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糖質制限ダイエット

1名無しさん@おーぷん:2014/07/22(火)08:45:33 ID:lhN1mRyJv()
糖質制限ダイエットしている方居たらはなしましょう。
私は、糖質制限&筋トレを始めてまだ4日程ですが、3kg減りました。
4134◆YsfKwBaelwlD :2015/10/16(金)23:54:49 ID:FPd
毎日
ゆでたまご、ベビーチーズ、肉炒め、生野菜、鯖水煮缶、納豆、豆腐
ってのをマヨネーズ含めて
合計1500~2000kcalの範囲で摂ってるんだけども

他に安くて美味しくて保存の効くものないかな
飽きが来るってんじゃなく、もうちょっと色々食べたい
42名無しさん@おーぷん :2015/10/17(土)08:37:19 ID:0cf
>>41こんにゃくは?
4334◆YsfKwBaelwlD :2015/10/17(土)09:18:50 ID:rYc
>>42
こんにゃく苦手だよぉ...


【開始日】10月7日
【開始時体重】99kg
【身長】165cm

◆朝測定
【体重】92.7㎏
【体脂肪率】31.9%

停滞期きたっぽい。慌てず諦めず!
4434◆YsfKwBaelwlD :2015/10/18(日)02:15:08 ID:eXQ
ちと便秘気味でござる
腰回ししまくる
45名無しさん@おーぷん :2015/10/18(日)03:44:18 ID:ypo
一ヵ月くらいした事あるけど確かに減るな
ただ運動もしないと停滞期が長くなるようだ
46名無しさん@おーぷん :2015/10/18(日)03:50:20 ID:ypo
>安くて美味しくて保存の効く

保存が効くって事を考慮すると少なくなるな
サラダチキンが行けるのなら
同じような感じのパックのチキンステーキとかどうだろう
同様に豚角煮なんかも良いかもしれない
4734◆YsfKwBaelwlD :2015/10/18(日)04:24:59 ID:eXQ
>>46
あのへん凄く美味しそうよね
でも数gと言えど糖質が怖くて手を出してないんだ

セブンの若鶏の炭火焼は良さそう
試してみるべ
4834◆YsfKwBaelwlD :2015/10/18(日)08:32:10 ID:kZg
【開始日】10月7日
【開始時体重】99kg
【身長】165cm

◆朝測定
【体重】92.7㎏
【体脂肪率】31.3%

安定しておりますなぁ
4934◆YsfKwBaelwlD :2015/10/18(日)20:43:08 ID:yP2
糖質0のチューハイとあたりめ、冷奴で晩酌!
5034◆YsfKwBaelwlD :2015/10/19(月)05:58:09 ID:0Vj
【開始日】10月7日
【開始時体重】99kg
【身長】165cm

◆朝測定
【体重】92.3㎏
【体脂肪率】32.2%

きっと大丈夫!
5134◆YsfKwBaelwlD :2015/10/19(月)23:10:00 ID:RWD
体重93~92kgをいったりきたり
油取りすぎかな

摂取カロリーもうちょっと減らすべきだろうか
5234◆YsfKwBaelwlD :2015/10/20(火)09:17:44 ID:UEc
【開始】10月7日(99kg)
【身長】165cm

◆朝測定
【体重】92.3㎏
【体脂肪率】31.9%

安定しすぎてコピペしてるみたいだ
53名無しさん@おーぷん :2015/10/20(火)12:30:12 ID:zkc
>>51
いっぺんに落ちたから、あとはゆっくりじゃね?
諦めずに続けていけばいいよ
5434◆YsfKwBaelwlD :2015/10/20(火)16:23:43 ID:50q
>>53
腐らずやるよ!

【開始】10月7日(99kg)
【身長】165cm

◆寝起き測定
【体重】91.8㎏
【体脂肪率】31.8%

長かった92kg代の壁を越えた!
5534◆YsfKwBaelwlD :2015/10/21(水)10:39:24 ID:CEc
【開始】10月7日(99kg)
【身長】165cm

◆寝起き測定
【体重】91.8㎏
【体脂肪率】32.3%

ゆっくりゆっくり
5634◆YsfKwBaelwlD :2015/10/21(水)15:22:34 ID:CEc
>>55
前回のは朝測定でした

【開始】10月7日(99kg)
【身長】165cm

◆寝起き測定
【体重】91.4㎏
【体脂肪率】32.1%

一度壁を越えるとスルスル下がるね
5734◆YsfKwBaelwlD :2015/10/22(木)06:54:55 ID:ntm
【開始】10月7日(99kg)
【身長】165cm

◆寝起き測定
【体重】92.0㎏
【体脂肪率】31.9%

お酒と肴で増えたー…
59名無しさん@おーぷん :2015/10/23(金)04:04:01 ID:U31
過疎スレだしいいんじゃねーの。
6034◆YsfKwBaelwlD :2015/10/23(金)08:34:32 ID:soc
【開始】10月7日(99kg)
【身長】165cm

◆朝測定
【体重】91.5㎏
【体脂肪率】31.9%

食欲がやばい
6134◆YsfKwBaelwlD :2015/10/23(金)16:37:03 ID:JdF
【開始】10月7日(99kg)
【身長】165cm

◆寝起き測定
【体重】91.0㎏
【体脂肪率】32.1%

合計8kg減!
6234◆YsfKwBaelwlD :2015/10/24(土)09:38:15 ID:zXJ
【開始】10月7日(99kg)
【身長】165cm

◆朝測定
【体重】91.4㎏
【体脂肪率】32.4%

最近ちょっと胃の調子が悪いです
6334◆YsfKwBaelwlD :2015/10/25(日)08:24:01 ID:7rK
【開始】10月7日(99kg)
【身長】165cm

◆朝測定
【体重】91.3㎏
【体脂肪率】32.3%

昨日ハイボールで晩酌しました
糖質を見落としていました…
6434◆YsfKwBaelwlD :2015/10/26(月)08:46:36 ID:hQJ
【開始】10月7日(99kg)
【身長】165cm

◆朝測定
【体重】91.6㎏
【体脂肪率】32.1%

これはリバウンドですね。間違いない
6534◆YsfKwBaelwlD :2015/10/27(火)08:29:19 ID:tME
【開始】10月7日(99kg)
【身長】165cm

◆朝測定
【体重】91.6㎏
【体脂肪率】32.4%

完全下げ止まり。忍耐
6634◆YsfKwBaelwlD :2015/10/27(火)15:55:00 ID:tME
【開始】10月7日(99kg)
【身長】165cm

◆夕方測定
【体重】91.2㎏
【体脂肪率】29.9%

夜勤明け、寝ずに農作業した後
ちなみに昼飯はステーキ240gと野菜たくさん
6734◆YsfKwBaelwlD :2015/10/28(水)08:15:29 ID:kLJ
【開始】10月7日(99kg)
【身長】165cm

◆朝測定
【体重】90.9㎏
【体脂肪率】31.0%

ちょっと下がってきたかな?
6834◆YsfKwBaelwlD :2015/10/30(金)08:48:03 ID:jMv
【開始】10月7日(99kg)
【身長】165cm

◆朝測定
【体重】91.1㎏
【体脂肪率】31.3%

苦戦中
6934◆YsfKwBaelwlD :2015/10/31(土)08:44:44 ID:Ahx
【開始】10月7日(99kg)
【身長】165cm

◆朝測定
【体重】90.9㎏
【体脂肪率】31.5%

膝コロで腹筋筋肉痛
7034◆YsfKwBaelwlD :2015/11/01(日)08:27:20 ID:cwZ
【開始】10月7日(99kg)
【身長】165cm

◆朝測定
【体重】90.7㎏
【体脂肪率】32.1%

プッシュアップバーを使っての腕立ても始めました
7134◆YsfKwBaelwlD :2015/11/01(日)15:00:47 ID:8Mf
【開始】10月7日(99kg)
【身長】165cm

◆寝起き測定
【体重】90.1㎏
【体脂肪率】31.2%

一つ壁越えたかな?水分抜けてるだけな気もすっけど
7234◆YsfKwBaelwlD :2015/11/02(月)08:47:00 ID:IoF
【開始】10月7日(99kg)
【身長】165cm

◆朝測定
【体重】90.4㎏
【体脂肪率】31.3%

順調だね
7334◆YsfKwBaelwlD :2015/11/02(月)21:50:37 ID:0nk
糖質制限するとすごお酒に弱くなっリーズナブルだねー
7434◆YsfKwBaelwlD :2015/11/03(火)07:05:15 ID:CEr
【開始】10月7日(99kg)
【身長】165cm

◆朝測定
【体重】90.2㎏
【体脂肪率】31.2%

昨日お酒を飲みました
7534◆YsfKwBaelwlD :2015/11/04(水)17:50:17 ID:iwp
【開始】10月7日(99kg)
【身長】165cm

◆寝起き測定
【体重】90.0㎏
【体脂肪率】31.7%

筋トレ多めにやってるので一部糖分多めの調味料を解禁
糖質摂取1日20gは超えてる予感
76名無しさん@おーぷん :2015/11/05(木)11:02:09 ID:Bod
もう10㎏近く痩せたのか
順調だな
77名無しさん@おーぷん :2015/11/05(木)11:02:51 ID:Bod
あと筋トレは確かに良い
7834◆YsfKwBaelwlD :2015/11/05(木)19:15:16 ID:HeS
【開始】10月7日(99kg)
【身長】165cm

◆食時&風呂後測定
【体重】90.6㎏
【体脂肪率】30.7%

それなりに筋トレやってるのだけど筋肉痛がこない…

>>76
流石に落ちるスピード下がってますけどね
でも筋トレ効果もあってか見た目が引き締まって来ました
7934◆YsfKwBaelwlD :2015/11/07(土)14:56:28 ID:aaO
【開始】10月7日(99kg)
【身長】165cm

◆寝起き測定
【体重】90.0㎏
【体脂肪率】31.3%

今日で1ヶ月経ちました。合計9kg減
ここ数日筋トレしても筋肉痛にならないのは何故なのか。すごい不安
8034◆YsfKwBaelwlD :2015/11/07(土)17:09:05 ID:aaO
業務スーパー行って買った鶏むね肉2kg
サラダチキンっぽく仕込む

鶏皮どうしようか迷うなー
8134◆YsfKwBaelwlD :2015/11/13(金)15:30:22 ID:10L
【開始】10月7日(99kg)
【身長】165cm

◆寝起き測定
【体重】89.5㎏
【体脂肪率】30.6%

長めの停滞期だったけど90kg割りました
最近筋トレしつつ、ソイプロテイン飲んでます
8234◆YsfKwBaelwlD :2015/11/14(土)08:51:03 ID:PuS
【開始】10月7日(99kg)
【身長】165cm

◆朝測定
【体重】89.9㎏
【体脂肪率】30.7%

最近朝はプロテイン飲んで終わりになっちゃってる
8334◆YsfKwBaelwlD :2015/11/17(火)08:33:01 ID:dsD
【開始】10月7日(99kg)
【身長】165cm

◆朝測定
【体重】89.4㎏
【体脂肪率】30.3%

腹の皮が弛んできてる…
8434◆YsfKwBaelwlD :2015/11/18(水)08:43:37 ID:F5R
【開始】10月7日(99kg)
【身長】165cm

◆寝起き測定
【体重】89.0㎏
【体脂肪率】31.0%

祝10kg減
後25kgぐらい痩せたいけど先は長そうです
8534◆YsfKwBaelwlD :2015/11/22(日)09:50:04 ID:pjx
【開始】10月7日(99kg)
【身長】165cm

◆朝風呂後測定
【体重】88.6㎏
【体脂肪率】29.3%

また壁越えられたかな?
8634◆YsfKwBaelwlD :2015/11/28(土)16:25:15 ID:KWm
【開始】10月7日(99kg)
【身長】165cm

◆寝起き測定
【体重】87.7㎏
【体脂肪率】30.4%

寝起きは低いからついつい計っちゃう
8734◆YsfKwBaelwlD :2015/12/06(日)08:36:25 ID:nj5
【開始】10月7日(99kg)
【身長】165cm

◆寝起き測定
【体重】87.5㎏
【体脂肪率】30.6%

あまり変化はありません
8834◆YsfKwBaelwlD :2015/12/11(金)14:54:35 ID:kbF
【開始】10月7日(99kg)
【身長】165cm

◆寝起き測定
【体重】86.5㎏
【体脂肪率】28.6%

久しぶりに下がってて嬉しい
89名無しさん@おーぷん :2016/01/31(日)03:35:32 ID:E1Q
トリップ忘れちゃったなぁ
90名無しさん@おーぷん :2016/01/31(日)15:58:41 ID:5lE
ちがうトリをつけたら?偽物って思う人はいないと思うし

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