見た目が変わるもんじゃないんだけどね……
まだバイトの制服少し腕とか太ももとかキツイし。
二の腕にめっちゃ肉割れ?みたいなアザ出来てきてるんだけど、やっぱり筋トレとかした方がいいのかな。
おすすめあったら教えてください。

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