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一緒に痩せましょう!

1名無しさん@おーぷん:2014/06/04(水)18:57:14 ID:m5L5W5Eed()
今まで何回かダイエットしてきたけど
全然続かなかったから
一緒にダイエットしませんか!?!?
2名無しさん@おーぷん :2014/12/04(木)19:39:14 ID:oD8
>>1します!頑張りましょう
3名無しさん@おーぷん :2015/01/12(月)21:21:46 ID:7Ft
おうよ!
4名無しさん@おーぷん :2015/02/22(日)22:19:22 ID:iXu
みんな、やってる!?
5名無しさん@おーぷん :2015/02/22(日)22:20:58 ID:iXu
あわわ、途中送信した

少しずつでもやっていこ!
6名無しさん@おーぷん :2015/02/23(月)05:04:54 ID:e9g
おうよ!
共に頑張ろう!
7名無しさん@おーぷん :2015/08/29(土)09:12:13 ID:HB9
少食になる
食べ過ぎたら18時間あける

お酒は控えよう
8名無しさん@おーぷん :2016/01/10(日)21:35:01 ID:vT1
しばらくのあいだこちらでおせわになります

よろしくお願いします


1/9 朝一測定
〖目標 1/25までに52.9kg〗

【体重】53.6㎏
【体脂肪率】32.0%
【内臓脂肪】レベル5
【骨格筋率】26.4%
【体年齢】46才
【基礎代謝】1172kcal
【BMI】22.9
9名無しさん@おーぷん :2016/01/10(日)21:35:46 ID:vT1
1/9 昨夜の測定 54.4kg

11323歩/消費カロリー 266kcal/脂肪燃焼量 36g
10名無しさん@おーぷん :2016/01/10(日)21:36:47 ID:vT1
朝一測定
〖目標 1/25までに52.9kg〗

【体重】53.8㎏
【体脂肪率】31.6%
【内臓脂肪】レベル5
【骨格筋率】26.5%
【体年齢】46才
【基礎代謝】1177kcal
【BMI】23.0
11名無しさん@おーぷん :2016/01/10(日)21:37:41 ID:vT1
夜の測定 54.9kg

15448歩/消費カロリー 356kcal/脂肪燃焼量 496g
12名無しさん@おーぷん :2016/01/10(日)21:40:30 ID:vT1
昨日は今までで一番低い数字がでたので、うれしいです
が、今日は食べ過ぎ

明日からまた頑張ろう!
137a7Wh6/pFzDA :2016/01/11(月)07:37:32 ID:0Ce
朝二測定
〖目標 1/25までに52.9kg〗

【体重】54.4㎏
【体脂肪率】31.7%
【内臓脂肪】レベル5
【骨格筋率】26.4%
【体年齢】47才
【基礎代謝】1186kcal
【BMI】23.2

食べ過ぎてるから、数字にでるなぁ

さて、コテどうしよう…もうちょっとわかりやすいのがいいかな
14あと10 :2016/01/11(月)10:58:21 ID:EIh
私もこちらに移動完了っと
昨日は食べ過ぎたので1㎏増えました
せっかく痩せたのにーー
157a7Wh6/pFzDA :2016/01/11(月)11:33:29 ID:0Ce
>>14
よろしくですー
16あと10 :2016/01/11(月)20:29:30 ID:i9m
>>15
こちらこそー
迷子にならなくてよかったw
177a7Wh6/pFzDA :2016/01/12(火)23:32:11 ID:2kJ
>>16
あぁ、ほんとごめんなさい!
無事会えてよかった~


いまだこの先のことあまりちゃんと考えてないのです

今までみたいなペースのレスで行くか、1日1レスでまとめてしまうか
などなど

とりあえず今までの形式でやっていって色々試行錯誤しながら、つづけていけたならいいなと思ってます
187a7Wh6/pFzDA :2016/01/12(火)23:33:31 ID:2kJ
昨夜の測定 54.9kg

11274歩/消費カロリー 260kcal/脂肪燃焼量 36g
197a7Wh6/pFzDA :2016/01/12(火)23:34:26 ID:2kJ
朝一測定
〖目標 1/25までに52.9kg〗

【体重】54.3㎏
【体脂肪率】31.6%
【内臓脂肪】レベル5
【骨格筋率】26.4%
【体年齢】47才
【基礎代謝】1184kcal
【BMI】23.2
207a7Wh6/pFzDA :2016/01/12(火)23:39:47 ID:2kJ
夜の測定 54.7kg

11154歩/消費カロリー 257kcal/脂肪燃焼量 35g

夜に54.4以下だといいのかも
だけど週末の食べ過ぎでプラス1kgですっ!

そしてまた運動がなかなかできなくて、どうしようって思ってます
217a7Wh6/pFzDA :2016/01/13(水)07:51:28 ID:v1c
朝一測定
〖目標 1/25までに52.9kg〗

【体重】53.8㎏
【体脂肪率】32.0%
【内臓脂肪】レベル5
【骨格筋率】26.4%
【体年齢】47才
【基礎代謝】1176kcal
【BMI】23.0
227a7Wh6/pFzDA :2016/01/13(水)07:59:50 ID:v1c
あ、戻ってビックリ!
でも目標まであと0.9kgだけどー、うーん

昨日も少しですがりんごを食べたので、それもあるかなぁ
今日は天気が良さそうなので、ウォーキング頑張ろう

いつも姿勢が悪いので、基本を思い出し気をつけて
23名無しさん@おーぷん :2016/01/13(水)22:12:59 ID:v1c
夜の測定 54.9kg

13500歩/消費カロリー 311kcal/脂肪燃焼量 43g

夕食たべすぎたとおもったら、やっぱり影響でていました
あとは、明日朝次第…

腹筋して寝ます
24あと10 :2016/01/14(木)06:29:25 ID:RbD
60の大台に乗ってしまってなかなか減りません(汗
脂肪の代謝が苦手なタイプとう診断が出たので意識してみようと思います
257a7Wh6/pFzDA :2016/01/14(木)10:22:00 ID:R8l
お正月もおわったんでこれから本番ですよー
私もこれから本番(キリッ

DNA検査でそこまでわかるんですね
原因がわかると、対策が練りやすいですよね!
267a7Wh6/pFzDA :2016/01/14(木)10:23:22 ID:R8l
朝二測定
〖目標 1/25までに52.9kg〗

【体重】54.5㎏
【体脂肪率】31.8%
【内臓脂肪】レベル5
【骨格筋率】26.3%
【体年齢】47才
【基礎代謝】1186kcal
【BMI】23.3
277a7Wh6/pFzDA :2016/01/14(木)10:26:37 ID:R8l
謎なのが、昨日そんな食べてないのに1.1kg増加の理由
そんな食べ過ぎたかなぁ?

寒くて何もしたくないけど、でも絶対何もしないと増えるんですよね、ハァ…
よし!動いていこう!
287a7Wh6/pFzDA :2016/01/14(木)21:22:25 ID:R8l
夜の測定 54.6kg

10324歩/消費カロリー 238kcal/脂肪燃焼量 33g

ストレッチや腰回し程度の運動しかやりませんでした
やる気スイッチどこにあるんだろう?

最近8000歩(夕方20分の中程度の強度のウォーキング含む、だったかな?)歩くのが一番いいとかあるようです
でも人それぞれじゃないのかなって思うんですけど…
29あと10 :2016/01/15(金)06:03:36 ID:9bl
歩くだけではだめですよね
昔、歩きすぎて脚だけに筋肉付いてしまったーーー
結果、かもしかのような?脚が太くなったーーー
しかも痩せなかったんですよ

結果出てから油脂はなるべくとらないようにしていますが、なかなか難しいですね
307a7Wh6/pFzDA :2016/01/15(金)08:15:00 ID:VSk
やはり全身運動が一番いいんですかね
自分の体のことをちゃんと理解して、運動できれば痩せる、のかな

油脂の取り除きはかなり大変そうですね
ということはたいていのものには、油脂が含まれている…ヒィィー
317a7Wh6/pFzDA :2016/01/15(金)08:15:47 ID:VSk
朝二測定
〖目標 1/25までに52.9kg〗

【体重】53.8㎏
【体脂肪率】32.3%
【内臓脂肪】レベル5
【骨格筋率】26.3%
【体年齢】47才
【基礎代謝】1174kcal
【BMI】23.0
327a7Wh6/pFzDA :2016/01/15(金)08:18:41 ID:VSk
やっぱり長期戦を覚悟しないとだめ?

宝くじあたったら、エステとかでガーーッと痩身したいです
多分簡単にリバウンドしそうだけど
33名無しさん@おーぷん :2016/01/15(金)19:53:00 ID:PEH
義母さんが急逝したので、しばらく書き込みできません
かならず戻ってきますので、待っていてくださいね
優しくて可愛らしいおばあちゃんでした
大好きな義母さんでした
34あと10 :2016/01/15(金)19:53:26 ID:PEH
名前が入っていなかった
357a7Wh6/pFzDA :2016/01/15(金)20:47:21 ID:VSk
あと10さんへ

この度はご愁傷様です
謹んでお悔やみを申し上げます
大変な時なのに、わざわざスレに連絡をしてくださって…

お義母様はあと10さんにそんなに愛されて幸せだったと思います
たくさんの素敵な思い出を持って、天国に旅立てますように


落ち着いたら、またこちらにきてくださいね
367a7Wh6/pFzDA :2016/01/16(土)16:14:10 ID:OLv
昨夜の測定 54.8kg

9748歩/消費カロリー 225kcal/脂肪燃焼量 31g
377a7Wh6/pFzDA :2016/01/16(土)16:15:11 ID:OLv
朝二測定
〖目標 1/25までに52.9kg〗

【体重】54.0㎏
【体脂肪率】32.1%
【内臓脂肪】レベル5
【骨格筋率】26.3%
【体年齢】47才
【基礎代謝】1178kcal
【BMI】23.1
387a7Wh6/pFzDA :2016/01/16(土)16:17:12 ID:OLv
朝の状態でこれだと、かなり減る見込みがないです…

夕食は外食~とか思ったけど、やめて家で野菜スープ作っておきます
397a7Wh6/pFzDA :2016/01/16(土)22:45:47 ID:OLv
夜の測定 54.3kg

26608歩/消費カロリー 614 kcal/脂肪燃焼量 85 g

歩きすぎたかも
たいてい二万歩いくと、次の日むくむしあまりいいことがない…
407a7Wh6/pFzDA :2016/01/17(日)07:56:48 ID:j5j
朝二測定
〖目標 1/25までに52.9kg〗

【体重】53.7㎏
【体脂肪率】32.1%
【内臓脂肪】レベル5
【骨格筋率】26.3%
【体年齢】47才
【基礎代謝】1173kcal
【BMI】22.9
417a7Wh6/pFzDA :2016/01/17(日)08:01:22 ID:j5j
0.3kgしか減らなかったので、やはり昨日の二万歩オーバーが効いてるのかな

しかも結構ダラダラ歩きだったので、歩数の割には運動量が低いとおもいます 

踏み台昇降も短時間しかやらなかったので、気が緩んでいるのは間違いないのですが
427a7Wh6/pFzDA :2016/01/18(月)21:04:38 ID:ztE
1/17(日)
昨夜の測定 54.7kg

6798歩/消費カロリー 156kcal/脂肪燃焼量 21g
437a7Wh6/pFzDA :2016/01/18(月)21:05:27 ID:ztE
朝二測定
〖目標 1/25までに52.9kg〗

【体重】54.1㎏
【体脂肪率】31.3%
【内臓脂肪】レベル5
【骨格筋率】26.5%
【体年齢】47才
【基礎代謝】1182kcal
【BMI】23.1
447a7Wh6/pFzDA :2016/01/18(月)21:08:22 ID:ztE
夜の測定 55.9kg

5810歩/消費カロリー 134kcal/脂肪燃焼量 18g

髪の毛乾かし忘れで体重測定したので、水分含まれてるとはいえ、これかぁ…
たしかに今日は食べ過ぎました
やだなーまた過食がくるのかなぁ…
457a7Wh6/pFzDA :2016/01/19(火)09:14:51 ID:AaU
朝一測定
〖目標 1/25までに52.9kg〗

【体重】54.7㎏
【体脂肪率】31.4%
【内臓脂肪】レベル5
【骨格筋率】26.4%
【体年齢】47才
【基礎代謝】1191kcal
【BMI】23.4
467a7Wh6/pFzDA :2016/01/19(火)09:16:19 ID:AaU
1kg太ってる…

パン食べすぎたかなあ
運動量も少ないし、なかなかうまくいかないな
477a7Wh6/pFzDA :2016/01/20(水)22:28:53 ID:7jX
あー!昨日の夜の体重記録がない…

昨夜の測定 なし

13921歩/消費カロリー 321kcal/脂肪燃焼量 44g
487a7Wh6/pFzDA :2016/01/20(水)22:29:41 ID:7jX
朝一測定
〖目標 1/25までに52.9kg〗

【体重】54.1㎏
【体脂肪率】32.7%
【内臓脂肪】レベル5
【骨格筋率】26.1%
【体年齢】47才
【基礎代謝】1177kcal
【BMI】23.1
497a7Wh6/pFzDA :2016/01/20(水)22:32:21 ID:7jX
夜の測定 55.1kg

15860歩/消費カロリー 366kcal/脂肪燃焼量 50g

あと5日で目標達成できる気がしないです
やる気が起きないのか、プレッシャーがないからやらないのか
どちらにしても、前回よりは少しでも減らしたいです
50あと10 :2016/01/21(木)13:45:30 ID:LjQ
やっと葬儀が終わりました
今は、斎場の都合でなかなか葬儀できないんですよね
517a7Wh6/pFzDA :2016/01/21(木)22:02:36 ID:EEC
>>50
お帰りなさい
今はゆっくり休んでくださいね
527a7Wh6/pFzDA :2016/01/21(木)22:03:51 ID:EEC
朝一測定
〖目標 1/25までに52.9kg〗

【体重】54.0㎏
【体脂肪率】32.6%
【内臓脂肪】レベル5
【骨格筋率】26.2%
【体年齢】47才
【基礎代謝】1176kcal
【BMI】23.1
537a7Wh6/pFzDA :2016/01/21(木)22:08:06 ID:EEC
夜の測定 55.2kg

12797歩/消費カロリー 295kcal/脂肪燃焼量 41g

やっぱり過食っぽいかな
それかアメとムチがないので、ダラダラしてるのかなぁ

私にとってアメとムチは、目標達成のために必要なのかも

うん、次はまたアメムチ作戦でいく予定です
547a7Wh6/pFzDA :2016/01/22(金)21:21:00 ID:icG
朝一測定
〖目標 1/25までに52.9kg〗

【体重】54.3㎏
【体脂肪率】32.0%
【内臓脂肪】レベル5
【骨格筋率】26.3%
【体年齢】47才
【基礎代謝】1183kcal
【BMI】23.2
557a7Wh6/pFzDA :2016/01/22(金)21:25:48 ID:icG
夜の測定 55.3kg

8882歩/消費カロリー 205kcal/脂肪燃焼量 28g

体調がイマイチよくないみたいです
なんか増えてるのがすごく…いやだなぁ

過食は今日はなかったので、気のせいだと思うことにしました
悪い方に考えがいきませんように(投げやりにならない!)
567a7Wh6/pFzDA :2016/01/24(日)22:19:39 ID:QSI
1/23
朝二測定
〖目標 1/25までに52.9kg〗

【体重】54.4㎏
【体脂肪率】32.1%
【内臓脂肪】レベル5
【骨格筋率】26.3%
【体年齢】47才
【基礎代謝】1184kcal
【BMI】23.2
577a7Wh6/pFzDA :2016/01/24(日)22:20:55 ID:QSI
1/23
夜の測定 55.4kg

618歩/消費カロリー 14kcal/脂肪燃焼量 1g

寒いし天気わるくなりそうだしで、ゴロゴロしてしまいました
587a7Wh6/pFzDA :2016/01/24(日)22:21:58 ID:QSI
朝一測定
〖目標 1/25までに52.9kg〗

【体重】54.5㎏
【体脂肪率】31.9%
【内臓脂肪】レベル5
【骨格筋率】26.3%
【体年齢】47才
【基礎代謝】1186kcal
【BMI】23.3

毎日0.1gづつ増えているような…
597a7Wh6/pFzDA :2016/01/24(日)22:23:58 ID:QSI
夜の測定 55.1kg

355歩/消費カロリー 31kcal/脂肪燃焼量 4g

やっぱりイマイチな感じの体調
こういう時は無理せず行きます

って明日目標達成確認日じゃないかぁー!
607a7Wh6/pFzDA :2016/01/25(月)07:58:11 ID:cFS
さてさて、今月も目標達成確認日がきました

朝一測定
〖目標 1/25までに52.9kg〗

【身長】153cm
【体重】初日65.2→54.1㎏
【体脂肪率】初日37.4→32.0%
【内臓脂肪】初日10→レベル5
【骨格筋率】初日23.7→26.3%
【体年齢】初日57→47才
【基礎代謝】初日1322→1180kcal
【BMI】初日27.9→23.1
617a7Wh6/pFzDA :2016/01/25(月)08:05:10 ID:cFS
うむむ、やはり目標クリアならなかったですね…

ほんとにアメとムチが必要なタイプなんだわ~
というわけで、2月分はペナルティー付の目標にします

私は自分に甘いので(笑、今日から1Kgマイナスの53.1kgが次の目標です
気持ちは52kg台を目指したいけど、無理はしない…です
627a7Wh6/pFzDA :2016/01/25(月)22:41:47 ID:cFS
夜の測定 55.0kg

8085歩/消費カロリー 186kcal/脂肪燃焼量 25g

お正月ボケが続いていたのかな(と、言い訳
すっかり、基本を忘れてました

よく噛む
ドローインする
ストレッチ、真向法、など基礎運動と筋トレ
踏み台昇降30分

忘れちゃあかんぞー!
63あと10 :2016/01/27(水)10:17:01 ID:HFl
年末年始で3.4㎏太ってしまって焦りましたが、ようやく2㎏戻りました
もう少し頑張って減らなかったら、DHCのサプリ頼んでダイエットします
遺伝子に対応しているというので、どのくらい効果あるのかな?
647a7Wh6/pFzDA :2016/01/27(水)23:27:58 ID:iny
ほぼ一ヶ月でマイナス2kgはすごいです

あと10さんのすごいのは色々なものにチャレンジしていく姿勢です
普段ダラダラだけど、あと10さんの報告を見ると、私もやらねば!と言う気持ちになります

でも精神が弱いのかお腹すいた~→お菓子食べる→これじゃいけない、大根食べる→お腹いっぱい~ みたいなサイクル

…詰めが甘いのは変わらないのかなぁ
657a7Wh6/pFzDA :2016/01/27(水)23:29:27 ID:iny
1/26朝一測定
〖目標 2/25までに53.1kg〗

【体重】54.3㎏
【体脂肪率】32.0%
【内臓脂肪】レベル5
【骨格筋率】26.3%
【体年齢】47才
【基礎代謝】1183kcal
【BMI】23.2
667a7Wh6/pFzDA :2016/01/27(水)23:30:47 ID:iny
1/26
夜の測定 55.1kg

14105歩/消費カロリー 325kcal/脂肪燃焼量 45g
677a7Wh6/pFzDA :2016/01/27(水)23:31:42 ID:iny
朝一測定
〖目標 2/25までに53.1kg〗

【体重】54.5㎏
【体脂肪率】32.4%
【内臓脂肪】レベル5
【骨格筋率】26.2%
【体年齢】47才
【基礎代謝】1184kcal
【BMI】23.3
687a7Wh6/pFzDA :2016/01/27(水)23:33:52 ID:iny
夜の測定 55.7kg

7210歩/消費カロリー 166kcal/脂肪燃焼量 23g

なんか、急に増えたのかな
この数字はいけないとおもう
ほんとどうしたらいいかなぁ
697a7Wh6/pFzDA :2016/01/28(木)07:35:53 ID:BNq
朝一測定
〖目標 2/25までに53.1kg〗

【体重】54.9㎏
【体脂肪率】31.0%
【内臓脂肪】レベル6
【骨格筋率】26.5%
【体年齢】47才
【基礎代謝】1195kcal
【BMI】23.5
707a7Wh6/pFzDA :2016/01/28(木)07:38:32 ID:BNq
ちょっと体がむくんでるのか、手が変な感じなので、リンパマッサージしてむくみをながすようにしないと!
717a7Wh6/pFzDA :2016/01/29(金)07:31:56 ID:W8S
昨夜の測定 55.5kg

11428歩/消費カロリー 263kcal/脂肪燃焼量 36g
727a7Wh6/pFzDA :2016/01/29(金)07:33:17 ID:W8S
朝測定 朝食後
〖目標 2/25までに53.1kg〗

【体重】54.7㎏
【体脂肪率】31.5%
【内臓脂肪】レベル5
【骨格筋率】26.4%
【体年齢】47才
【基礎代謝】1190kcal
【BMI】23.4
737a7Wh6/pFzDA :2016/01/29(金)07:38:39 ID:W8S
うむむ、増えたまま…
747a7Wh6/pFzDA :2016/01/30(土)23:56:19 ID:Tda
1/29
夜の測定 54.9kg

6290歩/消費カロリー 145kcal/脂肪燃焼量 20g
757a7Wh6/pFzDA :2016/01/30(土)23:57:39 ID:Tda
朝測定
〖目標 2/25までに53.1kg〗

【体重】54.4㎏
【体脂肪率】32.3%
【内臓脂肪】レベル5
【骨格筋率】26.2%
【体年齢】47才
【基礎代謝】1183kcal
【BMI】23.2
767a7Wh6/pFzDA :2016/01/31(日)00:02:33 ID:5lE
夜の測定 55.5kg

15565歩/消費カロリー 359kcal/脂肪燃焼量 49g

金曜日はかなり体調がよくなくてあまり食事もとれなかったような気がします
土曜日は、よくなったので食欲が戻り食べ過ぎました
777a7Wh6/pFzDA :2016/01/31(日)09:14:47 ID:5lE
朝一測定
〖目標 2/25までに53.1kg〗

【体重】54.4㎏
【体脂肪率】31.2%
【内臓脂肪】レベル5
【骨格筋率】26.5%
【体年齢】47才
【基礎代謝】1187kcal
【BMI】23.2
787a7Wh6/pFzDA :2016/01/31(日)09:16:18 ID:5lE
まだ月末とはいえ、増えてるのがなんとも
体調よくなったしどんどん動いていかないと!

とおもいつつ、寒くて動きたくないのが本音です
797a7Wh6/pFzDA :2016/02/01(月)23:49:32 ID:PTd
朝一測定
〖目標 2/25までに53.1kg〗

【体重】54.4㎏
【体脂肪率】31.6%
【内臓脂肪】レベル5
【骨格筋率】26.4%
【体年齢】47才
【基礎代謝】1186kcal
【BMI】23.2
807a7Wh6/pFzDA :2016/02/01(月)23:54:04 ID:PTd
夜の測定 54.5kg

1805歩/消費カロリー 41kcal/脂肪燃焼量 5g

ウォーキング行かないと、歩数がのびないですね
運動も踏み台昇降に飽きてきたのかな、やる気が起きない
やれば落ちるのはわかるんだけど、やる気にならないのはなんだろう?
もう少しこの内面を観察しつつ、むりやり動いていかないと、と思っているところです
817a7Wh6/pFzDA :2016/02/02(火)21:36:14 ID:8tp
朝一測定
〖目標 2/25までに53.1kg〗

【体重】53.9㎏
【体脂肪率】32.2%
【内臓脂肪】レベル5
【骨格筋率】26.3%
【体年齢】47才
【基礎代謝】1176 kcal
【BMI】23.0
827a7Wh6/pFzDA :2016/02/02(火)21:40:01 ID:8tp
夜の測定 54.6kg

2574歩/消費カロリー 59kcal/脂肪燃焼量 8g

まずは、1ヶ月前にもどった状態です
長時間の運動に対して集中力が低下してるみたい、10分×数回をやっていきたいです
837a7Wh6/pFzDA :2016/02/04(木)21:51:53 ID:Cgz
2/3
朝一測定
〖目標 2/25までに53.1kg〗

【体重】53.8㎏
【体脂肪率】32.7%
【内臓脂肪】レベル5
【骨格筋率】26.1%
【体年齢】47才
【基礎代謝】1173kcal
【BMI】23.0
847a7Wh6/pFzDA :2016/02/04(木)21:52:22 ID:Cgz
2/3
夜の測定 54.6kg

12350歩/消費カロリー 285kcal/脂肪燃焼量 37g
857a7Wh6/pFzDA :2016/02/04(木)21:53:17 ID:Cgz
朝一測定
〖目標 2/25までに53.1kg〗

【体重】53.8㎏
【体脂肪率】32.3%
【内臓脂肪】レベル5
【66骨格筋率】26.3%
【体年齢】47才
【基礎代謝】1174kcal
【BMI】23.0
867a7Wh6/pFzDA :2016/02/04(木)21:55:14 ID:Cgz
夜の測定 55.0kg

12146歩/消費カロリー 280kcal/脂肪燃焼量 38g

うっかり昨日分上げ忘れていたみたいです

最近よく噛むことをわすれがち
気を引き締めなくては!
877a7Wh6/pFzDA :2016/02/06(土)22:10:47 ID:JY0
朝二測定
〖目標 2/25までに53.1kg〗

【体重】54.3㎏
【体脂肪率】31.4%
【内臓脂肪】レベル5
【骨格筋率】26.4%
【体年齢】47才
【基礎代謝】1185kcal
【BMI】23.2
887a7Wh6/pFzDA :2016/02/06(土)22:14:16 ID:JY0
夜の測定 54.5kg

17308歩/消費カロリー 393kcal/脂肪燃焼量 54g

朝からあまり増えてないけど、なんかあやしい気がする
明日朝の体重に変化がなさそう

一応腹八分目あたりを心がけてみてるけど…
897a7Wh6/pFzDA :2016/02/07(日)23:39:07 ID:bfT
朝二測定
〖目標 2/25までに53.1kg〗

【体重】54.1㎏
【体脂肪率】31.1%
【内臓脂肪】レベル5
【骨格筋率】26.6%
【体年齢】46才
【基礎代謝】1183kcal
【BMI】23.1
907a7Wh6/pFzDA :2016/02/07(日)23:45:52 ID:bfT
夜の測定 55.0kg

6082歩/消費カロリー 140kcal/脂肪燃焼量 19g

朝の体重の変化がほぼなかったです、残念

本当に集中力が持続しないので、目標の設定をもう少し緩めにでもはっきりさせた方がいいのかな
917a7Wh6/pFzDA :2016/02/08(月)21:55:45 ID:SLe
朝一測定
〖目標 2/25までに53.1kg〗

【体重】53.9㎏
【体脂肪率】32.3%
【内臓脂肪】レベル5
【骨格筋率】26.3%
【体年齢】47才
【基礎代謝】1176kcal
【BMI】23.0
927a7Wh6/pFzDA :2016/02/08(月)21:58:58 ID:SLe
夜の測定 54.7kg

14124歩/消費カロリー 326kcal/脂肪燃焼量 45g

いきなりのウォーキング後のどっとした疲れに、体が動かなくてちょっとおどろきました
めちゃくちゃダルい
歩き方を再度意識したから、結構な運動になったのかな…
937a7Wh6/pFzDA :2016/02/09(火)22:30:01 ID:rnm
朝一測定
〖目標 2/25までに53.1kg〗

【体重】54.1㎏
【体脂肪率】31.4%
【内臓脂肪】レベル5
【骨格筋率】26.5%
【体年齢】47才
【基礎代謝】1182kcal
【BMI】23.1
947a7Wh6/pFzDA :2016/02/09(火)22:34:42 ID:rnm
夜の測定 54.8kg

12885歩/消費カロリー 297kcal/脂肪燃焼量 41g

あと二週間…なんだろう、スランプじゃないけどほんとに気持ちが乗らない

停滞期ではないのはわかってるのです

今の自分を分析するものが欲しい
957a7Wh6/pFzDA :2016/02/10(水)23:33:33 ID:5tm
朝一測定
〖目標 2/25までに53.1kg〗

【体重】53.9㎏
【体脂肪率】31.9%
【内臓脂肪】レベル5
【骨格筋率】26.4%
【体年齢】47才
【基礎代謝】1177kcal
【BMI】23.0
967a7Wh6/pFzDA :2016/02/10(水)23:34:41 ID:5tm
夜の測定 54.8kg

9559歩/消費カロリー 220kcal/脂肪燃焼量 30g
977a7Wh6/pFzDA :2016/02/10(水)23:35:40 ID:5tm
家の中が寒くて動けない(動きたくない)のが原因…?まさか…
987a7Wh6/pFzDA :2016/02/11(木)23:17:24 ID:08P
あぁ、データをけしてしまいました、ショック

朝の体重 54.1kg
夜の体重 55.1kg
997a7Wh6/pFzDA :2016/02/13(土)23:15:20 ID:3rZ
2/12
朝一測定
〖目標 2/25までに53.1kg〗

【体重】54.3㎏
【体脂肪率】32.2%
【内臓脂肪】レベル5
【骨格筋率】26.2%
【体年齢】47才
【基礎代謝】1182kcal
【BMI】23.2
1007a7Wh6/pFzDA :2016/02/13(土)23:16:18 ID:3rZ
夜の測定 測定できず

10072歩/消費カロリー 232kcal/脂肪燃焼量 32g
1017a7Wh6/pFzDA :2016/02/13(土)23:17:11 ID:3rZ
朝一測定
〖目標 2/25までに53.1kg〗

【体重】53.8㎏
【体脂肪率】32.1%
【内臓脂肪】レベル5
【骨格筋率】26.3%
【体年齢】47才
【基礎代謝】1175kcal
【BMI】23.0
1027a7Wh6/pFzDA :2016/02/13(土)23:20:04 ID:3rZ
夜の測定 54.9kg

13667歩/消費カロリー 315kcal/脂肪燃焼量 43g

ずっとこの状態をキープしてる…
1037a7Wh6/pFzDA :2016/02/16(火)21:22:51 ID:TkH
インフルエンザでここ何日か動けないです

やっぱり健康第一ですね

予防接種したので、熱はでないけど体の痛みがつらいです
あと二~三日は横になってるしかないのかな…

治ったらまた来ます
1047a7Wh6/pFzDA :2016/02/23(火)08:15:38 ID:7QU
ようやく復活です、長かった…自然治癒で治したのでなかなかでした
やっぱり具合悪くなったら、病院行こう

さて昨日の分から


2/22朝一測定
〖目標 2/25までに53.1kg〗

【体重】53.3㎏
【体脂肪率】32.1%
【内臓脂肪】レベル5
【骨格筋率】26.4%
【体年齢】46才
【基礎代謝】1167kcal
【BMI】22.8
1057a7Wh6/pFzDA :2016/02/23(火)08:17:10 ID:7QU
夜の測定 54.1kg

13468歩/消費カロリー 310kcal/脂肪燃焼量 43g
1067a7Wh6/pFzDA :2016/02/23(火)08:18:43 ID:7QU
今日の分です

2/23朝一測定
〖目標 2/25までに53.1kg〗

【体重】53.2㎏
【体脂肪率】31.8%
【内臓脂肪】レベル5
【骨格筋率】26.5%
【体年齢】46才
【基礎代謝】1167kcal
【BMI】22.7
1077a7Wh6/pFzDA :2016/02/23(火)08:21:13 ID:7QU
5日くらいあまり食べられなかったので、落ちた感じです

こういうのは戻りやすいので危険…
1087a7Wh6/pFzDA :2016/02/24(水)22:26:30 ID:BzY
2/23
夜の測定 54.3kg

13528歩/消費カロリー 312kcal/脂肪燃焼量 43g
1097a7Wh6/pFzDA :2016/02/24(水)22:27:33 ID:BzY
朝一測定
〖目標 2/25までに53.1kg〗

【体重】53.4㎏
【体脂肪率】31.8%
【内臓脂肪】レベル5
【骨格筋率】26.4%
【体年齢】46才
【基礎代謝】1170kcal
【BMI】22.8
1107a7Wh6/pFzDA :2016/02/24(水)22:28:06 ID:BzY
夜の測定 54.3kg

11327歩/消費カロリー 261kcal/脂肪燃焼量 36g
1117a7Wh6/pFzDA :2016/02/24(水)22:30:51 ID:BzY
しばらくウォーキングしなかったら歩くのいやになってきそう
どんどん動いていかないと

すこしでも腹筋やったりしてるところです
(今更…)

明日25日か、大丈夫かなぁ…心配だなぁ
1127a7Wh6/pFzDA :2016/02/25(木)10:31:44 ID:Anu
朝一測定
〖目標 2/25までに53.1kg〗

【体重】初日65.2→53.1㎏
【体脂肪率】初日37.4→31.5%
【内臓脂肪】初日10→レベル5
【骨格筋率】初日23.7→26.6%
【体年齢】初日57→46才
【基礎代謝】初日1322→1167kcal
【BMI】初日27.9→22.7
1137a7Wh6/pFzDA :2016/02/25(木)10:36:27 ID:Anu
さて、25日になりました
目標確認日です

今回昨日今日で無理やり落としました…がなんとか目標まで行った…

52kg台にいったらうれしいんですねー、とりあえず今月は普通に目標52.1kg目標でいきます
1147a7Wh6/pFzDA :2016/02/26(金)23:43:46 ID:5mI
昨夜の測定 54.9kg

10301歩/消費カロリー 238kcal/脂肪燃焼量 33g

エッ…?なんですと?
1157a7Wh6/pFzDA :2016/02/26(金)23:44:39 ID:5mI
朝一測定
〖目標 2/25までに53.1kg〗

【体重】53 9.㎏
【体脂肪率】32.3%
【内臓脂肪】レベル5
【骨格筋率】26.2%
【体年齢】47才
【基礎代謝】1176kcal
【BMI】23.0
1167a7Wh6/pFzDA :2016/02/26(金)23:46:25 ID:5mI
夜の測定 54.8kg

21182歩/消費カロリー 488kcal/脂肪燃焼量 67g

1kg落ちたのは、病気のせいで食べてなかったからだったのかな…
かなりショック
1177a7Wh6/pFzDA :2016/02/27(土)09:59:17 ID:aTw
朝一測定
〖目標 3/25までに52.1kg〗

【体重】54.3㎏
【体脂肪率】32.3%
【内臓脂肪】レベル5
【骨格筋率】26.2%
【体年齢】47才
【基礎代謝】1182kcal
【BMI】23.2
1187a7Wh6/pFzDA :2016/02/27(土)10:01:18 ID:aTw
踏み台昇降に飽きたのか、10分やるともうテンションが落ちる…
新しい運動をみつけたいなぁ
ウォーキングはコンスタントにできるけど、やっぱりもう一つ何かしないと体重が落ちないみたい
1197a7Wh6/pFzDA :2016/02/28(日)22:24:07 ID:KIz
昨夜の測定 55.2kg

25769歩/消費カロリー 594kcal/脂肪燃焼量 82g
1207a7Wh6/pFzDA :2016/02/28(日)22:25:06 ID:KIz
朝二測定
〖目標 3/25までに52.1kg〗

【体重】54.8㎏
【体脂肪率】31.3%
【内臓脂肪】レベル6
【骨格筋率】26.5%
【体年齢】47才
【基礎代謝】1193kcal
【BMI】23.4
1217a7Wh6/pFzDA :2016/02/28(日)23:33:02 ID:KIz
夜の測定 55.6kg

7589歩/消費カロリー 175kcal/脂肪燃焼量 24g

外食続きで、食べすぎ
1227a7Wh6/pFzDA :2016/02/29(月)21:47:57 ID:GQg
朝一測定
〖目標 2/25までに53.1kg〗

【体重】54.7㎏
【体脂肪率】31.8%
【内臓脂肪】レベル5
【骨格筋率】26.3%
【体年齢】47才
【基礎代謝】1189kcal
【BMI】23.4
1237a7Wh6/pFzDA :2016/02/29(月)21:48:25 ID:GQg
夜の測定 55.5kg

2156歩/消費カロリー 49kcal/脂肪燃焼量 6g
1247a7Wh6/pFzDA :2016/02/29(月)21:53:04 ID:GQg
一連の体重増減の流れ

2/12 54.3
2/13 53.8

2/22 53.3
2/23 53.2
2/24 53.4
2/25 53.1
2/26 53.9
2/27 54.3
2/28 54.8
2/29 54.7
1257a7Wh6/pFzDA :2016/02/29(月)22:02:15 ID:GQg
今の状況は、惰性で書き込みしてるだけのように感じる…

毎日じゃなくて二日にいっぺんとかにするとか、しばらく休んでみようかとか、色々考えてしまうなぁ

それとも個人スレではなく、誰でも使える実験スレをたてて看板背負って頑張るか

何をすればやる気が起きるんだろう…
126あと10 :2016/03/01(火)09:39:30 ID:KY2
ご無沙汰しています
やっと落ち着きました
遺伝子診断と対策アプリで1キロ痩せましたよ
全然減らなかったのでやっばり効果ありますね
1277a7Wh6/pFzDA :2016/03/11(金)08:26:06 ID:vyL
>>126
こんにちは、コツコツとがんばっていてすごいですね!

書き込み忘れましたが、10日ほど休んでみようと思ってダイエットお休みしてました

いやー、リバウンド?しましたww

多分書き込みする事で緊張感が生じて食べ過ぎ防止になったんですかね…
1287a7Wh6/pFzDA :2016/03/11(金)08:43:23 ID:vyL
〖目標 2/25までに53.1kg〗

【体重】/【体脂肪率】/【内臓脂肪】/【骨格筋率】/【体年齢】/【基礎代謝】/【BMI】/【夜体重】

1日 54.4/32.3/5/26.2/47/1183/23.2/55.4
2日 54.6/32.8/5/26.0/48/1185/23.3/55.6
3日 54.4/31.5/5/26.4/47/1186/23.2/55.7
4日 54.7/31.7/5/26.3/47/1190/23.4/56.1
5日 55.3/31.6/6/26.3/48/1199/23.6/55.8
6日 54.9/31.4/6/26.4/47/1194/23.5/55.6
7日 54.7/32.5/6/26.1/48/1187/23.4/56.3
8日 55.3/32.1/6/26.2/48/1197/23.6/56.2
9日 55.0/31.9/6/26.2/48/1194/23.5/56.3
10日55.3/31.5/6/26.3/48/1200/23.6/56.2
1297a7Wh6/pFzDA :2016/03/11(金)08:45:12 ID:vyL
うわぁ、目が悪くなりそうな…

今日の分です

朝二測定
〖目標 2/25までに53.1kg〗

【体重】55.1㎏
【体脂肪率】31.6%
【内臓脂肪】レベル6
【骨格筋率】26.3%
【体年齢】48才
【基礎代謝】1196kcal
【BMI】23.5
1307a7Wh6/pFzDA :2016/03/13(日)07:34:26 ID:Szb
3/11
夜の測定 55.6kg

8521歩/消費カロリー 196kcal/脂肪燃焼量 27g
1317a7Wh6/pFzDA :2016/03/13(日)07:58:54 ID:Szb
3/12
朝二測定
〖目標 2/25までに53.1kg〗

【体重】54.6㎏
【体脂肪率】32.1%
【内臓脂肪】レベル5
【骨格筋率】26.3%
【体年齢】47才
【基礎代謝】1187kcal
【BMI】23.3
1327a7Wh6/pFzDA :2016/03/13(日)07:59:38 ID:Szb
3/12
夜の測定 55.2kg

13262歩/消費カロリー 306kcal/脂肪燃焼量 42g
1337a7Wh6/pFzDA :2016/03/13(日)08:02:03 ID:Szb
朝二測定
〖目標 3/25までに52.1kg〗

【体重】54.6㎏
【体脂肪率】32.1%
【内臓脂肪】レベル5
【骨格筋率】26.3%
【体年齢】47才
【基礎代謝】1187kcal
【BMI】23.3
1347a7Wh6/pFzDA :2016/03/13(日)08:02:54 ID:Szb
今月の目標クリアは無さそう…
1357a7Wh6/pFzDA :2016/03/16(水)10:47:49 ID:eXj
3/14 測定できませんでした
1367a7Wh6/pFzDA :2016/03/16(水)10:48:44 ID:eXj
朝一測定
〖目標 3/25までに52.1kg〗

【体重】54.8㎏
【体脂肪率】32.1%
【内臓脂肪】レベル6
【骨格筋率】26.2%
【体年齢】47才
【基礎代謝】1190kcal
【BMI】23.4
1377a7Wh6/pFzDA :2016/03/16(水)10:49:28 ID:eXj
上と下3/15分

夜の測定 55.2kg

14138歩/消費カロリー 326kcal/脂肪燃焼量 45g
1387a7Wh6/pFzDA :2016/03/16(水)10:50:11 ID:eXj
朝一測定
〖目標 3/25までに52.1kg〗

【体重】54.3㎏
【体脂肪率】32.3%
【内臓脂肪】レベル5
【骨格筋率】26.2%
【体年齢】47才
【基礎代謝】1182kcal
【BMI】23.2
1397a7Wh6/pFzDA :2016/03/17(木)22:55:50 ID:U7l
夜の測定 54.7kg

11628歩/消費カロリー 268kcal/脂肪燃焼量 37g
1407a7Wh6/pFzDA :2016/03/17(木)22:56:43 ID:U7l
朝二測定
〖目標 3/25までに52.1kg〗

【体重】53.8㎏
【体脂肪率】32.4%
【内臓脂肪】レベル5
【骨格筋率】26.2%
【体年齢】47才
【基礎代謝】1174kcal
【BMI】23.0
1417a7Wh6/pFzDA :2016/03/17(木)22:58:10 ID:U7l
夜の測定 54.6kg

14046歩/消費カロリー 324kcal/脂肪燃焼量 45g

だいぶもとにもどりつつあるような気がする
1427a7Wh6/pFzDA :2016/04/23(土)13:42:18 ID:jnp
なかなか書き込めなかった…そして一番減ったときから約2キロの戻り、キャー

運動が出来なかった(しなかった?)
日に日に夕食の量が多くなっていった

が原因だと思う

気持ちを新たにがんばろうと思います
1437a7Wh6/pFzDA :2016/04/23(土)13:42:42 ID:jnp
いかん、ageてしまった…
1447a7Wh6/pFzDA :2016/04/23(土)13:43:46 ID:jnp
朝一測定
〖目標〗とりあえず保留

【体重】54.9㎏
【体脂肪率】32.2%
【内臓脂肪】レベル6
【骨格筋率】26.2%
【体年齢】48才
【基礎代謝】1191kcal
【BMI】23.5
1457a7Wh6/pFzDA :2016/04/25(月)07:31:57 ID:A0u
朝二測定

【体重】55.0㎏
【体脂肪率】32.5%
【内臓脂肪】レベル6
【骨格筋率】26.0%
【体年齢】48才
【基礎代謝】1196kcal
【BMI】23.6
1467a7Wh6/pFzDA :2016/04/25(月)07:32:39 ID:A0u
>>145
4/24分でした

その日の夜 56.0kg
1477a7Wh6/pFzDA :2016/04/25(月)07:33:22 ID:A0u
あっ、間違えた
夜は55.4kg
1487a7Wh6/pFzDA :2016/04/25(月)07:34:51 ID:A0u
4/25
朝二測定

【体重】54.8㎏
【体脂肪率】32.8%
【内臓脂肪】レベル6
【骨格筋率】26.0%
【体年齢】48才
【基礎代謝】1188kcal
【BMI】23.4
1497a7Wh6/pFzDA :2016/04/26(火)22:50:22 ID:Y2X
朝二測定

【体重】54.7㎏
【体脂肪率】33.0%
【内臓脂肪】レベル6
【骨格筋率】25.9%
【体年齢】48才
【基礎代謝】1185kcal
【BMI】23.4
1507a7Wh6/pFzDA :2016/04/26(火)22:51:58 ID:Y2X
夜は54.6kg、ということは明日朝測ったら53kg台にもどるかな?
1517a7Wh6/pFzDA :2016/04/28(木)10:03:32 ID:UWT
朝一測定
4月27日(水)
【体重】54.0㎏
【体脂肪率】32.7%
【内臓脂肪】レベル5
【骨格筋率】26.1%
【体年齢】47才
【基礎代謝】1176kcal
【BMI】23.1
1527a7Wh6/pFzDA :2016/04/28(木)10:04:38 ID:UWT
朝一測定
今日4月28日(木)

【体重】54.0㎏
【体脂肪率】32.6%
【内臓脂肪】レベル5
【骨格筋率】26.2%
【体年齢】47才
【基礎代謝】1176kcal
【BMI】23.1
1537a7Wh6/pFzDA :2016/04/28(木)10:08:32 ID:UWT
落ちない~

うーん、1ヶ月の目標を再び作った方がいいのかな

最近はウォーキングしかしてないので、落ちないと思うんだけど
逆に言うと、毎日30分の踏み台昇降は効果があったのかな

あ、あと夕食は軽めにするように心がけていたのもか
154名無しさん@おーぷん :2016/05/04(水)17:55:51 ID:jsX
opにダイエット板を見つけてカキコ
人によっては1日で数kgは体重が変動するから、10日とか1月で目標を立てて判断した方がいいと思われ
1日毎で体重を気にすると肌と毛根にストレスがたまるw
1557a7Wh6/pFzDA :2016/05/09(月)08:00:28 ID:t4x
>>154
アドバイス、ありがとうございます!

そうか…ストレス溜まるのか…
やっぱり目標は1ヶ月ごとかなぁ

よし、5/31までに53.5kg目指してがんばろう
で、目標達成したら欲しい本を買う(飴)
ムチはない(キリッ
1567a7Wh6/pFzDA :2016/05/09(月)08:03:02 ID:t4x
朝二測定
〖目標 5/末までに53.5kg〗

【体重】54.9㎏
【体脂肪率】33.2%
【内臓脂肪】レベル6
【骨格筋率】25.9%
【体年齢】48才
【基礎代謝】1187kcal
【BMI】23.5
1577a7Wh6/pFzDA :2016/05/09(月)08:04:11 ID:t4x
ゴールデンウイーク中、食べすぎたりよく噛まなくなったりで、リバウンド続行中
158名無しさん@おーぷん :2016/05/09(月)22:29:19 ID:wGO
まあ、無理しないペースでほどほどにゆるーくがんばって
食事を減らし過ぎて空腹の時に、運動をして疲れた体でどれだけ体重減ったかなーとwktkしながら体重計に乗って、
ほどんど減ってない数値を見たりするとストレスで毛根がマッハ
なので思いつめない程度にまったりダイエットで(*´ω`)
159名無しさん@おーぷん :2016/05/11(水)08:11:12 ID:Dtv
おおぅ、ストレス怖い…

まったりがんばります
1607a7Wh6/pFzDA :2016/05/11(水)08:11:57 ID:Dtv
朝二測定
〖目標 5/末までに53.5kg〗

【体重】55.2㎏
【体脂肪率】32.7%
【内臓脂肪】レベル6
【骨格筋率】26.0%
【体年齢】48才
【基礎代謝】1194kcal
【BMI】23.6
1617a7Wh6/pFzDA :2016/05/11(水)08:14:04 ID:Dtv
ありゃりゃ

お昼ご飯の時間が二時~三時とかになるのが、原因だと思う…
1627a7Wh6/pFzDA :2016/05/13(金)08:15:10 ID:VXp
朝二測定
〖目標 5/末までに53.5kg〗

【体重】54.7㎏
【体脂肪率】32.1%
【内臓脂肪】レベル5
【骨格筋率】26.2%
【体年齢】47才
【基礎代謝】1188kcal
【BMI】23.4
1637a7Wh6/pFzDA :2016/05/13(金)08:18:04 ID:VXp
普段は夜→朝のあいだに0.7kgおちるのだけど、最近は0.3kg位しか落ちないなぁ

運動は相変わらずウォーキングのみ…
164名無しさん@おーぷん :2016/05/16(月)07:10:24 ID:pad
朝二測定
〖目標 5/末までに53.5kg〗

【体重】55.7㎏
【体脂肪率】31.9%
【内臓脂肪】レベル6
【骨格筋率】26.2%
【体年齢】48才
【基礎代謝】1204kcal
【BMI】23.8
165名無しさん@おーぷん :2016/05/16(月)07:13:19 ID:pad
なんでや…増えてる

外食はやっぱり増える原因の一つだなぁ

うーん、どうしよう…
166名無しさん@おーぷん :2016/05/17(火)08:21:08 ID:I81
朝二測定
〖目標 5/末までに53.5kg〗

【体重】55.2㎏
【体脂肪率】32.4%
【内臓脂肪】レベル6
【骨格筋率】26.1%
【体年齢】48才
【基礎代謝】1195kcal
【BMI】23.6
167名無しさん@おーぷん :2016/05/17(火)08:23:29 ID:I81
やっぱり体に水分溜め込む時期なのかなぁ

今日は時間が出来たので、ストレッチとかしてみよう
1687a7Wh6/pFzDA :2016/05/19(木)07:07:07 ID:1r0
朝二測定
〖目標 5/末までに53.5kg〗

【体重】54.5㎏
【体脂肪率】33.5%
【内臓脂肪】レベル5
【骨格筋率】25.8%
【体年齢】48才
【基礎代謝】1180kcal
【BMI】23.3
1697a7Wh6/pFzDA :2016/05/19(木)07:09:31 ID:1r0
夜食べられなくて、その分減った模様

あ!ウォーキングの時に、前は気をつけていた「なるべく幅広の足幅」と「ドローイン」を思い出してやってみた
170名無しさん@おーぷん :2016/05/31(火)08:58:54 ID:BVp
さて、5月末きました

〖目標 5/末までに53.5kg〗

【体重】初日65.2→55.8㎏
【体脂肪率】初日37.4→32.5%
【内臓脂肪】初日10→レベル6
【骨格筋率】初日23.7→26.0%
【体年齢】初日57→48才
【基礎代謝】初日1322→1204kcal
【BMI】初日27.9→23.8
171名無しさん@おーぷん :2016/05/31(火)09:10:26 ID:BVp
えへ、リバウンドしちゃった……じゃないって!

ひゃゃぁ…やっぱり前みたいに毎日あげたほうがいいのかな、気持ちの持ちようが変わるか?
そうしよう、うん
172名無しさん@おーぷん :2016/05/31(火)09:10:53 ID:BVp
とりあえずちゃんと目標をさだめることにする

総合目標9月末までに49キロ台

第一目標6月末まで54キロ

今月の飴と鞭
飴…欲しい本かう
鞭…お小遣いなし←これは厳しい…

よし、がんばろう
1737a7Wh6/pFzDA :2016/05/31(火)09:11:53 ID:BVp
そしてトリ忘れ…

よし、やるぞ!
174名無しさん@おーぷん :2016/05/31(火)20:16:55 ID:BVp
夜の測定 56.1kg

2544歩/消費カロリー kcal/脂肪燃焼量 g
1757a7Wh6/pFzDA :2016/05/31(火)20:23:02 ID:BVp
間違って送ってしまった

やはり毎日上げるとなると気合いが変わるような感じ

運動をやらない生活リズムになっているので、どこかに行う時間を取らないといけないなぁ
1767a7Wh6/pFzDA :2016/06/01(水)07:47:17 ID:RUr
朝一測定
〖目標 6/末までに54.0kg〗

【体重】55.6㎏
【体脂肪率】32.9%
【内臓脂肪】レベル6
【骨格筋率】25.9%
【体年齢】49才
【基礎代謝】1199kcal
【BMI】23.8
1777a7Wh6/pFzDA :2016/06/01(水)07:58:23 ID:RUr
昨日は、あまり歩けなかったので今日はがんばろう
178名無しさん@おーぷん :2016/06/02(木)07:24:21 ID:EXw
昨夜の測定 55.6kg

お、増えもせず
1797a7Wh6/pFzDA :2016/06/02(木)07:25:52 ID:EXw
朝二測定
〖目標 6/末までに54.0kg〗

【体重】54.8㎏
【体脂肪率】33.1%
【内臓脂肪】レベル6
【骨格筋率】25.9%
【体年齢】48才
【基礎代謝】1187kcal
【BMI】23.4
1807a7Wh6/pFzDA :2016/06/02(木)07:30:43 ID:EXw
お、ちょっとへった~

やはり夕食少なめは効くなぁ

踏み台昇降をやる気が起こらないので、タモリクラブの腰振りダンス?をやってみました

でも前と比べると運動量が全然少ない~!
1817a7Wh6/pFzDA :2016/06/03(金)10:51:01 ID:XsI
昨夜の測定 55.6kg

10960歩

そこそこ歩いた!
1827a7Wh6/pFzDA :2016/06/03(金)10:51:46 ID:XsI
朝二測定
〖目標 6/末までに54.0kg〗

【体重】55.0㎏
【体脂肪率】32.8%
【内臓脂肪】レベル6
【骨格筋率】26.0%
【体年齢】48才
【基礎代謝】1190kcal
【BMI】23.5
1837a7Wh6/pFzDA :2016/06/03(金)10:53:00 ID:XsI
食べる量、内容をいきなりかえると低血糖になるとこわいので、ゆっくりシフトしていく予定
184名無しさん@おーぷん :2016/06/04(土)15:17:12 ID:x2m
朝二測定
〖目標 6/末までに54.0kg〗

【体重】54.8㎏
【体脂肪率】32.5%
【内臓脂肪】レベル6
【骨格筋率】26.1%
【体年齢】48才
【基礎代謝】1189kcal
【BMI】23.4
185名無しさん@おーぷん :2016/06/04(土)15:19:46 ID:x2m
朝、あげわすれた…

喉が渇くから、紅茶ばかりのんでしまう
186名無しさん@おーぷん :2016/06/05(日)08:42:50 ID:Vo8
昨夜の測定 56.0kg/11662歩

夕食食べ過ぎましたー…しかも、肉だ
187名無しさん@おーぷん :2016/06/05(日)08:43:45 ID:Vo8
朝二測定
〖目標 6/末までに54.0kg〗

【体重】55.5㎏
【体脂肪率】32.3%
【内臓脂肪】レベル6
【骨格筋率】26.1%
【体年齢】48才
【基礎代謝】1200kcal
【BMI】23.7
188名無しさん@おーぷん :2016/06/05(日)08:46:41 ID:Vo8
うむむむーー…

食べすぎるとテキメンに現れる体重増加
よく噛むこと、と言い聞かせないと!
189名無しさん@おーぷん :2016/06/05(日)22:07:44 ID:Vo8
夜の測定 55.8kg/7732歩

昼間は体調がイマイチでゴロゴロしていた
良くなったら夕食ヘルシーなのをいいことに、またまた食べ過ぎてしまった

座りながら、寝ながらできる運動をやってるところ
1907a7Wh6/pFzDA :2016/06/07(火)08:17:36 ID:nLu
6月6日(月)忘れー

朝二測定
〖目標 6/末までに54.0kg〗

【体重】55.3㎏
【体脂肪率】32.9%
【内臓脂肪】レベル6
【骨格筋率】25.9%
【体年齢】48才
【基礎代謝】1195kcal
【BMI】23.6
1917a7Wh6/pFzDA :2016/06/07(火)08:19:08 ID:nLu
6月6日(月)

昨夜の測定 56.0kg/13827歩
1927a7Wh6/pFzDA :2016/06/07(火)08:20:07 ID:nLu
6月7日(火)

朝二測定
〖目標 6/末までに54.0kg〗

【体重】55.4㎏
【体脂肪率】32.4%
【内臓脂肪】レベル6
【骨格筋率】26.1%
【体年齢】48才
【基礎代謝】1198kcal
【BMI】23.7
1937a7Wh6/pFzDA :2016/06/07(火)08:39:32 ID:nLu
54.8kgに、三日以内に戻す!
194名無しさん@おーぷん :2016/06/08(水)07:12:08 ID:oFZ
夜の測定 55.7kg/22444歩

野菜多めで夕食しました
195名無しさん@おーぷん :2016/06/08(水)07:13:28 ID:oFZ
朝二測定
〖目標 6/末までに54.0kg〗

【体重】54.9㎏
【体脂肪率】32.7%
【内臓脂肪】レベル6
【骨格筋率】26.0%
【体年齢】48才
【基礎代謝】1189kcal
【BMI】23.5
196名無しさん@おーぷん :2016/06/08(水)07:16:24 ID:oFZ
今日と明日で戻る、かなー?
細かく動いていこう
197名無しさん@おーぷん :2016/06/09(木)07:17:59 ID:1xb
昨夜の測定 55.1kg/14253歩

夕食後だけど、少し下がった!
1987a7Wh6/pFzDA :2016/06/09(木)07:19:21 ID:1xb
朝二測定
〖目標 6/末までに54.0kg〗

【体重】54.7㎏
【体脂肪率】32.5%
【内臓脂肪】レベル6
【骨格筋率】26.1%
【体年齢】48才
【基礎代謝】1187kcal
【BMI】23.4
1997a7Wh6/pFzDA :2016/06/09(木)07:27:54 ID:1xb
おし!ほぼ戻った

また、チョコレート効果72%を買ってみた
やはり効くなぁ、甘くないー!からたくさん食べようと思わない
あとは豆腐も対空腹時用としてストックしました


20日までに54.3kg目指そうかな…10日おきの細かい目標をクリアする方法を、今月は採用してみよう

相変わらず、時間が合あればタモリクラブの腰振りダンスしてます
2007a7Wh6/pFzDA :2016/06/12(日)07:51:43 ID:h84
6/9 (木)

夜の測定 55.7kg/5775歩
2017a7Wh6/pFzDA :2016/06/12(日)07:53:56 ID:h84
6/10(金)

朝二測定
〖目標 6/末までに54.0kg〗

【体重】55.1㎏
【体脂肪率】32.2%
【内臓脂肪】レベル6
【骨格筋率】26.1%
【体年齢】48才
【基礎代謝】1194kcal
【BMI】23.5
2027a7Wh6/pFzDA :2016/06/12(日)07:56:43 ID:h84
6/10 夜 計測わすれ
6/11 朝 計測わすれ

6/11
夜の測定 55.4kg/15344歩
2037a7Wh6/pFzDA :2016/06/12(日)07:57:38 ID:h84
朝二測定
〖目標 6/末までに54.0kg〗

【体重】55.1㎏
【体脂肪率】32.0%
【内臓脂肪】レベル6
【骨格筋率】26.2%
【体年齢】48才
【基礎代謝】1195kcal
【BMI】23.5
2047a7Wh6/pFzDA :2016/06/12(日)08:05:17 ID:h84
なんだー?
戻った…食事も過食ではなかったんだけど、なんだかむくんでる感じがある…

時間をちゃんととらず隙間時間にやろうと思ってるけど、そうするとなかなか時間がとれない(?とらない)ので、きちんと決めた時間にやるようにしたいんだけどな…

どうしよう…
205名無しさん@おーぷん :2016/06/14(火)08:28:13 ID:bfl
6月12日(日)

夜の測定 56.2kg/22923歩
2067a7Wh6/pFzDA :2016/06/14(火)08:29:09 ID:bfl
6月13日(月)

朝二測定
〖目標 6/末までに54.0kg〗

【体重】55.8㎏
【体脂肪率】31.7%
【内臓脂肪】レベル6
【骨格筋率】26.2%
【体年齢】48才
【基礎代謝】1206kcal
【BMI】23.8
2077a7Wh6/pFzDA :2016/06/14(火)08:30:03 ID:bfl
6月13日(月)

夜の測定 55.9kg/7363歩
2087a7Wh6/pFzDA :2016/06/14(火)08:31:20 ID:bfl
朝二測定
〖目標 6/末までに54.0kg〗

【体重】54.9㎏
【体脂肪率】33.0%
【内臓脂肪】レベル6
【骨格筋率】25.9%
【体年齢】48才
【基礎代謝】1188kcal
【BMI】23.5
2097a7Wh6/pFzDA :2016/06/14(火)08:35:27 ID:bfl
うむむ…ムラがありすぎ

そんなにたべていなくても一キロ増えるとか、今までとはちょっと違うなー

ちょっとお腹の調子が悪いのも、原因かなぁ
2107a7Wh6/pFzDA :2016/06/16(木)07:13:49 ID:tNM
6月14日(火)

夜の測定 55.7kg/14851歩
2117a7Wh6/pFzDA :2016/06/16(木)07:15:07 ID:tNM
6月15日(水)

朝二測定
〖目標 6/末までに54.0kg〗

【体重】55.0㎏
【体脂肪率】32.7%
【内臓脂肪】レベル6
【骨格筋率】26.0%
【体年齢】48才
【基礎代謝】1191kcal
【BMI】23.5
2127a7Wh6/pFzDA :2016/06/16(木)07:15:57 ID:tNM
昨夜の測定 56.0kg/3142歩
2137a7Wh6/pFzDA :2016/06/16(木)07:17:17 ID:tNM
朝二測定
〖目標 6/末までに54.0kg〗

【体重】55.2㎏
【体脂肪率】31.8%
【内臓脂肪】レベル6
【骨格筋率】26.2%
【体年齢】48才
【基礎代謝】1197kcal
【BMI】23.6
2147a7Wh6/pFzDA :2016/06/16(木)07:21:37 ID:tNM
落ちません…はぁ

あと半月でおちるかなぁ?
2157a7Wh6/pFzDA :2016/06/17(金)07:28:20 ID:k0o
昨夜の測定 56.0kg/14952歩
2167a7Wh6/pFzDA :2016/06/17(金)07:29:46 ID:k0o
朝二測定
〖目標 6/末までに54.0kg〗

【体重】55.4㎏
【体脂肪率】32.9%
【内臓脂肪】レベル6
【骨格筋率】25.9%
【体年齢】48才
【基礎代謝】1196kcal
【BMI】23.7
2177a7Wh6/pFzDA :2016/06/17(金)07:32:11 ID:k0o
もういやじゃ~!落ちない~!

落ちないよ…
218名無しさん@おーぷん :2016/06/18(土)10:01:24 ID:QkS
昨夜の測定 55.6kg/16440歩

ようやく前の万歩計に電池いれて使った
219名無しさん@おーぷん :2016/06/18(土)10:02:11 ID:QkS
朝二測定
〖目標 6/末までに54.0kg〗

【体重】55.4㎏
【体脂肪率】32.7%
【内臓脂肪】レベル6
【骨格筋率】26.0%
【体年齢】48才
【基礎代謝】1197kcal
【BMI】23.7
220名無しさん@おーぷん :2016/06/18(土)10:05:28 ID:QkS
このところダイエット番組がつづけてあるので、つい見てしまう

楽して痩せるネタは、いつ見ても魅力的だわ

Eポイント押して歌うのとか、楽しそう
2217a7Wh6/pFzDA :2016/06/19(日)09:48:27 ID:RTQ
昨夜の測定 55.7kg/19178歩
2227a7Wh6/pFzDA :2016/06/19(日)09:49:10 ID:RTQ
朝二測定
〖目標 6/末までに54.0kg〗

【体重】55.0㎏
【体脂肪率】33.2%
【内臓脂肪】レベル6
【骨格筋率】25.9%
【体年齢】48才
【基礎代謝】1189kcal
【BMI】23.5
2237a7Wh6/pFzDA :2016/06/19(日)09:52:16 ID:RTQ
あと10日で落ちますかねーと、心の中で思う

たいていの運動はやはりお腹を引っ込めてお尻をキュッとするというよね

これだけでもかわるのかなぁ
(いや、運動しないと!)
2247a7Wh6/pFzDA :2016/06/21(火)10:02:59 ID:ivJ
6/19

夜の測定 55.4kg/34767歩
2257a7Wh6/pFzDA :2016/06/21(火)10:03:57 ID:ivJ
昨日6月20日(月)

朝二測定
〖目標 6/末までに54.0kg〗

【体重】54.9㎏
【体脂肪率】32.3%
【内臓脂肪】レベル6
【骨格筋率】26.1%
【体年齢】48才
【基礎代謝】1191kcal
【BMI】23.5
2267a7Wh6/pFzDA :2016/06/21(火)10:04:31 ID:ivJ
昨夜の測定 55.7kg/18298歩
2277a7Wh6/pFzDA :2016/06/21(火)10:06:49 ID:ivJ
朝一測定
〖目標 6/末までに54.0kg〗

【体重】55.3㎏
【体脂肪率】31.6%
【内臓脂肪】レベル6
【骨格筋率】26.3%
【体年齢】48才
【基礎代謝】1199kcal
【BMI】23.6
2287a7Wh6/pFzDA :2016/06/21(火)10:17:09 ID:ivJ
八時間ダイエットは、向いてないわ

朝昼晩きちんと食べたい!と思う

ダイエットの合う合わないはすぐには分からないと思うけど…
2297a7Wh6/pFzDA :2016/06/30(木)11:17:18 ID:x95
ちょっと忙しくバタバタしてました

体重も落ちなかった

ということで、1ヶ月の結果報告です

6月末まで54kgが目標でしたが

【体重】初日65.2→55.7㎏
【体脂肪率】初日37.4→32.2.%
【内臓脂肪】初日10→レベル6
【骨格筋率】初日23.7→26.1%
【体年齢】初日57→48才
【基礎代謝】初日1322→1203kcal
【BMI】初日27.9→23.8.
2307a7Wh6/pFzDA :2016/06/30(木)11:20:16 ID:x95
どよーん

去年までのモチベーションがどこから湧いていたのか知りたい

もうすごい必死だったのに

飴と鞭もきかないどうしたらいいのか
(いや、運動しろよとかおもうけど)

このままつづけてもスレをイタズラに延ばすだけになのかな…
231名無しさん@おーぷん :2016/06/30(木)11:21:43 ID:x95
とりあえず目標とかどうしよう

再考しなおすか、いったんやめるか
2327a7Wh6/pFzDA :2016/07/15(金)07:37:11 ID:e1E
朝二測定

【体重】55.2㎏
【体脂肪率】32.6%
【内臓脂肪】レベル6
【骨格筋率】26.0%
【体年齢】48才
【基礎代謝】1194kcal
【BMI】23.6
2337a7Wh6/pFzDA :2016/07/15(金)07:52:20 ID:e1E
半月ぶりの書き込み
色々モチベーションについて考えてました

難しい問題だなあ
いろんな要素があってモチベーションが上がっていたので、同じ程度のものはたぶん難しい


だけど、毎日15000歩は歩いているのに痩せないww

そしていまだに着地点が見つからない…
2347a7Wh6/pFzDA :2016/07/23(土)07:06:57 ID:2i1
朝二測定

【体重】55.2㎏
【体脂肪率】33.0%
【内臓脂肪】レベル6
【骨格筋率】25.9%
【体年齢】48才
【基礎代謝】1192kcal
【BMI】23.6
2357a7Wh6/pFzDA :2016/07/23(土)07:19:15 ID:2i1
一度数分だけど体力的にギリギリの動きをしたらストンと落ちました
すぐ戻ったけど

うん、決めた

やる気なんかは置いといて、とりあえず体重報告はマメにする

自分のみてるダイエット系の個人スレはパート2になると、減速や消滅する傾向が強い様
ちょっと残念
どうやってモチベーションを保ち続けるのかをしりたいです
2367a7Wh6/pFzDA :2016/08/05(金)07:27:00 ID:YAM
朝二測定

【体重】57.1㎏
【体脂肪率】33.0%
【内臓脂肪】レベル6
【骨格筋率】25.7%
【体年齢】50才
【基礎代謝】1221kcal
【BMI】24.4
2377a7Wh6/pFzDA :2016/08/05(金)07:27:41 ID:YAM
全体的にリバウンド

…この半月食べ過ぎた
2387a7Wh6/pFzDA :2016/08/08(月)07:11:45 ID:UCS
おそろしか!

お祭りでご馳走いただいたら、

【体重】58kg

あのお祭りにいくと確実に太る
2397a7Wh6/pFzDA :2016/08/18(木)09:24:23 ID:Ksa
朝二測定
〖目標 ○/末までに○○.0kg〗

【体重】57.4㎏
【体脂肪率】33.8%
【内臓脂肪】レベル7
【骨格筋率】25.5%
【体年齢】50才
【基礎代謝】1223kcal
【BMI】24.5
2407a7Wh6/pFzDA :2016/08/18(木)09:25:10 ID:Ksa
1ヶ月前より一キロ増えてる

もうこの板にいる資格がないのかもしれない…
241名無しさん@おーぷん :2017/07/30(日)17:49:58 ID:e4M
6月12日からダイエット開始して5㎏減ったが
落ちるのが遅すぎるので凹みますが頑張ります
このスレに参加したいと思います

本日の記録
7月30日(日)
【体重】昼・59.0㎏
【最終目標体重】50㎏(9月30日・土曜日まであと62日)
【最終目標体重50㎏まで】あと9.0㎏減らす

【7月31日・月曜日までの目標体重58.8㎏】あと1日
【明日の目標】明日までに58.8㎏になる 

なるべく1日200㌘減らしたい200㌘×7日=1.4㎏

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