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ダイエット三日目!

4名無しさん@おーぷん :2015/02/27(金)15:32:56 ID:bX0
脚を持ち上げる負荷で腹筋するといいよ
Vシットあるじゃん?
あれを上半身も下半身も浮かせた状態を静止として、脚の上げ下げで負荷をかける
背中が必ず丸まった状態になってないと、腰とかやばいから気をつけて
あと、アゴ引かないでね
むしろアゴ上げてる感じやらないと首とかも痛めやすいよ
結構負荷強いけど頑張って
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