ダイエット(仮)＠おーぷん２ちゃんねる

■▲▼ 【1:1】下半身デブにおすすめの運動を教えてください 1：名無しさん＠おーぷん：2018/04/12(木)20:05:01 ID:Qyf主 お願いします 名前： mail： ↓ 全部読む 最新50 最新10 1-100 リロード 画像

■▲▼ 【2:1】オートミールVSじゃがいも 1：名無しさん＠おーぷん：2018/01/28(日)14:09:12 ID:8kP主 主食はオートミールかじゃがいもどっちが痩せるんや... 名前： mail： ↓ 全部読む 最新50 最新10 1-100 リロード 画像

■▲▼ 【3:1】１６歳高校生７４キロ 1：名無しさん：2017/12/17(日)23:00:16 ID:wSG主 色々ダイエット方法を漁っていたら、何がいいのか分からなくなった・・ とりあえず食事制限と飲み物はお水かお茶のみで始めるつもりです 誰かアドバイスくれませんか？お願いします！ 名前： mail： ↓ 全部読む 最新50 最新10 1-100 リロード 画像

■▲▼ 【4:1】こうゆう人ってどんだけ食べたらこうなるの、あとどうやって痩せるん？ 1：名無しさん＠おーぷん：2017/09/06(水)17:12:51 ID:haJ主 画像はイメージです 名前： mail： ↓ 全部読む 最新50 最新10 1-100 リロード 画像

■▲▼ 【5:335】ダイエットがんばろうなの、、 1：ぼすた：2017/08/31(木)20:59:14 ID:bga主 様々な欲望に負けたり勝ったりする日々だけど すこーしずつがんばろうなの 326：■忍法帖【Lv=0,作成中..】　タヌキ◆RJGn7rgICeX.：2018/02/06(火)08:42:32 ID:9yY ウチは私が一月鬱々がベースで歩く量は減ってまってるが、椛は6.0キロ切ってきたよー。＞先週末で5.8かなー。　櫻は5.6→5.8で本人は気にしてるようだが、櫻なら別にいいかな。高さや骨格の関係で。 まあ、まったりいくー。 327：名無しさん＠おーぷん：2018/02/10(土)00:34:00 ID:CnQ この時期の散歩は確かにキツいものがある… 328：名無しさん＠おーぷん：2018/02/25(日)20:51:40 ID:Y0Q お久しぶりです もうすぐ結婚することになったんだけどマリッジブルーとやらで68キロまで減ったw ちょっと急に環境が変わりすぎて息切れしそう 相手の仕事の関係でアメリカでしばらく暮らすことになりそうなのもストレスだ… リバウンドしそうで怖い 329：名無しさん＠おーぷん：2018/02/26(月)23:21:18 ID:ZBH おめでとうございます 新しい環境に慣れるまでは… 330：名無しさん＠おーぷん：2018/02/27(火)17:05:51 ID:k55 おめでとうございます アメリカ飯はカロリーヤバそうなイメージ 331：名無しさん＠おーぷん：2018/02/27(火)23:07:52 ID:nfM 揚げバターとか… 332：ぼすた：2018/04/06(金)22:54:14 ID:zWS >>328 おめでとう！！ アメリカ カロリーと量が怖いですが 幸せならば大丈夫だお！ 私は年末調整と年度末に追われながら 逃げるように山代温泉や山中温泉や 宇奈月温泉や草津温泉など温泉に逃げてましたお 食事はストウブを買ってずーっと 野菜とお肉の蒸し料理を1人で小屋で食べてました ストレスで！ 55.5キロですお 333：ぼすた：2018/04/06(金)23:11:16 ID:zWS 334：名無しさん＠おーぷん：2018/04/07(土)08:32:57 ID:VJV お久しぶりやな >>332 ま、ぼちぼち頑張ってくらさい 335：名無しさん＠おーぷん：2018/04/15(日)21:37:53 ID:Dya あっぼすちゃん久しぶり 名前： mail： ↓ 全部読む 最新50 最新10 1-100 リロード 画像

■▲▼ 【6:1000】おーぷん全板行脚　八十四板目 1：■忍法帖【Lv=0,作成中..】　タヌキ◆RJGn7rgICeX.：2017/07/01(土)04:09:26 ID:OGM主 　 　　　　　／⌒＼ 　　　　　(´・ω・) 　おーぷん2chの全板を 　　　　　 ( ｕ"l：) 　巡るスレッドです 　　　 （(　(/＾Ｕ ""~""""""~""~""~""""~"""""""~~"" ダイエット(仮)板の皆さんこんにちは。 しばらくの間、板とは関係のない話題もします 騒がしいかと思いますが、ご理解とご協力をよろしくお願いします 途中参加も結構ですのでよろしければどうぞ [過去スレ] 七十五板目：科学ニュース＋ http://anago.open2ch.net/test/read.cgi/scienceplus/1486642134/ 七十六板目：家電製品 http://awabi.open2ch.net/test/read.cgi/kaden/1488272823/ 七十七板目：名言・格言 http://anago.open2ch.net/test/read.cgi/rongo/1489711700/ 七十八板目：ハゲ・ズラ http://uni.open2ch.net/test/read.cgi/hage/1490797477/ 七十九板目：パン(仮) http://ikura.open2ch.net/test/read.cgi/bread/1491780592/ 八十板目：米・米加工品 http://anago.open2ch.net/test/read.cgi/okome/1492184225/ 八十一板目： 方言(仮) http://anago.open2ch.net/test/read.cgi/dialect/1493117075/ 八十一の二板目： 方言(仮) http://anago.open2ch.net/test/read.cgi/dialect/1494170531/ 八十二板目：洋楽 http://awabi.open2ch.net/test/read.cgi/musice/1494776538/ 八十三板目：ラウンジclassic http://uni.open2ch.net/test/read.cgi/entrance2/1495782858/ 元スレ http://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/news4vip/1459368849/ 雑談・待避所 http://ikura.open2ch.net/test/read.cgi/entrance/1493335029/ 過去スレ一～八十板目一覧 http://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/news4vip/1459368849/118-121 　 　 行脚参加者へ ・板やスレの喧嘩や悪口陰口はやめましょう ・無暗にスレ乱立はやめましょう ・他スレで遊ぶ場合はスレタイや流れをよく読んで ルールを守って楽しく歩きましょう ・なるべく話題は板準拠で・・・ 991：■忍法帖【Lv=1,ばくだんいわ,jo7】　タヌキ◆RJGn7rgICeX.：2017/08/30(水)15:27:40 ID:yGt お待たせしました(^_^;)　マジでボケてたわ。 次はワイン板～。 おーぷん全板行脚　八十五板目 http://ikura.open2ch.net/test/read.cgi/wine/1504074390/ 992：■忍法帖【Lv=1,ばくだんいわ,jo7】　タヌキ◆RJGn7rgICeX.：2017/08/30(水)15:38:08 ID:yGt もうサクサク、テンプレもなおしちゃう(^_^;)　＞まだ完全に埋まってないけど。 ぼすたん、まだ続けていくなら、ここ(ダイエット板)にスレ立ててくれたら、ブクマして遊びに行くよー。　ウチの椛、相変わらず丸々と肥えてるけど、続けなきゃいかんしさあー。 一番の親玉は相変わらず、来世に期待！とか言ったままだけどw　＞マジで最近は歩けなくなってしまったー。 993：■忍法帖【Lv=1,ばくだんいわ,jo7】　タヌキ◆RJGn7rgICeX.：2017/08/30(水)15:45:35 ID:yGt もしも立てたら、待避所で教えてねー。 忘れとるかもしれんし、一応待避所のURL。 おーぷん全板行脚　雑談・待避所 http://ikura.open2ch.net/test/read.cgi/entrance/1493335029/ 994：CDC：2017/08/30(水)17:21:28 ID:6cw アイス旨し チョコミント旨し 今日食べても明日食べんかったらプラマイゼロやで！ 995：名無しさん＠おーぷん：2017/08/30(水)17:25:17 ID:A3h そういや久しぶりに昨日コンビニでアイスでも買おうかと思ったら160円とかでびっくりした もう何年もまともにアイスなんて買ってなかったからカップアイス100円のイメージだったので あまりの高さにびっくりして買うのやめてしまった いつからアイスはあんなに高くなった？ 996：名無しさん＠おーぷん：2017/08/30(水)17:30:11 ID:yiJ そういや今年はアイス食ってないわ 何もしてないのに3キロ痩せてラッキーって思ってたけど アイス食ってないから痩せたのかもな 997：名無しさん＠おーぷん：2017/08/30(水)17:37:49 ID:GgZ 乙です 998：■忍法帖【Lv=1,ばくだんいわ,jo7】　タヌキ◆RJGn7rgICeX.：2017/08/30(水)18:21:08 ID:yGt >>995 コンビニ限定の、特にセブン限定のは割と美味しいんだけどねー。 昔からある、モナカのジャンボとかはスーパーで買うと相変わらず安いけど、誰かがおとな買いしてしょっちゅうなくなってるのを見たw しかし、ラクトアイスやアイスミルク系は糖分凄くてなー。 999：名無しさん＠おーぷん：2017/08/30(水)19:05:48 ID:7vI 【悲報】ワイ通勤用バッグをブランドに変えた途端 折り畳みを忘れる ンゴゴゴゴゴゴゴゴwwwww 1000：CDC◆DIAUNKOr6c：2017/08/30(水)19:20:00 ID:HhV カロリーの　高いものほど　味旨し 増える体重　減るは寿命か 名前： mail： ↓ 全部読む 最新50 最新10 1-100 リロード 画像

■▲▼ 【7:74】30代ムッツリオタのワイが恋に落ちてダイエットはじめた 1：名無しさん＠おーぷん：2017/05/27(土)18:31:29 ID:Vi8主 始める前のスペック 身長172センチ 体重82.4キロ 体脂肪率30% 途中経過（現在） 体重77.8キロ 体脂肪率 27% はじめて3週間ほど経つが早くも停滞期突入。なかなか脂肪は落ちないし、筋トレしても筋肉痛にならなくなった模様 65：名無しさん＠おーぷん：2017/08/18(金)00:38:02 ID:s4U主 1週間ぶりにジム お盆休みの不摂生を正してきた 72.2キロ 21% 初期と比べればだいぶ変わったけど、最近はあまり変化がなくて見てくれている人たちも飽きていないか心配になる まあ、誰のためにやってるダイエットかって話しだけど 66：名無しさん＠おーぷん：2017/08/24(木)10:54:08 ID:hzD主 最近はジムで走ってしかいなかったから、昨日は久々に筋トレ 今日は身体がバキバキです 昨日の計量 72.8キロ 23% ここんとこずっと変化なし… 67：名無しさん＠おーぷん：2017/08/29(火)00:12:05 ID:RMP主 たまには炭水化物も摂取したい、そんな秋の入り口… 71.2キロ 23% もう少しや、もう少しで60キロ台や 68：名無しさん＠おーぷん：2017/09/02(土)00:01:37 ID:Cvq主 漫画『ダンベル何キロ持てる？』を買いました 順調にトレーニングスキーとして毒されてきています 71.4キロ 23% 69：名無しさん＠おーぷん：2017/09/04(月)19:08:45 ID:GnC主 今日バドミントンサークルの日なんだけどな(´・ω・｀) 欠席連絡もないし、出席するって言ってた人も来ないし(´・ω・｀) 体育館だって、事前入金でキャンセルは5日前までだから実質ぼくが負担してるんだぞ(´・ω・｀) はぁ、まじはぁ(´・ω・｀) うっ(´；ω；`) 70：名無しさん＠おーぷん：2017/09/09(土)11:45:27 ID:Hhc主 今週は出張でジムに行けなかった&美味いもの三昧だった 明日からジム再開！ 落ちた筋肉取り戻さなきゃ（使命感 71：名無しさん＠おーぷん：2017/09/10(日)23:59:54 ID:Wli主 主です 携帯変わったからテスト 72：名無しさん＠おーぷん：2017/09/11(月)16:17:16 ID:EDo >>69 (´・ω・)ｶﾜｲｿｽ 73：名無しさん＠おーぷん：2017/09/13(水)22:14:17 ID:hHX主 先週は東京出張で美味いもん食い過ぎた おそるべし東京 必死にジム通い〜 73.4キロ 23% 結構体重増えてるぅ>< 74：名無しさん＠おーぷん：2017/10/02(月)22:32:38 ID:j4z主 健康診断だた これまでは肥満ランクだったのが標準ランクになって頑張った甲斐があった 70.4キロ 22% 名前： mail： ↓ 全部読む 最新50 最新10 1-100 リロード 画像

■▲▼ 【8:15】本気でダイエットする男の日記スレ 1：名無しさん＠おーぷん：2017/05/26(金)18:28:08 ID:CBB主 俺のダイエット日記。 立ったら書く。 6：名無しさん＠おーぷん：2017/05/26(金)18:31:51 ID:CBB主 ・糖質は1食300kcalまでにしよう ・野菜を先に食べよう ・酒飲むと食った糖質が全部脂肪になるぞ 良く分からんが、1食に300kcalの「糖質」に抑えると、どれほど食っても痩せる。 なぜか分からんが痩せてしまう。 間違っても1食の総カロリーが300kcalじゃなくて、糖質が300kcalだから注意してくれ。 ついでに言うと野菜を先に食べると痩せる。 これも良く分からんが確実に痩せてしまう。 酒を飲むと食った糖質分、ちゃんと体重に反映される。 よく分からんが食った分だけしっかり太る。 理屈は分からないが体験上3つの法則を意識すれば痩せられると思う。 ちなみに一人暮らしだから栄養調節はちょっと・・・とお考えの人、俺は37歳まで独身だった。 あまつさえ「趣味はカロリーです」とか言って胸を張っていた男である。胸を張ると腹が出るのだが。 そんな俺でも調節できたのだから大丈夫だろう。 7：名無しさん＠おーぷん：2017/05/26(金)18:32:36 ID:CBB主 糖質を1食300kcalにする、簡単そうで結構面倒くさそうだ。ちなみに難しくはない。 どのぐらい難しくないのかと言うと「ドリアン1つ食ってください」の5000分の1ぐらいの簡単さだ。良く分からんけどね。 ちなみに「ドリアン1つ食ってください。皮までな」と比較すると100000分の1ぐらいの簡単さになる。 あるいは「ケンタッキーフライドチキンでビックマック100個くださいって注文して」の50000分の1ぐらいの簡単さだと考えれば分かりやすいと思う。これも良く分からんけど。 まず糖質はザックリ考えれば良い、厳密に考える必要はない、300kcalを1kcalもオーバーしていけない、なんてことはない。 1kcalオーバーでも増える脂肪はザックリ0.2gだ。 ザックリ四捨五入して考えてしまえば、「ご飯一膳は糖質55g」として、糖質は1gで4kcal、220kcalの糖質と分かる。 面倒くさいから、ご飯一膳は200kcalで覚えておく。 切り捨てた20kcalは脂肪5g分だ、大したことはない。 カツ丼は糖質120g、480kcalの糖質と分かる、大体500kcalと考える。 300kcalより大きい値だから、運動とかで約200kcal分を吸収する必要があると分かる。 こんな感じで大体で良いのだ。 1食に糖質300ckal、これ以上の糖質を摂取したまま放っておくと脂肪になってブヨる。 これだけ、しっかり意識すれば良い。 ところで、どうでも良いことだが食品のカロリー表示、ここにぜひ糖質カロリーも加えてほしいと思う。 300kcalを越えれば太ると分かれば、みんな食べた分は運動とかで吸収するだろう。 いや、多分俺なら糖質カロリーが1000kcalオーバーでも、食いたいものは食うんだけど。 8：名無しさん＠おーぷん：2017/05/26(金)18:33:09 ID:CBB主 野菜を先に食べる、いわゆる「サキベジ」である。 野菜を食べると腹いっぱいになると言うが、デブにはこの技は無効だ。少なくとも俺は一度として腹いっぱいになったことがない。 野菜は野菜であって、デブの食事はカロリー一択、炭水化物こそが正義なのである。だから太るんだけどね。 だが、野菜を先に食べるとなぜか痩せる、血糖値が上がりにくいとか色んなことが言われているが、俺の血糖値は元々食後でも80台なので実感がない。 一つ思ったのは、野菜を食べると汗をあまりかかないと言うことだ。 とにかく野菜、俺は生野菜が好きだが、これを先に食べると良い。 ドレッシングは好きなだけ、好きな物をかけて食ってしまおう。 温野菜も良いかも知れない、そして一番大きい効果は野菜を食べると「よく分からんけど、なんかちょっと痩せそうな気がする」ことだ。 そして本当に痩せる、不思議な食材である。 9：名無しさん＠おーぷん：2017/05/26(金)18:34:20 ID:CBB主 酒は俺の経験上、酒と一緒に食った分がすべて脂肪になる飲み物だと思っている。 別に酒を飲むことはダメとは言わない、俺も酒が好きだが、飲む時は高糖質のものは避けるようにしている。 俺は青大豆、特にくらかけ豆が好きなので、そればかり食べている。ちなみに俺は同じ音楽を繰り返し聴いたり、毎日同じものを食べても飽きない人だから出来る技だ。もはや技術と言っても良いだろう。自慢にならないが。 個人的には酒は好きなので飲みたいが、飲む時は炭水化物系は避けた方が良いかも知れない。 酒については、俺は「酒がデブの素」という事実に反証性を見つけたかったので、色んな種類を試した。 結果、アルコール度数が高いものほど太る。 当たり前だが甘い酒は太る。 しかし、酒だけ飲むと基本どの酒も太らなかった。γＧＴＰとＧＯＴ値が見たことも聞いたこともないような数字になってしまったが。 俺の勝手な想像だが、酒はカロリーより先に体内で処理されて、食った分のカロリーが取り残されて、なんか空気読んで脂肪になってしまうのではないだろうか。 空気読むなら出来れば脂肪になって欲しくなかったが、人間は食えば太る生き物だ、文面以前は食える時に蓄えて、食えない時に分解利用した進化の名残なのだ。 ・・・いや、進化ならそんな名残も残さず消えてなくなって欲しかったが。 ともあれ、酒は太らないが、何かと一緒に食べると太る。 ついでに酒を飲むと食欲が増し、普段なら食えないような深夜のラーメンとかを欲してしまう。そして翌朝に胃もたれするのだ。 若い人には「胃もたれ」っちゅーのが分からんと思うが32歳辺りを過ぎてくるとイヤでも分かるから楽しみにしておいてくれ。 酒を飲むなら適度に適量を、当たり前のことだが、実はこれが痩せるポイントでもあったのだ。 気づくのに38年かかった。バカか俺は。 10：名無しさん＠おーぷん：2017/05/26(金)18:34:51 ID:CBB主 ここまで読んでもらうと分かると思うが、俺は相当のバカである。 しかし、そんなバカがバカなりにダイエットに挑戦してみて、その間に得た情報を書き込むことは、ある種の意味があると考えている。 天才は机上ですべてが分かる、普通の人は考えれば分かる、だがバカはやってみないと分からないのである。 この実体験を通じての体重遷移と共に記録する様々な感想は、ダイエットを行う際のヒントになるかも知れない。 成功しようが失敗しようが、俺の経験が誰かの役に立てばいいな、と思っている。 見て欲しい、この自分自身の追い詰めようを。 俺は結構ドＭなので、とりあえず自分を徹底的に追い込んでから行動に移す人である。 夏休みの宿題は最終日の夜にやっていた、ちなみに算数のドリルで０点を叩き出した時に先生に泣かれた。先生、あの時は本当にすみませんでした。 あ、ちなみに今の体重は96kgである。 ここまで太れるのは、もはや才能だろう。いや何も自慢できない決して手にしたくない才能だけど。 11：名無しさん＠おーぷん：2017/05/28(日)23:04:15 ID:K3y 日記なのにほぼ日なの？ 12：名無しさん＠おーぷん：2017/05/29(月)02:45:40 ID:9E1 一日目だけか 13：名無しさん＠おーぷん：2017/05/30(火)22:24:22 ID:OTv 決意するデブはやせない、痩せようと行動するデブが痩せる とはよくいったものだわ 14：名無しさん＠おーぷん：2017/06/08(木)13:09:56 ID:bEL 三日坊主ですらないのか 15：名無しさん＠おーぷん：2017/08/24(木)23:28:26 ID:c64 日記はここで終わっている 名前： mail： ↓ 全部読む 最新50 最新10 1-100 リロード 画像

■▲▼ 【9:3】痩せたら絶対可愛いから誰か見守って 1：名無しさん＠おーぷん：2017/04/26(水)10:45:50 ID:eF0主 現在、身長142体重55.2 学生のころ39～42㌔台キープ 社会人になり一気に太りすぎてしまったのでダイエットしたい 痩せたら絶対可愛くなれるし、かわいい服も沢山着たいから 見守ってください 2：名無しさん＠おーぷん：2017/07/23(日)17:48:48 ID:luX もう夏だけどダイエットは成功したのか？ 頑張っているのか？ 3：名無しさん＠おーぷん：2017/08/10(木)20:17:09 ID:QNV あ 名前： mail： ↓ 全部読む 最新50 最新10 1-100 リロード 画像

■▲▼ 【10:142】最近太りすぎてダメなところまできたから 1：名無しさん＠おーぷん：2017/03/06(月)22:53:41 ID:g3o主 ダイエットはじめるやで〜ほなおやすミンチェ 133：名無しさん＠おーぷん：2017/04/03(月)09:26:40 ID:OlB主 アカン、腹減りすぎて頭回らへンゴ… たまごクッキーくってる 134：名無しさん＠おーぷん：2017/04/03(月)13:54:53 ID:OlB主 今日もとりあえず5キロくらい歩いてきたわ これから歯医者やから支度せんとな ちな昼飯 サラダ めかぶ たたきごぼう 豚肉の味噌漬け 135：名無しさん＠おーぷん：2017/04/03(月)17:25:31 ID:OlB主 おやつ アイス サラダ おしんこ たらことネギのごま油和え 摘んでしまった 夕食 ナスとピーマンの味噌炒め とろろ昆布汁 納豆 136：名無しさん＠おーぷん：2017/04/03(月)20:17:03 ID:OlB主 たらことネギのごま油和え食べながら飲んでるンゴ 今日はこれで終わりや 137：名無しさん＠おーぷん：2017/04/03(月)20:48:27 ID:OlB主 花粉症にたらこは良くないからしまわれてしもうてすこーしだけこれ摘んでるンゴ ダイエット中やから我慢やで！ 138：名無しさん＠おーぷん：2017/04/04(火)10:51:36 ID:RrO主 昨日夜なのにアッネが買って来たパンくれてガッツリ食ってもうたンゴ 今日は天気もええし歩きたいが忙しいから夜歩くしか無さそう… 腹筋60やったぜ！とりあえず今日はスクワット多めにやる 朝 野菜炒め パン 139：名無しさん＠おーぷん：2017/04/04(火)19:01:58 ID:RrO主 昼 朝の残りのクリームパン一口 豚肉のインゲン巻き ワンタンスープ キムチ納豆 小松菜のおひたししらすのせ 完食 朝の残りのフランスパン ヨーグルト 夕飯 かき 八宝菜 ゆで卵 みかん 140：名無しさん＠おーぷん：2017/04/04(火)19:02:15 ID:RrO主 晩酌つまみ無し 明日は絶対外歩く！！！ うすめに割って飲んでる 食い過ぎやが切り替えや、野球見ながらスクワット腹筋する 141：名無しさん＠おーぷん：2017/04/20(木)23:10:35 ID:nTd 久々に来たらイッチおらんくなっとるやん 142：名無しさん＠おーぷん：2017/04/20(木)23:15:37 ID:nTd 約一ヶ月お疲れ様やでイッチ あれから筋トレもウォーキングも続けとって見直したわ 怒ってすまんかったな バイバイやでイッチ 名前： mail： ↓ 全部読む 最新50 最新10 1-100 リロード 画像