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疲労感をどうにかしたい

1名無しさん@おーぷん:2015/03/24(火)00:58:48 ID:TZi()
・ビタミン、ミネラルを過不足なく取る
・緑黄色野菜をたくさん食べる
・蛋白質もしっかり取る
・毎日ある程度歩く(肉体疲労することでよく寝れる)
・良くなる
・カフェイン、砂糖、アルコールを取らない

他にある?
23名無しさん@おーぷん :2015/04/28(火)23:29:38 ID:nNR
明日は休むぞー
24名無しさん@おーぷん :2015/05/01(金)02:08:45 ID:LF4
出かけて散歩したほうがいいとは思うんだが田舎すぎて行きたいようなところがなにもないんだ
どうしたらいい?友達もいない
25名無しさん@おーぷん :2015/05/07(木)18:22:30 ID:wAd
疲労感が凄い
熱い半身浴はしたが、全身がダメだ
どうしたらいい?
26名無しさん@おーぷん :2015/05/07(木)23:59:59 ID:mX2
>>24
亀レスだが、移動手段とわりきって車なりバイクなりで少し街に出て
そこから歩いてみる手はないだろうか

>>25
おいしいものを食べて寝る
27名無しさん@おーぷん :2015/05/08(金)11:19:43 ID:Ovd
>>24
そうだねやってみる
その街も小さいから全部踏破した後が怖いが
>>26
美味しいものって何?オススメ教えて
食べたいものが思いつかん
28名無しさん@おーぷん :2015/06/12(金)20:06:51 ID:7e5
あー疲れた
明日の朝までに元気になりたいけど何食べたらいい?
29名無しさん@おーぷん :2015/06/12(金)23:22:38 ID:2JW
肉とごはんと
たっぷり野菜
30名無しさん@おーぶん :2016/05/27(金)10:38:53 ID:atU
俺、72歳で身長172cm、体重64kgで無職だけど殆ど疲れない

朝起きる前に軽い腹筋運動200回、
朝食(ご飯、味噌汁、納豆、生野菜、魚の缶詰、リンゴ)

パソコンでブログ記事などを書く

軽いトレーニング(散歩・ジョギング、ゴルフ素振り、懸垂、
         鉄アレイ、ストレッチ)

昼食(食パン1枚、牛乳にコーヒ、生野菜、ハム少々、柑橘類)

夕食(ご飯、味噌汁、生野菜、肉少々、豆腐少々、他)

こんな生活を毎日続けているが疲れも、夏バテもない。

人間、食事のバランスに気を付けて、適度な運動をしていれば、
あまり疲れません。

だらだらしているのが一番疲れます。
31忍法帖【Lv=9,トロル,vG7】 :2018/01/20(土)22:44:04 ID:4ue
鳥の胸肉が疲れを取るそうな
32忍法帖【Lv=9,トロル,vG7】 :2018/01/20(土)22:45:00 ID:4ue
NHKスペシャルで骨から若返りの物質が出ているってやってた

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